Multe femei, în special cele peste treizeci de ani, vor fi de acord cu observația tristă făcută de scriitoarea engleză Edith Sitwell. După cum a remarcat ea, „tot ce este urât este perisabil, dar tot ce este frumos este etern, cu excepția pielii”.

95% din îmbătrânirea care apare în piele se datorează expunerii la lumina ultravioletă. Nu este o coincidență că razele soarelui sunt numite „razele îmbătrânirii”. „Datorită” acestora se pierde elasticitatea și textura pielii se schimbă la o vârstă fragedă. Apar și alte semne de fotoîmbătrânire prematură: porii se extind, apare pigmentarea și ridurile se adâncesc.

Razele solare provoacă daune ireversibile sănătății pielii. Din cauza excesului radiații ultraviolete are loc scăderea și suprimarea imunității pielii. Dacă mecanismul de protecție al pielii nu poate face față efectelor luminii solare, atunci se dezvoltă riscul de arsuri solare. Și, ca urmare, durere, arsură, senzație de arsură, peeling, culoare roșie a pielii.

Nicio femeie nu va ignora aceste simptome dureroase și nu va încerca să-și protejeze pielea de soare. Și vor fi folosite borcane și tuburi care conțin produse de îngrijire a pielii.

Daca vrei ca pielea ta sa aiba un aspect sanatos, bine ingrijit, nu te baza doar pe un tub cu o potiune minune. Fii un ajutor pentru pielea ta: folosește acele produse care o pot proteja de razele dăunătoare ale soarelui.

Ce produse vor proteja în mod fiabil frumusețea și sănătatea pielii tale?

Totul depinde de substanțele pe care le conțin.

„Băutură” pentru o piele sănătoasă

Sub influența căldurii și a radiațiilor UV, pielea pierde apă și devine șifonată. Cum să reziste expunerii la soare?

Vei avea o piele netedă, cu aspect sănătos dacă o hidratezi nu numai din exterior, ci și din interior. Apa pura (de preferat apa de izvor sau apa de topire) are proprietati cu adevarat minunate. Este implicat în metabolism și ajută toate sistemele corpului să funcționeze eficient. Apa pură curăță perfect corpul, inclusiv pielea, de toxine.

Dacă vă saturați slab corpul cu apă obișnuită, rezervele de umiditate din piele sunt epuizate. În primul rând, stratul mijlociu al pielii - dermul - are de suferit. Dar aici se află fibrele atât de elastină, cât și de colagen. Pielea capătă un aspect ca de pergament și apar ridurile.
Pentru a preveni deshidratarea pielii, femeile beau în medie doi litri de apă pe zi. Un calcul mai precis este acesta: pentru fiecare kilogram din greutatea ta ar trebui să existe patruzeci de mililitri de umiditate care dă viață.

Nu trebuie să vă temeți că, din cauza băuturii atât de mari, veți dezvolta sau deveni o umflare excesiv de pronunțată. Opusul este adevărat: apa este reținută de organism doar din cauza cantității sale insuficiente.

Un studiu din Marea Britanie a constatat că femeile care au băut suficientă apă au experimentat o reducere de nouăsprezece procente a ridurilor.

Încercați să beți cea mai mare parte în prima jumătate a zilei: aproximativ două treimi din volumul total. Când mergi la culcare, limitează-ți aportul la o sută cincizeci de mililitri. Și încă un tabu: nu bea niciodată lichide (apă, sucuri etc.) în timp ce mănânci.

Băuturile sunt foarte utile pentru întregul corp în general, și pentru piele în special. ceai verdeși cacao. Flavonoidele conținute în ele ajută la protejarea pielii de razele UVA și UVB.

Una sau două căni vor ajuta la ameliorarea rapidă a inflamației de la pielea înroșită după expunerea la soare. Dar nu mai mult. Nu uitați că ceaiul conține și cofeină, care încearcă să elimine umezeala din organism. Și pielea deshidratată are un aspect corespunzător.

În plus, ceaiul verde, precum și ceaiul alb și negru, conțin polifenoli, care ajută la combaterea razelor UV. Cu toate acestea, ceaiul alb conține mult mai multe decât ceaiul verde (de aproximativ trei ori mai mult), motiv pentru care este numit „elixirul tinereții”.

Polifenolii sunt captatori foarte eficienți ai radicalilor liberi - substanțe care sunt produse în organism sub influența radiațiilor ultraviolete. S-a descoperit că radicalii liberi sunt implicați în reacții chimice care dăunează ADN-ului și membranelor biologice, promovând mutageneza, formarea plăcii, tumorile și îmbătrânirea.

Alcoolul are efectul opus asupra pielii. Atunci când bei băuturi care conțin alcool, cantitatea de hormoni responsabili de reglarea apei în organism devine semnificativ mai mică, în urma căreia pielea devine instantaneu deshidratată - provocând un rău indubitabil.

Ce alimente ar trebui să mănânci pentru a te proteja de razele dăunătoare?

Oamenii de știință au identificat produse alimentare care ne protejează pielea de radiațiile ultraviolete periculoase. Ei devin „protectori” datorită substanțelor pe care le conțin.

Nu lăsați corpul să se deshidrateze

Să începem cu o legumă care este o sursă reală apă(mai mult de 90 la sută din acest produs cu conținut scăzut de calorii) - din castraveți.

Mâncând 8 castraveți proaspeți de mărime medie pe zi, vei preveni deshidratarea corpului tău. Alege legume cu cosuri. Conțin siliciu, important pentru sănătatea tuturor, care va ajuta la reținerea apei în interiorul celulelor corpului tău.

Utilizați o protecție solară naturală

Flavonoide, care au fost descrise mai sus, au capacitatea de a acționa ca un filtru natural de protecție solară. Prin urmare, prezența ciocolatei în alimentația dumneavoastră (alegeți-o pe cea mai închisă, de preferință fără aditivi, mai ales fără zahăr), strugurii vor ajuta la reducerea puterii reacțiilor nedorite din pielea dumneavoastră. O zi va fi suficientă pentru a mânca un ciorchine de struguri sau două felii de ciocolată.

Protejați-vă de arsuri

Strugurii albaștri conțin o altă substanță care protejează împotriva razelor dăunătoare ale soarelui. Acest licopen, a cărui funcție principală este antioxidantă. Neutralizeaza actiunea radicalilor liberi care ne ameninta pielea cu arsuri.

Roșiile sunt considerate în primul rând o sursă excelentă de licopen. Culoarea lor aprinsă se datorează tocmai acestui pigment. Mai mult, concentrația pigmentului de licopen crește semnificativ după evaporare sau prăjire. De exemplu, în ketchup și cu atât mai mult în pasta de tomate, conținutul acestei substanțe utile este mult mai mare decât în ​​fructele care nu au fost supuse tratamentului termic. ÎN roșii proaspete conținutul său este de până la 50 mg/kg, iar în pasta de tomate - de 30 de ori mai mult. Concentrația de licopen crește în roșii uscate la soare.

Rata zilnică de consum al acestui pigment este de 5-10 mg pe zi.

Licopenul va intra, de asemenea, în organism atunci când este consumat pepeni verzi, grapefruit roz, prune, caise, ardei rosii.

Ipoteza științifică conform căreia licopenul previne stresul pielii din cauza radiațiilor UV a fost confirmată. Deteriorări, iritații piele din excesul de radiații ultraviolete a scăzut cu 40-50% la femeile cu pielea albă care au mâncat 1 lingură de pastă de tomate în fiecare zi timp de o lună.

Un precursor al beta-carotenului, licopenul tinde să se acumuleze în organism. În sânge, vârful acestui pigment se observă după 24 de ore, în piele - după o lună. Ca urmare a acestui fapt
epiderma capătă o nuanță aurie.

Așadar, dacă doriți să obțineți un bronz frumos, uniform și fără arsuri, începeți să consumați produse care conțin licopen cu o lună înainte de a face plajă.

Vă rugăm să rețineți că acest pigment carotenoid este o substanță solubilă în grăsimi. Aceasta înseamnă că absorbția sa are loc mai bine în prezența grăsimilor. Și este de preferat să consumați alimente bogate în licopen cu grăsimi.

Preveniți oxigenul activ să își îndeplinească funcția distructivă

De asemenea, rodiile conțin un grup de antioxidanți care blochează radicalii liberi. Se găsește în aceste fructe acid elagic- unul dintre acești antioxidanți care împiedică oxigenul activ să își îndeplinească funcția distructivă.

Pentru a te proteja de efectele nocive ale soarelui, trebuie să mănânci 100 g de semințe de rodie pe zi.

Reduce efectele nocive ale radiațiilor UV

Consumă alimente cu seleniu. Acest element reduce, de asemenea, efectele nocive ale radiațiilor UV asupra pielii. Vă rugăm să rețineți fructe de mare, ciuperci porcini, pui, produse din cereale integrale, usturoi, susan, alune.

Preveniți apariția ridurilor

Previne apariția ridurilor prin combaterea stresului oxidativ și vitamina A.

Lipsa acestei vitamine face ca pielea să devină aspră, uscată și descuamată.

Datorită vitaminei A, producția de colagen este stimulată, ceea ce permite pielii noastre să devină netedă și elastică.

Să dăm o listă scurtă de produse care conțin vitamina A. Aceasta ficat, unt, galbenusuri de ou, precum și legume, fructe și fructe de pădure cu culori verde, galben și roșu. De exemplu, morcov, ceapa verde, ardei rosu, caise, pepeni, rosii.

Amintiți-vă, pentru ca rezervele de vitamina A din organism să fie distribuite și cheltuite corespunzător, prezența zincului este esențială. Această substanță este cea care furnizează vitamina A țesuturilor necesare. Prin urmare, pentru a scăpa de razele dăunătoare, folosiți alimente care conțin zinc. Cea mai mare parte este conținută V seminte de dovleac, în stridii, în ficat de vită, în linte.

Nu permiteți formarea de leziuni pigmentare

De ce alte vitamine avem nevoie pentru a ne proteja de radiațiile ultraviolete? Desigur, vitamina tinereții este E. Nu numai că funcționează ca un antioxidant în sine, dar crește și concentrația de antioxidanți naturali produși de organismul însuși.

Vitamina E nu permite formarea de leziuni pigmentare. Asemenea unui paratrăsnet, absoarbe radiațiile ultraviolete dăunătoare, împiedicând-o să provoace deteriorarea celulelor pielii. Astfel, ne protejează pielea de îmbătrânire.

Avocado este, de asemenea, bogat în vitamina E, oferind naturii cantitatea potrivită de grăsimi mononesaturate. Acest lucru permite ca vitamina solubilă în grăsimi să fie mai bine absorbită.

Veți găsi vitamina E in ulei de masline, in spanac, in varza de Bruxelles, in nuci, in germeni de grau.

Nu uitați de un fel de barieră de protecție

Probabil că multe femei își vor pune întrebarea: „Poate vitamina C ajută la protejarea împotriva reacțiilor nedorite asociate cu efectele negative ale radiațiilor ultraviolete asupra pielii? Fără îndoială.

Vitamina C este un fel de barieră protectoare care protejează pielea de razele dăunătoare. Fără această vitamină, este dificil să se creeze un cadru elastic pentru piele.

Trebuie amintit că numai în anumite doze zilnice vitamina C își poate avea efectul benefic (acest lucru se datorează scurgerii sale rapide din organism). În plus, este indicat să distribuiți doza zilnică de mai multe ori. Minim zilnic pentru persoana sanatoasa ajunge la 30 de miligrame. Câtă vitamina C este conținută în 33 de grame? ardei gras sau în 100 de grame de portocale. Și, de exemplu, pentru fumători sau persoanele în vârstă acest prag este mai mare.

Unde se găsește vitamina C? În aproape toate fructele de pădure, legumele și fructele proaspete.

Protejați-vă pielea de soare câteva zile simultan

Aș vrea să spun în special despre broccoli - un scut de încredere împotriva efectelor nocive ale soarelui. Oamenii de știință de la Institutul Johns Hopkins (SUA) au descoperit că o componentă a acestei legume este sulforan- stimuleaza la nivel celular producerea unei enzime in piele, care ii asigura protectia impotriva radiatiilor ultraviolete timp de cateva zile.

Această concluzie a fost făcută după o serie de experimente pe voluntari. Au iradiat o zonă mică de piele cu lumină ultravioletă, pre-tratată cu extract de germeni de broccoli în diferite concentrații.

După ce am comparat roșeața pielii (care indică deteriorarea celulelor, inclusiv deteriorarea ADN-ului) în zonele tratate și netratate, ne-am dat seama că extractul concentrat a redus umflarea și roșeața cu 37%.

Germeni de broccoli conțin mult mai mult sulforafan decât legumele mature.

Această substanță activă anticancerigenă este prezentă și în alte tipuri de varză.

Din păcate, tratamentul termic îl distruge. Prin urmare, mâncați varza crudă sau, în ultimă instanță, fierbeți-o la abur.

Protecție UV suplimentară sau ce produse nu trebuie consumate

Încercați să mâncați cât mai mult posibil produse sanatoase, amintiți-vă că există și altele care ar trebui evitate în toate situațiile. Acest lucru se aplică în primul rând zahărului.

De ce, în efortul de a vă proteja de radiațiile UV, ar trebui să reduceți la minimum consumul de dulciuri? După ce intră în sânge, zahărul se atașează de proteine ​​și devine o nouă moleculă dăunătoare - o proteină glicozilată. Datorită acestei noi molecule, proteina de colagen se transformă din stabilă în fragilă. Este clar că acest lucru face ca pielea să își piardă elasticitatea.

Așa că limitează-te la alimente dulci, mai ales vara, în timpul activității solare.

Joc de relaxare:

Nu poți vedea, auzi sau simți radiațiile ultraviolete, dar poți simți efectiv efectele acesteia asupra corpului tău, inclusiv asupra ochilor tăi.

Probabil știi că expunerea excesivă la ultraviolete crește riscul de cancer de piele și încerci să folosești creme de protecție. Ce știi despre protejarea ochilor de radiațiile UV?
Multe publicații din publicațiile profesionale sunt dedicate studiului efectelor radiațiilor ultraviolete asupra ochilor și din acestea, în special, rezultă că expunerea pe termen lung la aceasta poate provoca o serie de boli. În contextul scăderii stratului de ozon al atmosferei, este extrem de urgentă necesitatea alegerii corecte a mijloacelor de protejare a organelor vizuale de excesul de radiație solară, inclusiv de componenta sa ultravioletă.

Ce este ultravioleta?

Radiația ultravioletă este radiație electromagnetică invizibilă pentru ochi, ocupând regiunea spectrală dintre radiația vizibilă și radiația X în intervalul de lungimi de undă de 100-380 nanometri. Întreaga regiune a radiației ultraviolete (sau UV) este împărțită în mod convențional în aproape (l = 200-380 nm) și departe, sau vid (l = 100-200 nm); Mai mult, această din urmă denumire se datorează faptului că radiația acestei zone este puternic absorbită de aer și este studiată cu ajutorul instrumentelor spectrale cu vid.

Orez. 1. Spectru electromagnetic complet al radiației solare

Principala sursă de radiație ultravioletă este Soarele, deși unele surse de iluminare artificială au și o componentă ultravioletă în spectrul lor, aceasta apare și în timpul lucrărilor de sudare cu gaz. Gama apropiată a razelor UV, la rândul său, este împărțită în trei componente - UVA, UVB și UVC, care diferă în efectul lor asupra corpului uman.

Când sunt expuse organismelor vii, radiațiile ultraviolete sunt absorbite de straturile superioare ale țesutului vegetal sau de pielea oamenilor și animalelor. Acțiunea sa biologică se bazează pe modificări chimice ale moleculelor de biopolimer cauzate atât de absorbția lor directă a cuantelor de radiație, cât și, într-o măsură mai mică, de interacțiunea cu radicalii apei și alți compuși cu molecul scăzut formați în timpul iradierii.

UVC este radiația ultravioletă cu cea mai scurtă lungime de undă și cea mai mare energie, cu un interval de lungimi de undă de la 200 la 280 nm. Expunerea regulată a țesutului viu la această radiație poate fi destul de distructivă, dar, din fericire, este absorbită de stratul de ozon al atmosferei. Trebuie avut în vedere faptul că această radiație este generată de sursele de radiații ultraviolete bactericide și care apare în timpul sudării.

UVB acoperă intervalul de lungimi de undă de la 280 la 315 nm și este o radiație de energie medie care este periculoasă pentru vederea umană. Razele UVB sunt cele care contribuie la bronzare, fotokeratită și, în cazuri extreme, provoacă o serie de boli ale pielii. Radiația UVB este aproape complet absorbită de cornee, dar unele dintre ele, în intervalul 300-315 nm, pot pătrunde în structurile interne ale ochiului.

UVA este cea mai lungă lungime de undă și cea mai puțin energetică componentă a radiației UV cu l = 315-380 nm. Corneea absoarbe unele radiații UVA, dar cea mai mare parte este absorbită de cristalin. Aceasta este componenta de care oftalmologii și optometriștii ar trebui să o țină cont în primul rând, deoarece este componenta care pătrunde mai adânc decât altele în ochi și este potențial periculoasă.

Ochii sunt expuși la o gamă destul de largă de radiații UV. Partea sa cu lungime de undă scurtă este absorbită de cornee, care poate fi deteriorată prin expunerea prelungită la undele de radiație cu l = 290-310 nm. Pe măsură ce lungimile de undă ultraviolete cresc, adâncimea pătrunderii sale în ochi crește, iar cea mai mare parte a acestei radiații este absorbită de cristalin.

Lentila ochiului uman este un filtru excelent creat de natura pentru a proteja structurile interne ale ochiului. Absoarbe radiațiile UV în intervalul de la 300 la 400 nm, protejând retina de expunerea la lungimi de undă potențial dăunătoare. Cu toate acestea, cu expunerea regulată pe termen lung la radiațiile ultraviolete, de-a lungul anilor se dezvoltă deteriorarea lentilei, devine galben-maro, tulbure și, în general, nepotrivită pentru funcționarea scopului său (adică se formează cataractă); În acest caz, este prescrisă operația de cataractă.

Transmiterea luminii a materialelor lentilelor de ochelari în domeniul UV.

Protecția ochilor se face în mod tradițional prin folosirea de ochelari de soare, cleme, scuturi și pălării cu viziere. Capacitatea lentilelor de ochelari de a filtra componentele potențial periculoase ale spectrului solar este asociată cu fenomenele de absorbție, polarizare sau reflectare a fluxului de radiații. Materialele organice sau anorganice speciale sunt introduse în materialul lentilelor de ochelari sau aplicate ca acoperiri pe suprafața acestora. Gradul de protecție al lentilelor de ochelari în regiunea UV nu poate fi determinat vizual pe baza nuanței sau culorii lentilelor de ochelari.

Orez. 2. Spectrul ultraviolet

Deși proprietățile spectrale ale materialelor pentru lentile de ochelari sunt discutate în mod regulat în paginile publicațiilor profesionale, inclusiv a revistei Veko, există încă concepții greșite persistente cu privire la transparența lor în gama UV. Aceste judecăți și idei incorecte își găsesc exprimarea în opiniile unor oftalmologi și chiar se revarsă pe paginile publicațiilor de masă. Astfel, în articolul „Ochelarii de soare pot provoca agresivitate” al medicului oftalmolog consultant Galina Orlova, publicat în ziarul Sankt Petersburg Vedomosti la 23 mai 2002, citim: „Sticlă de cuarț nu transmite raze ultraviolete, chiar dacă nu este întunecată. Prin urmare, orice ochelari cu lentile de ochelari de sticlă vă vor proteja ochii de radiațiile ultraviolete.” Trebuie remarcat faptul că acest lucru este absolut fals, deoarece cuarțul este unul dintre cele mai transparente materiale din gama UV, iar cuvele de cuarț sunt utilizate pe scară largă pentru a studia proprietățile spectrale ale substanțelor din regiunea ultravioletă a spectrului. În același loc: „Nu toate lentilele de plastic pentru ochelari vor proteja împotriva radiațiilor ultraviolete.” Putem fi de acord cu această afirmație.

Pentru a clarifica în final această problemă, să luăm în considerare transmisia luminii a materialelor optice de bază în regiunea ultravioletă. Se știe că proprietățile optice ale substanțelor din regiunea UV a spectrului diferă semnificativ de cele din regiunea vizibilă. Trăsătură caracteristică este o scădere a transparenței cu scăderea lungimii de undă, adică o creștere a coeficientului de absorbție al majorității materialelor care sunt transparente în regiunea vizibilă. De exemplu, sticla minerală obișnuită (nespectaculară) este transparentă la lungimi de undă de peste 320 nm, iar materiale precum sticla uviolă, safir, fluorură de magneziu, cuarț, fluorit, fluorură de litiu sunt transparente în regiunea cu lungime de undă mai scurtă [BSE].

Orez. 3. Transmisia luminii a lentilelor de ochelari din diverse materiale
1 - sticlă coroană; 2, 4 - policarbonat; 3 - CR-39 cu stabilizator de lumină; 5 - CR-39 cu un absorbant UV în masa polimerului

Pentru a înțelege eficacitatea protecției împotriva radiațiilor UV a diferitelor materiale optice, să ne întoarcem la curbele de transmisie spectrală a luminii ale unora dintre ele. În fig. transmisia luminii în intervalul de lungimi de undă de la 200 la 400 nm este prezentată pentru cinci lentile de ochelari din diverse materiale: sticlă minerală (coroană), CR-39 și policarbonat. După cum se poate observa din grafic (curba 1), majoritatea lentilelor de ochelari minerale din sticlă coroană, în funcție de grosimea din centru, încep să transmită lumina ultravioletă la lungimi de undă de 280-295 nm, atingând 80-90% transmisie luminoasă la o lungime de undă de 340 nm. La limita intervalului UV (380 nm), absorbția de lumină a lentilelor de ochelari minerale este de numai 9% (vezi tabel).

Material	Indicator refracţie	Absorbţie radiații UV, %
CR-39 - materiale plastice tradiționale
CR-39 - cu absorbant UV
Sticlă de coroană
Trivex
Spectralit
Poliuretan
Policarbonat
Hyper 1.60
Hyper 1.66

Aceasta înseamnă că lentilele de ochelari minerale din sticlă obișnuită nu sunt potrivite pentru o protecție fiabilă împotriva radiațiilor UV, cu excepția cazului în care se adaugă aditivi speciali la amestec pentru producția de sticlă. Lentilele de ochelari din sticlă Crown pot fi folosite ca filtre solare numai după aplicarea straturilor de vid de înaltă calitate.

Transmisia luminii a CR-39 (curba 3) corespunde caracteristicilor materialelor plastice tradiționale, de multi ani utilizate pentru producerea lentilelor de ochelari. Astfel de lentile de ochelari conțin o cantitate mică de stabilizator de lumină care previne fotodistrugerea polimerului sub influența radiațiilor ultraviolete și a oxigenului atmosferic. Lentilele tradiționale de ochelari din CR-39 sunt transparente la radiația UV de la 350 nm (curba 3), iar absorbția lor de lumină la limita intervalului UV este de 55% (vezi tabel).

Am dori să atragem atenția cititorilor noștri asupra cât de mai bune sunt materialele plastice tradiționale în ceea ce privește protecția UV în comparație cu sticla minerală.

Dacă la amestecul de reacție se adaugă un absorbant special de UV, atunci lentila de ochelari transmite radiații cu o lungime de undă de 400 nm și este un mijloc excelent de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete (curba 5). Lentilele pentru ochelari din policarbonat se remarcă prin proprietăți fizice și mecanice ridicate, dar în absența absorbanților UV încep să transmită radiații ultraviolete la 290 nm (adică asemănătoare sticlei de coroană), atingând 86% transmisie a luminii la limita luminii. Regiunea UV (curba 2), ceea ce le face improprii pentru utilizare ca agent de protecție UV. Odată cu introducerea unui absorbant UV, lentilele de ochelari reduc radiațiile ultraviolete până la 380 nm (curba 4). În tabel 1 prezintă, de asemenea, valorile de transmisie a luminii ale lentilelor moderne de ochelari organice din diverse materiale - foarte refractive și cu valori medii ale indicelui de refracție. Toate aceste lentile de ochelari transmit radiații luminoase începând doar de la marginea intervalului UV - 380 nm, și ajung la 90% transmisie a luminii la 400 nm.

Este necesar să se țină seama de faptul că o serie de caracteristici ale lentilelor de ochelari și caracteristicile de design ale ramelor afectează eficacitatea utilizării lor ca mijloc de protecție UV. Gradul de protecție crește odată cu creșterea suprafeței lentilelor pentru ochelari - de exemplu, o lentilă de ochelari cu o suprafață de 13 cm2 oferă un grad de protecție de 60-65% și cu o suprafață de 20 cm2 - 96% sau chiar mai mult. Acest lucru se întâmplă prin reducerea iluminării laterale și a posibilității ca radiația UV să pătrundă în ochi din cauza difracției de la marginile lentilelor ochelarilor. Prezența scuturilor laterale și a templelor largi, precum și alegerea unei forme mai curbate a ramei, care se potrivește cu curbura feței, contribuie, de asemenea, la creșterea proprietăților de protecție ale ochelarilor. Trebuie să știți că gradul de protecție scade odată cu creșterea distanței la vârf, deoarece posibilitatea ca razele să pătrundă sub cadru și, în consecință, să pătrundă în ochi, crește.

Limită de tăiere

Dacă granița regiunii ultraviolete corespunde unei lungimi de undă de 380 nm (adică transmisia luminii la această lungime de undă nu este mai mare de 1%), atunci de ce în multe vintage ochelari de soare iar lentilele de ochelari indică tăierea la 400 nm? Unii experți susțin că aceasta este o tehnică de marketing, deoarece oferă protecție de sus cerințe minime cumpărătorilor le place mai mult, iar numărul „rotund” 400 este amintit mai bine decât 380. În același timp, în literatură au apărut date despre efectele potențial periculoase ale luminii în regiunea albastră a spectrului vizibil asupra ochilor, motiv pentru care unii producători stabilesc o limită ceva mai mare de 400 nm. Cu toate acestea, puteți fi siguri că protecția de 380 nm vă va oferi suficientă protecție UV pentru a îndeplini standardele actuale.

Aș dori să cred că în sfârșit i-am convins pe toată lumea că lentilele obișnuite de ochelari minerale, și cu atât mai mult sticla de cuarț, sunt semnificativ inferioare lentilelor organice în ceea ce privește eficiența tăierii ultraviolete.

Pregătit de Olga Shcherbakova, Veko 7/2002

Adesea, soarele devine neprietenos cu cei care fac plajă. Rezultatele unui astfel de contact neplăcut pot fi arsuri, riduri precoce și, drept consecință cea mai neplăcută, cancer de piele. Având în vedere cele de mai sus, este foarte important să ai grijă de starea pielii și a părului tău pe parcursul celor trei luni de vară și să te protejezi împotriva razelor ultraviolete. Mai mult, acest lucru ar trebui făcut nu numai înainte de a merge la plajă: te poți arde de soare oriunde și în orice vreme, chiar și în ploaie. Din acest motiv, merită de asemenea să înțelegem ce poate crește efectul și daunele radiațiilor ultraviolete.

Daune cauzate de radiațiile ultraviolete

Când este expusă la lumina soarelui, pielea devine roșie și se bronzează. Acest lucru se întâmplă deoarece expunerea prelungită la soare stimulează producția de melanină în celulele speciale ale epidermei. Acest pigment are o funcție de protecție, ajutând la reducerea impactului radiațiilor ultraviolete asupra organismului. Expunerea excesivă la radiațiile ultraviolete de pe piele duce la distrugerea fibrelor de colagen. Impactul acestor raze este deosebit de dăunător în perioada de la 10 la 15 ore. Primele semne ale unui astfel de impact:

• uscăciune,
• apariția ridurilor,
• îmbătrânirea timpurie a pielii.

Plimbările lungi fără protecție solară și excursiile la plajă la amiază slăbesc foarte mult sistemul imunitar. Imunitatea redusă, la rândul său, „pierde” mai des în lupta împotriva bolilor infecțioase. Medicii au stabilit de mult o legătură între dorința de a face plajă prelungită și apariția melanom– cancer de piele. Și asta fără a menționa pigmentarea.

Metode de protecție împotriva razelor ultraviolete

În cel mai tare sezon al anului, desigur, este necesară o protecție fiabilă, nedaunătoare împotriva radiațiilor ultraviolete. Cele mai potrivite în acest scop sunt hainele largi confecționate din materiale naturale. De asemenea, ar trebui să ai mereu în arsenalul tău ochelari de soareŞi pălărie cu boruri largi. Nu uita de protecție solară, care trebuie aplicat inaintea oricarei iesiri in strada. Soarele poate fi uneori atât de imprevizibil încât te poți arde chiar și după 5 minute de a fi într-un spațiu deschis.

Alegerea unei creme de protecție solară pentru arsuri solare

Amenințarea soarelui te poate lovi chiar și pe vreme înnorată. Prin urmare, dacă ieși afară între orele 10:00 și 15:00, asigură-te că folosești crema de protectie solara cu SPF, care se traduce prin „ factor de protecție solară" Există mai multe tipuri de creme de protecție solară cu SPF, care diferă unele de altele prin gradul în care protejează pielea de razele periculoase. Cel mai slab efect se regăsește în produsele cu SPF de la 5 la 10 unități, cel mai puternic este de la 60 la 100. Atunci când alegeți o cremă sau un spray pentru protecție solară, este mai bine să acordați prioritate celor cu cel mai mare spectru de acțiune, protejând. tu de ambele tipuri de raze ultraviolete: cele care trec prin haine si sticla raze A(UVA) și având permeabilitate mai mică, dar duc la ardere razele B(UVB). Dacă vrei să te protejezi de radiații infraroșii termice, alegeți o cremă cu eticheta „Infared”.

Apa termala

Cel mai atent mod de a vă proteja pielea de soare este atunci când luați medicamente. Medicamentele care scad tensiunea arterială, antibioticele și contraceptivele cresc vulnerabilitatea pielii la lumina soarelui. În acest caz, cel mai bun asistent al tău este apa termala pentru piele. Datorită absorbției sale ridicate și efectului de răcire, protejează perfect împotriva arsurilor termice și a șocurilor. Apa termală hidratează pielea, dar trebuie folosită nu numai pe față, ci și pe întregul corp, precum și pe păr. Există un număr mare de produse similare, iar printre acestea merită evidențiate tipurile de apă termală pentru pielea grasă, uscată, sensibilă și problematică.

Protectie UV pentru par

Lumina soarelui și sărurile marine au, de asemenea, un efect negativ asupra părului. Protejarea părului de soare și apă sărată este foarte importantă și se poate face cu ușurință cu produse ieftine. Pulverizați-vă părul înainte de a merge la plajă sau în oraș în zilele caniculare. pulverizați cu filtre UV. În acest fel, părul tău va fi protejat de căldură și substanțe nocive. Când vă întoarceți de la mare sau de la plajă, asigurați-vă că vă clătiți părul și aplicați ulei cosmetic pe el. Capetele părului și bretonul se ard și se usucă rapid. Pentru a preveni acest lucru, aplicați produse cu o textură ceară. Aplicați și peste protecție solară ulei de cocos. Hidratând pielea și părul, le protejează simultan de soare și face bronzul uniform și frumos.

Când vă relaxați în stațiunile fierbinți, nu uitați să vă protejați părul de soare și mare.

Nu uitați de o astfel de problemă a pielii atunci când vă bronzați ca fotodermatita (), care necesită măsuri și medicamente suplimentare. Citiți mai multe în articolul de la linkul de mai sus.

Video

Vara petrecem mai mult timp în aer liber, în același timp purtând mai puține haine, pielea intră în contact mai mult cu radiațiile solare, ceea ce crește riscul de deteriorare a pielii. Expunerea la radiațiile ultraviolete pe piele este principala cauză a dezvoltării tumorilor cutanate maligne, dintre care cel mai malign este melanomul. În ultimii 10 ani, incidența melanomului în Rusia a crescut de la 4,5 la 6,1 la 100 de mii de locuitori. În fiecare an această tumoare afectează 8-9 mii de ruși.

Nu este întotdeauna posibil să prevenim melanomul, dar putem reduce semnificativ riscul de a dezvolta această boală.

Protecția împotriva efectelor dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete este necesară nu numai în timpul unei vacanțe la plajă. Protecția este necesară în toate situațiile în care petreci mult timp în aer liber, în special în timpul orelor de vârf ale soarelui (10:00 - 16:00), cum ar fi grădinărit, plimbări cu barca, diferite tipuri sport, pescuit, drumeții, tunderea gazonului, plimbare prin oraș și în parcuri, ciclism.

Protecție împotriva radiațiilor ultraviolete.

S-a dovedit o legătură directă între expunerea la radiațiile solare și incidența neoplasmelor maligne, inclusiv melanomul. Acum este posibil să se evalueze cu precizie intensitatea radiației solare și pericolul efectelor sale dăunătoare asupra pielii într-un anumit loc la un anumit moment. Pentru a face acest lucru, se concentrează pe valorile indicelui UV (indicele de radiație ultravioletă), care are valori pe o scară de la 1 la 11+ și arată puterea radiației UV într-o anumită locație. Cu cât indicele UV este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea de arsuri solare, deteriorarea pielii și, în cele din urmă, apariția diferitelor tumori maligne piele.

• Protecția pielii cu îmbrăcăminte.

Dacă plănuiești să stai mult timp soare deschis, protejați-vă pielea corpului cu îmbrăcăminte. Există o concepție greșită comună că orice îmbrăcăminte protejează în mod fiabil pielea de contactul cu radiațiile ultraviolete. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat; Este important să acordați atenție atât stilului îmbrăcămintei în sine, cât și caracteristicilor țesăturii din care este confecționată.

Alege haine care să-ți acopere cât mai mult corpul: pantaloni și fuste până la glezne, tricouri și bluze cu mâneci lungi.

Vopsite, mai ales cu pigmenți naturali (verde, maro, bej), sau hainele închise la culoare protejează mai bine de lumina soarelui decât cele albe, cu toate acestea, se încălzesc mai mult, crescând încărcătura termică a corpului. Materialele cu dublu strat își dublează proprietățile de protecție. Se preferă hainele din țesătură groasă.

Țesăturile din bumbac, in și cânepă blochează bine lumina ultravioletă, dar țesăturile din mătase naturală nu protejează de radiațiile solare. Poliesterul blochează pe cât posibil radiațiile ultraviolete.

Protejați-vă scalpul purtând o pălărie (pălărie, batic). Amintiți-vă să vă protejați pielea urechilor; acestea vor fi protejate de umbra unei pălării cu boruri largi. Pielea gâtului are nevoie de protecție în special, este zona cel mai puțin protejată a corpului;

Amintiți-vă că îmbrăcămintea nu poate oferi protecție 100% dacă lumina este vizibilă prin țesătură, înseamnă că transmite UV;

• Utilizarea cremelor de protecție solară pentru uz extern.

Utilizați produse de protecție solară cu un factor de protecție solară (SPF) de 30 sau mai mare. Este o credință destul de comună că ar trebui să folosești protecție solară doar pe plajă. Cu toate acestea, soarele ne afectează pe tot parcursul anului, iar în perioada de activitate sezonieră crescută, efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete sunt nu mai puțin în oraș decât pe plajă.

În timpul orelor de activitate solară maximă, între orele 10.00 și 16.00, toată pielea expusă trebuie protejată prin aplicarea de protecție solară. Pe plajă - pe tot corpul, în oraș sau la plimbare - pe față, buze, urechi, gât, mâini. Majoritatea oamenilor folosesc crema de protecție solară incorect, folosind-o prea puțin. Cantitatea recomandată de protecție solară per unitate de suprafață a pielii este de 2 mg de SPF pe 1 cm de piele. Pentru o singură aplicare de protecție solară pe pielea unui adult, este necesar cel puțin 30 ml de produs.

Aplicați protectorul chiar și în zilele înnorate când soarele este ascuns în spatele norilor, deoarece tulbureala nu împiedică pătrunderea radiațiilor UV.

Înainte de a aplica protecție solară, asigurați-vă că citiți instrucțiunile incluse, care indică cât de des ar trebui să o aplicați din nou. În medie, este necesar să repetați tratamentul la fiecare 2 ore de expunere la soare. Multe produse nu sunt rezistente la umiditate și necesită reaplicare după fiecare scufundare în apă; transpirația crescută poate scurta, de asemenea, timpul protectie eficienta. Mulți fani ai vacanțelor la plajă găsesc o oarecare plăcere în expunerea pasivă la soare extrem de lungă, „face plajă” cu sârguință ore în șir, în deplină încredere că își beneficiază corpul și „devin mai sănătoși”. Această practică foarte periculoasă este îndrăgită în special de persoanele de vârstă mijlocie și în vârstă. Astfel de turiști ar trebui să-și amintească că, chiar și utilizarea corectă a protecției solare nu garantează o protecție absolută a pielii împotriva deteriorării, timpul petrecut în soare deschis trebuie să fie strict limitat (nu mai mult de 2 ore).

• Stați la umbră în timpul orelor active de soare.

Limitarea expunerii prelungite la soare este o altă modalitate de a evita expunerea dăunătoare la UV. Acest lucru este valabil mai ales în mijlocul zilei, de la 10.00 și 16.00, când radiațiile UV sunt excesiv de active. Un test simplu ajută la înțelegerea intensității radiației solare: dacă umbra unei persoane este mai mică decât înălțimea persoanei, atunci soarele este activ și trebuie luate măsuri de protecție. A fi la umbra unei umbrele de plajă nu este o protecție completă, deoarece până la 84% din razele ultraviolete sunt reflectate de nisip și ajung cu ușurință la piele.

• Folosind ochelari de soare.

În timp ce acordați atenție protecției pielii, nu uitați de ochi. Melanomul ochilor nu este mai puțin frecvent decât melanomul pielii. Riscul dezvoltării sale poate fi redus doar prin folosirea de ochelari de soare speciali. Este mai bine să folosiți ochelari cu diametru mare, ale căror lentile blochează cel puțin 98% din razele ultraviolete. Cumpărați ochelari din magazinele de optică specializate, asigurați-vă că lentilele lor absorb UV la o lungime de undă de până la 400 nm, ceea ce înseamnă că ochelarii blochează cel puțin 98% din razele UV. Fără astfel de instrucțiuni de pe etichetă, ochelarii nu vor oferi o protecție suficientă pentru ochi.

Protejându-te de efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete, îți prelungești viața.

De mulți ani, dermatologii au recomandat pacienților lor să evite, sau cel puțin să limiteze semnificativ, expunerea pielii la soare, deoarece radiațiile UV sunt motivul principal cancer de piele, îmbătrânirea exogenă a pielii, formarea ridurilor și pigmentarea patologică. În ciuda tuturor eforturilor de educare a publicului, incidența cazurilor de cancer de piele nou diagnosticate crește într-un ritm alarmant. Se estimează că 60.000 de cazuri de melanom au fost diagnosticate în Statele Unite în 2005. Este alarmant faptul că în fiecare an în Statele Unite se înregistrează aproximativ 8.000 de decese din cauza asta, poate cel mai periculos tip de cancer de piele. Pacienții cosmetici reprezintă un public care ar trebui să fie informat despre riscurile asociate cu expunerea la soare și despre necesitatea unui comportament adecvat adecvat. Dintre toate sfaturile de îngrijire a pielii pe care experții le oferă pacienților, acest sfat este cel mai important, deoarece protecția adecvată a pielii împotriva razelor solare are un impact semnificativ asupra aspect pacient. Este necesar să se informeze pacienții că, dacă nu evită expunerea la soare și acordă suficientă atenție acestei probleme, vor cheltui bani în plus pe produse cosmetice și proceduri.

Pe lângă comportamentul adecvat, se știe că utilizarea zilnică a cremei solare este recomandabilă. Cu toate acestea, având în vedere că niciunul dintre aceste produse nu blochează în mod eficient toate părțile spectrului UV, pentru a reduce severitatea efectelor acute și cumulate ale radiației solare, ar trebui să evitați expunerea pielii la lumina directă a soarelui, să purtați pălării și îmbrăcăminte de protecție solară și instalați ecrane solare pe ferestre. Este recomandat ca esteticienii să instruiască pacienții despre utilizarea corectă a cremelor de protecție solară și să revină la acest subiect în fiecare conversație ulterioară. Întregul complex al măsurilor de mai sus este cel care permite pacienților să realizeze cât de important este să-și protejeze pielea de soare. Chiar dacă un pacient afirmă că folosește protecție solară și înțelege pericolele asociate cu expunerea la soare pentru piele, studiile au arătat că, în general, pacienții nu acordă suficientă atenție protejării pielii de soare. Se știe că mamelor le pasă mai mult să protejeze pielea copiilor lor decât să-și protejeze propria piele. În plus, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc (din copilărie până în adolescență), oamenii acordă din ce în ce mai puțină atenție protejării pielii de soare. Adesea, chiar și oamenii bine informați uită să folosească protecție solară. De exemplu, un studiu a constatat că 98% dintre familii folosesc protecție solară numai după ce au ajuns la plajă, în loc să se aplice cu protecție solară cu 30 de minute înainte de expunerea la lumina intensă a soarelui, pentru a asigura o protecție optimă. Acest articol discută aspectele practice ale alegerii și utilizării cremelor de protecție solară, permițând medicului să ajute pacientul să aleagă protecția optimă a pielii de la soare (în funcție de tip și stil de viață), precum și să răspundă la numeroase întrebări ale pacienților.

Spectrul de radiații UV A și B

Într-o zi obișnuită de vară, radiațiile UV-A reprezintă aproximativ 96,5% din radiațiile UV care ajung la suprafața Pământului, în timp ce radiațiile UV-B reprezintă restul de 3,5%. Dacă luăm în considerare toate tipurile de radiații luminoase care ajung la suprafața Pământului, atunci radiația UV-A ca procentaj este de 9,5%.

În timp ce radiațiile UV-A reprezintă cea mai mare parte a radiațiilor UV care ajung la suprafața pământului, radiația UV-B este mai probabil să provoace experimental carcinom cu celule scuamoase al pielii.

Acest fapt confirmă oportunitatea utilizării echipamentului de protecție împotriva radiațiilor UV-B. Primele creme de protecție solară dezvoltate au fost concepute pentru a preveni eritemul (roșeața pielii) și arsurile prin blocarea radiațiilor UVB, oferind în același timp protecție minimă împotriva radiațiilor UVA. Radiațiile UV-A provoacă suprimarea imunității și se crede că joacă un rol important în dezvoltarea melanomului. Prin urmare, este recomandat să folosiți atât protecție UV-A, cât și UV-B. Efectul cancerigen al radiațiilor UV asupra pielii se datorează inițierii mutațiilor în ADN. Se crede că ADN-ul este un cromofor pentru radiațiile UV. Deși radiația UV este absorbită maxim de ADN la o lungime de undă de 260 nm, se consideră că radiația UVB este cauza principală a deteriorării ADN-ului. Deteriorarea ADN-ului determină apariția a doi dimeri de pirimidină — dimeri de ciclobutan pirimidină ai 6- sau 4-fotoderivați ai pirimidinei.

Îndepărtarea acestor produse cancerigene este asigurată de enzimele de excizie reparatoare. În absența reparării, mutațiile în ADN se pot acumula, iar în astfel de cazuri vorbim despre „semnătura mutațională” a radiațiilor UV.

Radiația UV-B nu trece prin sticlă, iar doza maximă de radiație are loc între orele 10:00 și 16:00. Radiația UV-A trece prin sticlă. Numărul de raze care ajung la suprafața Pământului depinde de momentul zilei și de cantitatea de nori. Razele UVA pătrund mai adânc în piele, provocând riduri și semne de îmbătrânire. De asemenea, se știe că radiațiile UVA provoacă leziuni stratului dermic al pielii. Într-un studiu realizat de R. M. Lavker, expunerea repetată la doze suberitematoase de radiații UV-A a determinat o creștere a grosimii epidermice, apariția acumulărilor de lizozomi pe suprafața fibrelor de elastină și o scădere a numărului de celule Langerhans și a infiltratelor inflamatorii în dermului. Din păcate, determinarea concentrațiilor factorului de protecție solară (SPF) evaluează în primul rând amploarea efectului protecției împotriva radiațiilor UVB, fără a furniza informații despre radiațiile UVA. Cu alte cuvinte, dacă există o creștere a concentrațiilor SPF, înseamnă că organismul a lansat o reacție de protecție ca răspuns la radiațiile UVB.

Factor de protecție solară

SPF este capacitatea unei creme de protecție solară de a întârzia apariția eritemului indus de soare ( semn extern leziuni ale pielii, cauzate în principal de iradierea UV-B). SPF este definit tehnic ca doza de radiație solară necesară pentru a produce eritem minim împărțită la cantitatea de energie necesară pentru a produce același eritem pe pielea neprotejată. Teoretic, o persoană care poartă SPF ar putea fi expusă la lumina directă a soarelui de 10 ori mai mult fără a experimenta o reacție eritematoasă vizibilă. Determinarea SPF se realizează prin efectuarea de teste pe pielea nebronsată a voluntarilor (de obicei testele sunt efectuate în zona superioară a feselor).

Astăzi, experții de la nivel internațional au convenit asupra unei cantități standard de protecție solară pe unitatea de suprafață a pielii (adică grosimea stratului), cantitatea necesară fiind de 2 mg de SPF la 1 cm de piele. Pentru a aplica protecție solară pe pielea unui adult, astfel încât să se obțină un strat de grosimea necesară, sunt necesari 30 ml de produs. În cele mai multe cazuri, oamenii nu aplică suficientă protecție solară pe piele. De exemplu, pudra de față nu poate fi aplicată pe piele în cantitatea necesară. Suprafața medie a feței este de aproximativ 600 cm2. Astfel, va trebui să aplicați aproximativ 1,2 g de pudră pe pielea feței. Cu alte cuvinte, pentru a vă proteja eficient împotriva razelor solare, veți avea nevoie de aproximativ 14 ori mai multă pulbere decât este folosită de obicei.

La aplicarea lotiunilor care contin SPF pe fata, de obicei sunt necesare pana la 0,8 g odata (conform L. Baumann). Astfel, este necesar să folosiți de 1,5 ori mai multă loțiune decât este folosită de obicei pentru a proteja pielea. Un studiu recent a arătat că oamenii oferă în mod obișnuit doar 20-50% din protecția solară necesară, deoarece nu aplică protecție solară suficient de groasă.

Concluzia despre utilizarea inadecvată a cremelor de protecție solară a fost făcută și pe baza rezultatelor unui studiu în care elevii din diferite țări Europa. S-a constatat că elevii folosesc protecție solară într-o cantitate de 5 ori mai mică decât cantitatea recomandată. Pentru a rezuma, putem spune că utilizarea produselor standard de protecție solară în cantitate obișnuită oferă un efect de 3 ori mai puțin pronunțat decât efectul utilizării SPF. Aplicarea unui strat obișnuit de grosime SPF pe piele vă permite să creșteți severitatea protecției pielii împotriva soarelui de 5 ori în comparație cu produsele standard. Atunci când discutăm cu pacienții grosimea corespunzătoare a stratului de protecție solară, merită recomandată grosimea maximă posibilă la care nu se va simți niciun disconfort.

În trecut, sistemele SPF au fost concepute în primul rând pentru a proteja împotriva radiațiilor UVB (280-315 nm), care provoacă înroșirea instantanee a pielii. Este important de reținut că roșeața pielii asociată cu UV-A are un debut întârziat și, prin urmare, durata expunerii la radiațiile UVA și doza acesteia nu trebuie luate în considerare atunci când se evaluează SPF folosind metode moderne. De asemenea, razele UV provoacă întunecarea pigmentului după expunerea la soare pe piele. Pentru a studia efectele dăunătoare ale radiațiilor UV-A, a fost lansat un nou studiu pentru a evalua efectul radiațiilor UV-A (320-400 nm) asupra indicelui de protecție solară. În prezent, există mai multe sisteme de clasificare pentru radiațiile UV-A în întreaga lume, iar FDA încearcă să determine ce sistem să recomande ca sistem standard pentru utilizare în Statele Unite. Având în vedere că nu există o metodă standard pentru determinarea radiațiilor UV-A, informațiile conform cărora un anumit produs oferă un anumit nivel de protecție împotriva radiațiilor UV-A nu sunt în întregime corecte. Evident, aceasta este o problemă destul de serioasă.

FDA și creme de protecție solară

FDA ia în serios problema expunerii pielii la radiațiile UVA și problemele de etichetare a protecției solare. În august 2007, FDA a propus un nou sistem de clasificare pentru produsele care oferă protecție pielii împotriva radiațiilor UVA. Acest sistem se bazează pe o scară de 4 stele:

o stea indică un nivel scăzut de protecție UV-A;

2 - nivel mediu;

3 - nivel înalt;

4 - cel mai înalt nivel posibil de protecție a pielii.

Conform sistemului propus, dacă un produs de protecție solară nu oferă cel puțin un nivel scăzut de protecție UVA (o stea), atunci echivalentul SPF trebuie să fie etichetat „nu protejează împotriva radiațiilor UV” pe ambalaj. În plus, pachetul trebuie să includă următorul avertisment: „Expunerea pielii la razele UV crește riscul de cancer de piele, îmbătrânire prematură a pielii și alte semne de deteriorare a pielii. Reducerea expunerii pielii la radiațiile UV se poate face prin reducerea expunerii pielii la lumina directă a soarelui, purtând îmbrăcăminte de protecție și folosind protecție solară.”

Se speră că un astfel de avertisment va crește gradul de conștientizare a oamenilor cu privire la necesitatea de a evita (sau reduce expunerea la soare cât mai mult posibil).