Măsurarea temperaturii bazale este cea mai accesibilă modalitate de a determina ovulația acasă și de a detecta sarcina la stadii incipiente. Pentru ca metoda să afișeze informații fiabile, trebuie să știți ce termometru să măsurați temperatura bazala, cum se măsoară corect, cât timp să țină termometrul.

Cum se măsoară temperatura bazală cu un termometru

Temperatura bazală se numește temperatură de repaus, așa că măsurătorile trebuie făcute imediat după somn, înainte de a te ridica din pat. În acest caz, somnul ar trebui să dureze aproximativ șase ore continuu. De obicei, măsurătorile se efectuează cu un termometru cu mercur, răspunsul la întrebarea cum se măsoară corect temperatura bazală cu acesta depinde direct de metoda de măsurare. BT poate fi măsurat:

• vaginal;
• oral;
• rectal.

Metoda rectală este considerată optimă. Oferă cele mai precise citiri. Metoda rectală presupune introducerea unui termometru în anus. Medicul dumneavoastră vă va spune cum să introduceți corect un termometru atunci când măsurați temperatura bazală rectal. La prima vedere poate părea dificil, dar de fapt nu există dificultăți la introducerea unui termometru în rect. Când utilizați un termometru cu mercur pentru a măsura BBT rectal, ar trebui să fiți atenți când îl îndepărtați.

Deși măsurătorile rectale sunt considerate cele mai indicative, multe femei sunt interesate de cum să măsoare temperatura bazală vaginal și oral cu un termometru obișnuit. Interesul se datorează faptului că văd anumite dificultăți în măsurarea rectală și caută o alternativă. Când măsurați BT oral, este necesar să țineți termometrul sub limbă. Metoda vaginală implică faptul că termometrul va trebui introdus pe jumătate în vagin.

Cum se măsoară temperatura bazală în timpul sarcinii

Nu fi surprins, dar măsurarea temperaturii bazale în timpul sarcinii este, de asemenea, un fenomen complet natural. De ce se efectuează: în acest fel puteți urmări amenințarea avortului spontan sau începutul inflamației organelor pelvine.

Vă vom spune cum să măsurați corect temperatura bazală a unei femei însărcinate:

• măsoară-l în rect, vagin sau gură imediat după somn, fără a te ridica din pat și, dacă este posibil, fără a face mișcări inutile sau a vorbi;
• monitorizează-ți temperatura zilnic din prima zi a ciclului - strict la aceeași oră și cu același termometru;
• Păstrați un program pentru măsurarea temperaturii bazale.

De-a lungul ciclului, măsurătorile trebuie efectuate întotdeauna într-un singur mod. Nu trebuie să schimbați termometrul, deoarece dacă îl înlocuiți, graficul va fi incorect.

Cât timp să țineți termometrul când se măsoară temperatura bazală

Pentru a obține date exacte pentru grafic, trebuie să știți de câte minute aveți nevoie pentru a vă măsura temperatura bazală cu un termometru cu mercur obișnuit. De ce vorbim în mod specific despre un termometru cu mercur? Deoarece oferă cele mai fiabile citiri, de aceea medicii recomandă utilizarea unui astfel de termometru. Cât timp să țineți termometrul atunci când se măsoară temperatura bazală nu depinde de metoda de măsurare. Procedura ar trebui să dureze între cinci și șapte minute. În acest moment, trebuie să stați nemișcat, ceea ce va asigura acuratețea măsurătorilor. Este recomandat să așezi un termometru lângă patul tău seara, deoarece orice activitate provoacă o creștere a temperaturii bazale. Termometrul trebuie dărâmat după fiecare măsurătoare. Termometrul cu mercur trebuie îndepărtat cu grijă.

Termometrele electronice oferă un semnal care indică finalizarea măsurătorilor. După extragere, trebuie să așteptați până când numerele de pe afișaj se stabilizează.

Care termometru este cel mai bun pentru a măsura temperatura bazală?

La întrebarea care termometru este mai bine pentru a măsura temperatura bazală, răspunsul este clar: unul obișnuit cu mercur. Dacă vrei să vezi cea mai precisă imagine a proceselor care au loc în corpul tău în timpul ciclului tău, atunci ar trebui să folosești exclusiv un termometru cu mercur. Este posibil să măsurați în mod greșit temperatura bazală cu un termometru obișnuit? Această situație se poate întâmpla doar dacă ați introdus incorect termometrul sau nu l-ați ținut suficient timp.

Respectarea regulilor de măsurare a temperaturii bazale este importantă dacă doriți să obțineți o imagine fiabilă și să determinați ovulația sau motivele absenței acesteia. Înainte de a începe să întocmiți un program, trebuie să aflați unde este mai bine să măsurați temperatura bazală, cât timp să țineți termometrul și în ce condiții să efectuați procedura.

Măsurarea temperaturii de repaus sau a temperaturii bazale este cea mai simplă și mai accesibilă modalitate de a determina zilele optime pentru conceperea unui copil. Conform citirilor BT din timpul ciclul menstrual Este posibil să se identifice problemele din cauza cărora nu apare sarcina. Dacă vine momentul mult așteptat al nașterii unei noi vieți, atunci și temperatura bazală vă va anunța despre acest lucru în stadiile incipiente.

Puteți afla cum să vă verificați temperatura bazală clinica prenatala. Dacă diagrama dvs. BT arată abateri de la normă, ar trebui să o arătați unui medic.

Unde este cel mai bun loc pentru a măsura temperatura bazală?

Există mai multe moduri de a măsura temperatura bazală cu privire la întrebarea unde este cel mai bine să faceți acest lucru, medicii sunt unanimi - în rect. Citirile obținute prin măsurarea rectală sunt cele mai precise, ceea ce joacă un rol cheie în determinarea ovulației. Cum ar trebui să măsurați temperatura bazală în rect? Nu e nimic complicat în asta. Termometrul este introdus în anus, ținut acolo câteva minute, apoi termometrul este îndepărtat și datele sunt citite. Pentru a afișa o imagine precisă, trebuie să utilizați un termometru cu mercur, acesta distorsionează minim temperatura reală. Utilizarea unui termometru cu mercur pe cale rectală ar trebui să fie cât mai atent posibil, trebuie mai întâi să învățați cum să măsurați temperatura bazală în acest fel: cum să introduceți termometrul și cum să îl scoateți.

Este posibil să se măsoare temperatura bazală în alte moduri: în vagin, în gură? Cu siguranță este posibil, dar aceste metode nu sunt la fel de frecvente ca metoda rectală. Acest lucru se explică prin faptul că citirile BT obținute oral sau vaginal au mici erori. Metoda de măsurare vaginală presupune introducerea termometrului la jumătatea drumului în vagin. Pot fi obținute date incorecte dacă introduceți incorect termometrul sau îl supraexpuneți.

După ce au aflat dacă este posibil să se măsoare temperatura bazală exactă în gură, multe femei aleg această metodă ca fiind cea mai confortabilă dintre toate cele existente. Cum se măsoară temperatura bazală pe cale orală, adică în gură? Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți termometrul pe limbă și apoi să închideți buzele. Măsurarea în gură, ca și în vagin, poate da o ușoară eroare în temperatura bazală.

Când se gândesc unde este cel mai bine să-și măsoare temperatura bazală, femeile încearcă adesea toate metodele într-un singur ciclu și apoi o aleg pe cea mai confortabilă. Această abordare este incorectă: măsurătorile trebuie efectuate întotdeauna în același mod, altfel nu va fi posibil să construiți un grafic de încredere.

Cât timp durează măsurarea temperaturii bazale?

Câte minute durează măsurarea temperaturii bazale pentru a obține date exacte? Dacă BT este măsurat cu un termometru cu mercur, atunci ar trebui să fie ținut timp de cinci până la șapte minute. Când scoateți un termometru, este important să nu-l scuturați, deoarece acest lucru poate distorsiona datele.

Termometrele electronice se folosesc și pentru măsurarea BT, deși utilizarea lor are o eroare de un grad. Acesta este un indicator foarte mare pentru BT. Această nuanță ar trebui luată în considerare atunci când se abandonează un termometru cu mercur în favoarea unuia electronic. Cu un termometru electronic, trebuie să măsurați temperatura bazală atâta timp cât sugerează modelul specific de termometru, adică până la semnalul sonor.

Cum și când se măsoară temperatura bazală

Cum să vă verificați temperatura bazală acasă? Este foarte ușor de făcut. Trebuie să cumpărați un termometru și să imprimați un grafic în care vor fi înregistrate semnele. Pentru a evita greșelile, trebuie să învățați cum să măsurați corect temperatura bazală și cum să măsurați incorect. Temperatura de repaus trebuie măsurată întotdeauna în același timp (plus/minus jumătate de oră). Trebuie să-ți înregistrezi BT dimineața, înainte de orice activitate, așa că ar trebui să pui termometrul pe noptiera de lângă pat în prealabil. BT este influențată de diverși factori: consumul de alcool sau medicamente cu o zi înainte, răceli, stres, insomnie. Datele obținute în situații non-standard sunt considerate incorecte. Graficul trebuie să indice factorii care ar putea afecta BT. Pentru a afla cum să vă măsurați temperatura bazală pentru a obține date fiabile, trebuie să vă decideți asupra metodei de înregistrare și apoi să căutați informații despre un anumit tip de măsurare.

Maria Sokolova

Timp de citire: 3 minute

A A

Aceasta este temperatura corpului, care ilustrează modificări ale organelor genitale interne sub influența anumitor hormoni. Indicatorul indică prezența și momentul ovulației și arată dacă ovarele produc progesteron, un hormon care pregătește pereții interiori ai uterului pentru o posibilă sarcină.

De ce ar trebui să-ți cunoști temperatura bazală?

În primul rând, acest lucru ne permite să rezolvăm o serie de probleme:

1. Aflați cât de corect produc ovarele hormoni pe tot parcursul ciclului menstrual.
2. Determinați timpul de maturare a ouălor. Acest lucru este necesar pentru a identifica zilele „periculoase” și „sigure” în scopul contracepției sau planificarea concepției. Uite ce.
3. Stabiliți dacă sarcina a avut loc din cauza unei întârzieri sau a unor perioade neobișnuite.
4. Identificați posibila prezență a endometritei - inflamație a uterului.

Reguli de măsurare

Ar trebui să vă luați temperatura în fiecare dimineață, la aceeași oră, imediat ce vă treziți. Mai mult, orice activitate fizică este exclusă, chiar și conversația. Este mai bine să pregătiți un termometru pentru măsurare seara, după ce îl scuturați și îl așezați lângă pat. Un termometru cu mercur măsoară 5-6 minute, un termometru electronic durează 50-60 de secunde.

Există 3 moduri de măsurare:

1. Oral. Trebuie să puneți termometrul sub limbă și să închideți buzele.
2. vaginale. Termometrul este introdus în vagin fără lubrifianți pe jumătate din lungime.
3. Rectal. Termometrul este introdus în anus folosind lubrifianți.

Termometrul cu mercur trebuie scos din partea de sus fără a-l apuca. Nu trebuie să-l îndepărtați în timp ce țineți de locația mercurului, deoarece acest lucru poate cauza o eroare în măsurători.

De asemenea, ar trebui să vă amintiți că:

• Cel mai bine este să începeți măsurarea în prima zi a ciclului, după 5-6 ore de somn.
• Măsurătorile ar trebui efectuate numai într-unul dintre moduri.
• Nu se fac măsurători în timpul utilizării contraceptivelor orale, medicamente hormonale si alcool.

Care ar trebui să fie temperatura în diferite perioade ale ciclului?

Temperatura bazală în prima fază a ciclului în timpul ovulației normale ar trebui să fie de 37ºС, înainte de ovulație scade, iar în timpul ovulației și în a doua fază crește cu 0,4ºС, în medie.

Cea mai mare probabilitate de concepție apare cu 2-3 zile înainte de creșterea indicatorilor și în prima zi de ovulație.

Dacă temperatura ridicată persistă mai mult de 18 zile, aceasta poate fi.

În absența ovulației temperatura bazală variază între 36,5 ºС – 36,9 ºС pe parcursul întregului ciclu.

Temperatura bazală în timpul sarcinii

• Dacă sarcina progresează corect Oh, atunci indicatorii cresc la 37,1 ºС - 37,3 ºС și rămân la acest nivel timp de patru luni.
• Performanță scăzută la 12-14 săptămâni poate indica o amenințare probabilă de avort spontan.
• Dacă temperatura crește la 37,8 ºС, atunci aceasta indică procese inflamatorii în interiorul corpului.
• Păstrarea pe termen lung a indicatorilor la aproximativ 38 ºС și peste, poate provoca daune grave sănătății copilului nenăscut. Prin urmare, dacă indicatorul crește la acest nivel, ar trebui să consultați imediat un medic.

Ce știi sau vrei să întrebi despre temperatura bazală?

Dispozitivul de măsurare corect pentru determinarea temperaturii bazale este foarte important. Când se măsoară temperatura bazală, un termometru trebuie să fie foarte precis.

Ce tipuri de termometre există? Puteți cumpăra un termometru pentru temperatura bazală la o farmacie. Este recomandat să alegeți dispozitive de înaltă calitate și să nu vă mulțumiți cu termometre ieftine, deoarece acestea pot fi inexacte. Temperatura bazală măsurată cu un termometru cu mercur este precisă, motiv pentru care mulți ginecologi își sfătuiesc pacienții să achiziționeze doar astfel de dispozitive.

Să ne uităm la caracteristicile unor termometre.

1. Un termometru digital este mai convenabil pentru măsurarea temperaturii bazale. Ar trebui să-l țineți aproximativ un minut, după care dă rezultatul. Singura sa eroare este că poate arăta o temperatură care diferă de mercur cu doar 2 zecimi de grad. Cercetările arată că temperatura bazală cu un termometru electronic poate diferi și mai mult, ceea ce duce la interpretare greșită.
2. Un termometru cu mercur este precis. Utilizarea unui termometru pentru a măsura temperatura bazală cu mercur poate să nu fie complet convenabilă, dar această metodă de măsurare garantează o precizie mai mare. Multe femei preferă termometrul vechi și dovedit, care ar trebui dărâmat înainte de utilizare.
3. Termometrul cu infraroșu a apărut pe piața dispozitivelor medicale relativ recent. Dar a câștigat deja popularitate pentru că arată rezultate aproape instantaneu, adică în doar câteva secunde. Există chiar și dispozitive fără contact care pot măsura temperatura corpului uman fără a-l atinge. Un astfel de dispozitiv este îndreptat doar către o persoană. Singura avertizare: dispozitivul fără contact este complet nepotrivit pentru utilizarea la temperatura bazală.

Termometru pentru măsurarea temperaturii bazale

Este recomandat să rețineți că temperatura bazală este un indicator al funcționării corpului în repaus. Un termometru pentru măsurarea temperaturii bazale trebuie să fie precis, deoarece pe baza numerelor obținute în urma procedurii, medicul va pune un diagnostic.

Cum se măsoară temperatura bazală cu un termometru cu mercur și pentru cât timp. Este recomandat să respectați aceste reguli atunci când utilizați un termometru cu mercur.

1. Temperatura trebuie măsurată dimineața, după somn (iar timpul de somn ar trebui să fie de cel puțin cinci ore). Este indicat ca somnul să nu fie întrerupt.
2. Nu trebuie să vă ridicați din pat înainte de procedura de măsurare. Nici tu nu ar trebui să faci mișcări bruște. Timpul de măsurare trebuie să fie întotdeauna același (este permisă o diferență de jumătate de oră).
3. Dacă se măsoară temperatura bazală, termometrul trebuie ținut timp de cinci până la zece minute. Dacă îl păstrați mai puțin decât timpul prescris, nu se va afișa cu acuratețe.
4. Termometrul cu mercur trebuie scos doar până la sfârșit.
5. După măsurători, ar trebui să notați imediat parametrii într-un caiet.
6. Pentru a măsura, puteți alege metoda de măsurare orală, vaginală sau rectală (Acesta este răspunsul la întrebarea: temperatura bazală, unde să introduceți termometrul?).

Utilizarea unui termometru electronic este mult mai ușoară. De obicei, se ține aproximativ un minut. Un semnal sonor indică faptul că procedura de măsurare a fost finalizată.

Cum se măsoară temperatura bazală cu un termometru obișnuit în timpul sarcinii? Secvența acțiunilor va fi întotdeauna aceeași. O femeie ar trebui să fie mai atentă la măsurători, deoarece chiar și o ușoară inexactitate va duce la interpretarea incorect a rezultatelor.

Dacă se măsoară temperatura bazală, care termometru este mai bun? Desigur, alegerea este la latitudinea femeii. Atat un termometru electronic cat si unul cu mercur dau rezultatele necesare daca urmati corect toate recomandarile.

Când va afișa termometrul rezultatele necesare? Există anumite situații în care măsurătorile vor aduce rezultatele necesare, chiar dacă femeia a făcut totul corect. Parametrii BT sunt foarte distorsionați atunci când:

• stres sau efort fizic sever;
• instabilitate emoțională;
• consumul de băuturi alcoolice;
• actul sexual cu câteva ore înainte de procedura de măsurare;
• supraalimentare;
• zbor;
• schimbări ale vremii sau ale climei;
• raceli.

Deci, ce termometru pentru a măsura temperatura bazală depinde de femeie. Dar este întotdeauna necesar să-l plasezi în anus?

Medicii recomandă măsurarea temperaturii bazale a corpului prin plasarea unui dispozitiv în anus, vagin și cavitatea bucală. Măsurarea în vagin nu este practic diferită de cazul în care termometrul este plasat în rect. Ar trebui păstrat pentru aceeași perioadă de timp.

Dar în cazul măsurării BT în cavitatea bucală, trebuie avută o prudență extremă dacă se folosește un termometru cu mercur. Ar trebui să-l pui în gură cu mare atenție pentru a nu-l zdrobi cu mișcări nepăsătoare. Mercur este în special substanțe periculoase, iar dacă termometrul este distrus, acesta poate pătrunde în tubul digestiv, provocând otrăviri foarte periculoase.

Dacă trebuie să utilizați un termometru prin măsurarea nivelului BT în cavitatea bucală, atunci trebuie să îl tratați cu o soluție antiseptică și abia apoi să îl plasați în cavitatea bucală. Nerespectarea acestei reguli poate duce la pătrunderea microorganismelor patogene în organism. Toate bolile bacteriene sunt foarte greu de tratat în perioada de gestație, deoarece alegerea medicamentelor este strict limitată.

Aceeași precauție trebuie luată dacă trebuie să plasați dispozitivul de măsurare în vagin. Bacteriile și ciupercile conținute de acesta pot provoca boli grave ale zonei genitale. Este foarte dificil să le tratezi în timpul sarcinii. Datorită scăderii apărării imune, o femeie însărcinată are un risc crescut de a dezvolta o boală infecțioasă.

Dacă o femeie are un dispozitiv de măsurare precis și urmează toate recomandările medicului, atunci va avea rezultatele necesare, ceea ce înseamnă că tratamentul necesar în caz de probleme va fi prescris corect. Avertizăm pacienții că automedicația în cazul depistarii abaterilor în BT este strict interzisă.

Aproape fiecare femeie care plănuiește o sarcină, mai devreme sau mai târziu, primește o recomandare de a păstra un grafic al temperaturii bazale. Ei scriu despre asta pe toate forumurile pentru femei, site-urile web medicale, iar medicii vorbesc despre asta. Să încercăm să ne dăm seama de ce această metodă este atât de populară și ce oferă.

Ce este temperatura bazală?

Temperatura bazală este cea mai mare temperatură scăzută corp pe zi, în timpul somnului. La femei, se schimbă în timpul ciclului și, în funcție de programul de modificări, puteți determina destul de precis debutul ovulației. În ajunul ovulației, temperatura ar trebui mai întâi să scadă și apoi să crească cu 0,25-0,5 grade față de primele zile ale ciclului menstrual. La sfârșitul ciclului, curba temperaturii scade din nou - acest lucru indică faptul că concepția nu a avut loc și corpul se pregătește pentru menstruație. Când nu are loc o scădere, atunci ar trebui să presupunem că a avut loc sarcina.

Stăpânind reguli simple Urmărindu-ți temperatura, vei afla despre corpul tău și vei ști când șansele tale de a concepe sunt cele mai mari. Sau, dimpotrivă, utilizați metoda ca contracepție, calculând zilele „sigure” ale ciclului.

Măsurătorile și graficele temperaturii ajută la identificarea problemelor hormonale și a altor motive pentru lipsa sarcinii. Medicii pot identifica problema mult mai precis cu 4-10 luni de statistici.

Măsurătorile durează câteva minute, iar rezultatul acestei metode este foarte important. Datorită tehnologii moderne Nu mai trebuie să desenați grafice pe hârtie și să le completați pedant. Există multe programe și aplicații în care puteți introduce date. Programul în sine va crea un program, va calcula data estimată a ovulației și va sugera multe nuanțe. De asemenea, puteți păstra o diagramă pe unul dintre site-urile tematice, unde, printre altele, puteți discuta și consulta alte fete care plănuiesc o sarcină și puteți vedea fotografii cu diferite curbe pe diagrame.

Reguli de bază de măsurare

Ce trebuie să urmați când măsurați BT:

• Cel mai important lucru în determinarea corectă a temperaturii bazale este menținerea corpului în repaus după somn. Trebuie să măsori în primele minute după trezire și ar trebui să eviți mișcările inutile, să te așezi sau să te învârți, ca să nu mai vorbim de a te da jos din pat. Când începeți să prezentați cea mai mică activitate, sângele va curge mai repede, toate organele vor începe să funcționeze și temperatura corpului va crește imediat. Pune termometrul lângă tine noaptea, astfel încât să poți ajunge la el dintr-o singură mișcare și, fără a-ți schimba poziția corpului, începe să măsori. Nu uitați să scuturați termometrul seara sau imediat după efectuarea măsurătorilor! Veți face mișcări prea viguroase dacă scuturați energic termometrul înainte de a vă lua temperatura.
• Măsurătoarea se face după cel puțin 3-4 ore de somn continuu. Când te trezești pentru a merge la toaletă noaptea, asigură-te că au mai rămas mai mult de 3 ore înainte de a te trezi din nou. Temperatura se măsoară timp de cel puțin 5 minute în timp ce stați nemișcat. Este recomandabil să efectuați această procedură în același timp, cu o diferență de până la 30 de minute, de exemplu, de la 7:00 la 7:30. În weekend, trebuie să vă treziți în același timp - altfel fiabilitatea programului va fi pusă sub semnul întrebării.


• Temperatura se măsoară și în zilele menstruației.
• Puteți plasa termometrul în diferite locuri - oral, vaginal sau rectal, principalul lucru este întotdeauna același. Dar metoda rectală este considerată cea mai lipsită de erori și cea mai indicativă (termometrul este introdus în rect 3-4 centimetri). Poți, desigur, să alegi unul mai simplu și mod frumos, dar este mai bine să folosiți cel mai precis statistic.
• Este mai bine să folosiți cel mai comun termometru, un termometru cu mercur. Termometrele electronice nu sunt la fel de precise și, datorită caracteristicilor locului de utilizare, pot produce o eroare destul de mare, care poate afecta foarte mult rezultatele calculării fazelor de ovulație și ciclu. Măsurătorile trebuie făcute cu același termometru pe toată perioada graficului.
• Imediat după măsurare, introduceți măsurătorile în diagramă, nu o amânați decât mai târziu. Numerele temperaturii bazale nu sunt variate, iar atunci când dormiți este ușor să uitați sau să confundați citirile. Așa că ține un caiet lângă pat în care ții un program, sau un dispozitiv dacă folosești un site web sau un program special.
• Programul dvs. ar trebui să aibă întotdeauna o linie pentru note speciale sau comentarii. Boală, stres, insomnie, somn insuficient (mai puțin de 6 ore), călătorii și zboruri, consumul de alcool sau medicamente cu o zi înainte - toți acești factori afectează indicatorii. Nu fi leneș să notezi toate aceste evenimente și fenomene, datorită lor diagrama va fi citită complet diferit.


• Perioada minimă pentru păstrarea unei diagrame care vă permite să trageți orice concluzie despre starea sistemului dvs. de reproducere este de 3-4 cicluri. Toate diagramele cu toate comentariile ar trebui salvate, mai ales dacă medicul dumneavoastră a prescris păstrarea înregistrărilor ca o modalitate de a diagnostica infertilitatea.

După cum puteți vedea, regulile sunt destul de stricte și complexe la prima vedere, dar le puteți înțelege cu ușurință citindu-le cu atenție de mai multe ori. Pentru a consolida regulile, vă recomandăm să vizionați videoclipul:

Când să încep?

Unele surse recomandă începerea în ziua 5 a ciclului (din prima zi după încheierea menstruației). Dar cea mai logică și corectă variantă ar fi să construiești un grafic de la începutul ciclului, adică din ziua în care ți-a început menstruația. Deoarece fluctuațiile de temperatură depind de modificările nivelului hormonilor feminini, monitorizarea pe tot parcursul ciclului este destul de rezonabilă. Deși acest lucru nu este important, dacă ați uitat sau nu ați avut timp să vă pregătiți, puteți începe programul din a doua sau a treia zi.

De asemenea, sunt adesea indicați diferiți timpi de măsurare - de la 1 la 10 minute. În 1 minut, un termometru cu mercur nu va arăta rezultatul corect și, în acest caz particular, chiar și o zecime de grad joacă un rol important. Termometrele cu mercur arată cele mai precise rezultate după 6-10 minute de măsurare. Dacă te grăbești sau vrei să te ridici rapid pentru a merge dimineața la toaletă, te poți limita la 5 minute, dar nu mai puțin.

Să ne oprim și mai în detaliu asupra chestiunii timpului maxim de măsurare corect. Faptul este că cea mai scăzută temperatură bazală se observă în mijlocul nopții de somn. De exemplu, cei care se culcă în jurul orei 11-12 vor avea cea mai scăzută temperatură a corpului la 4-5 dimineața. Dar puțini oameni vor putea să se trezească fără durere la această oră, să dedice 10 minute pentru măsurarea temperaturii și să se culce din nou, acest lucru este deosebit de dificil pentru femeile care lucrează cu un program încărcat. Prin urmare, medicina a sacrificat acuratețea ideală a colectării datelor și a acceptat rezultatele măsurătorilor la 6-7 dimineața ca fiind corecte.

Dar asta nu înseamnă că, dacă nu mergi la serviciu până la ora 8 dimineața, poți dormi până la prânz și poți măsura la ora 12. Astfel de date nu vor fi foarte corecte, deoarece în ciuda programului tău personal, organismul are propriile bioritmuri și fluctuații ale stării de bine, care se supun legilor generale ale naturii.

Completarea și citirea graficelor

Oricare dintre numeroasele site-uri tematice vă va ajuta să vă dați seama cum să introduceți date într-o diagramă și să citiți rezultatele.

Pe Internet puteți găsi fotografii cu curbele de temperatură ideale și le puteți compara cu graficul dvs. Dacă curba dumneavoastră diferă semnificativ de exemplele canonice, ar trebui să consultați un medic pentru a afla de ce temperatura nu corespunde cu norma în anumite faze ale ciclului. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de date pentru cel puțin 3 luni, cu comentarii detaliate.

Luați în considerare fiecare mic detaliu atunci când completați tabelul pentru a face diagnosticarea problemei mult mai ușoară. Starea generală a corpului și orice deteriorare a bunăstării afectează foarte mult temperatura bazală.

Bolile infecțioase, răcelile și hipotermia, supraîncălzirea la soare, exacerbarea bolilor cronice și problemele intestinale denaturează indicatorii. Când starea dureroasă durează mai mult de câteva zile, în special înainte de ovulația așteptată, atunci această lună poate fi eliminată de pe lista graficelor. Dacă vă simțiți ușor rău, continuați să introduceți date în diagramă, dar asigurați-vă că indicați în comentarii cum vă simțiți și temperatura generală a corpului (dacă este crescută).

De asemenea, este dificilă analiza graficelor:

• călătorii frecvente;
• schimbările climatice;
• activitate fizică neobișnuită;
• utilizare cantitati mari alcool.

În ceea ce privește planificarea sarcinii și determinarea ovulației, monitorizarea secreției vaginale va fi de mare ajutor. Înregistrările despre natura și cantitatea de descărcare din comentarii sub zilele ciclului de pe grafic vor completa informațiile despre schimbările de temperatură. Puteți citi despre ce descărcări sunt precursori ai ovulației și scrieți-vă observațiile în detaliu. În combinație cu graficul de temperatură, astfel obțineți maximul informatii exacte despre apropierea ovulației. Și, cel mai important, totul este foarte simplu și complet gratuit și nu trebuie să cheltuiți bani pe foliculometrie cu ultrasunete sau să cumpărați teste de ovulație scumpe.

Temperatura bazală și sarcina

După cum am scris mai sus, prezența sarcinii poate fi presupusă chiar și înainte de o perioadă ratată, pe baza faptului că temperatura rămâne la nivelul celei de-a doua faze a ciclului (aproximativ 37 de grade) și nu va scădea. Măsurarea temperaturii bazale este folosită nu numai pentru a stabili fapta sarcinii, ci și pentru a monitoriza progresul acesteia.

În cazurile în care o femeie a avut un avort spontan sau o insuficiență embrionară, medicii recomandă păstrarea unui grafic al temperaturii bazale în timpul sarcinii. Cu o dezvoltare fetală normală, valorile temperaturii ar trebui să rămână la 37 de grade și puțin mai mari. Dacă temperatura începe să scadă, trebuie să vă adresați ginecologului cât mai curând posibil, aceasta indică o schimbare a nivelurilor hormonale, care poate fi plină de avort spontan sau decolorare.

Măsurarea temperaturii ca diagnostic auxiliar și monitorizarea dezvoltării sarcinii este relevantă doar până la 16-20 de săptămâni, după care temperatura scade în mod natural și se folosesc alte metode de control.