Mulți dintre noi se plâng adesea de oboseală teribilă și de o reticență totală de a face ceva. Munca, treburile casnice, diverse experiențe - toate acestea duc la pierderea dispoziției și a inspirației pentru sarcinile viitoare. Dar știi cum să te odihnești corect și să lupți împotriva oboselii? Există mai multe moduri relaxează-te rapid și câștigă forță, iar jurnaliştii vi le vor împărtăşi.

În primul rând, la sfârșitul zilei sau săptămânii de lucru nu mai este nevoie să vă gândiți la probleme de afaceri. Program de lucru terminat și ai tot dreptul să te odihnești. Dacă vă chinuiți cu griji inutile, eficiența creierului și a activității fizice vor fi scăzute. Șef printre sfaturi de relaxare este că pentru odihnă adecvată, în primul rând, trebuie să te eliberezi de gândurile neplăcute.

Va sfatuim si dupa saptamana de lucruÎn weekend, treziți-vă încet, nu vă grăbiți cu capul în bucătărie sau în alte treburi casnice, ci întindeți-vă corespunzător, întindeți-vă articulațiile și abia apoi, după ce ați stat acolo timp de 5-7 minute, luați o poziție verticală.

ÎN odihnă și recuperare atât reprezentanții profesiilor „active din punct de vedere fizic”, cât și lucrătorii cunoașterii au nevoie de ea. Pentru a preveni oboseala psihică și fizică, este important să efectuați câteva exerciții.

De exemplu, să se relaxeze rapid, trebuie să faci exerciții pentru simțurile vizuale și vestibulare. Astfel de exerciții includ întoarcerea lentă a capului în direcții diferite, înclinarea capului înainte și înapoi și rotații circulare ale trunchiului.

Pentru a câștiga rapid putereși îmbunătăți performanța pierdută, există mai multe simple și sfaturi utile:

• ștergeți gâtul și fața cu apă rece;
• face un duș de contrast;
• faceți un automasaj al capului (loviți, frecați scalpul cu vârful degetelor);
• aduce ordine la locul de muncă, deseori este tulburarea care provoacă iritare și oboseală;
• rulați pe loc pentru câteva minute;
• ascultați muzica sau dansul preferat;
• Pentru a scăpa de stresul pe termen scurt, puneți câteva picături de lavandă sau alt ulei esențial pe palmă și inhalați parfumul. În același scop, puteți mirosi cafea sau fructe citrice. Acest tip de aromaterapie te va face să câștigi forțe noi;
• Unele alimente ajută și la relaxare: de exemplu, ciocolata, ceai verde, miere, mango, gumă de mestecat mentolat.

Alina obosealași fără îndoială, somn, plimbări pe îndelete prin oraș sau

Corpul în mod constant, fără niciun efort din partea persoanei, absoarbe și cheltuiește energie. Cu toate acestea, odată cu vârsta, organismul începe să absoarbă mai puțină energie și, în consecință, cheltuiește mai puțin, ceea ce duce la o pierdere a forței și la apariția diverse boli. Prin urmare, pentru a restabili și întări sănătatea, este necesar să creștem fluxul de energie în organism cu ajutorul unor exerciții speciale.

Colectarea energiei și mișcarea acesteia se realizează în primul rând prin puterea gândirii. Când câștigi energie, trebuie să-ți imaginezi cum aceasta curge în corp, se răspândește în tot corpul, revitalizează fiecare mușchi, fiecare celulă și cu cât ideea este mai imaginativă și vie, set mai eficient energie. Vă puteți imagina un flux de energie sub formă de ploaie, o cascadă în cascadă, raze, substanță eterică etc. Fiecare alege cea mai accesibilă și mai imaginativă reprezentare a unui flux de energie în mișcare pentru el.

Vă prezint cele mai simple și mai eficiente exerciții testate de experiență pentru a câștiga energie, prin efectuarea cărora veți obține o adevărată vindecare și întinerire a corpului.

1. Unul dintre cele mai simple exerciții pentru a câștiga energie în yoga este respirația triunghiulară: inspirați - țineți - expirați și apoi repetați acest ciclu de mai multe ori. Cel mai bine este să folosiți aceeași durată a etapelor: de exemplu, 6 secunde inspirați, 6 secunde mențineți și 6 secunde expirați. Dacă această durată nu provoacă dificultăți, aceasta poate fi mărită. Respirația trebuie făcută liber, fără întreruperi sau tensiune. Exercițiul poate fi efectuat în picioare, întins și în timpul mersului. La mers, durata etapei este reglementată prin pași. Făcând acest exercițiu zilnic, veți obține un real succes în restabilirea și întărirea sănătății.

2. Un alt exercițiu foarte eficient pentru a câștiga energie în yoga este Jalandhara Bandha. Se face după cum urmează: Inspirați, apăsați-vă bărbia ferm pe piept, țineți respirația, rămâneți în această poziție cât de mult puteți și expirați ridicați bărbia. Cantitatea de exerciții în timpul zilei depinde de cum te simți. Eu personal fac de vreo 10 ori pe zi.

Conform învățăturilor yoghinilor, dacă ești capabil să-ți ții respirația înăuntru timp de cinci minute, atunci ai capacitatea de a prezice viitorul;

Dacă ești capabil să-ți ții respirația timp de șase minute, ai capacitatea de a citi gândurile altora;

dacă ești capabil să-ți ții respirația timp de opt minute - levitație;

timp de nouă minute - psihometrie, hiperacuitate a auzului și așa mai departe;

timp de zece minute - capacitatea de a se mișca invizibil;

timp de douăsprezece minute - capacitatea de a intra în corpul altei persoane;

timp de treisprezece minute - tinerețe veșnică;

timp de cincisprezece minute - anima, mahima și alți siddhi.

3. Cel mai eficient exercițiu pentru a câștiga energie în yoga este Bhastrika. Oferă un flux puternic de energie în organism. Niciun exercițiu nu oferă atât de multă energie într-o perioadă foarte scurtă de timp ca Bhastrika. Luați o poziție confortabilă cu spatele drept. Respirați adânc, apoi expirați ascuțit și inspirați pasiv, expirați ascuțit și inspirați pasiv și așa mai departe de 20 de ori. După ce ai terminat ultima expirație, respira adânc pe nas și ține-ți respirația cât de mult poți.

Repetați exercițiul de încă două ori. Sursele yoghine cred că expirarea accelerată ar trebui să dureze aproximativ două zecimi de secundă, iar inhalarea pasivă din trei zecimi la opt zecimi de secundă. Dacă faci acest exercițiu în fiecare zi dimineața devreme, înainte de micul dejun, vindecarea și întinerirea corpului tău vor deveni o realitate.

4. Respirația energetică nr. 1 (conform lui Yu. A. Andreev). Graficul de respirație seamănă cu desenul unui zid de fortăreață: ridicarea unui vârf - inhalare, pasul unui dint - o pauză, mișcarea în jos pe picior - expirare, intervalul până la următorul vârf - o pauză etc.

Respirația se face prin inhalare pe nas și expirare pe gură. Atragem energie în timp ce inspirăm prin plexul solar. În timpul pauzei, formăm o minge de energie în plexul solar, ca un nor albicios. Pe măsură ce expirăm, îndreptăm mental acest nor către organul pe care dorim să-l întărim energetic, de exemplu, inima. În timpul pauzei, dizolvăm bila de energie din acest organ. Această respirație vă permite să obțineți cel mai mare efect în timp ce vă mișcați sau faceți jogging.

Cel mai bine este să colectați energie în plexul solar mental de la un purtător de energie natural puternic, de exemplu, soare, un nor, o bucată de cer senin, mare, un râu, un vârf de munte, copaci etc. Acest exercițiu este semnificativ crește energia unei persoane. Dacă o efectuați în mod constant, vindecarea de multe boli nu va dura mult.

5. Respirația energetică nr. 2 (conform lui Yu. A. Andreev). Această respirație este ca o pompă bidirecțională: pe măsură ce inhalați, energia este colectată și trimisă către organul a cărui energie doriți să o întăriți și, pe măsură ce expirați, informațiile negative sunt îndepărtate dintr-un alt organ care de obicei vă deranjează sau ceva care este inutil și dăunător pentru organismul dumneavoastră este eliminat (de exemplu, acumularea de grăsime într-un anumit loc).

Inspirați și expirați pe gură. Pe măsură ce inspirăm, ieșim simultan în afară peritoneul și atragem energie prin doi pumni pliați într-un tub, unul în fața celuilalt, lângă zona dintre sprâncene (zona „al treilea ochi”).

Se recomanda respiratia dubla. În timpul acestei inhalări push-pull, trimitem o minge de energie către acel organ sau acea parte a corpului care necesită reîncărcare energetică. Aceasta ar putea fi inima, orice alt organ, grupa musculară etc.

În timpul pauzei dintre inspirație și expirare, dizolvăm această minge de energie în „destinatar”. Expirând lung și încet, ne băgăm burta și împingem mental din noi ceea ce am dori să eliminăm prin suprafața corpului cea mai apropiată de acest loc. De exemplu, cineva este împiedicat de cistita cronică în vezica urinara, iar pentru unii - un pliu gras într-un loc anume. Când energia „murdară” este îndepărtată, informația negativă la care se supun celulele unui anumit organ este eliminată și apare; procesul de normalizare a activităților sale.

Conform experienței lui Yu Andreev, persoanele obeze care lucrează cu o a doua respirație energetică experimentează o normalizare rapidă a greutății.

6. În picioare, imaginează-ți soarele strălucitor deasupra capului. Ridicăm mâinile în vârf, imaginându-ne soarele coborând în mâinile noastre. Îl ținem deasupra capetelor noastre și urmărim curgerea razelor sale. Apoi transferăm soarele într-o mână, de exemplu, spre stânga, și ne imaginăm că devine lichid și curge în josul mâinii în partea superioară a corpului Tragem soarele în jos pe corp, îl coborâm de-a lungul piciorului drept piciorul și prin el se întoarce spre cer. În timp ce efectuați exercițiul, imaginați-vă cum soarele, trecând prin corp, umple toți mușchii și organele cu energie aurie. Repetați, schimbând brațul și piciorul în consecință.

7. Exercițiul se face în picioare. Închidem ochii și ne imaginăm că stăm pe Pământ cu picioarele goale și că un flux de lichid greu, cald, vâscos, de culoare aurie începe să curgă prin picioarele noastre. Corpul tău este un vas gol în care curge acest lichid cu senzații plăcute de căldură și greutate. Odată umplut, imaginează-te strălucitor de energie aurie. Rămâneți în această stare pentru câteva secunde.

8. Respirație zen. Această respirație este folosită pentru un câștig puternic de energie și forță. Practica sa datează de multe secole. Metodologia sa presupune implementarea a patru elemente obligatorii ale ritualului. În timp ce respiră partea de jos Abdomenul se mișcă înainte și înapoi în conformitate cu inspirațiile și expirațiile.

Privirea trebuie concentrată continuu pe un punct fix. Respirația trebuie să fie intermitentă, adică în smucituri, cu opriri atât la inspirație, cât și la expirare. Toată atenția ta, în special la expirație, este concentrată în abdomenul inferior. Ar trebui să vă imaginați clar că vă pompați cu o putere gigantică cu această respirație, ca și cum ați încărca o baterie foarte încăpătoare cu energie. Respirația zen este un exercițiu preferat al luptătorilor giganți din sistemul sumo japonez.

Următoarele două exerciții pentru a câștiga energie ar trebui efectuate în natură, la țară.

9. Stai cu fața la soare și întinde-ți brațele în fața ta, cu palmele îndreptate spre soare. Închide ochii și simți căldura în palme, imaginându-ți cum razele soarelui intră în mâinile tale, trec în corpul tău și îl umple treptat din interior cu o strălucire aurie. Faceți acest lucru până când apare o senzație de furnicături în palme și simțiți o căldură plăcută în corp.

10. Aceasta este una dintre metodele antice de creștere a energiei umane. Trebuie să stai cu picioarele încrucișate. Puneți mâinile pe genunchi, conectând degetul mare și arătător de la ambele mâini și extindeți degetele rămase astfel încât acestea să atingă Pământul. Stabiliți o respirație profundă și concentrați-vă pe gândul că atunci când inspirați, energia Pământului intră în corp prin vârful degetelor, iar când expirați, se dizolvă în el.

Dar trebuie amintit că etapele inițialeÎn timpul antrenamentului, perioadele deosebit de lungi de energie nu pot fi efectuate, deoarece acest lucru poate duce la supraîncărcare energetică, care poartă pericolul tulburărilor mintale (mai ales pentru cei care nu sunt foarte puternici). O idee figurativă ar trebui dezvoltată în tine și în conștiința ta treptat, zi după zi, lună după lună. Acest efort psihologic are un efect rapid - o persoană experimentează imediat o creștere a vitalității și a sănătății.

(3 evaluări, medie: 4,67 din 5)

Acest articol va oferi metode pentru obținerea rapidă a energiei, dar nu au sens dacă nu sunt eliminate, cel puțin parțial, cauzele drenării vitalității. Indiferent câtă apă ai turna într-un cazan care curge, nu va face bine. Mai mult decât atât, fără a trece prin temerile de bază și credințele negative, acest lucru poate fi chiar periculos, deoarece cu cât energia este mai mare, cu atât așteptările noastre despre această lume vor fi realizate mai repede. Este ceea ce vrei cu adevărat?

Oamenii puternici din interior, energici sunt de obicei destul de de succes, încrezători în sine și în centrul atenției. Există multe modalități de a vă stimula rapid energia în mod natural. Primul și cel mai simplu este să vă schimbați ritmul obișnuit de respirație.

Practici de respirație.

Respirația triunghiulară. Este mai bine să faci această practică dimineața, atunci vei avea noroc toată ziua și buna dispozitie. Această metodă a fost dezvoltată acum o mie de ani de către yoghinii indieni. Practica este foarte ușoară, principalul lucru este să nu uiți și să o faci în mod regulat. Așadar, stăm drept, relaxăm mușchii corpului și începem să respirăm conform tiparului: inspirație lungă - menținere - expirare lungă. Este de dorit ca durata inhalării, retenției și expirației să fie aproximativ egală. Pentru a face acest lucru, trebuie să mențineți un cont intern. De exemplu, inspirați până la numărarea până la șase, țineți apăsat și numărați din nou până la șase, apoi expirați ușor, astfel încât aerul din piept să se termine la numărarea până la șase. Apoi următorul ciclu de respirație. Dacă totul merge bine la numărul de șase, atunci puteți crește numărul la șapte, opt, nouă și așa mai departe. Este recomandabil să faceți durata fiecărei etape astfel încât exercițiul să fie efectuat cu puțin efort, dar fără tensiune excesivă. Efectuați 10-15 cicluri.

După acest exercițiu, apare un val de forță, lejeritate și încredere în sine. Supraexcitarea va trece rapid, dar, în general, organismul va primi un plus puternic de energie. Ca în toate, consecvența și regularitatea sunt importante. În principiu, puteți efectua acest exercițiu chiar și în timp ce stați în pat, imediat după trezire.

Pranayama- special exerciții de respirație, care afectează componenta fiziologică a unei persoane prin modificarea concentrației de oxigen și dioxid de carbon. Pranayama sunt foarte utile pentru organism, deoarece saturează celulele creierului cu oxigen, îndepărtează aerul care stagnan, curăță organismul de toxine și oferă un impuls puternic de energie. Puteți citi mai multe despre beneficiile și efectele pranayama în articol Suntem plini de energie. Pranayama . Îl recomand cu căldură, puteți simți aproape instantaneu efectele pozitive ale practicii pranayama.

Respirația endogenă. Această practică este foarte ușor de făcut. Puteți cumpăra un aparat Frolov. Acum este vândut în aproape orice farmacie sau puteți lua pur și simplu un balon de plastic de jumătate de litru sau litru pentru un adult (pentru copii, o sticlă de la Rostishka sau ceva mic este mai bine), faceți trei până la cinci găuri largi în partea de jos ( diametrul unui pix sau ceva mai mult). Este mai bine să începeți cu cinci găuri, apoi, în timp, acoperiți-le pe cele suplimentare cu bandă adezivă sau luați un balon nou și doar respirați prin această sticlă timp de trei până la cincisprezece minute pe zi. Nu este nevoie să vă grăbiți; creșteți treptat timpul de respirație. Aceasta este o precauție foarte importantă deoarece vasele se vor dilata și va curge un flux mare de sânge. Este posibil să vă simțiți amețit sau să aveți vedere încețoșată. Prin urmare, respectați moderația, tratați-vă cu atenție și sănătatea dumneavoastră. Respirăm pe gură, adică inspirăm și expirăm pe gură. Respirația endogenă ameliorează spasmul vascular, restabilește perfect și întinerește întregul corp, energizează, tratează bolile cardiovasculare, bronșita, astmul și multe alte boli. Mai multe detalii despre asta puteți vedea în videoclip. O modalitate ușoară de a vă reîncărca energia. Respirația endogenă.

Importanța oxigenului pentru organism.

Foarte puțini oameni știu că sănătatea noastră depinde direct de concentrația de dioxid de carbon (CO2) din sânge. Marea majoritate a oamenilor au concentrații semnificativ mai mici de CO2 decât în ​​mod normal. Acest lucru se observă la persoanele care duc un stil de viață sedentar (inactivitate fizică). Să încercăm să ne dăm seama mai detaliat. Principalul purtător de oxigen și dioxid de carbon este hemoglobina, conținută în globulele roșii. În plămâni se combină cu oxigenul și este transportat împreună cu sângele către țesuturi, unde eliberează oxigen și preia dioxid de carbon. Apoi hemoglobina, pătrunzând din nou în plămâni, eliberează dioxid de carbon în atmosferă și, atunci când este inhalată, se combină din nou cu oxigenul. Hemoglobina dă oxigen țesuturilor doar în schimbul dioxidului de carbon. Prin urmare, dă la fel de mult oxigen țesuturilor pe cât primește în schimb dioxid de carbon de la ele. Dacă există puțin dioxid de carbon în țesuturi, o parte din hemoglobină nu dă oxigen țesuturilor, ci pur și simplu este expirată înapoi în atmosferă. Adică, cu respirația normală, după cum ni se pare, se dezvoltă lipsa de oxigen a țesuturilor. Cu cât acumulăm mai mult dioxid de carbon în organism, cu atât mai mult atunci când inhalăm primim oxigen dătător de viață, care va fi absorbit în țesuturi și organe cu mare plăcere, oferind un jet de sânge proaspăt și tânăr. Acesta este tot secretul! Iar cel mai interesant lucru este că te poți epuiza cu exerciții fizice, să zicem alergând mult timp, făcând flotări etc., pentru a acumula o cantitate suficientă de dioxid de carbon în organism, care va fi schimbată cu aceeași cantitate de oxigen. Sau pur și simplu puteți crește concentrația de dioxid de carbon din sânge prin practici de respirație. În plus, stimularea cu dioxid de carbon va ajuta la eliminarea întregului organism de toxine și deșeuri.

Oxigenul este cu adevărat un miracol non-medicinal!

Exercita.

Când suntem în repaus, practic nu există dioxid de carbon în corpul nostru și, prin urmare, nu există oxigen. În timpul activității fizice, arderea grăsimilor și carbohidraților în dioxid de carbon și apă crește. Apa pleacă prin piele și prin organele excretoare, iar dioxidul de carbon din plămâni este schimbat cu oxigen pur. Acesta este motivul pentru care în timpul activității fizice corpul nostru este atât de bine aprovizionat cu oxigen. Alegeți orice tip de activitate fizică care este acceptabilă pentru dvs , yoga , antrenament în sală, alergare, înot - nu contează, principalul lucru este că vă aduce bucurie și este confortabil. Corpul nostru iubește mișcarea. Nu mai este un secret că în timpul sportului se produc endorfine, hormoni ai bucuriei, iar starea ta de spirit se îmbunătățește de la sine. Și cursuri yoga , pe lângă toate, normalizează foarte bine nivelurile hormonale, uniformizează fluxul de energie din organism, curăță și extind canalele energetice și armonizează munca centre energetice (chakrele). Și încă un plus exerciţii fizice- cu cât mușchii sunt încordați mai puternic în timpul antrenamentului, cu atât se relaxează mai puternic și mai profund după acesta, blocurile, spasmele, clemele dispar, iar toxinele sunt îndepărtate din corp odată cu transpirația.

Toate tipurile de gimnastică energetică sunt, de asemenea, foarte bune pentru energizare. Unele dintre cele mai faimoase sunt „Qigong” și „Ochiul Renașterii” de Peter Kalder. Acesta din urmă este foarte ușor, ideal pentru exersarea acasă. Prin abonarea la newsletter-ul site-ului nostru veți primi cadou un link către o colecție de 62 de manrtas, sub care este foarte plăcut să practicați yoga și alte practici energetice.

Alte metode de a câștiga rapid energie.

Relaxare profundă, somn sănătos, plin, odihnă. Acum există multe tehnici și practici pentru ameliorarea tensiunii și relaxarea profundă, atât fizică, cât și mentală. În timpul zilei, dacă vă simțiți obosit, opriți-vă, respirați adânc de câteva ori, opriți-vă gândurile de curse din capul vostru , puteți practica din nou respirația triunghiulară. Dacă nici măcar nu ai puterea să faci asta, atunci doar întinde-te, închide ochii și plimbă-ți cu ochii minții prin corp, concentrează-te pe respirație sau pur și simplu nu te gândești la nimic timp de 10-15 minute și vei avea mult mai multa energie. Puteți asculta muzică relaxantă sau meditație pentru relaxare, principalul lucru este să nu adormi.

Alimentație nutritivă adecvată, consum suficient de apă. Există o mulțime de produse tonice care ne încarcă cu energie în beneficiul organismului. În primul rând, acestea sunt alimente bogate în vitamina C, grâu încolțit , multe condimente și ierburi sunt foarte tonice și bune pentru sănătate. Dacă sunteți interesat să aflați despre acest lucru în detaliu, puteți viziona videoclipul Alimente și condimente pentru tineret, energie și sănătate Şi Dieta cu alimente crude. Principii de bază. Bea suficientă apă . Întregul tău corp, și mai ales pielea și părul tău, îți va mulțumi foarte mult pentru asta. În plus, apa purificată simplă este un amplificator de energie foarte puternic și curăță bine întregul corp.

Rămâi în natură, aer curat. Poți fi încărcat cu energie de la soare, pământ, apă, aer, copaci și alte obiecte naturale. După cum se spune aici, toate metodele sunt bune. Dacă este o zi însorită, poți încerca o practică numită „Crystal Vessel”. Pentru a face acest lucru, stați cu fața la soare și mijiți-vă ochii ușor. Încercați să vedeți o rază de lumină solară care vine de la Soare direct în ochi. Amintiți-vă de această rază și închideți ochii. Acum imaginați-vă că corpul vostru este un vas de cristal gol care ar trebui să fie umplut cu lichid solar, imaginați-vă cum această rază vă umple picioarele și trunchiul cu lichid solar, se toarnă în mâini, ajunge la cap și umple capul, se revarsă prin vârful capul tău, creând energie solară în jurul tău. Exercițiul durează 3-5 minute.

Puteți folosi mâinile ca un indicator al progresului acestui exercițiu. Stai drept, relaxează-ți brațele și lasă-le să atârne. Începeți să faceți exercițiul Crystal Vessel. Pe măsură ce vasul „se umple”, mâinile înseși ar trebui să înceapă să se ridice. Acest lucru ar trebui să se întâmple spontan. La nivel conștient, doar observați.

Acest exercițiu te va încărca cu energie blândă și moale, care este foarte potrivită pentru întâlniri și o distracție plăcută.

Dacă ți-a plăcut articolul și l-ai găsit util, distribuie-l pe rețelele socialeși abonați-vă pentru actualizări.

Exercițiu pentru vigoare și recuperare rapidă. Yoga.

Exercițiu de yoga tibetan (Yantra Jugpa) pentru a restabili rapid puterea și a ușura oboseala. Mărește fluxul de oxigen către cap, stimulează creierul, vă permite să vă treziți, revigorează, energizează și provoacă claritate în minte.

Extras din discursul lui Viktor Lugansky.

Chei magice pentru propria energie.

Două tehnici simple și eficiente care vă vor ajuta cu ușurință, aproape automat, să vă reîncărcați energia în fiecare zi în timp ce desfășurați activități obișnuite de zi cu zi.

Extras din discursul Tatianei Zherebtsova.

Materiale utile:

Absorbanți de energie vitală.

Suntem plini de energie. Pranayama.

Grâu încolțit. Proprietăți medicinale. Rețete.

Yoga. Un set de exerciții pentru exersare acasă. Yarga.

Când utilizați materialul, este necesar un link indexat către site.

Masaj. Conform Vedelor, corpul feminin are nevoie pur și simplu de atingere. Corpul nostru trebuie să fie mișcat și întins. În caz contrar, energia stagnează, pune presiune asupra corpului din interior și provoacă îmbolnăviri.
Vizita la coafor. O coafură frumoasă nu este doar o modalitate de a te înveseli. Părul unei femei este o reflectare a gândurilor ei. Prin urmare, în India, unde cunoștințele vedice sunt foarte populare, o asemenea importanță este acordată părului femeilor.
Manichiură. Mâini frumoase vreau sa sarut! Asta spun bărbații. După o manichiură cu lac roșu, atragi energia prosperității și frumuseții.
Comunicarea cu alte femei. Schimbul reciproc de energie sporește foarte mult energia femeilor. Un bărbat are nevoie de tăcere pentru a deveni conștient de sine. O femeie își înțelege mai bine experiențele atunci când comunică cu prietenii ei.
Conversații și conversații lungi (chiar și la telefon). Aceasta nu este o pierdere de timp. Aceasta este însăși explozia de energie de care are nevoie o femeie. Dacă cuvintele se acumulează într-o femeie, atunci cu siguranță le va arunca asupra unui bărbat. Și acesta nu este cel mai bun mod.
Plimbări. O femeie trebuie pur și simplu să iasă afară cel puțin o dată pe zi. În ciuda faptului că suntem păstrătorii vetrei, legătura cu natura este foarte importantă!

Muzică. Trebuie să asculți muzică în fiecare zi. Meditativ, clasic, exact cel care vă place. Fă-ți un obicei să pornești muzica, de exemplu, dimineața cu o ceașcă de băutură pe bază de plante Va fi foarte bine dacă sună mantre.
Refuzul subiectelor dificile pentru reflecție și negociere. Este bine ca o femeie să fie frivolă și să se gândească la fleacuri. Rolul unei fete dă o tinerețe invincibilă. Acest punct este deosebit de important pentru o femeie de afaceri. Încercați să lăsați lucrurile la serviciu și să nu le aduceți în casă.
Baie cu petale de trandafir și uleiuri. Acest lucru nu este răsfăț, ci o necesitate! Dăruind atât de puțin corpului tău, vei fi surprins de propria ta strălucire și starea de spirit excelentă.
Meditaţie. Ca orice practică relaxantă, ridică nivelul puterea feminină. Trebuie să meditezi cel puțin o dată pe zi înainte de a merge la culcare. Meditația în natură este foarte utilă.
Lecții de voce. Cântarea curăță chakra gâtului și nu mai vrem să înjurăm sau să reproșăm bărbaților. În Sparta, în antichitate, unul dintre complimentele pentru o femeie era cuvintele „ea este ca un cântec”.
Vizitarea magazinelor. Cumpărăturile nu sunt doar o modalitate de a căuta lucruri noi. Învață să mergi la cumpărături chiar dacă nu ai bani. Încearcă lucrurile. Bucură-te de frumusețea ta. Și amintiți-vă - energia feminină este atât de puternică încât uneori este suficient să vedeți și să atingeți un lucru pentru ca acesta să migreze în curând în garderoba dvs. Și banii pentru asta vin de la sine.

Ajutor. A ajuta pe cineva sau a cere ajutor. Învață să renunți la principiul „eu însumi”, pentru că acesta este un principiu tipic masculin.
Vizită la o librărie. În mod surprinzător, plimbarea printre cărți este foarte inspiratoare pentru o femeie. Încercați să dedicați cel puțin câteva ore pe săptămână acestei activități. O femeie este o păstrătoare a cunoștințelor. Iar cărțile sunt o sursă de cunoaștere. Alegeți cărțile potrivite care se dezvoltă)
Cere ajutor unui bărbat. Orice manifestare de îngrijire ne face mai feminine. Încercați un experiment și cereți unui străin să vă ajute să vă duceți geanta. Starea de spirit se va ridica - 100%!
Lectură. Citire carte buna, care a fost cumpărat cu mult timp în urmă și pus pe raft. Este deosebit de util să citiți povești despre viața oamenilor. Studiind soarta, te înțelegi mai bine pe tine însuți.
Împărțirea responsabilităților casnice cu cineva. Simțiți-vă liber să încredințați unele chestiuni celor dragi.
Gătit. Tot ceea ce este legat de gătit crește semnificativ nivelul de energie feminină. O femeie este o gospodină care știe să hrănească și să bea. Dacă nu știi să gătești, învață. Dacă știi cum, îmbunătățește-ți abilitățile, stăpânește bucătăria unei țări. Gătește cu dragoste, pentru că aceasta este MAGIA IUBIRII.

O casă nu este doar un apartament în care locuim. O femeie are o conexiune energetică puternică cu casa ei. De aceea suntem atât de enervați de o ușă care scârțâie sau de un robinet care curge. Pentru o femeie, acestea nu sunt doar neajunsuri, energia feminină curge prin astfel de „găuri”.
Dar tocmai în astfel de lucruri mărunte uneori este important să nu deranjezi un bărbat. De ce? Bărbatul gândește mare: „Când toate gresia din baie devin inutilizabile, atunci vom face una nouă. De ce unge pereții de zece ori!” Uneori este mai ușor să angajezi pe cineva pentru a remedia probleme minore. Nu uitați să-i spuneți soțului dvs. că ați făcut asta știind că este foarte ocupat și nu pentru că mâinile îi cresc în locul greșit. Stima de sine a bărbaților este foarte vulnerabilă.
Planificare. Orice incompletitudine și îndoială distruge o femeie. A avea un plan clar este o modalitate de a-ți conserva energia. Învață să plănuiești lucruri mărunte, apoi treci la planificare pentru câteva luni și chiar ani din viața ta. Ce vei face maine seara?
Pranz de gala sau cina cu lumanari, fata de masa frumoasa si preparate gourmet. Se dovedește că toate acestea le facem și mai mult pentru noi, deși vrem să ridicăm tonul persoanei dragi. Dă viață unor astfel de momente magice. Fă-ți pe tine și pe cei dragi fericiți.

Fuste, rochii. O astfel de îmbrăcăminte restabilește legătura cu energia descendenței prin linia feminină. Există o regulă - nu purta pantaloni la primele 7 (!) întâlniri dacă chiar vrei să fermeci un bărbat. S-a stabilit că purtarea constantă a pantalonilor are un efect negativ asupra organelor feminine.
Clubul tinerelor mame. Dacă aveți un copil mic, asigurați-vă că comunicați cu aceleași mame. Acesta nu este doar un schimb de experiență, ci și un schimb de energie. Maternitatea este personificată de Lună, iar energia lunară este energie feminină.
Îngrijirea copiilor. Nu refuza să-l ajuți pe prietenul tău căsătorit să se joace cu copilul ei. Orice manifestare de grija pentru o femeie este calea spre Putere. Principalul lucru este să nu tratezi un bărbat ca pe un copil.
Hrănirea celor nevoiași. Mila este o calitate care sporește energia lunară. Nu este necesar să ajuți pe toată lumea. Cu siguranță va exista o persoană pe care o puteți mulțumi cu ușurință cu un lucru mic plăcut. Cumpără fructe pentru vecinul tău singuratic. Nu refuzați o ceașcă de ceai unui oaspete care trece pe acolo.
Comunicare. Este dificil pentru o femeie să se descurce fără contactul cu alte persoane. Câștigăm energie din conversații. Este important doar să vă asigurați că informațiile pe care le transmiteți nu sunt bârfe sau alte lucruri negative.

Cinema romantic. Fiți de acord cu un prieten și urmăriți împreună o melodramă. Orice film despre dragoste este o distracție utilă pentru o femeie. Dar este mai bine să faci asta în compania altor femei.
Învățarea unei noi culturi. Ajută la extinderea viziunii asupra lumii și permite unei femei să nu fie limitată în lumea interioară. Energia feminină se străduiește să se extindă, nu este nevoie să o restrângă artificial.
Surse de apă. Relaxarea pe un râu, lac sau lângă mare este o modalitate excelentă de a vă ridica nivelul de energie. Apa stă la baza sexualității unei femei și a capacității ei de a fi armonioasă, de a se adapta circumstanțelor sau, dimpotrivă, de furtunoasă.
În templele antice grecești ale Afroditei, tinerele preotese au fost în mod necesar învățate să înoate și să comunice cu elementul apă.
Activitatea fizică. Dacă simți o pierdere a puterii, începe să stăpânești aspect nou sport Acesta poate fi nu numai un nou tip de fitness, ci și doar un jogging de dimineață. Dansul este foarte util!

O modalitate excelentă de a vă recupera dacă ești epuizat după despărțirea de partenerul tău.
Ținute. O rochie frumoasă este o modalitate de a-ți ridica nivelul de energie. Apropo, nu trebuie să mergi undeva să te îmbraci. Purtați haine frumoase acasă.
Demontarea molozului. Lucrurile vechi, gunoaiele și gunoaiele slăbesc energia unei femei. Dacă a venit o perioadă dificilă în viața ta, este timpul să rezolvi molozurile.
Stil de viață sănătos. Inutil să spun că obiceiurile proaste afectează negativ energia și frumusețea feminină. Un obicei prost poate fi nu numai fumatul, ci și obiceiul de a merge la culcare târziu, a calomnia sau a fi leneș.
Poezie. Citirea poeziei ajută la dezvăluirea laturii romantice a „eu-ului”. Simțiți-vă liber să scrieți propriile poezii. Energia împrăștiată pe hârtie vă va elibera de griji. O silabă frumoasă te învață să vorbești frumos și să gândești corect.

Hrănirea păsărilor și animalelor. O modalitate foarte simplă de a vă crește nivelul de energie. Construiți o hrănire pentru păsări sub fereastră. Ia canari. Această pasăre ajută la o căsnicie fericită.
Vizitarea unui muzeu sau expoziție. Tot ceea ce este frumos face o femeie mai frumoasă.
Comunicarea cu Profesorul. Du-te la o prelegere susținută de autorul tău preferat, participă la un training. Cărțile dau cunoștințe, acest lucru este de netăgăduit, dar când întâlnim un Învățător, suntem reîncărcați cu energie de la o persoană.
Jurnal. Scrie-ți gândurile, dorințele, obiectivele în fiecare zi. Puteți să lipiți imagini în jurnal sau să le desenați singur. Sentimentele tale contează! Prin urmare, este important să le scrieți. Acumulând energia emoțiilor în ea însăși, o femeie va fi apoi forțată să o arunce pe un bărbat, ceea ce în sine nu este foarte bun. În plus, notarea gândurilor facilitează analiza acestora.
Album al nostru frumoase fotografii. Pune-ți preferatele în el cele mai bune fotografiiși nu ezitați să vă admirați. Amintește-ți că ești mereu frumoasă!
Definiţia desires. Formulează-ți dorințele: ceea ce îți dorești cu adevărat, mai ales într-o relație. Și uită de „pot”. Pot - aceasta este prerogativa unui Bărbat. Bărbatul spune: o pot câștiga, o pot lua de soție (sau nu pot). Când o femeie începe să gândească mult în stilul „Pot”, ea devine bărbat. Comparați: „Vreau să arăt bine. Vreau să mă placă. Vreau să mă căsătoresc” și „Pot să arăt bine, el poate să mă placă, mă pot căsători.”

Discursuri afectuoase. Învață să comunici fără agresivitate și presiune. Energia feminină înflorește dintr-un cuplu cuvinte tandre ce ai spus. Înjurăturile și cuvintele obscene reduc energia feminină la nimic.
Ascultare. Argumentele, competițiile și alte aspecte ale comportamentului activ reduc nivelul de energie. Încearcă să fii blând și diplomatic. Din acest motiv, cucerirea unui bărbat este foarte obositoare pentru o femeie. Și un bărbat nu vrea o femeie care să ia inițiativă, pentru că prin comportamentul ei îi amintește de el însuși.
Selectivitatea în relațiile sexuale. Dacă o femeie are mai mulți parteneri sexuali, ea este sortită devastării. Aveți relații sexuale doar cu persoana iubită. Fii credincios soțului tău. Încercați să amânați primul sex după întâlnire. Este nevoie de multă energie pentru a interesa un bărbat. Nu o pierde prematur în sex.
Puritate. Păstrează-ți casa, corpul și mintea curate. Curățați-vă casa la timp. Nu acumula amintiri negative din trecut. Cel mai simplu mod de a-ți crește energia este să faci duș. Puritatea aduce Putere.

SATURI-VĂ CU IUBIRE. Unul dintre cele mai importante aspecte. Dacă o femeie nu și-a umplut inima și sufletul cu dragoste, ea este slabă din punct de vedere energetic și nu poate oferi nimic unui bărbat. Mai rău, ea va începe să-i vampirizeze energia. De aici declinul bărbaților, colapsul financiar, boala. Folosește orice tehnică pentru a-ți umple „fântâna” cu dragoste. O femeie este o dăruitoare. Trebuie să fie PLIN de dragoste.
Arte decorative și aplicate. Tricotat, broderie, modelare: tot ce poți crea cu propriile mâini ridică nivelul energiei tale feminine.
Complimentează-te pe tine și pe alte femei. Un cuvânt bun ne face mai puternici. Dacă îți este greu să spui ceva bun despre alte femei, rezolvă această problemă. Respingerea femeilor poate cauza dificultăți în relațiile cu mama, soacra și fiica.
Exprimarea dragostei sub orice formă, în orice moment. Îmbrățișează și sărută-ți pe cei dragi. Spune cuvinte de dragoste lumii, oamenilor, lucrurilor tale: soarelui, briza primăverii, ploii și chiar tristețea ta, căci este profesorul tău. Orice respingere și luptă devastează o femeie.
Realizarea de buchete. Lucrul cu florile oferă o încărcătură de forță nouă, reînnoire și înflorire.

Nutriție adecvată. Utilizați alimente mai puțin procesate și mai aproape de natură. Îți amintești ce putere dă un măr cules în grădină? Și un fel de hamburger. Senzațiile sunt izbitor de diferite.
Nevăstuică. Atingerea blândă ajută o femeie să se înțeleagă și să se recunoască.
A fi singur cu tine însuți. Nu-ți fie frică de acele momente în care ești complet singur. Nu fugi să te căsătorești doar pentru că ești singur. Folosește acest timp pentru a avea grijă de tine. Natura a stabilit o perioadă lunară în care o femeie ar trebui să se gândească numai la ea însăși (menstruație).
Jucărie moale. Nu te învinovăți că dormi încă îmbrățișat cu un ursuleț de pluș. Este dăunător pentru o femeie să doarmă singură, dar jucăria dă o senzație de căldură. Cumpără-ți o jucărie dacă simți o lipsă de dragoste și atenție.
Învață să lucrezi cu energia Lunii. Stați afară, la lumina lunii, încărcați apa cu razele lunii și apoi adăugați-o în baie. Apelează la Lună pentru ajutor cu bolile femeilor.

Carte poștală fără motiv. Arătând cuiva un semn de atenție, te vei umple. Amintiți-vă: o femeie este o dăruitoare. Dăruind, ești plin.
Caritate. Aceasta este în formă pură expresia energiei feminine. Dacă poți ajuta o persoană cu ceva, fă-o.
Schimbați-vă culoarea părului. Dacă există o pauză lungă în viața personală, mergi la un stilist.
Parfumuri. O aură de aromă plăcută ar trebui să emane întotdeauna din tine. O femeie este o floare. Cumpărarea de noi parfumuri și alegerea unui miros sporește energia feminină.
Demnitate. Fii încrezător în unicitatea ta. Potrivit Vedelor, o Femeie este cel mai frumos lucru pe care l-ar putea crea Creatorul. Sunteţi frumoasă! Ești fermecător! Esti o Femeie!

Pentru că cu această energie „hrănim” omul nostru, copiii noștri și pe noi înșine.
Folosind această energie, ești capabil să influențezi spațiul și oamenii din jurul tău.

Mă grăbesc să adaug că, dacă tu și cu mine facem orice altceva și nu economisim energie, atunci nu ne îndeplinim responsabilitățile feminine. Și nu suntem capabili nici să devenim fericiți noi înșine, nici să îi facem fericiți pe cei din jurul nostru.

Din păcate sau din fericire, acest lucru este adevărat.

ŞI chiar dacă Suntem gospodine ideale și spălăm, gătim, facem curat și tot reușim să câștigăm bani și să facem copii, dar in acelasi timp nu avem energie, nici pentru noi insine si nici pentru cei dragi, atunci putem spune că nu ne-am dezvăluit natura noastră feminină. Nu și-au îndeplinit scopul.

În tratatele vedice antice, se disting 2 tipuri de energie. Bărbat și Femeie.

Se crede că energie feminină – energie lunară. Este frig, sau mai bine zis racoritor, pentru ca poate calma un barbat.

De exemplu, oamenii de știință au observat că nisipul din deșert care se află sub lumina lunii este mult mai rece.

Energia lunară este energia moliciunii, smereniei, netedei, emoționalității etc.

în timp ce energia masculină este energia soarelui. Activitate, risc, curaj, putere, agresivitate. Această energie se încălzește și poate arde.
Energia solară este energia realizării, a marilor realizări și a conducerii.

Mă bucur să vă spun că energia noastră lunară este un fel de benzină pentru mașina în care omul tău conduce cu tine către un viitor luminos.

Cu alte cuvinte, un bărbat are nevoie de energia ta ca aerul.

Cu ajutorul lui, îl inspiri, îl ghidezi, îl ajuți, îl răcești.

Într-o zi am realizat un adevăr simplu.

Dacă unei femei nu-i pasă de nimeni, ea este degradanta. Ea devine insensibilă, furioasă, nefericită, nemulțumită etc.
Un bărbat este, de asemenea, predispus la degradare, dacă nu își asumă responsabilitatea pentru cineva.

Deci aici este. Energia ta are puterea de a aduce beneficii lumii.
Uimitor, nu?

În webinarul meu „Puterea energiei feminine” pun mereu această întrebare: „Cum crezi că suntem când suntem cei mai energici?”

Iată ce răspund participanții: creativ, fericit, zburător, blând, blând, vesel, calm, fermecător. Îi iubim pe toată lumea. Vrem să îmbrățișăm întreaga lume, radiam frumusețe.

Mulți oameni numesc această afecțiune în mod diferit. Pentru mine, m-am hotărât asupra acestui lucru.

Când o femeie este plină de energie, ea este într-o stare de autosuficiență.
Plenitudine = autosuficiență = abundență interioară.

Ce înseamnă autosuficiență?

Autosuficiența este când totul este de ajuns.
Acest când te simți bine cu tine însuți.
Autosuficiența înseamnă că ai destulă dragoste și respect pentru tine.

Prin urmare, nu aveți nevoie să primiți dragoste și respect de la alți oameni. Cu alte cuvinte, sunt autosuficient atunci când nu am nevoie de o confirmare exterioară că sunt minunat.

Acum toată atenția este pe relația cu bărbatul.

Când o femeie este autosuficientă (plină, abundentă),își direcționează cu ușurință energia spre construirea de relații puternice, sănătoase și fericite.

Aceasta înseamnă că energia feminină este o forță care inspiră un bărbat să realizeze fapte, îl ajută pe bărbat să-și dezvăluie toate calitățile puternice și să obțină succes.

Așadar, dragilor, orice ar spune cineva, atunci când o femeie își investește Energia și Feminitatea într-o relație, în bărbatul ei, relația se transformă. Sunt plini de înțelegere reciprocă, tandrețe, calm, dragoste.

Practica arată că un bărbat dintr-o astfel de relație devine mai atent, mai blând și mai grijuliu.

Ce alte motive crezi că se întâmplă asta?

Acest lucru se întâmplă și pentru că Cu ajutorul Energiei, suntem capabili să reducem stresul bărbatului nostru.

Și să ne amintim că un bărbat se confruntă cu stres din când în când. Aproape în fiecare zi.
Merge la muncă, acolo ia decizii, rezolvă probleme, probleme etc.

Te rog să-ți amintești cum, cu ajutorul îmbrățișărilor, al grijii, al afecțiunii și al cuvintelor tale, poți calma atât un bărbat, cât și un copil, orice persoană.

Într-adevăr, când sunt plin, sunt autosuficient, sunt plin de abundență interioară, în astfel de momente o fac mai des, mai bine și sunt capabil să dau și mai mult.

De acord?

Și acesta este cel mai tare lucru - doar dragoste.
Este atât de cool și minunat. Aceasta este o asemenea fericire.
Și cel mai interesant este că cu cât dau mai mult fără să aștept nimic în schimb, cu atât primesc mai mult.

Cum te poți umple de energie?

Vă voi spune mai detaliat în următorul meu articol. Acum vă voi oferi mai multe moduri.

Cum să intri într-o stare de autosuficiență?

Pentru a face acest lucru, chiar din acest moment, este important pentru tine să începi să faci ceva pentru tine.

1. Luați o bucată de hârtie și un pix. Și începeți să vă scrieți lista de plăceri. Gândește-te și notează tot ceea ce îți place să faci, tot ceea ce îți face plăcere și îți poate oferi. Nu acordați atenție costurilor și capacităților dvs., scrieți.
2.L-ai scris? Mare! Acum evidențiați acele puncte care sunt relevante pentru dvs. acum, de ex. Am bani și timp.
3.Umple-te! Găsiți oportunități și timp. Fă ce îți place. În fiecare zi.

Să ne uităm la altul Practica abundentei.

Vă încurajez să începeți azi sau mâine. De ce să o amâni pentru mai târziu?

Practica Abundenţei se bazează pe faptul că învățăm să vedem abundența în toate.
Oriunde te-ai afla, repetă „Aceasta este abundență. Văd și simt! Îl accept în viața mea!”
La urma urmei, abundența nu este necesară bunuri materiale, aceasta este o abundență de dragoste, aer, obiecte, comunicare și tot ceea ce apare și există în viața ta.

Buna ziua! Am 24 de ani, soțul meu are 23 de ani, fiica mea are 2 ani și 3 luni. Lucrez la o școală tehnică, ca secretar al departamentului de învățământ. L-am cunoscut pe soțul meu încă studenți, m-am întâlnit de 3 ani, m-am certat și m-am împăcat la nesfârșit... Apoi am rămas însărcinată, i-am spus imediat că lucram deja, iar el era în ultimul an. Spunea ca nu vrea un copil, nu era unde sa locuiasca, ce sa facem cu el si toate astea... Dar tot ne-am casatorit, dupa nunta parca a devenit o alta persoana (nu am lupta, s-a purtat bine cu prietenii si rudele mele (desi inainte nu voia sa comunice cu nimeni), mi-a vorbit cu afectiune, mi-a sarutat burtica). Am născut-o pe fiica noastră, el lucra deja atunci, iar programul lui de lucru era variabil. Adica este la serviciu - sunt singur cu copilul, el doarme acasa - si inca sunt singur. Nu s-a apropiat de copil. Copilul era foarte neliniştit, eram epuizat de nopţile nedormite, dar nu a văzut-o. Când copilul avea 4 luni, soțul a fost înrolat în armată. Eu și fiica mea nu l-am văzut de un an și am trăit liniștiți, sincer! Nimeni nu ne-a găsit vina pentru că am lăsat o cană în locul nepotrivit, pentru că nu am pus dresuri în dulap sau pentru orice astfel de lucruri mărunte. A trecut un an și s-a întors! Atitudinea lui față de fiica lui s-a schimbat, acum e mare și poți să te joci cu ea și să te înfurii cu ea. Nu sunt recunoscător că l-am așteptat și mi-am crescut fiica, nimic! El a spus: „Uau, eroina-mamă a fost găsită!” E acasă de aproape un an acum, dar încă nu și-a găsit un loc de muncă (((A lucrat 2 săptămâni și a renunțat! Se întinde pe canapea și se uită la televizor zi și noapte. Mă duc la muncă pentru acum vreo șase luni să-mi hrănesc familia, fiica mea este că am renunțat la grădiniță și totul pare să fie liniștit acasă, dar doar pentru că eu tac, pentru că dacă încep să vorbesc, se va sfârși în scandaluri, și eu nu. Nu vreau să mă pun pe nervi sau pe copil. Nu știu ce să fac... M-a atins chiar în fața copilului Timpul și tăce. Doar dă-i sex... Locuim în apartamentul meu, departe de munca mea. Bineînțeles, am înțeles că a stat pe gâtul meu, dar nu am putut muncă, pentru că vreau ca copilul meu să aibă totul Dar acum înțeleg că nu vreau să trăiesc cu această persoană, că nu e plăcut cum mă atinge, că m-am săturat să port totul pe mine... că. M-am săturat de o astfel de viață de familie, în care sunt responsabilă de toate, dar nu am puterea de a cere divorțul când îmi imaginez toate aceste confruntări și scandaluri it), devine atât de înfricoșător... M-a speriat și că a avut o fiică, mă ține și pe mine. Ce ar trebuii să fac? Cum să te unești și să-l dai afară din casă și din viața ta?