Fem dykes butchi clave. Trei tipuri de lesbiene: „butch”, „dyke” și „femme”. Alte scheme BCH mai puțin cunoscute

Tema homosexualității și mai ales a homosexualității feminine în țara noastră rămâne extrem de puțin studiată. În plus, în momentul de față nu există suficientă disponibilitate a literaturii de specialitate pe această temă, atât pentru specialiști, cât și pentru o gamă largă de cititori. Un sondaj al mai multor respondenți psihologi care lucrează la linia de asistență pentru adolescenți Saratov a arătat că aproximativ o dată pe lună acest telefon este sunat fie de către fetele homosexuale, fie de către cei care s-au confruntat cumva cu această problemă (de exemplu, cei care s-au găsit obiectul afecțiunii și acum nu știu să se comporte) și psihologilor le este greu să găsească cuvintele potrivite pentru ei tocmai din cauza lipsei de informații. În plus, pentru un stil de viață heterosexual, societatea a dezvoltat forme stabilite de comportament, roluri și modele de auto-percepție. Societatea nu oferă astfel de modele de viață gata făcute femeilor homosexuale. Acest lucru duce la marginalizarea acestui grup și, în consecință, la apariția unor conflicte personale în interior.
Primii oameni de știință autohtoni care și-au bazat clasificarea pe criteriul autoidentificării de gen și au împărțit toate lesbienele în active și pasive au fost Svyadoshch A.M. și Derevinskaya E.M. (1) Împărțirea tradițională a lesbienelor în „butches” masculin și feminin „femmes” este de asemenea acceptată în Occident. Se acordă multă atenție tehnicii și comportamentului sexual. Butch este o lesbiană care joacă un rol activ, masculin în relațiile sexuale; în consecință, fem - joacă un rol pasiv, feminin. Multe lesbiene nu se consideră a fi în nici una dintre aceste categorii. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece cel mai adesea este foarte dificil să stabiliți cine joacă ce rol, în plus, fetele pot schimba rolurile sau se pot comporta diferit cu diferiți parteneri. Uneori se distinge și un al treilea tip - digul - această lesbiană este destul de versatilă atât în sex, cât și în afara acestuia. Majoritatea lesbienelor le place să se considere diguri, deoarece acest rol nu impune restricții atât de stricte ca celelalte două. Dar, în același timp, multe lesbiene nu „ating” adevărata universalitate caracteristică acestui tip, există aproape întotdeauna o preferință pentru un comportament, un stil de îmbrăcăminte, una sau alta fel de comportament. Având în vedere cele de mai sus, considerăm oportun să evidențiem Mai mult tipuri. Și anume: „băiat”, butch, „fată”, femeie, femeie bisexuală, „nu lesbiană”. Aceste tipuri sunt construite pe baza analizei datelor obținute în timpul observației participante, conversației și testării. Următoarele au fost luate ca variabile de formare a tipului:

prezența conformității / neconformității stereotipuri de genîn copilărie;

caracteristici ale formării identității homosexuale (în special, vârsta conștientizării atracției față de femei și durata procesului de formare a propriei identități homosexuale);

predominanța trăsăturilor masculine/feminine (în caracter, în aparență, în plasticitate);

nivelul de interes sexual și activitate sexuală;

specificul atitudinilor față de bărbați și natura relațiilor cu aceștia.

1.1 „Băiat”

Dorința ei sexuală se trezește de obicei foarte devreme. Ar putea fi adolescenți de 11-14 ani, sau poate chiar mai devreme. Este vorba despre lesbienele de acest tip care, din copilărie, nu seamănă cu semenii lor. Le place compania băieților, le place să fie „băiatul lor” printre ei, le plac jocurile active, competitive. Cel mai probabil, nu s-a înșelat niciodată cu privire la atitudinea ei față de fete și femei. De când își amintește, a fost întotdeauna atrasă de ei într-un mod special. A fost o vreme când ea nu știa ce înseamnă „erotic” sau „sexual”, dar chiar și atunci a simțit că atașamentul ei față de profesor era în grădiniţă sau prietenia cu un coleg de clasă nu este doar admirație și nu doar prietenie. Există adesea mulți prieteni bărbați în viața ei și preferă să lucreze într-o echipă masculină. El spune: „Femeile sunt fugare, vorbesc mult, fac puțin. Și distrag foarte mult atenția.” (T., 18 ani) Nu este de mirare că fetele îi distrag atenția de la muncă, deoarece atracția sexuală a unui „băiat” este mult mai puternică decât cea a majorității femeilor obișnuite.
Se crede că sexul cu un bărbat este neplăcut pentru o lesbiană. Cercetările noastre arată că acest lucru nu este valabil pentru toată lumea. În timpul unei conversații, lesbienele de acest tip subliniază adesea că nu le displace bărbații; aproape toate au avut parteneri sexuali masculini. La întrebarea - cum a fost? - ei răspund „Bine. Și există orgasme, dar nici măcar nu poate fi comparat cu ceea ce experimentez eu cu femeile. (N., 17 ani). Cuvântul „normal” apare cel mai des în răspunsuri. Ni se pare că este mai corect să vorbim nu despre ostilitate, ci despre indiferența față de sexul cu un bărbat. În opinia noastră, o femeie obișnuită ar trebui să trateze sexul cu o femeie cu exact aceeași indiferență, ea pur și simplu nu are nevoie de el, nu este interesată și nu o înțelege; În plus, „în cele mai multe cazuri, stimularea tactilă a zonelor erogene provoacă excitare sexuală numai în prezența unei dispoziții psihoerotice” (2), dar nu este cazul.
În aparență, „băiatul” diferă puțin de un tânăr adevărat. Este dezvoltată fizic, are mișcări unghiulare, un mers masculin. Dar motivul pentru aceasta nu este că ea se străduiește să imite un bărbat, ci că nu se străduiește să fie ca o femeie. „Imaginea unei femei este formată nu atât de dorințele ei personale, cât de dorințele masculine pe care ea vrea să le mulțumească” (3).
Femeile obișnuite se străduiesc să arate seducătoare pentru bărbați, o lesbiană nu are un astfel de obiectiv, de unde aspectul ei „fără sex”. „Băieții” sunt cei care subliniază cel mai adesea că pantalonii, tunsoarea scurtă (nu neapărat pentru bărbați), lipsa machiajului și tocuri înalte- este convenabil, natural, iar dorința de a fi bărbat nu are nimic de-a face cu asta. Putem spune că un „băiat” preferă să joace un rol activ în relațiile cu fetele, dar poate fi foarte feminin. În opinia noastră, următoarea afirmație îi aparține în mod specific „băiatului”: „De cele mai multe ori a trebuit să joc un rol masculin. A fost ușor. Sunt foarte mulțumit de lumea bărbaților de multă vreme. În toate romanele mele am jucat rolul unei seducătoare. Dar când m-am trezit brusc în rolul unei femei, am trăit un astfel de fior! A fost incredibil. Când mi-am dat seama că ei mă vor și o altă fată a jucat în rolul pe care de obicei îmi asum, când mă cortejează, au grijă de mine, atunci m-am simțit de două ori ca o femeie” (Lena, 26 de ani) (4).
În acest caz, în opinia noastră, putem vorbi în mod specific despre geneza biologică a homosexualității, deoarece este evidentă, lipsită de ambiguitate, se manifestă foarte devreme alături de somatice și caracteristici mentale, caracteristică mai degrabă bărbaților decât femeilor.

Diferă de un „băiat” prin faptul că un „băiat” nu se străduiește să arate și să se comporte ca un bărbat tot ceea ce o deosebește de o femeie obișnuită există inițial, în sine; Butch este o alegere, o fată decide că rolul unei femei, și mai ales rolul unei soții, nu este pentru ea. Această alegere ar putea fi făcută în foarte vârstă fragedăși inconștient, dar ar fi putut face acest lucru destul de conștient și la o vârstă conștientă (în studiul nostru este de aproximativ 15 ani). Înclinăm să credem că aici se cuvine să ne amintim de psihanaliştii care acordă atât de multă importanţă experienţei copilăriei timpurii. Este foarte posibil ca motivul principal Motivul pentru care o fată refuză să îndeplinească rolul feminin, rolul de soție, stă în relația părinților ei, pe care o observă de la o vârstă foarte fragedă și pe care nu-i place deloc. Datele obținute cu ajutorul chestionarului autoarei indică faptul că mai mult de jumătate dintre fete au o atitudine negativă față de căsătorie și toate butcheții se numără printre ele.
De fapt, lesbienele vorbesc despre butch „el”, nu „ea”, dar vom lăsa pronumele feminin, pentru a evita confuzia. Ceea ce este caracteristic unui butch este că ea tinde să imite comportamentul unui bărbat, atât în relațiile sexuale, cât și în cele non-sexuale, adesea într-o formă exagerată. Ea nu se străduiește sub nicio formă să îndeplinească îndatoririle femeilor prin casă, atât cât locuiește cu părinții ei, cât și când își întemeiază propria familie. O persoană poate avea propria familie doar cu o femeie, iar ea îi preferă pe cei „mai în vârstă, mai feminini, mai experimentați” (A., 22) (deși o soție adevărată poate să nu îndeplinească pe deplin aceste cerințe). Pe cât posibil, ea încearcă să nu contacteze deloc bărbații, chiar și într-un cadru oficial, și îi percepe doar ca pe concurenți. Nu poate menține decât relații de prietenie cu homosexualii, aparent din cauza lipsei de rivalitate. Un butch se caracterizează prin dorința de a avea cât mai mulți parteneri sexuali.
Întotdeauna activ în sex. Este important pentru ea să-și demonstreze capacitățile sexuale fiecărei amante următoare. Totodată, însăși măcelașa își consideră atracția sexuală foarte puternică, până în punctul în care una dintre ele se plânge uneori: „E timpul să mă căsătoresc, dar nu pot, vreau pe toți, dar eu' O voi înșela constant!” Poate că în legătură cu acest tip de lesbiană, afirmația lui Lowen este adevărată că „un homosexual caută contact sexual nu pentru că este excitat, ci pentru că contactul îi poate oferi excitare sexuală” (5).
Lowen crede că corpul unei lesbiene este „mort” și ea folosește sexul pentru a menține cel puțin un sentiment de corp viu. Orientarea ei homosexuală se bazează pe nevoia de a dovedi că este un „bărbat” mare și puternic și de a demonstra cât de bine poate iubi și proteja o femeie. Toate aceste sentimente rămân greșit înțelese deoarece sunt „jucate” sub formă de sex - „sex fals”, în cuvintele lui E. Berger. Acționând în acest fel, butch nu poate obține nicio senzație sexuală incitantă cu o altă persoană. Când iubiții ei sunt stârniți de eforturile ei, ea reușește să răspundă cu oarecare sentiment(6).
Existența acestui tip arată clar de ce psihanaliştii consideră homosexualitatea o patologie. În opinia noastră, tocmai acest tip de lesbiană a fost descris de Menninger (7).
El atribuie homosexualilor tendințe autodistructive, care se manifestă prin subminarea deliberată a propriei reputații prin relațiile homosexuale. Menninger atribuie tuturor lesbienelor o motivație similară pentru comportamentul homosexual și în acest sens nu îi împărtășim în niciun caz părerea, dar în ceea ce privește butches, acest punct de vedere ni se pare a fi izbitor de exact. Mai mult, există atâtea alte tendințe autodistructive în comportamentul macelarilor: alcoolismul (observat clar în comportament); tentative de sinucidere; o tendință de a stabili relații nesatisfăcătoare, epuizante cu oamenii (se pare că aleg în mod special persoane potrivite pentru astfel de relații). Privind la ei, ați putea crede că scopul principal al vieții lor este să facă lucrurile cât mai rău posibil pentru ei înșiși și apoi să încerce să le înrăutățească și mai mult.
Femeia descrisă de Menninger a sedus fetele tinere. „Tehnica seducției a constat în a convinge fetele tinere de depravarea și cruzimea bărbaților. Potrivit acesteia, pentru a evita suferințele severe și dureroase, o femeie nu are de ales decât să nu permită bărbatului să o atingă nici măcar. În același timp, ea a lăudat femeile în toate felurile posibile, tandrețea și prietenia lor, tactul și frumusețea” (8). În aceasta, Menninger vede un element de agresivitate care se manifestă în procesul de seducție, dar prezentăm acest citat datorită mentalității sale generale, care este inerentă butches-ului. În Lowen găsim o descriere a încă două femei masculine (9). Ambele corespund pe deplin ideilor noastre despre butch.
Rezultatele chestionarului Sandrei Beyem privind rolurile de gen (10) au arătat că macelarii la vârste mai fragede tind să-și sublinieze propriile calități masculine. La o vârstă mai înaintată, dorința de a-și sublinia masculinitatea scade, iar gradul de exprimare a calităților masculine și feminine devine aproximativ același. Asociem această tendință cu faptul că la o vârstă fragedă formarea propriei identități (personale, sexuale, de gen) nu este încă finalizată și este important ca o fată să-și demonstreze șieși și altora propriile idei despre ea însăși. Când imaginea Sinelui devine mai mult sau mai puțin stabilă, nu mai este nevoie să subliniem propria „demnitate” (la urma urmei, calitățile masculine sunt considerate prioritare în cultura noastră). În plus, și la o vârstă fragedă, macelarii tind să sublinieze importanța unui „echilib logic de putere”, atunci când „fiecare face ceea ce trebuie să facă și nu se amestecă în zona altcuiva”. Pentru un butch, împărțirea rolurilor într-un cuplu în „băiat” și „fată” este fundamentală. Explicăm acest lucru prin faptul că, deoarece butch nu este adevărata esență a unei fete, ci mai degrabă un rol, atributele externe ale acestui rol primesc o importanță primordială. „Regulile jocului” sunt cu siguranță necesare, altfel butch se pierde și nu știe cum să se comporte, când nu există o structură internă, este nevoie de structură externă. La o vârstă mai înaintată, un butch tinde să-și demonstreze masculinitatea nu în relațiile personale, ci prin, de exemplu, realizări profesionale.

1.3 „Fata”

Nu este nevoie să-i descrii aspectul, trăsăturile de caracter și comportamentul, deoarece până la un anumit punct nu este diferită de o femeie obișnuită. Își realizează înclinațiile homosexuale treptat și, în medie, mult mai târziu decât „băieții”. Când dezvoltă relații calde cu prietenii ei, de obicei nu realizează erotismul acestei prietenii. „Privind înapoi la vremea când aveam 16 sau 17 ani, văd că eram deja îndrăgostită de niște jucători de tenis, dar pur și simplu nu mi-am dat seama încă. Mi-a plăcut să fiu cu ei. Până la vârsta de optsprezece ani, mi-am dat seama că am avut întotdeauna aceste sentimente” (Navratilova, 1994, p. 24)(11).
La început încearcă să construiască relații cu băieții. În același timp, atrage băieții sexual, dar pare să aibă nevoie de o relație romantică, prietenoasă sau egală, sau poate de altceva. Cu alte cuvinte, ea nu poate înțelege de ce relația nu funcționează, de ce nu-i place pe nimeni. Începe să se gândească că poate e încă prea devreme, poate că băieții „greșiți” se întâlnesc, poate chiar e frig. Este foarte ofensată că bărbații „nu știu să fie prieteni”, că o percep doar ca un obiect sexual și nu ca pe o persoană din ce în ce mai înclinați să se gândească, că „toți bărbații au nevoie de un singur lucru”, că sunt „insensibili, nesinceri, de neînțeles” și devin ca o feministă. Între timp, de fapt, ea întâlnește bărbați nu mai răi decât femeile obișnuite, doar că bărbații nu sunt cei de care are nevoie, dar ea nu știe încă despre asta. Situația este agravată de faptul că în societatea noastră o femeie este adesea percepută ca o ființă asexuată, deoarece unele femei heterosexuale permit relația sexuală fără a experimenta dorința, înțelegerea că este lesbiană ajunge adesea la „fată” foarte târziu, uneori, după mulți ani de încercări de a stabili o relație strânsă cu un bărbat, când aversiunea față de bărbați se intensifică și apare atașamentul față de o anumită fată (12).
Este „fata”, care și-a descoperit deja atracția față de femei, care de multă vreme tinde să se considere bisexuală și să creadă că bărbați potriviți pur și simplu nu s-a întâlnit niciodată. O declarație foarte tipică pentru ea. „Îmi plac bărbații. De exemplu, îmi plac foarte mult bărbați ca Vann Damme, dar în viața reală nu întâlnesc astfel de bărbați” (K., 23). Dar în cursul cercetării noastre, am văzut că odată ce o „fată” a construit o relație cu o femeie, ea nu mai caută relații cu bărbații. Chiar dacă este liberă și Vann Damme trece, pur și simplu nu-l va observa, pentru că toată atenția ei este concentrată asupra femeilor. Desigur, dacă relațiile anterioare cu femeile nu au fost prea traumatizante. Se întâmplă ca o fată să devină lesbiană după ce a experimentat o dragoste heterosexuală nereușită. În timpul cercetării noastre, am întâlnit două cazuri în care s-a întâmplat contrariul: fetele au început să ducă un stil de viață heterosexual după ce relațiile homosexuale nu au funcționat. Doi este, desigur, foarte puțin, dar adevărații heterosexuali preferă să își trăiască viața singuri și să nu caute un partener homosexual.
Una dintre aceste două fete, cu propriile ei cuvinte, se îndrăgostește foarte des, dar nu este dragoste, sunt doar hobby-uri care nu durează mai mult de o săptămână. A iubit (din nou, după spusele ei) o singură dată, o fată, foarte mult și nu reciproc. După această dragoste, a fost nevoită să meargă la un psihoterapeut pentru a scăpa de depresie. Acum încearcă să ducă un stil de viață heterosexual. El spune că „este mai ușor cu bărbații, îi poți manipula”. „Femeile sunt prea inteligente pentru a fi manipulate.” Test de culoare relațiile și chestionarul autoarei au arătat o atitudine pozitivă față de femei și o atitudine negativă față de bărbați. „Ar fi grozav dacă bărbații mi-ar da ceea ce îmi doresc.” În opinia noastră, această afirmație a ei mărturisește o atitudine consumeristă față de bărbați cu o asemenea atitudine, dragostea nu poate veni de nicăieri; În același timp, fiind pentru prima dată într-o mare companie de lesbiene, ea a spus: „Simt cât de mult este al meu”. Nu cel mai mic rol în acest caz l-a jucat și faptul că mama ei a fost foarte îngrijorată când a aflat despre dragostea fiicei sale pentru fete.
O altă fată, disperată să găsească o persoană iubită printre femei, s-a căsătorit cu un „prieten din copilărie”. După ce am născut un copil și m-am trezit din anestezie, primul lucru pe care l-am simțit a fost „Îmi doresc cu disperare o femeie”. Ea continuă să fie în compania lesbienelor, dar acum foarte rar, copilul ei mic nu îi permite. Dacă „băieții” mici au o perioadă mai dificilă în copilărie, deoarece nu corespund stereotipurilor de gen, atunci dificultățile fetei încep mai târziu - ea nu corespunde stereotipului unei lesbiene. Mai întâi trebuie să se înțeleagă pentru că crede că lesbienele sunt diferite, iar apoi trebuie să-și demonstreze preferințele altor lesbiene pentru că și ele se gândesc la ea. aspect„dezgustător de natural”. „Băieții” și măcelarii nu trebuie să demonstreze nimic orientarea lor este destul de evidentă atât pentru ei, cât și pentru cei din jur. Sunt lesbiene care se îndrăgostesc de femei heterosexuale și obțin reciprocitate, dar majoritatea preferă să nu se implice cu femeile „heterosexuale”, și cu atât mai mult cu „bisexul” (am spus deja că „fetele” se consideră de obicei bisexuale pt. mult timp). „După înțelesul meu, sunt oameni de orientare tradițională, sunt oameni care sunt netradiționali și sunt oameni care sunt pervertiți” (Sh., 30 de ani). Aceasta este o opinie generală exprimată în forma nu cea mai grosolană. Ni se pare că este destul de simplu să explici această poziție: majoritatea oamenilor vor să fie singura și de neînlocuit persoană din viața persoanei dragi. Lesbienele nu fac excepție. „Urăsc bisexualii. Acest lucru este ideologic... Știu că bisexualul va dispărea mai devreme sau mai târziu sau, și mai rău, îmi va atribui un rol „pentru a completa imaginea”. Doare... Există un concept de „a doua jumătate”, dar nu înțeleg cum vorbesc oamenii bisex despre asta - au 1 cu 1/2, 3/3 sau 1/2 și 2/4. Cel puțin nu o simt în suflet” (S., 19 ani). Aceasta include și o atitudine față de bărbați ca concurenți: „Pot concura cu un bărbat... Dacă iubitul meu are altă femeie, înseamnă că există una care este mai frumoasă, mai interesantă decât mine, iar când apare un bărbat, este o bătălie pierdută. Asta înseamnă că societatea a câștigat din nou” (Sh., 30 de ani).

Poate cel mai dificil tip de lesbiană de descris. În copilărie, de obicei se conformează normelor de gen, se joacă mai ales cu fetele și îi place să poarte fuste și rochii pufoase pe care fetele de vârsta ei le plac atât de mult. Conștientizarea atracției față de femei apare foarte lent și treptat, începând cu aproximativ 15 ani. Cu toate acestea, când atracția este deja realizată, fata începe brusc să-și amintească că totul a început mult mai devreme, dar nu a existat o explicație potrivită pentru acea atitudine specială față de prietena ei de la grădiniță și față de iubita ei profesoară de școală. Și încântarea pe care Sharon Stone a provocat-o era de neînțeles. Femeia este înclinată să caute diverse justificări logice pentru atracția ei („băieții” și „fetele” își iau homosexualitatea de bună și nu caută justificări sau explicații). De exemplu, ea poate crede că „nu-mi plac femeile și nu-mi plac bărbații. Fiecare persoană caută anumite calități la oameni. Acele calități și trăsături de caracter care îmi plac, le găsesc mai des la femei decât la bărbați” (P., 19 ani). Sau spune ea că „femeile sunt mai în siguranță?” Descrierea femeilor pe care o găsim în Lowen (13) ne este în mare măsură neclară și provoacă sentimente contradictorii. Lowen crede că multe lesbiene pasive sunt predispuse la o structură schizoidă. Mai mult, el înțelege acest termen foarte diferit. „Folosesc acest termen pentru că reflectă pierderea sinelui sau, mai precis, pierderea sinelui corpului.
O femeie masculină are un concept despre ea însăși, iar asta îi menține personalitatea, bazată pe identificarea conștientă cu valorile masculine. O femeie schizoidă nu are un concept eficient despre ea însăși. Imaginea ei de sine este confuză, iar identitatea ei de gen este neclară... într-o relație lesbiană este capabilă să joace rolul opus. O calitate remarcabilă a unei astfel de femei este sensibilitatea extremă.”(14)
Cu această înțelegere a schizoidismului, Lowen și cu mine suntem de acord. O lesbiană de acest tip nu înțelege prea bine ce este. Ea începe să nu se conformeze normelor de gen simultan cu conștientizarea dorințelor homosexuale. În același timp, vizual poate arăta fie ca un „băiat”, fie ca o „fată”, sau ca ambele în același timp. Are mișcări ascuțite și un mers complet nefeminin, în timp ce se caracterizează prin moliciune și dependență tipic feminine. Ea caută putere și sprijin în oameni. Este timidă și nesigură pe ea însăși, arătând adesea neajutorat. Mai mult, asta nu înseamnă deloc că ea chiar nu poate face sau decide nimic singură, doar că ori de câte ori există o astfel de oportunitate, ea preferă să transfere toată activitatea și responsabilitatea asupra celorlalți, asupra celor care sunt mai puternici.
Karen Horney, în cartea sa „Personalitatea nevrotică a timpului nostru”, identifică un grup de oameni care se caracterizează printr-o nevoie nevrotică de iubire și, în același timp, au relații emoționale afectate cu alte persoane. Relațiile sexuale înseamnă pentru ei nu numai ameliorarea tensiunii sexuale specifice, ci și singura modalitate de a stabili contactul uman (15). Acest lucru poate explica faptul că nivelul de interes sexual în toate cazurile este extrem de ridicat, dar nivelul activității sexuale depinde foarte mult de situație. Multe femei sunt caracterizate de un sentiment de frică de relațiile sexuale, în special cu un nou partener. Din acest motiv, dar și din cauza nevoii puternice de iubire, femeile întrețin adesea relații care au devenit abuzive și nesatisfăcătoare (în orice sens, cu excepția sexuală).
Relațiile cu bărbații sunt caracterizate de niveluri extrem de ridicate de conflict. Femeia experimentează adesea ostilitate ascunsă sau chiar pe deplin realizată față de bărbați. Pe de o parte este flatată atentia masculina, iar pe de altă parte, bărbatul este perceput ca o amenințare. Asociem această împrejurare cu relația cu tatăl. Doi dintre informatorii noștri au recunoscut că au fost abuzați sexual de tatăl lor la o vârstă fragedă (aproximativ 8-9 ani). Mai mult, ambele fete au subliniat că este dificil să vorbim despre violență și parcă tata nu ar fi făcut nimic special, iar sentimentul neplăcut și dureros al greșelii a ceea ce se întâmplă atunci încă ne bântuie. O altă fată a refuzat să vorbească direct despre ceea ce s-a întâmplat, spunând doar că nu a existat violență reală, dar „nu ar trebui să fie așa”. Cea de-a patra fată a subliniat în mod special că „bărbatul pare să nu facă nimic deosebit, dar totuși ceva se schimbă în mișcări, aspectul lui devine „gras”, este dezgustător, dar nu are ce să-l reproșeze” (Z., 20). ani).
Rezultatele multor conversații cu astfel de fete ne fac să credem că multe au fost uitate sau chiar nu au fost înțelese de ele, dar asta nu diminuează impactul unor astfel de episoade asupra atitudinii lor actuale față de bărbați. Relațiile cu bărbații urmează de obicei același scenariu. La început, fata se comportă provocator - sexual, iar atunci când bărbatul reacționează destul de adecvat, este ofensată și supărată că este imposibil să „fii doar prieten” cu bărbații. Ea se plânge: „El este interesat de mine sexual sau deloc” (I., 17 ani).

1.5 Bisexualitate adevărată

Bisexualitatea - în sensul larg al cuvântului - posesia unor proprietăți caracteristice ambelor sexe (androginie); în sens restrâns - atracție sexuală față de persoane de ambele sexe (16) Gagnon (1977) identifică cinci categorii diferite de bisexuali:

tineri, adolescenți care experimentează pentru a-și identifica preferințele sexuale;

Oameni care sunt pe calea de la homosexual la orientarea heterosexuală sau invers;

prostituate (de orice sex) care se angajează în acte sexuale cu membri de același sex pentru bani;

Persoane care răspund la stimularea sexuală indiferent de sursa acesteia;

Persoane care sunt în mod clar înclinate să se angajeze în activități sexuale cu membri de ambele sexe

Masters și Johnson (1979) au descris un subgrup de bisexuali pe care i-au numit ambisexuali: oameni care sunt complet indiferenți față de sexul partenerilor lor, nu intră niciodată în relații puternice și au relații sexuale frecvente atât cu bărbați, cât și cu femei. Personalitatea sau atractivitatea fizică a unui potențial partener are o influență redusă asupra alegerii acestuia(17).
În studiul nostru, trei fete se potrivesc acestei descrieri. Au chiar nevoie de sex ca atare, cu cine nu este atât de important. Dar informatorii noștri au o particularitate: ele, ca majoritatea lesbienelor, sunt puternic alcoolice și demonstrează o promiscuitate sexuală crescută tocmai într-o stare de ebrietate. Trei fiind, toate sunt complet lesbiene, se îndrăgostesc de femei, două dintre ele au chiar o „soție” (experiență de familie de 3 și 4 ani), cu care locuiesc în același apartament și conduc o gospodărie comună. Al treilea are un caracter foarte complex, neuniform, cu temperament fierbinte, din cauza căruia pur și simplu nu se înțelege cu femeile ei iubite.
În general, când se vorbește despre bisexualitate, ele înseamnă de obicei contacte reale cu membri de același sex. Cu această abordare, homosexualii care se căsătoresc pentru a „trece ca unul” în lumea heterosexuală devin și ei bisexuali; și cei care participă la acte homosexuale în condiții de segregare sexuală forțată (închisoare, școli militare închise etc.); și cei care, în scopuri „experimentale”, au decis să-și satisfacă curiozitatea (mai exact curiozitatea, și deloc dorința sexuală). Considerăm că această abordare este incorectă și am dori să subliniem în mod special că atunci când vorbim despre bisexualitate, ne referim doar la acele fete care sunt atrase sexual atât de bărbați, cât și de femei.
Faptul că o fată are contacte cu reprezentanți de ambele sexe sau este capabilă să aibă plăcere atât cu bărbați, cât și cu femei, nu indică în sine adevărata ei bisexualitate. În plus, o femeie care se numește bisexuală pe bună dreptate poate avea un soț și nu are contact sexual real cu femei. Ea atribuie acest lucru lipsei de oportunitate. „Înainte era o „goană de băieți”, dar când a apărut Denis (acum soțul meu), mi-am dat seama că am nevoie și de fete” (T., 25 de ani). Cu alte cuvinte, experimentează atracție sexuală față de reprezentanții ambelor sexe, are un bărbat, acum caută o femeie, dar nu are absolut nicio intenție să-și părăsească soțul.
Blumstein și Schwartz (1976), într-un studiu asupra bisexualității feminine, au descoperit că unele femei care se identifică ca bisexuale au nevoi emoționale diferite, dintre care unele pot fi mai bine (sau exclusiv) satisfăcute de bărbați, iar altele de femei (18).
Observațiile noastre sunt destul de consistente cu acest lucru. „Uneori vrei să fii „în vârf”, să fii puternic, dar cu un bărbat acest lucru este dificil. Nu este interesant să fii „în top” cu Andrey, deși nu-l deranjează. Mă mulțumește, dar uneori... chiar sufăr fizic, îmi doresc o femeie, dar cu el nu e deloc la fel” (K., 21 de ani). „Există prea multă masculinitate în mine. Ca să-mi dau seama, am nevoie de o femeie” (cunoaștetă din punct de vedere psihologic, necunoscută între ele T., 20 de ani și S., 18 ani).
Bisexualii sunt cei care cred că este imposibil să înșeli un bărbat cu o femeie (și invers): „Când vrei un bărbat, aceasta este o stare, iar când vrei o femeie, este complet diferit. O femeie bisexuală este una cu un bărbat, dar cu o femeie este complet diferită. Nu cred că îmi trădez sau înșel iubitul dacă mă culc cu prietena mea” (Natasha, 30 de ani) (19).

1.6 „Nu sunt lesbiană”

Nu este lesbiană și nici măcar bisexuală (pentru că este atrasă doar de bărbați), bărbați ca ea, comunică liber cu ei, dar acum locuiește cu o femeie. Ea nu iubește femeile în general, ci pe aceasta. Și este atrasă sexual nu de o femeie ca atare, ci de iubita ei. Lipsa interesului sexual față de femei a fost evidentă mai ales în desenele lor cu două femei. Ambele fete din studiul nostru s-au desenat ca obiect sexual (s-a pus accent pe caracteristicile de gen, au fost desenate sânii, talia, șoldurile, nuditatea parțială), în timp ce într-un desen fata este înfățișată cu spatele la o altă fată, iar în celălalt exista o distanta mare intre femei. În ambele desene, se atrage atenția asupra prezenței semnelor de conflict psihosexual și a reacțiilor emoționale acute (fără trăsături faciale, fără picioare, fără mâini). Toate acestea indică o lipsă de interes sexual față de o femeie și percepția de sine ca obiect sexual (și nu subiect) în această relație. Ea spune: „Nu știu cum s-a întâmplat”, nu se consideră lesbiană și este sincer surprinsă: „Ce diferență are pe cine iubești?” „Non-lesbiana” are o particularitate: dragostea pentru ea nu este o afecțiune calmă, ci ceva strălucitor, încântător, ea „iubește la nebunie”, „Nu aș ierta niciodată trădarea”.
La început, ea și iubitul ei sunt doar prieteni și petrec mult timp împreună (de exemplu, învață în aceeași clasă sau facultate). O prietenă, de regulă, o lesbiană cu trăsături masculine pronunțate, la un moment dat își dă seama că iubește nu doar într-un mod prietenos, starea ei erotică se va manifesta în orice caz în comportamentul ei, mai ales că sunt prieteni de mult timp. timp și am ajuns să ne cunoaștem bine. Atunci este aproape imposibil să-ți dai seama cine a început primul, doar într-o zi încetează să mai fie doar prieteni. Aparent, „nu este lesbiană” tolerează inițial faptul că toți oamenii sunt diferiți. Acest lucru se suprapune pe mulți ani de experiență în comunicarea cu un prieten, când fata vede că nu este nimic teribil sau pervertit în prietenul ei, este o fată obișnuită (cu excepția faptului că arată ca un băiat), dar atracțiile ei nu sunt standard. . Și din moment ce nu are niciun tabu intern asupra unor astfel de relații, atașamentul emoțional există deja de mult timp, relațiile sexuale se dovedesc a fi doar un mic plus față de cel mare care s-a dezvoltat între ei de mult timp. O fată de acest tip este foarte feminină, prietena ei are mult masculin în ea, așa că se dovedește „totul este la fel, doar cu o fată” (O., 19 ani).
Există un alt mod în care o „non-lesbiană” poate ajunge la o relație homosexuală. „Bărbați? Cine are nevoie de ei? Doar probleme. Ei încep imediat să te privească ca pe o proprietate. Nu, nu mă dezgustă, dar aici nu poate exista egalitate. Și câștig mai bine decât alt bărbat, de ce să mă aștept la „favoruri” de la el? În plus, sexul cu o femeie este mult mai plăcut: știm mereu ce ne dorim. Cu toate acestea, nu exclud nimic pe viitor. Doar trăiesc așa cum îmi este convenabil acum” (vezi // Obyvatel, mai, 1997). Autorul acestei publicații consideră că aceștia sunt „bisexuali tipici”. Datele analizei psihologice arată că aceasta poate fi adevărata bisexualitate sau poate fi un calcul pur, o alegere a ceea ce pare mai confortabil și nu mai atractiv din punct de vedere sexual.
În general, multe feministe, în opinia noastră, chiar dacă trăiesc cu femei, nu sunt cu adevărat nici lesbiene, nici bisexuale. Cu acest stil de viață, ei nu își satisfac nevoile sexuale, ci nevoile lor complet diferite (dorința de a dovedi egalitatea între sexe, de exemplu, se refuză bărbații și se masturbează cu ajutorul unei femei, folosind-o ca). un vibrator îmbunătățit. Desigur, nu vorbim despre acele feministe care sunt de fapt atrase de femei.
Astfel, utilizarea metodei tipologice a făcut posibilă clasificarea întregului contingent de femei care demonstrează comportament și preferințe homoerotice în șase tipuri diferite. În opinia noastră, această clasificare poate fi folosită cu succes de către psihologi în munca lor cu acest grup de femei, iar aceste informații le vor ajuta pe femeile înseși să se înțeleagă mai bine pe sine și pe cei cu care trebuie să comunice, să petreacă timp și să întemeieze o familie.

Bekova I.G., absolventă a Catedrei de Psihologie.
Saratovsky Universitatea de Stat ei. N.G. Cernîşevski

Butch, dyke sau fem?

Pentru acele fete care au provocat natura. Și au preferat genul feminin băieților. Ce tip esti? Citim și clasificăm.

O „fată” întâlnește bărbați cu nimic mai buni sau mai răi decât alte femei, doar că nu este cu adevărat interesată de ei, bărbații sunt prietenii ei, dar ea nu știe încă despre asta. Când înțelege acest lucru, ea se consideră mai întâi bisexuală și continuă să creadă că nu și-a întâlnit încă bărbatul „ei”. O „fată”, care a construit o relație cu o femeie și a încercat-o, nu caută niciodată întâlniri cu bărbați și se dăruiește complet femeii.

Fem

Acesta este tipul cel mai complex și mai dificil de descris. Până în adolescență, o femeie se comportă ca o fată obișnuită, poartă fuste, rochii, fundițe, volane, se joacă cu păpușile și hopscotch cu prietenii ei. Ea începe să realizeze o atracție de neînțeles față de femei până la vârsta de 15 ani, dar, după ce și-a dat seama, înțelege că a început mai devreme, dar apoi nu a înțeles de ce a fost așa.

Acest tip caută o justificare logică pentru atracția sa, încercând să-și explice „de ce”. Spre deosebire de femei, „băieții” și „fetele” percep homosexualitatea ca un fenomen normal și nu încearcă deloc să-l explice. Ea crede că iubește femeile nu pentru că nu iubește bărbații, ci pentru că caută anumite calități la oameni pe care din anumite motive le au femeile și pur și simplu sunt mai în siguranță cu ei.

Femeia, în general, nu înțelege bine ce este și ce reprezintă. Cu conștientizarea atracției homosexuale, ea începe să se retragă de la conformitatea cu normele. Ea nu are o înfățișare clar definită, arată ca o fată, sau un băiat, sau poate ambele. Cu mișcări bruște și un mers absolut nefeminin, are o moliciune feminină, blândețe și dependență de cei puternici și puternici. Căutând putere, sprijin, mijlocire în oameni, ea demonstrează o timiditate uimitoare, incertitudine și un fel de neputință copilărească. Adevărat, asta nu înseamnă că ea nu știe să facă nimic, nu poate și nu decide nimic singură, ea este structurată în așa fel încât, dacă există posibilitatea de a transfera responsabilitatea și activitatea pe cineva. altfel, o va face fără să stea pe gânduri.

Frica de relațiile sexuale este caracteristică aproape tuturor femeilor, acest lucru este valabil mai ales cu un nou partener. De aceea, și tot din cauza nevoii mari de afecțiune, iubire, grijă și putere, ea continuă să mențină chiar și relații abuzive care au devenit o povară și o nemulțumesc complet.

În spatele acestui înveliș tandru și lipsit de apărare se află o mare cantitate de conflicte față de bărbați. Acest lucru este exprimat fie într-o formă ascunsă, fie, așa cum se întâmplă mai des, ostilitatea este destul de conștientă. Cu toate acestea, ajunge cu un paradox: atenția masculină o flatează, în timp ce bărbatul este o amenințare clară.

„Nu sunt lesbiană”

Acesta este cel mai de neînțeles tip dintre toate. Nu este de fapt lesbiană sau nici măcar bisexuală, se gândește la bărbați, îi plac și este atrasă de ei. Dar în în acest moment nu locuiește cu un bărbat, ci cu o femeie, pentru că este femeia pe care o iubește. Ea nu iubește pe toată lumea, doar pe aceasta. Ea nu știe cum s-a întâmplat asta și de ce toată lumea este interesată. Chiar contează pe cine iubești, o „non-lesbiană” chiar nu înțelege cum poți alege pe cine să iubești și pe cine nu.

Au o particularitate, care se exprimă în faptul că dragostea nu este afecțiune pentru ea, nu conviețuirea calmă împreună, ci ceva furtunos, luminos, exploziv, iubește la nebunie și nu iartă trădările. Totul a început cu faptul că ea și prietena ei petrec mult timp împreună, studiază, de exemplu, împreună la școală, la facultate, merg la plimbare, locuiesc în apropiere. În același timp, prietena este în mod clar lesbiană și își dă seama că între ei nu există doar afecțiune prietenoasă și dragoste ca prieten, ceva mai mult, un fir erotic se va manifesta cu siguranță în comportament și mai ales că nu există nicio îndoială. „potrivit sau nepotrivit” „Nu, se cunosc de foarte mult timp și au reușit să se cunoască. Atunci nu se mai poate desluși cine a început apropierea dintr-o astfel de poziție, cine a vorbit primul, cine a sugerat trecerea la „limbaj erotic”, dar aceștia încetează să mai fie doar prieteni. „Nu sunt lesbiană” este normal când vine vorba de diferențele dintre oameni, nu pot fi toate la fel! Poziția „toți oamenii sunt diferiți” este suprapusă de comunicarea cu un prieten, totul este în regulă cu ei și sunt atât de diferiți, chiar dacă hobby-urile ei nu sunt aceleași cu ale celorlalți, dar este o fată obișnuită, care amintește ușor de un băiat. Ea nu are nicio interdicție internă în acest sens, afecțiunea este enormă, are nevoie de ea, iar sexul este pur și simplu un plus la relația lor existentă, care s-a dezvoltat cu mult timp în urmă.

Dieta BUTCH sau alternanța proteine-carbohidrați este cel mai des folosită în sportul profesionist. Această tehnică face posibilă combinarea beneficiilor dietelor cu proteine cu avantajele nutriției cu carbohidrați. Sportivii cu acest regim nu pierd masa musculara, dar ardeți grăsimile și reduceți puțin indicatorii de rezistență. Astăzi ne vom uita la caracteristicile și meniul dietei BUTCH, recenzii ale celor care pierd în greutate și, de asemenea, vom oferi câteva rețete.

Meniu de alternanță proteine-carbohidrați

Primele două zile de dietă sunt un meniu cu o cantitate limitată de carbohidrați, a treia este carbohidrați și a patra este mixt, incluzând atât alimente proteice, cât și carbohidrați. Există mai multe opțiuni pentru calcularea dietei, aici sunt cele mai comune.

1 masa (p.p.): o omleta din 4-6 proteine gatita intr-o tigaie uscata cu marar, legume verzi, ceai sau cafea neindulcite.
2 pp: shake proteic cu lapte degresat sau 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
3 articole: piept de pui, grapefruit sau pomelo.
4 p.p.: 100 g carne de vită cu fasole verde.
5 pp: peste cu broccoli, aburit cu zeama de lamaie.

1 p.p.: 200 g fulgi de ovaz cu fructe uscate, gatiti in lapte degresat.
2 p.p.: banane, 20 g nuci.
3 p.p.: orez brun cu fasole verde, ½ piept de pui la abur.
4 p.p.: ½ porție de paste sau hrișcă cu orice sos de legume.
5 p.p.: salată de legume, 50 g de pește slab, pâine grosieră.

1 p.p.: fulgi de ovaz cu miere, fierti in apa; omletă din 3-4 albușuri.
2 p.p.: 1 pahar de chefir, pâine prăjită cu ½ linguriță. miere
3 p.p.: 100 g orez brun fiert, 200 g piept de pui, orice salata de legume(cu excepția morcovilor și a cartofilor).
4 p.p.: salată de legume, 30 g pâine de tărâțe, brânză de vaci sau brânză slabă.
5 pp: shake proteic sau 200 g brânză de vaci cu ierburi.

O altă opțiune pentru meniul de dietă BUTCH timp de 2 săptămâni arată astfel:

Ziua 1: la micul dejun – salată de varză, suc de roșii, cafea; prânz - carne fiartă, ou, ½ mango; biscuiți și ceai verde.
Ziua 2: micul dejun constă din ½ kiwi și cafea neagră cu câțiva biscuiți, prânz - salată de varză, suc de roșii, jumătate din orice fruct. Iar la cină, meniul de dietă BUTCH oferă 200 g carne de vită fiartă, 2 bucăți de pește prăjit și 100 g chefir.
Ziua 3: la micul dejun - cafea cu biscuiti, 100 g suc multifructe; prânzul constă din dovlecel cu mere și orice suc; cina – salată de varză, 200 g carne de vită, suc de portocale.
Ziua 4: la micul dejun, dieta BUCCH recomandă să mănânci niște pătrunjel verde cu un ou și să bei cafea; pentru prânz - 20 g

Rețete populare pentru dieta BUTCH

Rețete pentru meniul de proteine

Jeleu de caș

Se toarnă 15 g de gelatină într-un pahar cu apă timp de 30 de minute, se toarnă într-o cratiță cu fund gros și se pune la foc mic. Nu aduceți la fierbere. Adăugați 1 lingură acolo. l. înlocuitor de cacao și zahăr. Răciți, adăugați 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, bateți, turnați în forme. Se lasa peste noapte la frigider.

Cârnați de pui

Curățați 500 g piept de pui și măcinați într-un blender. Adăugați 200 g de brânză de vaci, usturoi, condimente și măcinați până la omogenizare. Modelați un cârnați și puneți totul într-o pungă de copt. Se coace la cuptor pentru 30 de minute la 180 de grade.

Rețete de dietă BUCCH pentru meniul de carbohidrați

Se amestecă 40 g făină de ovăz, 30 g făină de secară, 1 ou, chefir și 1 linguriță. ulei de măsline, se pune pe o masă de tăiat stropită cu făină de secară. Întindeți aluatul, puneți brânză de vaci pe el, înfășurați-l. Coaceți 20 de minute pe o foaie de copt cu hârtie.

fursecuri cu morcovi

Conform rețetei de dietă BEACH, turnați apă clocotită peste fulgi de ovăz timp de 2 ore. Scurgeți excesul de apă din ea, radeți morcovii, adăugați împreună albus de ouși brânză de vaci. Bateți amestecul și puneți-l pe o tavă de copt. Coaceți până se rumenesc.

Totul a început parcă bine: m-am îndrăgostit capul peste cap de fiecare dig drăguț și făcându-mă în valurile blânde ale iubirii lui, am alungat stilul unisex din garderoba mea de dragul unuia feminin-romantic. Am ascuns toți pantalonii, tricourile și adidașii în colțul îndepărtat al dulapului. S-a îmbrăcat în fuste, bluze decoltate, și-a vopsit și și-a crescut părul, și-a schimbat machiajul, a slăbit și a atârnat argint. Am încercat chiar să mă urc înapoi pe călcâie.
Oamenii din jur au fost uimiți de astfel de schimbări: complimente s-au revărsat ca dintr-o corn de abundență. Băiețelul meu a înflorit, nu mai puțin decât mine, ascultându-i, crezând pe bună dreptate că el a reușit să se îndrăgostească de mine ca pe un mic negru, iar acum toată lumea mă iubește ca pe un mic alb. Desigur, transformarea mea este în întregime opera lui.
Fluxul complimentelor nu s-a secat nici după două luni, când... Dar mai întâi lucrurile
Într-o zi m-am săturat să joc un rol pasiv în pat, sau mai bine zis, am vrut să arăt, după cum credeam, o activitate neobișnuită. Doar așa. L-am vrut și gata... l-am arătat...
mi-a placut mult. Și asta nu este unic pentru mine. Și așa a continuat: dacă ziua eram deja egali, fără să socotim că mi-au dat flori, mi-au dat o haină, mi-au dat lumină și nu m-au lăsat să port saci grele, acum am devenit egali noaptea. . Dar dacă îmi place sau nu, încă nu știu. Așa cum nu știam ce are legătură cu dorința mea de a-mi pune din nou blugi, să-mi cumpăr pantaloni de piele, o geacă de piele și cizme cu talpă groasă.
„Arăți ca un adolescent în vârstă”, mi-a spus digul meu când mi-a văzut bufniile în fața oglinzii. „Lăsați acest stil în seama mea”. „Ai crede că nu ar arăta ca o adolescentă în vârstă”, mi-a trecut prin minte un gând. „Mă întreb ce o îngrijorează, pierderea feminității mele din cauza unei schimbări de stil sau sentimentul că conducerea îmi părăsește mâinile?”
Se dovedește că schimbările au fost sesizabile și din exterior. „O iei?” – m-a întrebat o prietenă cu oarecare groază, după scuzele și prefațele obișnuite în astfel de cazuri. „Ei bine, o iau când vreau.” Nu exista limită pentru surpriză. Fostul iubit de Klava a pus aproximativ aceeași întrebare, adăugând: „Cine dintre voi este care?” - „Nu este evident, mă puteți imagina într-un rol diferit - nu Klava?” - „Nu, dar ați devenit ca ... este dur, dar după părerea mea e prea moale pentru un butch" - "Ea nu este o butch, dyke!" „Deci ești un dig acum, se înțeleg grozav.”
Rămas în pace, m-am gândit, este posibil să fii sau să devii un dig dacă nu simți nimic masculin în tine? Încă îmi pun întrebarea dacă clave poate deveni un dig, deși, desigur, știu răspunsul - nu! Klava (sau femme, dacă vrei) se poate schimba în haine bărbătești, se tunsează scurt, dar este puțin probabil să se despartă de bijuteriile, unghiile ei preferate și, desigur, se va simți goală fără machiaj. Se simte ca o femeie și doar o femeie. Este firesc ca ea să fie o fetiță slabă, naivă, chiar dacă într-un cuplu trebuie să-și asume rolul de lider.
Chiar contează cine este cine dacă oamenii se iubesc? Contează un anumit stil de îmbrăcăminte și de ce să nu se îmbrace la fel - le va schimba relația? Va dispărea cu adevărat feminitatea sub o jachetă rocker sau franțuzească dacă ochii strălucesc de fericire?

În acest articol, am încercat să oferim cele mai complete informații despre dieta cu alternanță proteine-carbohidrați, să descriem avantajele acestei diete față de altele, opțiunile existente pentru alternanța proteine-carbohidrați, să răspundem la întrebări despre cum să începem și să ieșim corect din dieta BEACH, ce rezultate dă o astfel de alternanță, ce produse sunt necesare pentru DAR, un meniu de probă, procesul de antrenament pentru o dietă alternativă proteine-carbohidrați și ce arzătoare de grăsimi sunt acceptabile pentru această dietă.

BUCH este o versiune mai ușoară a uscării. Această dietă specială a fost dezvoltată pentru sportivi. Ulterior, a câștigat popularitate în rândul celor care doresc să „arde grăsimile” datorită simplității și eficacității sale.

Alternanța proteine-carbohidrați este o opțiune ideală pentru a se usca vara. Această dietă ajută la „pierderea” grăsimii subcutanate, menținând în același timp (creșterea - cu un regim de antrenament bine organizat) masa musculară. Și în al doilea rând, BUCH limitează legumele și fructele (nu sunt permise în zilele cu proteine vara reprezintă o anumită tentație);

Care sunt avantajele BEACH față de alte diete?

1. Acesta este un sistem specific care implică o alimentație cât mai aproape de echilibrată, care minimizează daunele aduse sănătății.

2. Dacă se observă ciclicitatea clasică, organismul nu prezintă o deficiență semnificativă atât a proteinelor, cât și a carbohidraților.

3. În timp ce urmați această dietă, nu veți suferi deloc de senzația enervantă de foame, în cel mai rău caz, pofta de mâncare va fi comparativ mai mică decât la alte diete;

4. Dieta BUTCH este destul de simplă, nu va trebui să inventați rețete complicate sau să cumpărați fructe și legume de peste mări.

5. Metabolismul se va putea menține la un nivel ridicat (cu antrenament fizic regulat de cel puțin câteva ori pe săptămână), nu va încetini, așa cum se întâmplă cu orice altă dietă. De asemenea, alternanța proteine-carbohidrați ajută să faceți față binecunoscutului „efect de platou” (asta este atunci când greutatea cu încăpățânare nu scade mult timp pentru că organismul s-a adaptat deja la restricțiile impuse).

6. Pentru persoanele care fac sport, acest sistem le permite să „găsească” forță pentru antrenament.

7. Această dietă nu este greu de respectat timp de 4-9 săptămâni fără a afecta semnificativ sănătatea, ceea ce este potrivit pentru persoanele cărora le sunt contraindicate dietele exprese.

8. Acest sistem nutrițional este cel care implică pierderea depozitelor de grăsime în exces, nu a apei. Mai mult decât atât, grăsimea subcutanată începe să ardă deja în primele zile de BUCCH.

9. Acest sistem de nutriție ajută la curățarea organismului. Proteinele și carbohidrații sunt furnizați pe rând și sunt absorbiți cât mai mult posibil. În consecință, pielea devine mai netedă, inflamația dispare, tenul este uniformizat și intestinele sunt curățate.

10. Pentru cei care pur și simplu nu pot începe să mănânce rațional și în porții moderate, această dietă vă va ajuta să treceți la o alimentație adecvată fără prea mult efort psihologic. După câteva săptămâni de BUTCH, te adaptezi la restricții.

11. O dispoziție mai veselă în comparație cu alte diete datorită adăugării periodice de carbohidrați în dietă și includerii „zilelor de pauză” în meniu (când te poți bucura de proteine și carbohidrați).

12. Dacă BUCH și ieșirea din această dietă sunt organizate corect, atunci kilogramele pierdute nu se vor mai întoarce după încheierea dietei.

Dezavantajele BUCCH

1. Cele mai frecvente scheme de alternanță proteine-carbohidrați sugerează, deși stabilă, dar lentă pierdere în greutate. Dacă trebuie să slăbești „pentru vacanță” într-o săptămână, atunci numai BUCH conform schemei lui Malysheva va face.

2. Ca orice alt aliment special, are contraindicații. Alternarea proteine-carbohidrați nu este potrivită persoanelor cu probleme cu rinichii, pancreasul și ficatul.

3. Această dietă nu este potrivită persoanelor deosebit de obezi. În primul rând, va trebui să slăbești conform schemei obișnuite cu calorii limitate, pierzând atât masa musculară, cât și cea grasă, iar apoi să începi să alternați proteinele și carbohidrații. Dacă o persoană care cântărește 100 kg consumă 400 de grame de proteine, acest lucru ar putea duce la probleme grave ale rinichilor. Puteți înțelege dacă această dietă este potrivită pentru dvs. sau nu, determinând cantitatea de exces de greutate pe care o aveți. Dacă până la 1/4 din greutatea ta este masă de grăsime, atunci BUTCH este ceea ce ai nevoie.

4. Mulți oameni se plâng de lipsa de energie în zilele cu proteine. Pentru a reduce acest inconvenient, nu depășiți numărul de zile proteice (optim 2-3).

5. Nu este ușor pentru toată lumea să rămână periodic fără fructe și legume, dar aceasta este o caracteristică a dietei.

Produse acceptabile pentru BUCH

Produse care sunt permise în zilele proteice

1. Carne: vițel, pui, miel, iepure, carne slabă de porc și vită, curcan, fazan, gâscă, rață.

2. Fructe de mare: carne de calmar, tentacule de caracatiță, midii, homar, creveți, halibut, merluciu, căptușeală, uneori cod, somon roz, ton, somon, somon, păstrăv.

3. Produse lactate: brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural, lapte copt fermentat, brânză de vaci dietetică, chefir, lapte și iaurt.

4. Ouă: poți mânca cât de mult albuș vrei, un ou întreg pe zi.

Alimente permise în zilele cu carbohidrați

1. Cereale: ovăz laminat, mei, orz, hrișcă, orez, grâu și altele.

2. Paste și pâine: pâine și paste de secară, pâine și paste cu tărâțe, maroni de grâu dur.

3. Fructe neîndulcite și legume fără amidon, ierburi.

În zilele mixte, alimentele pentru proteine și carbohidrați sunt combinate în mod egal.

Din grăsimi este permisă o lingură de semințe de in sau ulei de măsline.

De unde să începem dieta BUCCH?

Cea mai importantă armă care te ajută să înduri restricțiile alimentare este motivația. Prin urmare, înainte de a începe o dietă, încearcă să te „măsori” cât mai mult posibil pe toate fronturile. Cântărește-te, fă măsurători de volume (piept, laterale, talie, picioare, șolduri, brațe, gambe). Puteți face fotografii de referință. Acest lucru vă va ajuta să nu vă pierdeți cumpătul.

Dacă ați mâncat mai mult sau mai puțin corect înainte de dietă, atunci începeți imediat ziua cu proteine.

Dacă nu ai fost niciodată adeptul unei alimentații echilibrate, atunci încearcă să-ți limitezi aportul cu cel puțin câteva zile înainte de dietă. produse nociveîn dieta ta.

Ciclul de patru zile ca versiunea principală a dietei BEACH

Durata optimă a unui sistem de nutriție alternativ proteine-carbohidrați este de o lună. Maxim - până la trei luni. După această perioadă, organismul se adaptează și metabolismul scade semnificativ.

Cea mai comună (și desigur cea mai convenabilă) versiune de BEACH este o schemă ciclică: „două zile proteice (consum de trei până la patru grame de proteine pentru fiecare kilogram de greutate la care visezi și absența maximă a carbohidraților în dietă) - zi de carbohidrați (dimpotrivă, 5 -6 grame de carbohidrați pe kilogram de greutate dorită, este permis 1 gram de proteine pe kilogram de greutate) - zi mixtă (carbohidrați și proteine în mod egal - aproximativ două până la trei grame pe kilogram). După o zi amestecată, o zi cu proteine începe din nou și așa mai departe în cerc.

Esența acestui model de nutriție este arderea grăsimilor datorită contrastelor în aportul de proteine și carbohidrați. De obicei, organismul ia energie din grăsimile și carbohidrații pe care îi consumă și folosește proteine pentru a construi și a repara diverse țesuturi (inclusiv mușchi). Dacă carbohidrații nu mai pătrund în organism și nu sunt furnizate suficiente grăsimi, atunci rezervele de glicogen din ficat și mușchi devin o resursă de energie. Când aceste resurse sunt epuizate, organismul este forțat să topească grăsimea subcutanată pentru a obține energie. Până la sfârșitul celei de-a doua zile proteice, rezervele de glicogen sunt epuizate, iar organismul poate activa modul de „economisire a energiei”, încetinind metabolismul. Pentru a preveni acest lucru, meniul include o zi bogată în carbohidrați și o zi mixtă. Apoi corpul se relaxează și continuă să descompună grăsimea subcutanată.

Cina trebuie să fie bogată în proteine în toate cele 4 zile ale ciclului. Adică proteinele permise într-o zi cu carbohidrați ar trebui distribuite între ultimele mese.

În zilele cu proteine, ar trebui să încercați să reduceți cât mai mult posibil grăsimile și carbohidrații. Dacă „alimentați” cu nuci, brânză și semințe, pierderea în greutate va fi mai puțin eficientă.

Grăsimile trebuie eliminate cât mai mult posibil. Pentru a menține funcționarea normală a organismului, este permisă o lingură de semințe de in sau ulei de măsline pe zi.

Pentru un exemplu de meniu, să calculăm cantitatea necesară de macronutrienți pentru o greutate dorită de 60 kg. Pentru o zi cu proteine veți avea nevoie de 180-240 de grame de proteine. Într-o zi cu carbohidrați, va trebui să mănânci 300-360 de grame de carbohidrați și 60 de grame de proteine. Într-o zi mixtă, puteți consuma 150 de grame de proteine și carbohidrați.

Exemplu de meniu BUCH

Ziua proteinelor:

Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - aproximativ 200 de grame, cafea neagră (puteți zdrobi cuișoare sau scorțișoară).

Cină: piept de pui(coaptă) – 200 grame + cartofi copți (200 grame) + salată (varză, roșii, castraveți) – până la 200 grame + lingură (linguriță) ulei de in.

Total: proteine – 55 grame, carbohidrați – 45,5 grame, grăsimi – aproximativ 7 grame.

Gustare de după-amiază: 4 omlete de albușuri, gătite fără ulei.

Total: proteine – 14,5 grame.

Cina: pana la 200 de grame de peste slab copt + 200 de grame de varza murata.

Total: proteine – 42 grame, carbohidrați – 11 grame.

Ca și în orice dietă, cu cât mănânci mai mic și mai des, cu atât mai repede va dispărea excesul de greutate. Daca iti imparti portia zilnica de mancare in 5 mese, va fi foarte bine, iar daca o imparti in 6 mese, va fi si mai bine. Sub nicio formă nu urmați prostia „nu mânca după șase”. Ar trebui să mănânci cu două ore înainte de culcare și să mănânci alimente proteice. Dacă ai luat cina la ora 18.00 și te-ai culcat la ora 24.00 și în tot acest timp ai stat fără o gustare, atunci corpul va suna un semnal de alarmă și a doua zi va începe să stocheze grăsimile și să le salveze pe cele existente.

Durata dietei BUCCH și cum să ieșim corect din ea

Durata dietei o alegi singur. După cum am menționat mai sus, nu ar trebui să dureze mai mult de două până la trei luni. De obicei, rezultatele sunt vizibile la sfârșitul primei săptămâni. Încercați să vă concentrați pe volume, nu pe greutate. În timpul PLAJĂ, greutatea ta se schimbă tot timpul: în zilele cu proteine slăbești până la un kilogram de apă, iar în zilele cu carbohidrați, dimpotrivă, revine. Pierderea în greutate și în volum depinde direct de cât ai excesul de grăsime. Dacă trebuie să vă uscați puțin, atunci puteți slăbi 5 kilograme într-o lună, iar dacă aveți de ce să scăpați, atunci aceeași greutate poate dispărea într-o săptămână.

Mulți oameni consideră în mod eronat rezultatul unei diete ca fiind rezultatul sfârșitului primului ciclu. Acest lucru este greșit. Pe parcursul unui ciclu de patru zile, greutatea și volumul se schimbă ca o cardiogramă. În zilele proteice ale ciclului, se pierde 0,5-1,5 kg, dar cea mai mare parte din această greutate este apă. Apoi, într-o zi cu carbohidrați, apa este legată de carbohidrații care intră în organism (cu 1 gram de carbohidrați reținând 4 grame de apă), același lucru se întâmplă într-o zi mixtă. Prin urmare, de obicei, la sfârșitul ciclului, greutatea crește, dar este apă, nu grăsime. După patru cicluri (minim trei), puteți evalua deja rezultatele BEAM, indiferent dacă funcționează în mod specific în cazul dvs. sau nu.

Ieșirea din BUCH este destul de simplă. După ultima ta zi mixtă, acordă-ți o săptămână de „zile mixte”. În felul său, aceasta este o dietă rațională normală. Apoi poți începe treptat să te răsfeți cu bunătăți, dar cu moderație și nu des.

Antrenament în timpul BUCH

Pentru a slăbi mai repede, faceți exerciții fizice de aproximativ 3 ori pe săptămână. Încercați să vă mențineți antrenamentele într-o zi cu carbohidrați sau mixtă. Atunci vei avea suficientă energie pentru a le finaliza.

Procesul de instruire în timpul BCH are propriile sale caracteristici. Trebuie avut în vedere faptul că în zilele cu proteine, practic nu intră în organism carbohidrați și grăsimi.

Dacă antrenamentul tău cade într-o zi cu carbohidrați sau mixt, atunci poți să o faci ca de obicei, vei avea suficientă forță. Dacă decideți să vă antrenați în prima zi cu proteine, atunci ar trebui să se acorde preferință antrenamentului aerobic (după zile de încărcare cu carbohidrați veți fi plin de energie și forță), dacă antrenamentul cade în a doua zi de proteine, atunci este mai bine să acorde preferință antrenamentului de forță (greutate maximă, număr minim de repetări, de cele mai multe ori până la 5).

Programul de antrenament pentru un BCH de patru zile va fi cam așa:

Prima zi proteica - antrenamentul va asigura reinnoirea tesutului muscular si arderea usoara a grasimilor, exercitii dupa schema obisnuita: 5-10 minute de cardio, 40 de forta, 30 de minute de cardio;

A doua zi de proteine – antrenamentul va ajuta la scăparea de excesul de grăsime și de mușchii separați, exerciții: 5 minute de cardio – aproximativ o oră de antrenament de forță cu greutate maximă, 4 seturi a câte 5 repetări – 20 de minute de cardio;

Zi bogată în carbohidrați - vei avea puterea de a te antrena, te poți concentra pe acele exerciții care sunt dificile sau la care lucrezi tehnica corecta execuţie;

O zi mixtă este o zi excelentă pentru cei care lucrează la definirea frumoasă a mușchilor: facem antrenament de forță, 4 seturi a câte 10 repetări.

Arzatoare de grasimi pentru BUCH

Cel mai bun arzător de grăsimi, ca în orice altă dietă, este sportul. Antrenamentele organizate în mod corespunzător vă vor ajuta să ardeți grăsimea subcutanată și să tonificați mușchii.

De asemenea, nu uitați de beneficiile apei curate. În primul rând, apa va ajuta la eliminarea toxinelor. În al doilea rând, pentru a absorbi proteinele, organismul cheltuiește o cantitate mare de apă. În timpul meselor se bea ceaiuri verzi și din plante, în zilele cu carbohidrați - compoturi de fructe și decocturi de fructe uscate fără zahăr. Între mese, suprima-ți foamea cu un pahar cu apă curată.

Condimentează-ți mâncarea cu tot felul de condimente. Acestea vă vor ajuta la accelerarea metabolismului și la atenuarea lipsei de alimente.

Puteți folosi arzătoare artificiale de grăsimi. De exemplu, L-carnitina. Este indicat sa-l folosesti in zilele de antrenament, atat aerobic cat si antrenament de forta. Utilizați 0,5 - 1 gram din acest medicament cu o jumătate de oră înainte de antrenament (cel mai bine este să beți L-carnitină lichidă).

Alte scheme BCH mai puțin cunoscute

Versiune expresă a BUCH de la Elena Malysheva

Această schemă BUTCH a fost inventată doar pentru iubitorii nerăbdători de diete expres. La fel ca toate dietele expres, prezintă o potențială amenințare pentru sănătate, dar în același timp ajută termene scurte slabesti pana la 5 kg.

Esența BUCH conform Elenei Malysheva este următoarea. La micul dejun ar trebui să mănânci un ou fiert, spălat cu un pahar cu apă curată. Apoi în timpul zilei ai voie să mănânci exclusiv pui (un pui întreg, decojit și dezosat, fiert și consumat în timpul zilei). Un fel de zi cu monoproteine. Apoi o zi cu conținut scăzut de carbohidrați. Se rade morcovii cruzi, varza si sfecla si asezoneaza ulei de in Cu suc de lamaie(trebuie să luați 500 de grame din fiecare legumă, o lingură de ulei). Mănâncă această salată în porții egale pe parcursul zilei. Aveți voie să urmați această dietă timp de până la 7-10 zile.

Care este esența lui Malysheva BUCH?

În timpul unei zile cu proteine, îți provoci corpul să digere cantități uriașe de proteine. În același timp, practic nu sunt furnizate grăsimi și carbohidrați. Pentru a procesa o cantitate atât de mare de proteine și pentru a menține toate funcțiile vitale, organismul cheltuiește energie, pe care o ia din rezervele de grăsime. În același timp, sângele devine foarte acid (acest lucru se întâmplă atunci când se consumă proteine).

Într-o zi cu carbohidrați, mănânci legume care au cel mai scăzut indice glicemic. Organismul se confruntă din nou cu un deficit caloric, iar o salată specială, de asemenea, alcalinizează sângele și elimină toxinele. Această alternanță de zile rezolvă problema constipației, care poate apărea atunci când se consumă cantități mari de proteine. Este imperativ să bei apă curată, ca la toate tipurile de BUCH.

Ciclu clasic BUTCH Powell

Ciclul clasic BUTCH Powell este o variantă a lui BUTCH care a fost dezvoltată de Heidi și Chris Powell, o echipă americană de formatori de soț și soție. În primul rând, această dietă este ideală pentru sportivi, dar poate fi folosită și de persoanele care duc un stil de viață activ.

Ciclul BUCH Powell este de 7 zile cu următorul program:

Zilele 1 – 3 – 5 – zile proteice, cu strict 70% proteine, 30% carbohidrați, conținut caloric - 1200.

Zilele 2 – 4 – 6 – carbohidrați, proteine 30%, carbohidrați 70%, calorii - 1500.

În general, toate schemele BCH sunt ușor de transferat, iar rezultatele lor sunt stabile.

1 februarie 2012, ora 21:23

Portia De Rossi Dacă întrebi oamenii cum cred ei că ar trebui să arate o lesbiană, majoritatea răspunsurilor se vor potrivi cu descrierea stereotipă a unui butch. Ei bine, acest lucru poate fi o surpriză pentru unii, dar Butch este departe de singurul tip de lesbiană care există în natură. Există și cele numite fem. Pentru cei care nu știu ce este, „femme” este numele dat lesbienelor care arată feminin. În America, acestea sunt uneori numite „ruj”, care înseamnă „ruj”, iar cel mai adesea acest cuvânt este folosit în relație cu lesbienele feminine cărora le plac oamenii ca ei. Până de curând, un termen similar a fost folosit în mod constant, dar multe fete îl evită pentru că „rujul” evocă asocieri cu fanteziile pornografice masculine heterosexuale.
Santana, eroina a serialului „Glee”
Molly Thomas, concurentă Miss CaliforniaÎn ciuda faptului că în în ultima vremeÎn timp ce vizibilitatea lesbienelor feminine a crescut oarecum (în mare parte datorită personajelor TV), femeile continuă să se confrunte cu aceeași problemă: cum să-i facă pe alții să accepte că aparțin de fapt comunității? Oamenii din jurul tău încearcă în mod constant să găsească în tine „semne grăitoare” care se presupune că te identifică ca lesbiană: păr scurt, lipsă de machiaj, blugi largi și un tricou. Unele lesbiene pot fi identificate la prima vedere, sunt și cele care îmbină caracteristicile masculine și feminine, dar pentru un ochi lesbian experimentat identificarea lor nu pune probleme serioase. Dar situația devine diferită când vine vorba de o femeie.
Emily, eroina serialului „Pretty Little Liars”
Actrița Amber Heard și prietena ei Tasya Van Ree
Callie și Arizona, personaje din Grey's AnatomyÎntrebarea este: ce să faci cu această femeie invizibilă? Din ce în ce mai multe celebrități gay ies, în timp ce rămâne o lipsă de lesbiene deschise și mândre. Sunt Portia De Rossi, actrița ambițioasă Amber Heard, concurenta Miss California Molly Thomas și cântăreața country Sheli Wright. Lindsay Lohan și Megan Fox, care și-au declarat bisexualitatea, nu contează - ești de acord cu mine, nu? Există o lipsă de modele lesbiene. Cine le va arăta fetelor gay tinere că pot fi cu adevărat lesbiene, deși sunt în continuare feminine? Perioada de creștere este dificilă pentru orice persoană, dar dacă nu există un singur model care să te ajute să înțelegi că viitorul poate deveni luminos și fără nori - cu o soție frumoasă și o casă înconjurată de un gard alb.
Cântăreața country Sheli Wright și soția ei Lauren Blitzer
Camila Gray și Leisha Hailey - membri ai duo-ului Uh Huh Her
Sophie și Sean, personaje din Coronation Street Clasificare: BUCH- o lesbiană curajoasă care preferă un stil masculin de îmbrăcăminte și comportament. MĂCELARE DE PIATRA(sau STONE-BUTCH) - butch de gradul extrem de masculinitate, i.e. Deja este dificil să te deosebești de un bărbat. BABY BOOCH– tânăr, sub 25 de ani, iubitor de pantaloni largi și tricouri strâmte. GLAMOUR BUTCH- un butch care iubește extravaganța în haine. FEM- o fată lesbiană care este feminină ca aspect și comportament. FEM MARE- Aceasta este o fată de o feminitate extremă, interesată de stone butches sau de persoane transgender. DENIM FEM– o lesbiană feminină, dar preferă să poarte blugi, pantaloni, în general, o fată atât de drăguță în stil tomboyish. RUJ LESBIAN(ruj) - aceasta este o femeie iubitoare. STEM- o lesbiană activă cu aspect de femeie. PRINCESSA PE PERNA- femme pasivă, opusul stem. DYKE- un universal, și în toate. În timpul zilei se pot plimba în tocuri și fuste, iar seara se pot schimba într-un costum bărbătesc. STEA DE AUR- o lesbiană care nu a avut niciodată o relație cu un bărbat. O STEA- o fată care a avut o relație cu o singură fată. GEAMĂ- o lesbiană care trece de la butch la femme și invers, în funcție de starea ei de spirit și de situație. DIESELDICK- un măcelar angajat într-o profesie masculină. BARBĂ- o lesbiană care se căsătorește cu un bărbat gay pentru a-și ascunde sexualitatea. GRANOLA- lesbiană, devotată imagine sănătoasă viaţă. GEISIA- lesbiană de origine asiatică. HASBIAN- fosta lesbiana. cuvinte englezești„A fost lesbiană”.