În căutarea unui aspect frumos, majoritatea femeilor își pun silueta pe primul loc. Pentru a realiza acest lucru, frumoasa jumătate a umanității se sacrifică mult pentru a fi ca frumusețile de pe coperțile revistelor de modă: țin dietă, fac sport etc. Dar merită aceste eforturi răsplata în ochii bărbaților?

Și ce figură consideră ei cea mai atractivă atunci când se uită la fotografii cu frumuseți celebre? La această întrebare îi pot răspunde astăzi oamenii de știință din întreaga lume care au efectuat în repetate rânduri sondaje sociologice cu privire la cea mai atractivă înfățișare feminină.

Ce „frumoasă figură feminină prin ochii bărbaților” este - veți afla din articolul nostru!

Se dovedește că o figură feminină frumoasă prin ochii bărbaților nu are deloc marimile notorii 90-60-90, așa cum cred multe femei. Dar există încă ceva adevăr aici.

Câți oameni diferiți există, există tot atâtea opinii cu privire la aspectul ideal. Anterior, în momente diferite, fetele dolofane sau foarte slabe erau la modă. În zilele noastre, idealul principal al unei figuri feminine poate fi numit proporții simetrice, iar dimensiunile pieptului, taliei și șoldurilor nu sunt atât de importante.

Există iubitori atât de skinny cât și femei supraponderale:

1. Prea slabă ar trebui să aibă proporții rotunde pentru a atrage atenția asupra silueta ta. Este mai bine dacă pieptul și șoldurile au aproximativ aceeași dimensiune, iar talia este mai mică. Această siluetă este perfectă pentru fetele scunde. Bărbaților le place acest tip de înfățișare datorită faptului că te poți simți ca un domn în timp ce o protejezi și ai grijă de ea.
2. Doamnelor curbate atrage și atenția bărbaților. Sunt aleși mai des pentru relații serioase. Potrivit psihologilor, acest tip de aspect este mai popular la bărbații cu statut social scăzut sau cei cu o mamă de aceeași formă. Dar merită remarcat faptul că plenitudinea ar trebui să fie moderată - o burtă lăsată și părțile laterale nu arată bine nimănui. Dacă privești prin ochii unui bărbat, atunci o siluetă feminină plină poate fi numită frumoasă dacă talia este de aproximativ 70 la sută din șolduri, iar pieptul are același volum.
3. Cel mai ideal aspect femeile au o constituție atletică. Un stomac și șolduri tonifiate, sânii de mărime medie și mușchii ușor pompați ai brațelor și picioarelor îl fac pe proprietarul sexului frumos cel mai de dorit în ochii unui bărbat. Dar aici trebuie să nu exagerați cu pomparea mușchilor, deoarece bicepșii prea vizibili fac figura mai puțin feminină, ceea ce bărbaților chiar nu le place.

Silueta de clepsidra este corpul ideal dupa barbati

Deși gusturile fiecăruia sunt diferite, majoritatea bărbaților sunt de acord cu o părere - o figură masculină cu umeri mari și șolduri înguste nu este atractivă. Cea mai ideală figură este considerată a fi „ clepsidră" Acest tip de femeie are o talie semnificativ mai mică decât șoldurile și pieptul.

Această alegere este legată de faptul că bărbații, la nivel subconștient, au natura de a alege un cuplu sănătos și fertil. Iar o talie îngustă și șoldurile largi evocă ideea că o femeie este pregătită să procreeze.

Fapt interesant! Oamenii de știință au descoperit că femeile cu o siluetă în formă de chitară au o cantitate mare de estrogen, ceea ce contribuie la conceperea și nașterea copiilor. Acest hormon sexual este cel care modelează corpul feminin, făcând șoldurile mai late decât talia.

Prin urmare, o figură feminină frumoasă, dacă este văzută prin ochii majorității bărbaților, ar trebui să aibă forma unei clepsidre, ceea ce indică faptul că femeia va fi capabilă să suporte și să dea naștere unui copil sănătos.

Figura „90-60-90” - corpul ideal pentru bărbații doamne

Nu cu mult timp în urmă, proporțiile 90-60-90 erau considerate standardul frumuseții. Pentru acești parametri s-au străduit majoritatea frumuseților. Dar, după cum se dovedește, astfel de volume atrag cel mai adesea bărbați care nu sunt pregătiți pentru o relație pe termen lung. Dacă vorbim despre un partener pentru procreare, atunci Principalul criteriu pe care bărbații îl evidențiază este talia subțire și șoldurile largi.

Și centimetrii nu sunt principalul lucru aici. Dar un bărbat, care pune pe primul loc doar atributele la modă ale atractivității, caută cel mai ideal, cel mai frumos, cel mai zvelt. Un astfel de partener va înșela întotdeauna, căutând o frumusețe mai la modă și mai plină de farmec.

O figură dreptunghiulară este corpul ideal pentru liderii bărbați

Dar o figură feminină frumoasă prin ochii liderilor masculini este dreptunghiulară, fără rotunjime sau curbe apetisante. O astfel de femeie demonstrează caracter puternic și abilitatea de a se ridica pentru ea însăși, așa că pentru ea cel mai bun meci nu poate fi decât om puternic

Dar „băieții mamei” cu un caracter slab, care sunt gata să trăiască „sub degetul mare”, sunt atrași și de femeile cu o figură „dreptunghiulară”, pentru că vor să fie sub protecția cuiva.

Fiţi atenți! La femeile cu siluetă dreptunghiulară predomină hormonii masculini androgenii, care direcționează depozitele de grăsime în zona taliei, îndepărtându-le de la șolduri. O astfel de agitație crește rezistența la stres și rezistența, ceea ce face ca caracterul unei femei să fie „ca oțel”.

Cum ar trebui să arate sânii unei femei?

Poți vedea adesea modele cu sânii mari în revistele de modă și la televizor. Multe doamne încearcă în toate modurile posibile să-și mărească sânii, crezând că bărbaților le place mai mult acest tip. Dar merită să știți că frumusețile cu aspect de model sunt mai populare în rândul adolescenților sau bărbaților în vârstă.

Și astfel de doamne le atrag doar datorită oportunității de a se afirma și de a arăta celorlalți importanța lor.

Siluetă feminină cu sânii mari Nu toată lumea o consideră frumoasă. În ochii majorității bărbaților, dimensiunea cea mai acceptabilă este considerată a doua sau a treia. Și arată destul de simplă curiozitate față de doamnele cu buste, dar nu vor să se căsătorească cu astfel de femei.

La fetele subțiri și fragile, sânii mari arată mai mult vulgari decât frumoși. Prin urmare, nu ar trebui să vă desfigurați corpul cu silicon, deoarece acest lucru poate duce la deteriorarea sănătății, iar rezultatul dorit nu va fi atins.

Talie și șolduri: care sunt parametrii ideali pentru bărbați

Bărbații, când se uită la o femeie, acordă imediat atenție șoldurilor și taliei. Această zonă, potrivit majorității sexului puternic, este cea mai atractivă.

Dar ce le captivează cu adevărat atenția? Oamenii de știință au descoperit că, la nivel intuitiv, bărbații își evaluează potențialul partener în acest fel - merită să o cunoaștem, este deja luată de un alt candidat pentru mâna și inima ei, este sănătoasă și așa mai departe.

Și puteți afla exact după talie, șolduri și raportul lor:

• talie subțire arată bărbatului că femeia nu este însărcinată și, prin urmare, nu este ocupată;
• șolduri tonifiate, rotunjite se vorbesc despre sănătatea bună a femelei și despre oportunitatea de a da naștere a urmașilor sănătoși;
• diferența dintre talie și șolduri va arăta caracterul femeii și capacitatea ei de a purta și hrăni un copil.

Oricât de plinuță ar fi doamna, indicele optim între talie și șolduri nu trebuie să depășească 0,7. Adică, volumul taliei ar trebui să fie doar 70% din volumul șoldului. Astfel de parametri vor atrage atenția indiferent de plinătatea, înălțimea și greutatea corporală a femeii (în limita rațiunii, desigur).

Fapt interesant! Bărbații nu trebuie să se plimbe cu o bandă de măsurare pentru a vedea un raport atractiv dintre talie și șold. Trebuie doar să se uite la o femeie timp de 10 secunde, iar intuiția lor însăși le va spune parametrii corecti ai corpului feminin, la care pot lua în siguranță decizii suplimentare cu privire la procreare.

Picioarele lungi sunt standardul frumuseții feminine

Un fapt incontestabil este interesul crescut al aproape tuturor bărbaților pentru doamnele cu picioare lungi. Indiferent de înălțime și greutate, picioarele unei femei trebuie să fie lungi.

Acest capriciu poate fi explicat prin faptul că picioarele scurte indică copilărie, adică femeia este încă nepregătită pentru procreare. Și în timpul pubertății, picioarele femeilor încep să se lungească, iar acest lucru permite intuitiv bărbaților să înțeleagă că fata este gata să aibă copii.

Aşa picioare lungi iar figura simetrică a unei femei nu este deloc un capriciu al unui bărbat răsfățat și capricios, ci o alegere complet practică în implementarea planului de producere a urmașilor.

Ce mărime de haine ar trebui să aibă o femeie în funcție de bărbați?

Dacă femeile cred că trebuie să slăbească până la îmbrăcămintea mărimea 40 (sau XXS conform standardelor internaționale), atunci aceasta este o concepție greșită profundă. Numeroase studii au arătat că bărbații preferă să-și vadă prietenele în mărimea 46 decât în ​​cea mai mică.

De exemplu, prezentatoarea și actrița TV britanică Kelly Brook are un bust destul de impresionant și este dificil să o numesc slabă, dar silueta ei a devenit ideală pentru majoritatea bărbaților.

Pentru comparație, pentru a înțelege cât de frumoasă este considerată o femeie slabă, puteți consulta tabelul raportului dintre voturile pozitive primite și parametrii figurilor diferitelor celebrități.

După cum puteți vedea, hainele pentru femei prea mici nu sunt populare în rândul sexului puternic și primesc foarte puține voturi de simpatie.

Dar bărbații tratează și fetele foarte plinuțe cu dispreț și nu vor fi încântați dacă alesul lor începe brusc să câștige kilograme în plus. O cantitate deosebit de mare de dezaprobare a fost auzită față de fetele care s-au îngrășat rapid cu trei sau mai multe mărimi de îmbrăcăminte.

Bărbații au reacționat relativ calm atunci când partenerul lor a luat 1-2 mărimi în greutate. Și părerea s-a împărțit aproape la jumătate dacă alesul lor a câștigat 2-3 dimensiuni.

Așadar, o figură feminină frumoasă prin ochii bărbaților nu este cu siguranță un model anorexic sau o siluetă plinuță și fără formă, ci o femeie curbată, cu forme rotunde, proporționale și o talie subțire.

Un sondaj al bărbaților de către sociologii germani cu privire la figura feminină ideală a arătat rezultate foarte interesante. Rezultă că idealul masculin se schimbă în funcție de statutul social din țară.

ÎN vreme de război sau când apare o criză financiară, ochii bărbaților sunt atrași de figuri curbate și în timp de pace- pentru doamnele slabe. Așa că nu ar trebui să vă faceți griji prea mult cu privire la cele 2-3 kg de greutate în plus, principalul lucru este că silueta dumneavoastră este tonifiată și corpul dumneavoastră este sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să conduceți imagine sănătoasă viață, acordați preferință produselor naturale și exercițiilor fizice.

O figură feminină frumoasă prin ochii bărbaților în acest videoclip util:

Frumusețea feminină prin ochii bărbaților diferite țări lume:

Figura ideală acceptată pentru femei, 90-60-90, și-a pierdut de multă relevanță. Proporțiile fetei (fotografiile și tabelele pentru explicații sunt prezentate mai jos) depind de corpul și înălțimea ei. Este recomandabil să respectați acești parametri, deoarece excesul de greutate poartă cu el boli grave.

Tipul de corp al unei femei va determina care parte a corpului este mai susceptibilă la depozitele de grăsime. Acest lucru este important de luat în considerare atunci când o fată decide să se angajeze în fitness sau sport pentru a elimina excesul de greutate. Deoarece sarcinile principale ar trebui să cadă pe zonele cu probleme.

În total, există 3 tipuri de corp: ectomorf (astenic), mezomorf (normostenic) și endomorf (hiperstenic). Puteți determina care tip de corp îi aparține o fată acasă în două moduri similare.

1a metoda. Măsurați circumferința încheieturii mâinii folosind o bandă de măsurare. Dacă silueta este de până la 15 cm, atunci fizicul va fi astenic. Indicațiile la 15 – 17 cm corespund fetelor cu un fizic normostenic. Și dacă numărul este mai mare de 17 cm, atunci acesta este deja un fizic hiperstenic.

a 2-a metoda. Înfășurați degetele (degetul mare și indexul) în jurul încheieturii. Dacă a ieșit. Apoi fata are primul tip de corp. Când degetele abia ajung unul la altul, atunci acesta este al 2-lea tip. Dacă decalajul este decent, atunci aceasta indică al treilea tip de corp.

Cel mai adesea, tipul de corp este moștenit. Poate fi corectat dacă depuneți mult efort în zonele cu probleme. Nu este recomandat fetelor supraponderale să slăbească prea mult, deoarece a fi prea slabe nu le va potrivi. Aceste tipuri de corp au proporții complet diferite.

Ectomorf

Figura ideală a unei fete (fotografiile fizicului ectomorf sunt prezentate mai jos în articol pentru claritate) iese în evidență cu o sofisticare deosebită. Le este deosebit de dificil să câștige rotunjime în locurile potrivite. Există și alte aspecte negative ale unui tip de corp ectomorf.

Caracteristicile unui fizic subțire:

În exterior, acestea sunt fete unghiulare cu gât și membre lungi. Înălțimea este peste medie. Sânii și fesele sunt practic absente. Fetele nu sunt înclinate să fie supraponderale, mai ales când sunt tinere. De asemenea, se disting prin pielea palidă și subțire și părul fin. Există și probleme de sănătate.

Caracteristicile sănătății fetelor ectomorfe:

• obosiți repede, chiar și cu o încărcătură ușoară;
• tensiune arterială scăzută;
• conținut scăzut de fier;
• raceli frecvente;
• probleme cu coloana vertebrală;
• boli ale venelor;
• probleme cu tractul gastrointestinal.

Mâncarea pe care o mănâncă este digerată rapid, așa că sunt forțați să mănânce mai des. Din cauza lipsei de grăsime, fetele sunt reci chiar și pe vreme caldă. Cele mai potrivite activități sportive pentru ei sunt gimnastica și dansul. Dacă o fată decide să câștige în greutate în zona feselor și a pieptului, va dura mult timp. De asemenea, va trebui să depui eforturi pentru a menține formele rotunjite.

Mezomorf

Acest tip de corp este popular printre bărbați. Fata are curbe în toate locurile potrivite. Greutate medie și proporții normale ale corpului, nu cu sănătate precară.

Caracteristici de construcție medie:

1. Există masă de grăsime, dar este în limite normale și doar împodobește silueta.
2. Ele pot pierde rapid și pot câștiga în greutate. Deși odată cu vârsta, masa de grăsime crește și devine dificil să o pierzi.
3. Au o talie clar definită. Cu activitatea fizică se poate ajusta și mai mult.
4. Fesele pot fi puțin mai mari decât se dorește (din punct de vedere estetic), dar pot fi reduse cu ușurință prin exerciții fizice.
5. Ei pot suporta cu ușurință activitatea fizică, așa că acest tip este mai frecvent în toate sporturile.
6. Stomacul plat.
7. Metabolism normal.

În comparație cu idealul în ceea ce privește fizicul și sănătatea, mezomorfii ocupă locul 1. Cu activitate fizică, pot reduce dimensiunea taliei, pot pompa cu ușurință fesele și pot strânge stomacul, dacă este necesar.

Endomorf

Acest tip de femeie era popular pe vremuri, deși și acum există iubitori de figuri curbate. Fetele sunt scunde, cu membre mult mai scurte decât fetele de complexitate medie. Se disting prin rezistență fizică (dacă greutatea nu este foarte mare).

Caracteristici întregi ale corpului:

Nu este recomandat femeilor cu același fizic să încerce să devină slabe. Este posibil să faceți acest lucru, dar poate provoca daune ireparabile sănătății. În mod ideal, greutatea ar trebui să fie puțin mai mare decât cea a femeilor de complexitate medie. Apoi figura va arăta atractivă și proporțională.

Tabel cu parametrii figurii feminine ideale pentru fiecare tip de corp

Figura ideală a unei fete (fotografia nu va oferi o imagine completă a proporțiilor, deoarece fiecare tip de figură are propriii parametri) este determinată de indicatori de bază (talie, șolduri și piept). Nu este necesar să vă uitați în oglindă este suficient să vă cunoașteți măsurătorile, care sunt prezentate în tabelul de mai jos.

Tabelul standardelor limită pentru subțiri, medii și fete grase:

Tipuri de corp	Piept (cm)	Bust (cm)	Talie (cm)	șolduri (cm)
Ectomorf	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Mezomorf	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Endomorf	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Aceștia sunt parametrii pe care ar trebui să-i respecte o fată în funcție de tipul ei de corp. O fată de tip mediu nu ar trebui să se compare cu o fată slabă, deoarece fiecare are o structură osoasă diferită. Dacă excesul de grăsime iar dacă reușești să-l alungi, atunci oasele nu vor fi reduse.

Raport optim între înălțime și lungimea piciorului

Pe lângă parametrii de bază, fetele monitorizează și proporționalitatea picioarelor și a corpului. Acest raport depinde și de tip. Din păcate, abaterile de la normele de aici pot fi corectate doar cu ajutorul pantofilor. Dar nu exagera, pentru că este și așa toc înalt- acesta este un risc crescut de rănire a picioarelor.

Când măsurați raportul dintre picior și corp, este important să obțineți măsurarea corectă. Trebuie să măsurați de la osul șoldului până la călcâi (uneori măsoară până la degetele de la picioare). În medie, picioarele nu trebuie să fie mai scurte de jumătate de înălțime.

Indicatori de lungime a piciorului:

1. Ectomorfe: 87 – 92 cm.
2. Mezomorfi: 85 – 89 cm.
3. Endomorfi: 83 – 87 cm.

Acestea sunt medii. Ele se pot schimba în funcție de creștere în sus și în jos.

În viața de zi cu zi a unei femei, lungimea picioarelor unei femei nu joacă un rol important. Modelele foto și modelele de modă trebuie să știe acest lucru mai mult. Dar proporțiile ideale ale picioarelor atrag bărbații.

Proporția de greutate ideală pentru înălțimea 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm

Figura ideală a unei fete nu este doar respectarea tuturor parametrilor, ci și numărul de celule adipoase pe cotă de greutate.

O fotografie poate oferi informații medii despre o cifră, mulți sunt obișnuiți să aibă încredere în raportul dintre greutate și înălțime.

Tabel cu normele de greutate în funcție de înălțimea și tipul de fetiță:

Varsta/inaltime (cm)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Greutatea medie admisă pentru ectomorfi este indicată printr-o cratimă; pentru mezomorfi; pentru endomorfi. Odată cu vârsta, greutatea crește indiferent de tipul de corp. Deoarece metabolismul și starea generală a organismului se modifică. Deși supusă alimentație adecvatăși stilul de viață, îți poți menține silueta mai mult timp, iar la 50 de ani nu poți arăta mai rău decât femeile de 30 de ani.

Parametrii ideali ai unei figuri feminine: volumul pieptului, abdomenul, șoldurile

Nu toate fetele se bazează pe tipul lor de corp. Există standarde general acceptate pentru parametrii ideali. Aici ai nevoie de relația corectă între talie, șolduri și fese. Unde șoldurile ar trebui să fie proporționale cu înălțimea. Talia și pieptul sunt proporționale cu fesele. Adică totul este interproporțional.

Înălţime	Gât	Umeri	Cutia toracică	Sânul	Talie	Fesele	Şold	Caviar
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Standard de abatere permisă	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

Tabelul prezintă dimensiunile medii și abaterea admisă în cm (+/-) pentru vârstele 25-40 de ani. Este imperativ ca stomacul să fie plat, fără pliuri inutile și să nu apară manifestări de celulită pe coapse.

Standarde ale corpului feminin, conform bărbaților

Figura ideală a unei fete (fotografiile femeilor slabe nu atrag întotdeauna atenția sexului opus, deoarece fiecare bărbat are propriul său ideal) este un concept pur individual. Dar există și caracteristici comune care atrag atenția tuturor.

Inițial, bărbatul acordă atenție chipului fetei. Este de dorit să nu existe o evidențiere puternică a pomeților, a buzelor pline și a ochilor atractivi. De obicei, le plac fețele ovale. Construcția corporală este medie sau ușor supraponderală.

Este imperativ să existe cercuri în locurile potrivite (fese și piept).

Asigurați-vă că aveți o postură și un mers frumos. Bine îngrijit par lung si o piele frumoasa. Dacă o fată știe să se prezinte bine, atunci un bărbat nu va observa niciun defecte în silueta ei.

Sânul

Sânii sunt al doilea lucru la care un bărbat îi acordă atenție atunci când se uită la o femeie. Sânii luxurianți și fermi sunt mai populari. Acest lucru se explică prin faptul că un bărbat este, în primul rând, un bărbat. Iar sânii mari indică faptul că femeia este matură și gata să se reproducă. Adică, alegerea sânilor mari are loc la nivel subconștient.

Și din același motiv, bărbații pot fi descurajați de busturi dimensiuni mici. Sunt mai tipice pentru adolescenți și nu trezesc interes sexual la bărbați. Este important ca sânii să fie simetrici și să nu cadă.

Dacă o fată nu își poate schimba dimensiunea fără intervenție chirurgicală, atunci forma ei poate fi menținută destul de mult timp.

Fotografie cu silueta ideală a unei fete conform multor bărbați

De asemenea, bărbații notează că poți atrage atenția cu sânii medii și chiar mici. Multe depind de fata de aici. Dacă își iubește corpul și proporțiile, știe să prezinte totul corect. Acel sân, chiar și mic, va fi avantajul ei. Principalul lucru este că se potrivește în corpul fetei.

Picioarele

De obicei, bărbații sunt atrași de picioarele drepte, a căror lungime este puțin mai mare de jumătate din înălțimea fetei. Nu trebuie să fie subțiri sau prea grase. Nu este indicat ca vițelul să iasă prea mult în evidență, altfel piciorul poate să semene cu forma unei sticle, ceea ce nu este foarte atrăgător pentru bărbați.

Picioarele fetelor nu trebuie să fie complet drepte trebuie să existe 4 goluri:

• picior-glezna;
• sub genunchi;
• genunchi-șolduri;
• solduri inghinale.

Șoldurile ar trebui să fie largi lângă fese și să se îngusteze ușor spre genunchi. Nu ar trebui să existe coajă de portocală. Vițeii nu sunt prea tonifiați, dar nici complet absenți. Gleznele curg frumos în picioare. Fără păr.

Tendoanele nu ies prea mult în evidență și toate tranzițiile sunt netede, fără rotule proeminente sau ascuțite. Genunchiul în sine ar trebui să fie situat aproximativ la mijlocul lungimii piciorului. Călcâiul este neted și rotunjit, nu ar trebui să existe picioare plate.

Fesele

Figura ideală a unei fete (fotografiile pot infirma uneori rezultatul obținut prin măsurători, unde toți indicatorii sunt normali) este, de asemenea, fesele frumoase proeminente. Chiar dacă circumferința șoldului corespunde datelor din tabel, dar ei înșiși nu sunt elastici și plate, atunci nu vor atrage atenția bărbaților.

Sexul puternic iubește fesele proeminente și ferme. A avea ceva de ciupit.

O mărime bună indică maturitatea corpului și de aceea bărbații sunt atrași de astfel de femei pentru procreare, la nivel instinctiv. De asemenea, se crede că o doamnă cu fese frumoase este pasionată în pat.

Spate

Bărbații arată mai multă atenție fetelor cu o postură dreaptă și o curbă a spatelui de 45-46 de grade (numărate de la fese). Această curbă este cea care dă umflarea feselor.

De asemenea, le spune bărbaților că nu există nicio boală a coloanei vertebrale. Rochiile și tricourile cu spatele deschis atrag atenția nu mai puțin decât sânii frumoși.

Umeri

Genul masculin acordă atenție și umerilor deschiși ai femeilor. Dar, în același timp, nu trebuie să fie ascuțite sau prea voluminoase. Cantitatea de strat de grăsime ar trebui să fie mică. De asemenea, umerii umflați nu sunt bineveniți.

Gât

Bărbaților le place să sărute femeile pe gât, așa că joacă un rol important pentru ei.
Cel mai adesea, sunt alese fete cu lungimea gâtului medie sau ușor alungită. Pentru ca mușchii și vasele de sânge să nu se umfle prea mult (acest lucru se întâmplă în rândul culturistilor de sex feminin). Trebuie să aibă pielea elastică și catifelată.

Tehnici și secrete pentru atingerea parametrilor ideali ai figurii

Dacă respectați regulile de nutriție și activitate fizică, vă veți îmbunătăți aspect Orice fată o poate face. Cel mai important lucru este că dorința devine un scop. Iar răbdarea, care va veni de folos la început, a devenit un obicei.

Cum se atinge parametrii doriti:

1. Nutriţie:

2. Petreceți cât mai mult timp în aer liber. Puteți aranja plimbări de seară sau jogging. Aerul proaspăt va ajuta alimentele să se digere mai repede, ceea ce înseamnă că nu se vor depune calorii suplimentare.

3. Dacă este posibil, mergeți să vizitați și să lucrați. Mișcă-te cât mai mult posibil.

4. În plus, introduceți exerciții de dimineață, dar nu pentru a epuiza corpul, ci pentru a-l încărca cu energie și a începe tractul digestiv. Oamenii somnoroși stochează grăsimea mai repede.

5. Dacă este posibil, înscrieți-vă la o sală de sport. Dar nu oriunde și aproape de casă, ci la un antrenor dovedit, unde rezultatul este garantat. Și urmați cu strictețe instrucțiunile.

6. Când finanțele sunt limitate, poți să faci sport acasă pentru asta se vând multe cărți și există videoclipuri pe Internet. Autocontrolul joacă un rol major aici.

7. Nu începe imediat cu încărcături grele, altfel îți poți deteriora mușchii și, în timp ce aceștia își revin, vei câștiga kilograme în plus.

8. Puteți face yoga, vă va restabili echilibrul psihologic și vă va îmbunătăți silueta.

9. Ai încredere în tine și nu renunța dacă rezultatele sunt lente.

10. Faceți băi cu ierburi și faceți masaje care dispersează depozitele de grăsime și tonifică mușchii. În caz contrar, după pierderea în greutate în exces, pielea va deveni flăcătoare și va atârna.

11. Dormi suficiente ore. Din moment ce s-a dovedit că o persoană care doarme puțin este mai susceptibilă la obezitate.

12. Evita situatiile stresante. Și fii cu ochii pe sistemul imunitar.

14. Urmăriți postura corecta. Spatele face, de asemenea, parte dintr-o siluetă frumoasă.

O figură frumoasă nu este numai parametri ideali, dar și pielea îngrijită. Nu uita să faci scrub-uri și să folosești creme. Pentru a accelera si imbunatati rezultatul, poti opta pentru impachetari corporale (mai ales pe zonele cu probleme). Acest lucru va îmbunătăți și mai mult starea pielii.

Standardele clasice de frumusețe nu sunt un secret pentru mulți, dar puțini oameni știu despre tipurile de tipuri pe care le au fetele. Și se întâmplă adesea ca o fată endomorfă să se înfometeze cu diete și exerciții fizice pentru a obține o siluetă ideală care pur și simplu nu se potrivește fizicului ei.

Astfel, fata dăunează doar sănătății. Și adesea o doamnă slăbită vede rezultatul travaliului ei inutil doar într-o fotografie care nu i se potrivește.

Format articol: Mila Friedan

Videoclip despre silueta ideală a unei fete

Figura ideală a unei femei conform oamenilor de știință:

Salutare tuturor, tuturor, peste tot! Triunghi, dreptunghi, oval - nu, nu avem o lecție de geometrie, doar am decis să mă uit la un subiect foarte interesant pentru doamne - figura feminină ideală, cum este? În ea vom analiza în detaliu ce tipuri de corp există, care sunt trăsăturile lor și diferențele fundamentale între ele și vom studia, de asemenea, problemele antropometriei și proporțiile corecte. Articolul va fi util nu numai celor care vor să știe cum arată o figură feminină ideală, ci și celor care sunt interesați să o construiască.

Deci, toți sunt asamblați, așa că putem începe, să mergem.

Antropometria: figura feminină ideală

După cum am spus mai devreme, este timpul să avem grijă de domnișoare. Ei bine, pentru că... Sexul puternic este deja conștient de al lor, atunci rămâne să-i educăm pe tovarășii noștri fideli, adică pe această problemă „formală”. Voi fetelor. Figura feminină ideală și tipuri de figuri feminine (articolul urmator) subiecte foarte interesante, deoarece pe baza acestor informații poți oricând să alegi garderoba potrivită pentru tine, să o creezi pe cea potrivită și să stabilești cât de aproape (sau departe) ești de ideal.

Ei bine, haideți să ne aruncăm cu capul înainte în problemele compoziției corporale și teoria diferitelor numere și tabele de antropometrie.

Pentru femeile cu tipuri de corp, totul este mult mai complex și mai curbat. Am ales în mod special această formulare pentru că... somatotipurile lor depășesc cele trei cunoscute: ectomorf, mezomorf, endomorf. Sau, mai degrabă, ar fi mai corect să spunem acest lucru - toate acele calcule care sunt asociate cu trinitatea menționată mai sus le sunt aplicabile, plus că au propriile lor „trucuri” specifice referitoare la unele forme geometrice și fructe. Complet confuz?... ei bine, să ne dăm seama, dar mai întâi câteva cuvinte despre proporțiile ideale.

Standarde frumusețe feminină pentru 20 secolele s-au schimbat dramatic: femeile „duluțe” cu formele lor rotunjite erau la modă, existau domnișoare grațioase cu curbe netede și, desigur, femei subțiri cu trăsăturile lor unghiulare. Ce vă spun, ar fi bine să vă demonstrez clar.

Acest lucru se referă la standardele moderne, dar în teoria lui Leonardo da Vinci, volumele individuale nu joacă niciun rol, cel mai important lucru este raportul lor corect. Orice femeie (și pentru un bărbat, și chiar pentru un câine) sunt cunoscute numerele prețuite „90-60-90”, care sunt considerate a fi standardul unic unificat al frumuseții feminine. Majoritatea doamnelor se străduiesc să-și „ajusteze” centimetrii pentru a se potrivi acestor rame.

Într-adevăr, conform desenului lui Da Vinci - „Vitruvimen” (persoana in cerc), proporțiile ideale ale corpului sunt luate în considerare atunci când distanța de la sol până la marginea superioară a simfizei pubiene este jumătate din cifră, până la mameloane - 3/4 . Aceste. Se pare că cel masculin seamănă cu un triunghi, iar cel feminin seamănă cu o clepsidră. În standardul „90-60-90”, volumele pieptului și șoldurilor sunt egale, iar raportul talie-șold nu depășește 0,85 – coeficientul echilibrului endocrin.

Cu toate acestea, merită să înțelegeți că numerele nu sunt standardul proporțiilor ideale pentru femei, ci doar unul dintre cele mai favorabile și avantajoase rapoarte care vă subliniază feminitatea; Cu alte cuvinte, „90-60-90” nu este o simetrie de aur și nu un panaceu pentru toată lumea, nu ține cont de diferitele tipuri de constituție feminină (nu un set de legi :)), date genetice.

Siluetă feminină ideală: trei tipuri de corp

În general, este reprezentat fizicul feminin 3 tipuri principale:

• astenic (cu oase subțiri, 1) – un analog al ectomorfului;
• normosthenic (normosseous, 2) – analog al mezomorfilor;
• hiperstenic (cu oase mari, 3)- analog al endomorfului.

Să ne uităm la fiecare dintre ele mai detaliat.

Tip astenic

Reprezentanții tipici sunt subțiri. Au membre lungi, oase subțiri, „carne” mică (absență completă depozite de grăsime), mușchi slab dezvoltați. Sunt energici, agili în natură și ușoare în greutate (cu creștere 165-175 cm, abia ajunge 45-50 kg). Un regim de nutriție îmbunătățită nu duce la creșterea în greutate pentru o perioadă lungă de timp, orice kilogram este greu de realizat. Metabolism (procese metabolice) decurge destul de repede, adică energia este cheltuită mai repede decât este acumulată.

Cel mai adesea, reprezentanții acestui tip au șoldurile înguste și o talie subțire. Printre cei mai importanți reprezentanți se numără: Keira Knightley, Kate Moss, Nicole Kidman, Tina Turner.

Tip normostenic

Cel mai corect tip, din punct de vedere al raportului dintre dimensiunile corpului principal. Proporționalitate corectă în volumele pieptului, taliei și șoldurilor. Există „carne pe os” (s-a dovedit a fi cumva canibal :)). Mult mai eficient (comparativ cu ectomorfii) recrutat masa musculara. Metabolismul este normal (viteza medie), grăsimea subcutanată se pierde destul de ușor din activitatea aerobă (toate tipurile de cardio). Cele mai frumoase figuri feminine sunt cele de acest tip de corp.

Reprezentanții de acest tip includ: Halle Barry, Monica Bellucci, Melanie Griffith.

Tip hiperstenic

Cele mai masive femei, atât în ​​ceea ce privește greutatea, cât și lățimea oaselor. Au șolduri largi, sâni mari, umeri medii și talie subțire. Adesea au statură mică (membre scurte). Aceste. Acestea sunt domnișoare atât de „doborâte”. Metabolismul este destul de lent, astfel încât aceștia câștigă grăsime mai repede decât mușchi. Arata foarte feminin si sexy. Reprezentanți tipici: Marilyn Monroe.

Pentru a determina tipul aproximativ de corp, trebuie să luați un metru și să măsurați circumferința încheieturii mâinii. Pentru fiecare tip este diferit, în special: astenica - 16 cm, normostenică – 16-18.5 cm; hiperstenici – mai mult 18.5 cm.

Nota:

Trebuie avut în vedere că cel mai adesea, conform unor măsurători, o persoană depășește categoria sa tipică - acest lucru este normal, aveți doar un tip de corp mixt. Evidențiați semnele principale (predominante) și construiți pe acestea atunci când creați un program de antrenament, planuri de nutriție etc.

Antropometria nu este doar tipul de corp, este și greutatea corectă, înălțimea, lungimea picioarelor și, bineînțeles, raportul piept-șold-talie. Despre toate acestea vom vorbi mai departe.

Siluetă feminină ideală: înălțime și picioare corecte

Înălțimea este unul dintre puținii indicatori care nu pot fi antrenați. Se obișnuiește să se vorbească despre următoarele gradații de creștere în raport cu femeile:

În general, pentru tipul astenic norma este considerată a fi un interval de la 168 la 172 cm, pentru lată/normă dezosată din 166 la 170 cm Din punct de vedere al proporțiilor corecte, înălțimea și lungimea piciorului sunt într-un anumit raport. În special, dacă lungimea membrelor inferioare este mai mică de jumătate de înălțime, atunci ești „cu picioare scurte” :), dacă mai mult, atunci proporțiile sunt îndeplinite. Cred că a apărut o întrebare rezonabilă - cu cât mai mult? Pentru astenici - pe 6-9 cm, pentru normostenici – 4-6 cm, hiperstenică – pe 2-4 cm.

Notă (exemplu):

Tipul corpului – normostenic, înălțimea – 170 cm, lungimea ideală a piciorului = 89-91 cm.

Lungimea piciorului trebuie măsurată de la gât până la proeminența femurului (vezi imaginea).

Pe lângă lungimea picioarelor, unele dintre componentele care îi determină „corectitudinea” sunt:

• diametrul piciorului la gambe;
• diametrul piciorului la gleznă;
• circumferința piciorului la șold.

Tabelul formelor ideale arată ca după cum urmează:

Ultimul parametru, care contribuie și la „calitatea” picioarelor, este strâmbătatea acestora sau, mai degrabă, prezența a trei goluri. Acestea sunt determinate după cum urmează: stați în fața oglinzii într-o poziție de „antrenament fizic” - călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate. Ar trebui să observați trei goluri: primul este mai aproape de șolduri în partea de sus ( 1 ); al doilea - sub genunchi ( 2 ); al treilea - în zona gleznei ( 3 ) . În alte locuri, picioarele ar trebui să convergă, împreună.

Să trecem la următorul parametru.

Figura feminină ideală: p greutate corectă

Probabil cea mai „dureroasă” caracteristică care este monitorizată de fete aproape în fiecare zi. Spune-mi ce fată nu vrea să reseteze cel puțin 1-2 kilogram? Fetele sunt foarte scrupuloase în ceea ce privește creșterea în greutate și încearcă în toate modurile posibile să o mențină la un nivel constant. Cu toții știm foarte bine formula standard pentru calcularea greutății corporale corecte:

Greutatea corporală = înălțimea omului – 110 cm (pentru femei).

Cu toate acestea, aceasta este o formulă prea simplă care ia puțin în considerare (de exemplu, ea nu ia în considerare tipul corpului, vârsta etc.)(indicele de masă corporală, IMC)– varianta cea mai progresivă.

IMC = greutate (kg) / [înălțime (m)] 2

Rezultatele sunt comparate cu datele tabelare.

De exemplu: vârsta – 25 ani, înălțime - 170 cm, greutate - 75 kg. IMC = 75/(1,7*1,7) = 25,95 – limita superioară a greutății corporale normale.

Nu trebuie să uităm că greutatea corporală depinde și de vârsta unei persoane. Pentru femei in varsta de la 15 la 40 De ani de zile, există tabele speciale de raporturi de greutate și înălțime în funcție de tipul corpului (vezi tabelul).

Coeficienții dați nu sunt altceva decât raportul dintre greutate (g) și înălțime (cm) și arată cei mai preferați parametrii cu vârsta. Pentru acele domnișoare care au probleme cu matematica și nu prea doresc să se deranjeze cu cifre și calcule, următorul grafic vă va permite să vă determinați categoria de greutate.

Greutatea ideală este, desigur, bună, dar „corectitudinea” figurii este afectată și de nivelul de grăsime subcutanată, care trebuie să fie în proporție strictă. În medie, procentul de grăsime corporală „ideal” pentru femei ar trebui să fie între 14% la 24% . Pentru a măsura nivelul de grăsime subcutanată, trebuie să mergeți la farmacie și să cumpărați un „șubler de grăsime” - un dispozitiv de șubler. După aceasta, stai drept și urmărește pliul de grăsime pe stomac. (2 cm la dreapta buricului, pliu vertical)și măsurați-i grosimea, în mod ideal ar trebui să fie 1-2 cm În loc de șubler, puteți folosi un metru obișnuit, dar rezultatele vor fi mai puțin precise.

Ei bine, am ajuns la cei mai „deliciosi” parametri feminini, și anume...

Piept, talie și șolduri

Corectitudinea fizicului și gradul în care maxilarul unui bărbat scade atunci când vede o femeie :) depinde în mare măsură de circumferința ei. Toți acești indicatori sunt de obicei numiți într-un singur cuvânt - albi. În special pentru voi, frumusețile mele, am întocmit un tabel rezumativ al tipurilor de corp (vezi tabel).

Dacă luăm în considerare toate aceste cifre în termeni procentuali, rezultă că proporțiile ideale pot fi considerate acelea în care volumul taliei în comparație cu volumul șoldului este 60-70% . Aceste. volumul taliei (cm) împărțit la volumul șoldului (cm) și coeficientul ar trebui să fie 0,6-0,7 .

Nota:

Vă dau câteva exemple femeile idealeîn ceea ce privește raportul talie-șold: Venus de Milo 0,7 ; Kylie Minogue 0,7 (63/89) ; Claudia Schiffer 0,67 (62/92) ; Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5) .

Medicina are propria sa viziune asupra albilor ideali se crede că coeficientul de echilibru endocrin = 0,85 - acesta este indicatorul raportului dintre circumferința taliei și șoldurile, care indică „corectitudinea” figurii (atât din punct de vedere estetic cât și medical).

Deoarece Fetele sunt mari fashioniste și am menționat mai întâi garderoba, ar fi de neiertat din partea mea să ignor un astfel de subiect precum cumpărăturile, sau mai degrabă, luând corect toate măsurătorile necesare corpului tău. Prin urmare, am decis să ofer o hartă completă de măsurare. Privind la ea; Puteți lua cu ușurință măsurătorile necesare și vă puteți alege cu încredere garderoba (și nu numai în magazinele rusești).

Deci, am luat în considerare problemele antropometriei și „trei de aur” ale principalelor tipuri de corp, dar formele femeilor noastre sunt atât de diverse încât pur și simplu nu se încadrează într-un cadru strict și, prin urmare, vom considera cele mai „tradiționale”. ” tipuri de figuri feminine, dar în următorul articol complet.

Postfaţă

Astăzi am ajuns să știm care este silueta feminină ideală. Permiteți-mi să vă fac un mic rezumat „filosofic”.

Datorită dominației revistelor lucioase, canalelor de modă și „editori-chirurgi” plastici - Photoshoppers, femeie modernă se simte putin (sau poate multe) nu este confortabil, adică divorțat de realitate. I se pare că pierde pe toate fronturile în fața divelor „retușate” de pe copertă. Da, poate că așa este, dar nimeni nu vă împiedică să vă schimbați și să vă dobândiți propria individualitate și entuziasm. Ei bine, vă voi oferi literalmente toate instrumentele necesare pentru schimbare în articolele următoare. Așa că urmărim buletinul informativ și monitorizăm mailul :).

Asta e tot, m-am bucurat să scriu pentru voi, dragi fete. Ne vedem din nou!

PS. Să nu trecem pe lângă butoanele de partajare deja plictisitoare cu prietenii și să facem clic activ!

Cu respect și recunoștință, Dmitri Protasov.

Marele Leonardo da Vinci a fost unul dintre primii care au studiat și definit parametrii ideali ai corpului uman. Proporțiile anatomice pe care le-a prezentat sunt încă studiate în școli de artă din întreaga lume. Din teoria proporțiilor ideale a lui Leonardo da Vinci rezultă că volumele pieptului, taliei și șoldurilor, luate separat, nu rezolvă nimic, totul ține de raportul lor.

ÎN societatea modernă modificările parametrilor corpului uman (date antropometrice) sunt revizuite la fiecare 15 ani, deoarece în această perioadă, ca urmare a procesului de accelerare, apar modificări de mărime, proporții și forme. cifre persoană. Cunoscuții 90 – 60 – 90, desigur, nu sunt standardul idealului Femei proporții pentru toată lumea. Proporțiile corpului, în general, nu pot fi aceleași pentru toate femeile, deoarece există diferite tipuri de corp care ni se oferă genetic.

Principalele tipuri de corp

Principalele tipuri de corp includ astenice (cu oase subțiri), normostenice (cu oase normale) și hiperstenice (cu oase late).

• Femeile cu un tip de corp astenic (cu oase subțiri) au oase subțiri, membre lungi, un gât subțire, iar mușchii sunt relativ slab dezvoltați. Reprezentanții de acest tip sunt de obicei ușori, sunt energici și activi. Mâncarea din abundență pentru o perioadă destul de lungă de timp nu îi face să se îngrașă, deoarece consumă energie mai repede decât acumulează. Daca o femeie de acest tip nu are o talie foarte subtire si solduri normale, nu inguste, totul pare in miniatura din cauza osului subtire.

• Fizicul femeilor normostenice (tip os normal) se distinge prin proporționalitatea dimensiunilor corpului principal, raportul corect. Cea mai frumoasa figuri feminine se găsesc tocmai la acest tip de corp.

• La reprezentanții unui fizic hiperstenic (cu oase mari), predomină dimensiunile transversale ale corpului. Oasele lor sunt groase și grele, umerii, pieptul și șoldurile sunt largi, iar picioarele sunt uneori oarecum scurte. Femeile de acest tip trebuie să-și amintească că tind să fie supraponderale.
  

Puteți determina tipul aproximativ de corp prin măsurarea circumferinței încheieturii mâinii dvs. de lucru. Pentru normostenici este de 16-18,5 cm, pentru astenici - 16 cm, iar pentru hiperstenici - 18,5 cm.

Destul de des există tipuri de corp mixte, cu o predominanță a parametrilor tipurilor de mai sus.

Dacă vorbim de gradații femeieînălțime, atunci acestea sunt următoarele: înălțime mică - 150 cm și mai jos, înălțime sub medie - 151-156 cm, înălțime medie - 157-167 cm, înaltă - 168-175 cm, foarte înaltă - 176 cm și peste.

Adevărul în ultimii ani Această gradație trebuie schimbată ținând cont de accelerația tinereții moderne, astfel încât înălțimea normală poate fi luată în considerare pentru persoanele normale și cu oase mari de la 166 la 170 cm și pentru persoanele cu oase subțiri de la 168 la 172 cm.

Picioare corecte

Există anumite proporții între înălțime și lungimea piciorului. Picioarele pot fi considerate scurte dacă lungimea lor este mai mică de jumătate din înălțime. Poate fi considerat proporțional figura când lungimea picioarelor este mai mare de jumătate din înălțime. Pentrupentru persoanele cu oase late, de preferință cu 2-4 cm, pentru persoanele cu oase normale, 4-6 cm, pentru persoanele cu oase fine, 6-9 cm De exemplu, dacăDacă aveți un tip de corp osos normal, cu o înălțime de 168 cm, lungimea picioarelor este de 90 cm, atunci acesta este ideal.

Lungimea picioarelor trebuie măsurată de la proeminența femurului până la podea. În cazurile în care picioarele sunt ceva mai scurte decât norma acceptată, pantofii cu tocuri vor ajuta la schimbarea acestui raport, deoarece vizual elimină dezechilibrul existent.

Diametrul piciorului la gambe, în funcție de tipul corpului, variază de la 36 la 40 de centimetri, la gleznă de la 16 la 20 cm Experții au încercat chiar să alcătuiască un tabel cu forma ideală a piciorului în funcție de tipul de corp.
Iată parametrii aproximativi: cu o înălțime de 156 și o greutate de 50 - 55 kg - circumferința piciorului la șold de la 48 la 54 cm, la gambe 31-32 cm, la gleznă 18-20 cm; cu o înălțime de 160 și o greutate de 55–58 kg, circumferința piciorului la coapsă este de la 50 la 56 cm, la gambe 32–35 cm, la gleznă 19–22 cm; cu o inaltime de 167 si o greutate de 56-65 kg, circumferinta piciorului la sold este de la 52 la 58 cm, la gambe 33-36 cm, la glezna 22-23 cm.

Și mai presus de toate, picioarele ideale ar trebui să aibă trei goluri între ele. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați în fața unei oglinzi mari și să vă puneți picioarele în poziție - călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate. Ar trebui să vedeți primul decalaj sub genunchi, al doilea la glezne și al treilea în partea de sus mai aproape de șolduri. În alte locuri, picioarele ar trebui să convergă.

Greutatea corectă

Greutatea corporală depinde de tipul corpului, de înălțime și, foarte important, de vârsta persoanei. O opțiune pentru calcularea greutății este indicele Quetelet. Conform acestui indice, pentru femeile cu un tip de corp cu oase subțiri, este suficient să aibă 325 g pentru fiecare centimetru de înălțime, pentru femeile cu oase normale - 350 și pentru femeile cu oase mari - 375 g Apoi indicele se înmulțește după înălțime și se obține greutatea corespunzătoare parametrilor dvs.
Trebuie subliniat că greutate ideala femeile, în special cele a căror înălțime este sub 160 cm, ar trebui să fie cu 10-15% mai mici decât în ​​mod normal. Pentru femeile scunde, cel puțin sub 20 de ani, este indicat să cântărească cu 3-5 kg ​​mai puțin decât în ​​mod normal, adică. calculat folosind indicele Quetelet.

După cum am menționat mai sus, greutatea corporală depinde și de vârstă. Tabelul arată raportul greutate/înălțime (greutatea în g împărțită la înălțimea în cm) pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 40 de ani.

Vârstă (ani)	Tipuri de corp
	cu oase subțiri	Normoscheletice	Cu oase late
15-18 19-25 26-39	315 325 335	325 345 360	355 370 380

Pentru a vă determina greutatea normală, trebuie să vă înmulțiți înălțimea în cm cu coeficientul greutate-înălțime corespunzător vârstei și tipului dvs. de corp.

Excesul de greutate poate fi urmărit prin măsurarea pliului de grăsime de pe peretele abdominal, deasupra buricului, la 3 cm de linia mediană. Grosimea sa ar trebui să fie în mod normal de la 1 la 2 cm.

Șolduri, talie și piept

Cunoașterea circumferințelor corpului tău - piept, talie și șolduri - ajută, de asemenea, la determinarea tipului tău de corp. Astfel deindicatorul se numește „albi”.

Indicatori normali albii pentru femeile tinere (18 - 28 ani) de tip corporal normostenic pot fi luati in considerare daca circumferinta toracelui este egala cu jumatate din inaltime plus 2-5 cm, pentru bust - circumferinta pieptului plus 8-10 cm, pentru talie - înălțimea în picioare, minus 100, șoldurile ar trebui să fie mai mare decât circumferința taliei cu aproximativ 25-30 cm Pentru femeile cu oase subțiri, poate fi considerat normal dacă circumferința pieptului este în intervalul 84-86 cm, iar bustul lor este plus 4-6 cm față de figurile indicate. .
Talia lor este de obicei subțire, variind de la 60-64 cm, iar circumferința șoldului este cu aproximativ 25-30 cm mai mare La femeile cu un tip de corp cu oase mari, circumferința pieptului depășește jumătate din înălțime cu 8-10 cm, pieptul -. cu încă 8-10 cm Circumferința taliei cu o înălțime de 166-168 cm este de 70-76 cm, iar circumferința șoldului este mai mare cu aceeași 25-30 cm.

Devendra Singh, profesor de psihologie la Universitatea din Texas, a ajuns la aproximativ aceeași concluzie la începutul anilor nouăzeci. Doar el a calculat proporția dintre șolduri și talie în procente Conform teoriei sale, proporțiile ideale sunt cele în care volumul taliei este de la 60 la 70% din volumul șoldului.

Pentru a face acest lucru, trebuie să împărțiți volumul taliei la volumul șoldului, coeficientul rezultat ar trebui să fie de la 0,6 la 0,7. Apropo, frumusețile ideale după acest raport sunt Venus de Milo - 70% și Nudul de Rubens, același 70%. Dar în rândul femeilor reale, raportul talie-șold este ideal: Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5/89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62/92) , Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).

Medicii cred că raportul dintre circumferința taliei și circumferința șoldului nu trebuie să depășească coeficientul de echilibru endocrin, care este de 0,85. Dacă talia ta nu depășește 85% din șolduri, atunci ta figura in perfecta ordine atat din punct de vedere estetic cat si medical.

Timpul merge înainte, apar noi criterii de evaluare a frumuseții unei figuri feminine. Ultima analiză a rezultatelor unei examinări antropometrice a femeilor, efectuată în țara noastră la începutul anului 2000, a evidențiat modificări semnificative ale proporțiilor corporale. Femeile tinere au brațe și picioare mai lungi, o talie mai înaltă, umeri mai largi, cu aceeași dimensiune a corpului și o postură îmbunătățită. Așadar, putem concluziona că generațiile tinere și mijlocii de femei au devenit mai înalte și mai subțiri decât generația anterioară. Ei bine, dacă parametrii tăi nu se potrivesc cu cei ideali, nu te supăra! Cu toate acestea, cel mai important lucru la o femeie este individualitatea ei și, desigur, aspectul ei bine îngrijit.

Celebrul 90-60-90, ferm înrădăcinat în minte ca standard pentru parametrii unei figuri feminine, din păcate, nu este așa. Nu din punct de vedere medical. Nici măcar uneori, din punct de vedere estetic. Ei pot aparține fie unui baschetbalist de doi metri, fie unui Thumbelina în miniatură, de 1,45 cm înălțime.

Tipul de figură feminină este determinat nu de volum, ci de natura liniilor corpului, de structura scheletului și de proporții. Toate acestea sunt genetice. Puteți urma diete nesfârșite sau puteți încerca constant să câștigați câțiva centimetri în locul dorit - acest lucru nu vă va schimba tipul de silueta.

Opțiuni de formă

Da Vinci a mai remarcat că proporțiile sunt mult mai importante decât parametrii. Idealul pentru el a fost determinat de structura corpului, permițându-i să se potrivească într-un cerc. Dar acesta este un ideal, te poți strădui pentru el toată viața. Dacă luăm de la sine înțeles că perfecțiunea este practic o utopie și ne uităm obiectiv în oglindă, cu toții suntem diferiți. Fiecare tip de corp are atât avantajele, cât și dezavantajele sale. Primul trebuie subliniat discret, cel din urmă trebuie acoperit cu delicatețe.

Clasificarea standard presupune împărțirea tuturor tipurilor de figuri în 5 categorii:

- „A” - triunghi;

- „X” - clepsidra;

- „V” - triunghi inversat;

- „N” - dreptunghi;

- "O" - măr.

Pentru a vă determina tipul de corp, trebuie să luați următoarele măsurători:

latimea umerilor;

Volumul bustului;

Volumul și latimea taliei;

Volumul și lățimea șoldurilor.

Volumul este măsurat standard, lățimea este o măsurătoare plană care vă permite să determinați lățimea unei anumite părți a corpului. Pe baza rezultatelor obținute se trage o concluzie despre tipul figurii.

Tipul de figură feminină triunghi sau „A”.

O caracteristică a acestui tip de siluetă este că vârful este mai ușor în comparație cu șoldurile. Umeri îngusti, piept îngrijit, talie subțire împotriva șoldurilor mai largi. Acesta este un tip foarte seducător, asociat la bărbați cu feminitatea și procrearea.

Pentru a corecta vizual figurile de acest tip, este suficient să vă ajustați garderoba:

Dă preferință rochiilor și bluzelor cu decolteu adânc;

Purtați pulovere ușoare, voluminoase, pulovere, bluze cu dungi transversale largi;

Alegeți fuste creion din țesătură groasă și lungimea corectă;

Sus deschis, fund întunecat - exact acesta este ceea ce echilibrează partea superioară deschisă cu un fund mai greu;

Pantalonii trebuie să fie drepti sau ușor evazați de la genunchi;

Rochii cu talie usor inalta, voloane sub bust;

Manecile voluminoase sunt binevenite;

Orice accente în zona pieptului și gâtului arată avantajos: broșe, volane, eșarfe, volane;

Pantofi cu toc inalt, stabil, cu varf ascutit.

Vedete „A”: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.

Tip clepsidră sau corp „X”.

Tipul de figură feminină cât mai aproape de ideal. Nu mai mult de 10% dintre femei o au. O talie clar definită și egalitatea vizuală a umerilor și șoldurilor sunt principalele semne ale unei „clepsidre”.

Astfel de femei nu au probleme deosebite în alegerea garderobei. Aproape totul le convine. Dar dacă o femeie de ceas vrea totuși să-și sublinieze avantajele incontestabile, poate include în garderoba ei:

Pantaloni drepti sau blugi;

Fuste cu talie inalta;

Decolteuri în V pe pulovere, bluze, rochii;

Fuste în formă de A;

Rochii teaca si rochii capete;

Curele înguste care fac talia mai definită vizual;

Curele largi care adaugă sexy;

Bluze formale cu nasturii de sus desfăcut.

Celebra doamnă „X”: Marilyn Monroe, Halle Berry, Brigitte Bardot, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.

Triunghi inversat sau tip de corp „V”.

Femeile de acest tip se caracterizează prin umeri largi, o talie neclară și șolduri înguste. În cea mai mare parte, femeile „V” au picioare lungi și foarte subțiri.

Corectarea garderobei „triunghiuri inversate” constă în reducerea la minimum a corpului superior și concentrarea pe partea inferioară:

Bluze cu dungi verticale, decolteuri în formă de V sau oval adânc;

Potrivire strânsă pe șolduri;

Inferior deschis - sus inchis la culoare;

O abundență de accesorii cu forme unghiulare;

Este necesar să se evite excesul de volum în umeri;

Pantaloni și fuste cu talie joasă, evazate de la șold; buzunare plasate largi, decor activ in zona soldurilor.

Vedete „V”: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasia Volochkova.

Tipul de corp de măr „O”.

Caracteristica principală a acestui tip de siluetă este o talie abia definită, predispusă la plinătate. Pieptul și șoldurile unor astfel de doamne sunt aproximativ aceleași ca lățime și volum. Ceea ce este greu pentru astfel de femei să se plângă sunt sânii frumoși și picioarele subțiri.

Ținutele bine alese ajută la ușurarea vizuală a părții superioare a corpului, subliniind grația picioarelor:

Rochii teaca cu talie inalta;

Mâneci drepte;

Fuste evazate;

Pantaloni cu talie inalta, scurtati si usor conici;

Pantofi cu toc.

Proprietari celebri ai figurii „O”: Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.

Tip de figură feminină dreptunghiulară - „H”

Dacă lățimea și înălțimea dreptunghiului la femeile de tipul „H” nu tinde spre un pătrat, atunci acesta este un tip de figură feminină complet proporțională care poate fi corectată destul de bine. Lățimea egală a umerilor, taliei și șoldurilor face ca silueta unei femei să arate ca un patrulater alungit.

Garderoba femeilor cu figura „H” este formată cu cea mai mare delicatețe:

Geometria neclară a țesăturilor grosiere ar trebui să „deseneze” linia taliei în mod discret;

Decupaje ovale sau pătrate;

Veste fără mâneci sau rochii cu mâneci scurte;

Asimetrie, croială în prejudecată, diferite texturi ale țesăturilor cu accente bine plasate;

Rochii cu talie inalta si rochii teaca.

Vedete cu o figură „H”: Mischa Barton, Keira Knightley, Anne Hathaway, Demi Moore.

Conform acestei clasificări generale, conducerea mondială aparține femeilor cu figuri de tip dreptunghi. Femeile cu măr împart palma cu ele. Pere sau "A" - ocupă locul doi. Doar un sfert din toate femeile au un triunghi inversat. Iar mult lăudata „clepsidră” ocupă ultima linie a listei.