Poziția corpului uman este reglată inconștient, acest lucru se întâmplă la nivelul reflexelor. Poziția verticală obișnuită se numește postură, funcția sa principală este distribuirea corectă a sarcinii sistemul musculo-scheletic, asigurând echilibrul muscular. Purtarea bună previne în plus dezvoltarea diferitelor tulburări.

Formarea posturii

Coloana vertebrală și mușchii spatelui sunt responsabili pentru menținerea corpului într-o poziție verticală. Poziția umană depinde în principal de factori ereditari și de caracteristicile genetice, dar formarea ei poate fi influențată și de condițiile externe. Întărirea structurilor musculare are loc în copilărie, când copilul se ridică mai întâi pe brațe și învață să stea și să stea în picioare.

Pe măsură ce copiii cresc, postura lor poate deveni compromisă, așa că părinții ar trebui să monitorizeze îndeaproape postura copilului și să o corecteze (dacă este necesar) prin:

• exerciţii fizice;
• masaj;
• purtarea de dispozitive speciale;
• mobilier ortopedic, pantofi.

Cum se verifică postura unui copil?

Corpul fiecărei persoane este individual, dar structura coloanei vertebrale trebuie să îndeplinească anumite criterii. Există o modalitate simplă de a verifica singur postura copiilor, fără echipament special. Acasa, ai nevoie doar de un perete plat fara plinta sau toc drept de usa. Testarea va dura aproximativ 10-15 minute.

Poziție bună

Puteți evalua alinierea copilului dvs. folosind următoarele metode:

1. Privește copilul care stă drept din spate. Poziția frumoasă este caracterizată de simetria omoplaților, pliurile fesiere și curbele taliei.
2. Privește copilul din lateral. Pieptul trebuie să fie ușor ridicat, pelvisul și fesele trebuie trase ușor înapoi, iar picioarele trebuie îndreptate.
3. Cereți bebelușului să se aplece fără a-și îndoi genunchii și lăsați mâinile în jos. Copilul trebuie să atingă podeaua cu vârful degetelor.
4. Verificați alinierea față de un perete plat sau ușă. Poziția corectă a copilului este atunci când spatele capului, fesele și călcâiele sunt apăsate la suprafață. Această poziție nu trebuie să provoace disconfort sau efort deosebit.

Efectuând testele descrise mai sus, puteți identifica preliminar semnele de curbură a coloanei vertebrale la copii. La examinarea atentă a copilului, acestea sunt vizibile chiar și vizual. Poziția proastă la copii se caracterizează prin următoarele caracteristici:

• asimetria pliurilor fesiere, a omoplaților și a taliei;
• curbele pronunțate ale coloanei vertebrale, aplecarea sunt clar vizibile din lateral;
• copilul nu ajunge la podea cu degetele atunci când se aplecă;
• Este incomod sau dureros pentru copil să stea drept pe perete.

Cauzele posturii proaste

Există factori congenitali și dobândiți care provoacă problema în cauză. Primul grup include următoarele motive:

• displazie de țesut conjunctiv;
• patologii intrauterine ale formării coloanei vertebrale;
• sindromul miotonic;
• si alte boli.

Poziția proastă dobândită la copii apare pe fondul unor patologii precum:

• dezvoltare fizică necorespunzătoare în copilărie (plantare timpurie, încercări de a preda mersul pe jos);
• tuberculoză;
• activitate scăzută (hipokinezie);
• osteocondropatie;
• condiții sociale și igienice precare;
• loc de studiu inconfortabil („postura de școlar”);
• poliomielita;
• rahitism;
• fracturi ale coloanei vertebrale;
• scurtarea membrului;
• patologii vizuale și auditive;
• obezitatea;
• relaxare somatică și altele.

Copilul este ghemuit - ce să facă?

Părinții ar trebui să acorde atenție celor mai mici semne de curbură a coloanei vertebrale. Formarea unei posturii corecte are loc la copii pe parcursul mai multor ani. Până la vârsta de 20 de ani, curbura coloanei vertebrale este aproape imposibil de corectat folosind metode conservatoare, așa că, dacă alinierea este afectată, este important să faceți imediat o programare la un specialist.

Copilul este ghemuit - la ce medic ar trebui sa mearga?

Doar un medic calificat poate determina gradul și forma bolii sistemului musculo-scheletic și poate prescrie terapia corectă. Mai întâi trebuie să aflați care medic tratează curbura coloanei vertebrale la copii la cea mai apropiată clinică. Specialiști din 3 profiluri oferă consiliere cu privire la problema descrisă:

• vertebrolog;
• traumatolog pediatru;
• ortoped.

După un diagnostic amănunțit, medicul va prescrie un curs individual de tratament, care include:

• luarea de medicamente;
• purtarea de dispozitive ortopedice speciale (centuri, branțuri și altele);
• fizioterapie;
• gimnastică;
• masaj;
• reamenajarea spațiului educațional;
• utilizarea mobilierului ortopedic pentru dormit.

Îndreptarea posturii implică întotdeauna efectuarea regulată de gimnastică specială. Are ca scop intarirea muschilor spatelui, intinderea acestora si cresterea elasticitatii. Exerciții de postură pentru copii:

1. Întins pe podea, întinde-te bine.
2. Apăsați-vă călcâiele împreună, îndoiți genunchii. În același timp, întinde-ți brațele în lateral și trage-ți picioarele spre fese.
3. Îndoaie genunchii, întinde brațele în spatele capului. Așezați ambele picioare pe podea. Ridică-ți picioarele îndreptate unul câte unul, încercând să-ți atingi genunchiul la piept.
4. Acceptați anterior pozitia de pornire. În același timp, ridicați picioarele drepte.
5. Stați pe podea în poziția lotus. Ținându-ți tibiei cu palmele, coboară ușor spatele și „călărește” pe spatele tău rotunjit.
6. Întinde-te, întinde-ți brațele în lateral. Încrucișează-ți picioarele, ușor îndoite la genunchi, dintr-o parte în alta.
7. Târăște-te cu stomacul lipit de podea. Împingeți alternativ cu piciorul stâng și drept.
8. Faceți exercițiul cu barca.
9. Faceți flotări de mai multe ori.
10. Stați pe podea cu genunchii sprijiniți. Mâinile sunt pe talie. Ridică-te și așează-te, atingându-ți fesele de călcâie.
11. Pune-te în patru picioare. Ridicați alternativ brațele și picioarele drepte din părți opuse (brațul stâng, piciorul drept și invers).
12. Faceți exercițiul „pisica”.
13. Pe podea, sprijinindu-te în genunchi, „cădere” mai întâi la stânga, apoi la dreapta.

Masaj pentru curbura coloanei vertebrale la copii

Această metodă de tratament este prescrisă de un medic și este efectuată numai de un profesionist. Corecția manuală a posturii ajută la întărirea mușchilor, la normalizarea circulației sângelui, la reducerea durerii și la îndreptarea coloanei vertebrale. Este important ca manipulările să fie efectuate corect, în cursuri scurte, deci este mai bine să contactați imediat un masaj terapeut cu experiență. Încercările independente de terapie vor provoca încălcări suplimentare ale posturii la copii. Manipularea manuală incorectă poate agrava patologia și poate duce la complicații.

Prevenirea tulburărilor posturale

Dacă un copil slăbește, adulții sunt întotdeauna cei vinovați pentru că nu urmăresc formarea purtății copilului de la o vârstă fragedă.

Pentru a preveni curbura coloanei vertebrale și pentru a dezvolta o postură corectă, trebuie să urmați recomandări simple

1. Oferă copilului tău o dietă echilibrată și o rutină zilnică.
2. Fă-ți timp pentru plimbări și jocuri active.
3. Nu plasați sau debarcați bebelușii prea devreme.
4. Echipați spațiul de studiu în conformitate cu vârsta și proporțiile corpului copilului, cumpărați o masă și un scaun potrivite pentru postură.
5. Asigurați-vă că există o lumină bună în locurile în care bebelușul citește, scrie și desenează.
6. Este convenabil să organizați un dormitor, să cumpărați o saltea ortopedică.
7. Monitorizați în mod constant poziția corpului copilului, amintiți-i ușor de necesitatea de a se îndrepta, mai ales dacă apar probleme de postură la copiii în creștere.
8. Dacă sunt detectate distorsiuni, contactați imediat un specialist.

O zi bună, dragă cititor! Aș dori să continui subiectul aparatului locomotor sau, mai degrabă, să vorbim despre ceva important, despre unele curburi ale coloanei vertebrale la copii la o vârstă fragedă. Din păcate pentru mulți părinți, acest lucru nu trece neobservat și puteți afla cum să nu-l ratați pentru a lua măsuri la timp în acest articol.

Poziția corectă este poziția naturală a corpului într-o stare relaxată și coloana vertebrală are curbele corecte.

Să trecem în revistă anatomia fără a înțelege structura coloanei vertebrale, este greu de înțeles ce se întâmplă cu scheletul copilului.

Coloana vertebrală are două tipuri de curbe: lordotică, este primară și cifotic – secundar. Un nou-născut nu are curbe. Fătul, în timp ce este încă în uter, are o formă de C, deoarece capul este presat pe piept și membrele inferioare pe corp.

Formarea de curburi pentru postura viitoare.

Cifotic acoperă regiunile toracice și sacrale. Sunt curbate înapoi și sunt păstrate de curbura generală a coloanei vertebrale. Formarea curbei toracice începe la aproape 6 luni, când începe să se ridice singur, și în cele din urmă se termină înainte de vârsta de 7 ani.

Lordous această zonă a regiunii cervicale și lombare este curbată (în față) și își schimbă curbele. Cervical se dezvoltă imediat când copilul ridică capul când se întinde pe burtă. Iar la târât, stând în picioare, mers, regiunea lombară se dezvoltă de la 9 luni și continuă să se dezvolte la vârsta școlară.

Și pentru ca coloana vertebrală a copilului să se dezvolte corect și să devină mai puternică, toată responsabilitatea revine părinților. Cu excepţia patologia internă, traumatisme în timpul nașterii și moștenirea genetică.
În copilărie, formarea scheletului se desfășoară lent și în această perioadă postura copilului devine distorsionată, este necesar să găsim timp pentru a o corecta.

Nu există încălcări dacă o linie vizuală dreaptă trece de-a lungul coloanei vertebrale și între fosa fesieră.
Dacă puteți vedea că capul este înclinat în lateral, un umăr este mai înalt decât celălalt, marginile ambelor sau ale unui omoplat sunt proeminente, triunghiul taliei pe o parte este mai mic decât cealaltă, picioarele sunt de lungimi diferite , umflarea este sub formă de cocoașă.
Toate acestea sunt semne de curbură a coloanei vertebrale. Consultați imediat un medic pediatru, care vă va trimite la un ortoped pentru a vă prescrie tratamentul.

Poziția cifotică la copii și cauzele acesteia

Există curburi patologice și fiziologice ale coloanei vertebrale, congenitale și dobândite.
Să facem cunoștință cu cifoza patologică.

Apare.

• Odată cu dezvoltarea rahitismului.
• Odată cu dezvoltarea spondilitei tuberculoase.
• Congenital.
• Dobândit.
• Slăbiciune a corsetului muscular.
• Curburi post-traumatice.
• Greșeli de adult.

Cifoza- aceasta este o abatere patologică a axei spre spate, sau mai degrabă o aplecare sau cocoașă de peste 30 de grade. Observat în timpul dezvoltării rahitismului.

Dar dacă copilul nu a învățat încă să meargă, iar coloana vertebrală nu mai este normală? De ce?

Rahitism. Desen cu explicații.

Deformarea țesutului osos în timpul dezvoltării rahitismului și lipsa vitaminei D sunt de mare importanță Deja la 6 luni, boala se dezvoltă dacă primele simptome sunt neglijate. Consecințele sale sunt pur și simplu colosale pentru întregul corp al copilului.

Vom analiza doar modificări ale sistemului musculo-scheletic, unde cartilajul și oasele sunt afectate și curbura coloanei vertebrale are loc din cauza oaselor moi:

• crește cocoașa - cifoză rahitică;
• deformarea pieptului - se scufundă sau se umflă;
• X sau O – curbură în formă de picioare;
• dezvoltarea deformării articulațiilor șoldului și a picioarelor plate, chiar șchiopătare atunci când copilul începe să meargă.

Desen de cifoză rahitică.

La primele semne:

• transpirație frecventă,
• timiditate,
• mâncărime de piele,
• chelie.

Dacă observați aceste simptome, trebuie să consultați imediat un medic pentru a examina copilul și a exclude dezvoltarea rahitismului.

Pot să le asigur pe mame că aproape toți copiii sub 6 luni sunt capricioși, așa că există metode suplimentare de examinare.

Există, de asemenea, semne tardive:

Întârziere generală în dezvoltare (nu se poate ridica capul, nu se poate așeza, nu se poate merge),
și cel mai important, fontanela nu crește excesiv. La aproximativ 1 an si 2 luni ar trebui deja amanat.

Deci, este pur și simplu necesar să fii în alertă.

Spondilita tuberculoasă

Această boală afectează mai întâi coloana vertebrală atunci când infecția intră prin sânge. La copii, primele semne de afectare a sistemului osos după infecție încep după 3 ani.

Dacă o viitoare mamă care suferă de tuberculoză este înregistrată și ia medicamente adecvate, atunci, ca rezultat, fătul se naște sănătos.

Un caz rar în care un copil în uter poate fi deja infectat cu bacilul Koch, iar după naștere nou-născutului i se administrează BCG. Dacă mama are o formă deschisă de tuberculoză, atunci se iau măsuri de precauție: se pune o mască sau copilul este izolat de mamă pentru un timp.
Spondilita tuberculoasă se dezvoltă până la vârsta de 7 ani.

La un copil, curbura posturii apare în stadiul 3 al spondilitei cronice. Simptomele sunt vagi, dar șchiopătura o dă departe. Deoarece durerea este severă, copiii se plâng de durere în abdomen și nu în zona coloanei vertebrale afectate;

Pentru a face un diagnostic corect, este prescrisă o radiografie.

Cifoza fiziologică- aceasta este o ușoară abatere de la normă de până la 30 de grade și nu este un defect. În toate secțiile, poate fi prezent doar la sugari la 2-3 luni după naștere. În regiunea toracică - până la 7 ani, în regiunea lombară (sacrum) - până la pubertate Este necesar să se facă distincția între tipurile de cifoză. În cazuri patologice, există o deviere arcuită și unghiulară de-a lungul întregii lungimi a coloanei vertebrale. Cu cifoza fiziologică, există o umflătură într-o singură parte.

Curbură congenitală

Cifoza congenitală este o consecință a unei tulburări a dezvoltării embrionare. Slăbiciunea corsetului muscular apare la copiii mici și de vârstă mijlocie. Cifoza posturală (posturală) se dezvoltă din cauza slăbiciunii sau paraliziei mușchilor spatelui, cu boli precum.

• poliomielita (lezarea măduvei spinării din cauza unei boli infecțioase);
• tumoră a coloanei vertebrale;
• osteocondroză (foarte rar).

Mușchii slăbesc treptat și nu pot participa la mișcări (întoarcerea, îndoirea). Mușchii spatelui atrofiați nu susțin pe deplin coloana vertebrală și chiar și cu sarcini ușoare își schimbă forma.

Pentru a nu agrava starea, medicul ortoped selectează un corset de o anumită rigiditate.

Curburi post-traumatice

După rănire, se dezvoltă o formă unghiulară de cifoză. Există motive pentru nepăsare și greșeli ale adulților. Adesea, părinții aleargă înaintea locomotivei și încearcă să-și învețe copilul să stea, să stea în picioare și să meargă foarte devreme, când sistemul său osos nu este încă puternic. Ca urmare, o sarcină mare pe o coloană slabă duce la diferite asimetrii.

Este interzis!

• Țineți cu o singură mână.
• Purtați pe o mână.
• Limitați mișcările copilului.

Este necesar să alegeți perna și salteaua potrivite pentru dormit.

Curbura posturii la un copil, tratament

Pentru cifoza patologică, trebuie prescrise medicamente și tratament sanatoriu-stațiune.

Pentru a elimina cifoza la un copil, trebuie să alegeți o suprafață plană, dură.

Pentru cifoza congenitală și post-traumatică, cel mai des se efectuează intervenția chirurgicală. Cea mai fragedă vârstă de intervenție poate fi doar de la 6 luni.

Există de asemenea postoperator cifoză, deci trebuie să urmați toate recomandările medicului după operație.

Purtarea unui corset cu rigiditate variabilă ajută, de asemenea, la tratarea posturii, în special în cazul slăbiciunii musculare, în timp ce efectuați o anumită sarcină. Dar corsetul nu poate fi purtat tot timpul.

Video: „Exerciții pentru cifoză la copii.”

Calea spre corectarea posturii fiicei mele

La o vârstă fragedă, totul era bine cu fiica mea. Făceam în mod regulat masaj pentru a preveni picioarele plate.
Dar apoi a sosit ora școlii, au fost scoase primele manuale și au început primele ore. În timpul asamblarii rucsacului, am stabilit că acesta depășește cu mult greutatea necesară unui copil de 7 ani. Și apoi a început să poarte un rucsac la și de la școală, ca să nu-și pună nicio presiune pe spate. Pe vremea aceea, lucram de acasă, așa că timpul mi-a permis.

În timp ce participam la întâlniri, mi-am dat seama că purtarea unui rucsac greu este o problemă pentru toți elevii de clasa întâi.

Părinții mei și cu mine am fost de acord să cărăm diferite manuale între noi la clasă. În general, am rezolvat problemele din imaginația noastră.

Din păcate, nu mi-am protejat fiica de scolioză. La vârsta de 10 ani am fost diagnosticată cu scolioză în stadiul 1. Umărul drept era mai jos decât celălalt, iar omoplatul ieșea ușor. Asistenta de la site-ul nostru m-a sfătuit să merg la instalator?

Chiropracticianul a avut mai multe ședințe și, în plus, a oferit recomandări pentru a se angaja în mod regulat în kinetoterapie. Șase luni mai târziu, fiica mea a mers din nou la chiropractician. Drept urmare, curbura este invizibilă vizual, dar nu a dispărut deloc. Și terapie fizică încă angajat în zi.

Consecințele curburii coloanei vertebrale

În timp se dezvoltă o postură proastă, ale cărei consecințe sunt extrem de neplăcute. Circulația sângelui și metabolismul sunt perturbate, are loc degenerarea coloanei vertebrale, ceea ce duce la dezvoltarea osteocondrozei și a complicațiilor acesteia, iar herniile intervertebrale se formează adesea.

Pieptul este deformat, funcționarea plămânilor devine dificilă, de unde și scăderea imunității. Boli ale sistemului cardiovascular (cardiovascular), ale sistemului respirator și ale sistemului nervos central ( nervos central sisteme).

Odată cu slăbiciune a mușchilor abdominali, cu o deviație puternică în regiunea lombară, are loc prolapsul stomacului și al intestinelor, se dezvoltă constipația și apar dureri severe de spate. Copilul obosește repede, se dezvoltă nervozitatea, iar durerile de cap apar din cauza spasmelor musculare. Odată cu perioada de creștere, se observă curbura pelvisului.

Prevenirea

Pentru prevenirea rahitismului și întărirea sistemului osos, băile de soare și uleiul de pește sunt recomandate copiilor.

Pentru ca coloana vertebrală să se dezvolte și să se întărească corespunzător, copiii trebuie să se miște activ încă din primele zile de viață. Experimentând totul în jur în mișcare (târâș, alergare, sărituri), ei dezvoltă astfel toate părțile coloanei vertebrale în același timp.

Jocurile în aer liber întăresc organismul și îmbunătățesc imunitatea. Nu uitați să faceți plimbări, să mergeți cu bicicletele, săniile, schiurile, patinele etc. cu copiii dumneavoastră. Învață-ți copiii să facă exerciții regulate pentru a-și întări mușchii. Exercițiile vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la prevenirea picioarelor plate.

Este necesar să echipați corespunzător locul pentru studiu. Aveți o masă și un scaun adecvate înălțimii copilului și o iluminare bună. Încă din copilărie, obișnuiește-l cu o rutină zilnică și totul în familia ta va fi minunat. „Când copiii se descurcă bine, părinții se descurcă și mai bine!”, se spune.

După ce ați citit articolul până la sfârșit, acum știți ce și de ce există unele cauze ale curburii posturii la copii. Puteți distinge în mod independent ce tip de cifoză apare cu rahitism și spondilită.
Si ce sa faci, ce masuri preventive sa urmezi pentru a nu-ti face rau bebelusului drag.

Voi încheia acest articol aici.

Iar dacă prietenii tăi așteaptă un copil sau au devenit părinți, informațiile le vor fi de folos. Distribuie prietenilor tăi.

Abonați-vă la actualizări.

Ai grijă de tine și de copiii tăi!

Poziție proastă la copii până la varsta scolara poate fi văzut cu ochiul liber. , asimetria umerilor, proeminența abdomenului - semne tipice de patologie. În aproximativ jumătate din cazuri, defectele sunt asociate cu prezența scoliozei. Poziția unei persoane se formează înainte de vârsta de 23-25 ​​de ani, ceea ce se explică prin creșterea constantă a scheletului. Orice impact negativ în această perioadă poate duce la curbura coloanei vertebrale în plan sagital și orizontal. Prin urmare, este necesar să folosiți în mod regulat diverse metode de studiere a posturii.

Cu poziția corectă a coloanei vertebrale, o persoană are spatele drept, un piept extins, umerii abduși și o aranjare simetrică a omoplaților. Cea mai mică abatere de la standardele de mai sus indică prezența unei boli. Primele semne de scolioză sau cifoză: aplecat, piept concav. În plan frontal se formează un arc scoliotic. Nu este considerată o patologie independentă, spre deosebire de deformarea coloanei vertebrale laterale. Este considerată o consecință a creșterii tonusului muscular într-o parte a corpului.

Clasificarea deformărilor coloanei vertebrale

Se disting următoarele tipuri de tulburări posturale: cifoza (creșterea îndoirii fiziologice posterior), lordoza (prezența deviației patologice anterior), scolioza (deformarea laterală a coloanei vertebrale). Există mai multe grade de curbură, fiecare cu propriile simptome și criterii de diagnostic:

1. La stadiul 1, copilul poate da spatele o pozitie normala, dar cand se afla in pozitie libera se vad semne de patologie.
2. La gradul 2, deformarea dispare atunci când coloana vertebrală este întinsă.
3. La etapa 3, curbura este vizibilă în orice poziție. Poziția incorectă asociată cu o deplasare a axei coloanei vertebrale în lateral se numește. Fără o examinare cu raze X, nu poate fi distinsă de scolioza reală.
4. Curbura coloanei în stadiul 4 în plan frontal este principala cauză a dizabilității la adolescenți. Deformarea severă se caracterizează printr-o modificare a structurii elementelor.

Poziția proastă se găsește cel mai adesea la fetele de vârstă școlară în perioada dezvoltării rapide a scheletului și a pubertății. Țesutul muscular nu are timp să se adapteze la creșterea activă a oaselor.

Curbura coloanei vertebrale este adesea combinată cu. La examinarea spatelui, se descoperă o proeminență mare în zona sternului. Copiii cu o postură proastă nu se pot sprijini pe spătarul unui scaun și sunt chinuiți de dureri în regiunea toracică. Ce să faci dacă sunt detectate astfel de simptome și care medic tratează deformările coloanei vertebrale?

Activități care corectează postura

La copii vârsta preșcolară vaccinat de la nastere. Deformarea coloanei vertebrale la sugari este prevenită prin respectarea mai multor reguli.

1. Nu așezați copilul pe o saltea moale și nu vă așezați pe perne.
2. Nu ar trebui să încercați să învățați un copil să meargă dacă nu poate sta în picioare.
3. La mers este recomandat să folosiți o bandă largă care se trece prin axile.
4. De la vârsta de 2 ani, trebuie să începi să-ți înveți copilul să stea corect la masă și să doarmă pe o saltea tare.

Principalele cauze ale deformării coloanei vertebrale la un copil sunt postura incorectă atunci când se lucrează la biroul școlii și stresul excesiv asupra coloanei vertebrale.

Puteți verifica postura copilului dumneavoastră de către un ortoped. Copiii cu cifoză, scolioză sau lordoză excesivă trebuie înregistrați la dispensar. Medicul prescrie cele mai eficiente metode de corectare. Deformarea severă a coloanei vertebrale necesită tratament spitalicesc pe termen lung, inclusiv intervenții chirurgicale, tracțiune a coloanei vertebrale, masaj etc. Scolioza cu dezvoltare lentă este eliminată acasă înainte de finalizarea procesului de formare a scheletului.

Cu cifoză toracic Copiii ar trebui să facă exerciții speciale în mod regulat. Înainte de a începe o lecție, trebuie să înveți să menții o postură normală. Copilul este așezat lângă perete, pe capul lui i se pune o carte, care trebuie ținută cât mai mult timp. Acest antrenament vă ajută să vă obișnuiți cu postura corectă.

Reguli preventive

Prevenirea posturii proaste la copii presupune respectarea următoarelor reguli:

1. Este recomandat să achiziționați o saltea fermă pentru dormit.
2. Respectarea strictă a rutinei zilnice previne dezvoltarea patologiei.
3. Scurtarea funcțională a piciorului este prevenită prin purtarea pantofilor ortopedici. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii cu picioare plate congenitale.
4. Este mai bine să înlocuiți rucsacuri și genți cu ghiozdane cu spatele dur. Nu poți sta la un birou cu capul înclinat prea mult sau aplecat cu o mână.

Picioarele plate sunt cauza principală a curburii coloanei vertebrale la copii. Cu toate acestea, nu toți părinții descoperă că picioarele bebelușului lor sunt formate anormal. Membrele inferioare și coloana vertebrală încep să experimenteze sarcini excesive, iar funcțiile lor de absorbție a șocurilor sunt afectate. Nu există senzații neplăcute în stadiile incipiente, așa că problema rămâne nerezolvată. Sindromul de durere se dezvoltă în cazul depunerii de sare.

Datorită dezvoltării rapide consecințe periculoase, ortopedii recomandă începerea tratamentului pentru postură proastă cât mai devreme. Eficacitatea sa este determinată de gradul de patologie, respectarea recomandărilor medicului și prezența bolilor concomitente.

Exercițiile pentru curbura coloanei vertebrale ajută la întărirea țesutului muscular, la restabilirea mobilității articulațiilor și la prevenirea deformării ulterioare a coloanei vertebrale. Se recomandă efectuarea acestora cel puțin o dată la 2 zile. Exercițiile sunt împărțite în 2 categorii: dinamice și statice. Acestea din urmă sunt folosite pentru a dezvolta mușchii sedentari. Sunt adesea într-o stare tonică și practic nu se relaxează. Exercițiile dinamice au ca scop creșterea rezistenței fibrelor cu contracție rapidă. Se contractă și se relaxează rapid și sunt activate prin mișcare.

Astăzi, chiar și copiii duc un stil de viață sedentar. Acest lucru contribuie la apariția bolilor sistemului musculo-scheletic. Postura proastă la copiii preșcolari nu este, de asemenea, neobișnuită. Motivele nu stau numai în anomaliile congenitale. Majoritatea părinților nu acordă atenție modului în care copilul lor îl ține pe spate.

Curbarea coloanei vertebrale duce la aplecarea copiilor, la dureri de spate, migrene și la dezvoltarea sindromului astenovegetativ. Curbura coloanei vertebrale apare la 15-17% dintre copiii preșcolari. Prin urmare, părinții ar trebui să știe cum să prevină deformarea spatelui la un copil și cum să trateze patologia dacă aceasta s-a format deja.

De ce se deteriorează postura mea?

O schimbare a posturii la un copil este o deplasare a vertebrelor cauzată de defecțiuni structurale și funcționale ale sistemului musculo-scheletic.

Cauzele unor astfel de patologii la copii sunt împărțite în congenitale și dobândite.

Cauze congenitale sunt cauzate de tulburări intrauterine în dezvoltarea coloanei vertebrale (apariția vertebrelor suplimentare, deformarea lor în formă de pană), sindromul miotonic și patologiile sistemice ale țesutului conjunctiv. Problemele cu spatele pot apărea în timpul nașterii, când leziunile duc la torticolis sau subluxație a vertebrelor cervicale.

În 90% din cazuri din cauza unor tulburări dobândite. Factorii care provoacă schimbări în postură:

Curbura dobândită a coloanei vertebrale la copiii preșcolari poate apărea pe fondul picioarelor plate, rahitismului, poliomielitei, hallux valgus, osteomielitei, leziunilor coloanei vertebrale sau tuberculozei. Adesea, copiii care suferă de boli ale sistemului vizual și ale sistemului auditiv iau poziția greșită a corpului. Schimbă poziția naturală a corpului la care contribuie supraponderali, deficit nutrițional, lipsă de regim, stare de rău somatic, lipsă de dezvoltare fizică.

Video

Exerciții pentru o postură corectă

Cum să recunoști problemele de postură - principalele simptome

Primul semn de schimbare a posturii este aspect copil. Acest lucru se manifestă prin proeminența unor părți ale corpului, inclusiv a stomacului, aplecarea, lăsarea umerilor, aplatizarea feselor și rotunjirea omoplaților.

Caracterizat prin asimetria corpului. În același timp, bebelușul își înclină constant capul în lateral, iar umerii și sfarcurile se află la înălțimi inegale. Problemele cu coloana vertebrală sunt indicate de subdezvoltarea mușchilor scheletici și slăbiciunea musculară.

Cifoza și lordoza se manifestă prin bombarea abdomenului, înclinarea umerilor și a capului în față și extinderea puternică a picioarelor la nivelul genunchilor. Cu spatele plat, mușchii abdominali se lasă, pieptul iese înainte, omoplații devin în formă de aripi, iar înclinația pelviană scade. Când coloana vertebrală este plat-concava, pieptul se îngustează, iar fesele și stomacul se deplasează înainte.

Poziția proastă la copii contribuie la apariția semnelor indirecte cauzate de disfuncționalități ale organelor și sistemelor:

Diagnosticul tulburărilor de postură

Un copil cu patologii degenerative-distrofice ale spatelui trebuie examinat de un medic ortoped sau vertebrolog. O examinare completă a corpului copilului implică utilizarea tehnicilor instrumentale și clinice.

Inițial, postura proastă la copiii de vârstă preșcolară și școlară este determinată printr-un examen vizual. Medicul examinează poziția corpului din lateral, din spate, din față. Următoarele simptome indică curbura coloanei vertebrale:

Pentru a verifica prezența încălcărilor, medicul măsoară distanța dintre principalii parametri: vertebrele cervicale - unghiul inferior al omoplaților, lungimea membrelor. Dacă este necesar, medicul calculează indicele brahial.

O măsură informativă de diagnosticare pentru curbura posturii la preșcolari este testul Adams, în care copilul își înclină trunchiul înainte. Studiul vă permite să determinați prezența unei componente de rotație, care indică sindromul scoliotic și să verificați starea curbelor vertebrale.

O modalitate precisă de a detecta procesele distrofice și distructive din spate la copii este considerată a fi diagnosticarea instrumentală - RMN, CT sau radiografie a coloanei vertebrale.

Cum să corectezi postura copilului?

Tratamentul tulburărilor posturale la copiii de vârstă școlară și preșcolară ar trebui să fie cuprinzător. Măsurile medicale includ utilizarea terapiei manuale, terapie cu exerciții fizice, purtarea unui corset corector, masaj și înot.

Acasă, formarea unei poziții frumoase și corecte la copiii preșcolari este efectuată de părinți.

Ei trebuie să monitorizeze în mod constant copilul în timp ce stau, merg pe jos și fac exerciții cu el zilnic.

Corset corector

Metodă eficientă corectarea sau corectarea posturii la copiii mici – purtarea unui dispozitiv special. Un corset terapeutic este un dispozitiv ortopedic care aliniază coloana vertebrală, utilizat pentru tratamentul și prevenirea afecțiunilor de spate.

Purtarea dispozitivului este prescrisă la vârsta de 6-13 ani. Folosind un corector, puteți elimina curburele patologice vizibile ale vertebrelor și puteți preveni recidiva bolii.

Corsetul este selectat în funcție de indicațiile medicale individual pentru fiecare copil. Un dispozitiv de corectare este indicat atunci când:

• cifoscolioză;
• tulburări vertebrale ușoare;
• scolioza;
• radiculopatie;
• lordoză;
• aplecându-se.

Deci, corectarea posturii la copii cu ajutorul unui corset corector va aduce rapid efect de vindecare, purtarea dispozitivului ar trebui să fie combinată cu înot, masaj și sport.

Exercițiu terapeutic

Poziția proastă la copii necesită realizarea unor exerciții speciale. Exercițiul terapeutic întărește mușchii spatelui, previne progresia ulterioară a proceselor degenerative și promovează formarea corectă a scheletului.

Exerciții pentru a îndrepta postura copilului exerciții terapeutice trebuie efectuată sistematic. Se acordă preferință exercițiilor care dezvoltă pieptul, mușchii abdominali, unesc omoplații și întăresc mușchii longitudinali ai spatelui. Prin urmare, pozițiile în timpul terapiei cu exerciții pot fi diferite: culcat pe burtă, pe spate, în picioare, așezat.

În cazul deformării și curburii posturii la copiii predispuși la aplecarea și rotunjirea spatelui, îndoirea intensivă a corpului cu accent pe piept este deosebit de utilă. Dacă aveți sindromul scapula pterigoidian și umerii sunt deplasați înainte, trebuie să faceți rotații circulare ale brațelor înapoi în fiecare zi. Este la fel de util să îndoiți membrele spre umeri, să le mutați înapoi și să le apăsați pe ceafă.

Terapia fizică și gimnastica pentru umerii lăsați se bazează pe următoarele exerciții:

Când se dezvoltă lordoza, este util să stai pe spate, să ridici alternativ picioarele drepte în sus, să faci exercițiul „bicicletei” și să te rostogolești pe spate. Pentru a întări mușchii feselor, ar trebui să vă îndoiți picioarele articulația șoldului.

Pentru a crește eficacitatea terapeutică cultura fizica, în timpul orelor se recomandă utilizarea echipamentului de gimnastică - un băț, gantere ușoare, o minge. Exercițiile de echilibru sunt la fel de utile.

Terapie manuală și masaj

Terapia manuală este prescrisă dacă există deplasare vertebrală și dureri de spate. Când postura este distorsionată, terapeutul combină o tehnică ușoară cu terapia cu exerciții fizice.

În timpul tratamentului, tehnicile de putere și lovire nu sunt efectuate. În timpul ședinței, specialistul nu folosește mai mult de două vertebre. Procedura se efectuează de 1-2 ori pe săptămână.

Pentru întărirea mușchilor care susțin postura, după finalizarea unui curs de tratament manual, se recomandă electrostimularea musculară, gimnastică și masaj.

Acesta din urmă elimină în mod eficient aplecarea la copii.

Dacă un specialist masează un copil, atunci după mai multe proceduri se va observa. rezultat pozitiv:

• eliminarea stagnării;
• fara dureri de spate;
• relaxarea mușchilor strânși.

Sport

Curbura dobândită a posturii la un copil poate fi eliminată dacă are activitate fizică zilnică. Setul terapeutic de exerciții și sporturi sunt cele mai multe în moduri eficiente corectarea posturii.

Cele mai bune vederi Activitatea fizică și beneficiile acesteia pentru copii sunt descrise în tabelul de mai jos:

Tip de sport	Efect terapeutic
Gimnastică	Activarea circulației sângelui, dezvoltarea și întărirea structurilor coloanei vertebrale, corectarea zonelor deformate ale spatelui
Înot	Ameliorarea coloanei vertebrale, întărirea și tonifierea corsetului muscular, îmbunătățirea coordonării motorii, crearea condițiilor potrivite pentru dezvoltarea coloanei vertebrale
Sport ecvestru	Antrenamentul echilibrat, eliminarea spasmelor musculare, întărirea tuturor mușchilor spatelui, normalizarea proceselor metabolice la nivelul discurilor intervertebrale, stimularea circulației sanguine
Dans	Dezvoltarea coordonării mișcărilor, corectarea posturii, formarea mersului corect, sprijinirea mușchilor în tonus
Yoga	Alinierea coloanei vertebrale, întărirea și întinderea corsetului muscular scheletic, eliminând congestia

Consecințele unei posturi proaste

Aplecarea unui copil, care implică o curbură a posturii, duce la dezvoltarea unui număr de complicații. Bolile coloanei vertebrale provoacă compresie, prolaps de organe și perturbarea sistemelor vitale ale corpului.

O schimbare a posturii duce la o scădere a volumului pulmonar, la perturbarea circulației sângelui și la lipsa de oxigen. Prin urmare, bebelușul se simte în mod constant obosit, memoria lui se deteriorează, apare scurtarea respirației și dureri de cap frecvente.

Progresia patologiilor aparatului locomotor la copiii preșcolari duce la oprirea sau încetinirea dezvoltării fizice. De asemenea, netratarea scoliozei, cifozei sau lordozei din copilărie poate duce la dizabilitate.

Prevenirea

Pentru a preveni schimbările de postură la preșcolari, părinții ar trebui să învețe câteva reguli importante. Sugarii nu trebuie așezați în mod constant sau așezați pe paturi sau perne moi din pene. Mai bine cu vârstă fragedăînvață-l pe omuleț să doarmă pe o saltea ortopedică tare.

Nu trebuie să-ți înveți copilul să stea sau să meargă, dacă corpul lui nu este încă pregătit pentru asta. Nou-născuții trebuie așezați periodic pe burtă în timp ce sunt treji. De asemenea, nu trebuie să conduceți sau să țineți copilul cu o singură mână.

Prevenirea posturii proaste la copii implică respectarea unui număr de alte reguli:

Pentru a dezvolta o postură frumoasă, preșcolarii ar trebui să facă exerciții regulate.

Este deosebit de util să atârnați pe o scară suspendată sau pe bare de perete.

Postura corectă Postura este poziția obișnuită a corpului uman în repaus și în mișcare. . Postura este considerată corectă dacă o persoană își ține capul drept și liber, umerii sunt la același nivel, spatele ușor coborât, corpul este îndreptat, stomacul este înclinat și pieptul iese ușor înainte. Genunchii drepti.

Postura corecta Cu o postura corecta, curbele fiziologice ale coloanei vertebrale sunt moderat exprimate. Copilul își ține capul și trunchiul drept, umerii la același nivel și ușor întoarse, stomacul înclinat, picioarele drepte. O persoană cu spatele drept ne dă impresia că este foarte încrezătoare și de succes, mândră și respectată.

Poziția incorectă reduce marginea de siguranță a corpului: inima bate într-un piept strâns, un piept scufundat și umerii întoarse în față împiedică plămânii să se extindă, iar un stomac proeminent perturbă poziția normală a organelor abdominale.

Tipuri de curbură a coloanei vertebrale Cifoza este o deviație posterioară semnificativă a coloanei vertebrale toracice și creșterea lordozei compensatorii a gâtului și a spatelui inferior. Elasticitatea coloanei vertebrale este crescută. Boala progresează lent de la câteva luni la câțiva ani. Capacitatea funcțională a coloanei vertebrale este slăbită, spatele obosește ușor și practic nu există dureri de spate. Cu cifoza toracică are loc compresia organelor situate în piept, iar plămânii sunt afectați în special. Respirația devine dificilă, apar bronșită cronică și pleurezie și apare aritmia cardiacă.

Tipuri de curbură a coloanei vertebrale Lordoza este o încălcare a curburii coloanei vertebrale a regiunii lombo-sacrale, abdomenul devenind convex și rotunjit. Când apare o boală, o persoană se plânge de durere la nivelul coloanei vertebrale lombosacrale, apare insuficiență renală funcțională, se observă umflarea extremităților inferioare și organele pelvine se îmbolnăvesc.

Tipuri de curbură a coloanei vertebrale Scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale, cu deplasarea corpurilor vertebrale. În adolescență, scolioza toracică pe partea stângă și pe partea dreaptă este cea mai frecventă. Această boală progresează deosebit de puternic în perioada de creștere și dezvoltare a organismului. Deformarea coloanei vertebrale în scolioză începe cu faptul că atunci când mușchii spatelui sunt obosiți, coloana vertebrală se abate ușor în lateral. Oboseala apare ca urmare a unei poziții verticale încordate și lungi a corpului în timpul lecțiilor. Copilul își pierde capacitatea de a menține contracția necesară a mușchilor spatelui, de a se cocoșa, iar apoi, când mușchii coloanei vertebrale sunt împovărați, caută instinctiv o nouă poziție și o găsește într-o înclinare asimetrică, în poziție laterală, facilitată de repaus. coatele de pe masă.

Semnificația posturii Postura oferă o mulțime de informații despre o persoană, despre a lui dezvoltare fizică, despre starea de sănătate, bunăstarea și starea sa de spirit. Încrezător în sine și oameni de succes atrage atentia celorlalti tocmai prin postura lor corecta. Nimic nu poate înfrumuseța o persoană dacă se aplecă, ține un umăr mai sus decât celălalt sau merge cocoșat.

Cine și când formează postura Poziția corectă nu este înnăscută, ea începe să se formeze încă din primii ani de viață. Perioada cea mai critică pentru formarea posturii la un copil este de la 4 la 10 ani, când mecanismele care reglează postura verticală se dezvoltă rapid.

Cum să formezi o postură corectă Fii conștient de postura ta. Nu lăsa necazurile temporare să te „pledeze într-un corn de berbec”. Copiii de foarte multe ori pur și simplu își copiază părinții și apoi devine obicei prost. Învață-ți copilul să-și „țină” corpul corect de la o vârstă fragedă.

Principalele motive pentru formarea unei posturi incorecte: Lipsa unui corsaj muscular puternic, suficient de dezvoltat - sistemul muscular; Dezvoltarea neuniformă a mușchilor spatelui, abdomenului și șoldurilor, modificări ale tracțiunii, ceea ce determină poziția verticală a coloanei vertebrale; Consecințele rahitismului sunt o încălcare a relației dintre elementele osoase ale pelvisului și ale coloanei vertebrale.

Cum se diagnostichează postura la un copil Examinați copilul în timpul zilei cu o lumină bună și uniformă. Scoateți și dezbracați copilul până la chiloți, ridicați-l în picioare, brațele trebuie coborâte de-a lungul corpului Așezați-vă singur pe un scaun la o distanță de 2-3 m de copil. Privește cu atenție pentru a vedea dacă urechile, omoplații, talia, pliurile sub fese și fesele în sine sunt poziționate simetric. Dacă sunt la înălțimi diferite, aveți motive de îngrijorare.

Exerciții pentru dezvoltarea posturii: Faceți sistematic următoarele exerciții cu copiii dvs.: exerciții cu obiecte pe cap. Introduceți o regulă în familie sau organizați sistematic un concurs: „Cine poate merge cel mai mult cu o carte (obiect) pe cap”.

Exerciții pentru formarea posturii: Efectuați sistematic următoarele jocuri-exerciții cu copiii: „Bicicletă”, „Mesteacăn”, „Pisică”, „Leagăn”, „Aici și Aici” Genuflexiuni, îndoiri, întoarceri cu un băț de gimnastică; Se îndoaie și se îndoaie înapoi; Înclinați-vă brațele de sus în jos prin părțile laterale în timp ce stați lângă perete, ridicați-vă alternativ picioarele drepte înainte; Trage-ți piciorul îndoit la genunchi la piept; Balanțați-vă înapoi și în sus cu piciorul drept, stând cu fața la suport. Se înclină și se întoarce

Ce mișcări sunt bune pentru postură Jocurile în aer liber, dansul, înotul, cățăratul, târâșul sunt foarte utile pentru copii. Aceste exerciții au ca scop dezvoltarea forței musculare și a rezistenței.

Cum se formează o postură corectă Realizați sistematic diverse jocuri-exerciții cu copiii fără obiecte: mers cu o ridicare înaltă a șoldului (un cal galopează); „funbișor” (imaginați-vă că mergeți pe frânghie într-un circ); „Domnișoara sau domnul Univers” (trece frumos, grațios, important...). alergare lentă.

Cum să formați o postură corectă Faceți sistematic următoarele exerciții generale de dezvoltare cu copiii dvs.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului, aplecarea în lateral („Ceas”) – de 10-12 ori; conectați-vă mâinile la spate (o mână ajunge peste umăr de sus, cealaltă de jos) - de 3-4 ori pe fiecare parte; picioarele depărtate la lățimea umerilor, îndoiți înainte, brațele în lateral („moară”) - 10-12 crâșnituri; picioarele mai late decât umerii, aplecați înainte, conectați treptat picioarele - câte 5 curburi, conectând picioarele; ghemuiește cu o pungă pe cap – de 12-15 ori.

Exerciții sistematice pentru întărirea mușchilor Întins pe burtă: - „Avion” - ridicați capul și umerii, întindeți brațele în lateral, strângeți și desfaceți mâinile; - „Pește” – ridicați simultan capul și umerii, mutați-vă picioarele drepte înapoi, mențineți această poziție timp de 3-7 numărări. Respirația este liberă. Întins pe spate: - „Bicicletă” – mișcări circulare picioarele. - „Foarfece” - ridicați picioarele drepte și efectuați mișcări circulare cu ele. Respirația este liberă.