Te-ai gândit cum să-ți stabilești obiective? De ce depinde de modul în care sunt formate dacă vor fi îndeplinite sau nu? Există multe tehnici de stabilire a sarcinilor și instrumente pentru a le îndeplini, dar puțini oameni vorbesc despre cum formularea corectă va afecta implementarea acestuia. În acest articol vom afla ce efect au sarcinile corect stabilite asupra creierului.

Propun să ne uităm la exemplul uneia dintre participanții la training, numele ei este Alla. Deci, în timpul antrenamentului, Alla și-a propus o sarcină pentru următoarele 11 zile și a formulat-o astfel:Tonifierea corpului - alimentatie sanatoasa, fitness regulat, stil de viață activ fizic.

Când setăm sarcina corect, trimitem creierului un semnal și instrucțiuni de acțiune. Formularea lui Alla conține un semnal, dar nu instrucțiuni. Sarcina ei este complet lipsită de detalii. Creierul părea să accepte, dar nu va mai fi nicio acțiune, deoarece pur și simplu nu știe ce să facă. A doua zi vei face tot ce ai facut inainte de a-ti stabili obiectivul si nimic nou.

Creierul nostru are nevoie de anumite detalii.

Imaginează-ți că mergi la o întâlnire cu un partener de afaceri: pentru a încheia o înțelegere cu el, ai un obiectiv clar. Știi ce vrei de la viitorul tău partener. Acest lucru poate fi exprimat în bani, acțiuni, bunuri. Nu îi oferim o cooperare de succes de-a lungul vieții, ci mergem cu numere și sarcini specifice. Așa funcționează creierul partenerilor cu care vom colabora, acceptăm și ne adaptăm.

Acum imaginați-vă că sunteți propriul partener cu care trebuie să faceți o înțelegere. Vei merge la tine cu sarcina de a duce un stil de viață sănătos? Acesta poate fi un subiect de comunicare în care veți căuta acțiuni specifice, dar nu soluția în sine.

După prima lecție, Alla a primit o serie de recomandări care i-au permis să-și formuleze sarcina după cum urmează:

1. 7.20-7.40 exerciții de dimineață. În weekend, înlocuiți exercițiile cu jogging sau un set mai extins de exerciții.
2. Nutriție: păstrați un jurnal alimentar zilnic în aplicația Fatsecret: proteine ​​- 80-100g, grăsimi - 40g, carbohidrați -100g, total nu mai mult de 1200 kcal
3. Fitness: Lun. — 30-40 de minute pe o bandă de alergare cu înclinație maximă, mier. — 45-60 min. exerciții de forță, joi. — 45-60 min. întinderea.

În ce caz are Alla o șansă mai mare de a-și îndeplini planurile? Desigur, în al doilea, acum știe ce să facă imagine sănătoasă viaţă.

Finalizarea sarcinii depinde de formularea corectă. Creierul tău are nevoie de instrucțiuni.

Când vă uitați la sarcină, trebuie să înțelegeți:

• Ce vei face?
• Cum vei face asta?
• Cât timp vei face asta?

Clarificați-vă obiectivele cu aceste întrebări și utilizați valori măsurabile. În comentarii voi posta exemple de formularea corectă a sarcinilor, vă puteți scrie și propria sarcină, voi verifica formularea și voi da feedback. În articolul următor ne vom uita la modul în care scopurile și obiectivele diferă. Acum mulți oameni confundă aceste concepte. În loc de sarcini, ei stabilesc obiective sau, în loc de obiective, stabilesc sarcini.

• Ascultă, vom oferi cadoul acum sau mai târziu?
• Ce vom da?
• Precum ce? - Alioşa nu a înţeles. -Ce ai spus. „A bătut cu dragoste geanta cu piciorul.
• Alioşa. - Lyubava o apucă de cap cu mâinile. - Ce-ai făcut?! Când am vorbit despre „Wack Yuli on the head, pune-l într-o pungă și dă-o prințului de Kiev”, m-am exprimat la figurat!
• Ei bine, a fost necesar să precizezi ce exprimi la figurat. – a replicat el calm. Acum o vom oferi.

Unele sfaturi utile pentru cei care vor să reușească în viață

lu Sitabtim, creativ director Brandmentalist.com (The Huffington Post)

1. Ei (oamenii de succes) nu măsoară niciodată succesul în bani

Majoritatea oamenilor care obțin succes îl definesc drept fericire, pace interioară sau ajutor pe alții. Și văd banii ca pe un mijloc de a obține confort sau de a câștiga noi oportunități...

2. Nu încep niciodată ziua fără un plan.

Pentru a reuși, trebuie să fii disciplinat și să știi să-ți gestionezi timpul...

3. „Perfecțiunea” nu este niciodată scopul lor

Pentru oamenii de succes, lupta pentru „perfecțiune” pare o pierdere de energie și timp... În schimb, ar trebui să lupte pentru „creștere”...

4. Nu se înconjoară niciodată de oameni negativi

... Cu cât sunt mai mulți pesimiști în jur, cu atât ai mai multe impresii negative. Trebuie să te înconjori de oameni care te inspiră.

5. Ei nu percep dificultățile ca pe o problemă

Atunci când oamenii de succes întâmpină dificultăți sau obstacole, le percep ca pe o provocare, ca pe o sarcină de rezolvat... Ei cred că astfel de experiențe îi vor face mai puternici.

6. Ei nu lasă eșecul să-i doboare.

Pentru ei, eșecul face parte din procesul de creștere și o oportunitate de a învăța ceva...

7. Nu se supără din cauza problemelor

Când vă confruntați cu o problemă, trebuie să vă concentrați atenția nu asupra ei, ci asupra acțiunilor pe care le puteți întreprinde pentru a îmbunătăți situația...

8. Ei nu permit ca judecățile altora să le afecteze stima de sine

Oamenii de succes își cunosc valoarea, știu ce vor și ce caută. Ei înșiși stabilesc regulile după care trăiesc. Ei nu se bazează pe aprobarea celor din afară și nu au nevoie de nimeni să le confirme valoarea.

9. Ei nu-și pun scuze

Oamenii de succes sunt responsabili pentru propriile greșeli...

10. Ei nu invidiază succesul altora

Ei cred că cu atât mai mult oameni de succesîn lume, cu atât mai bine. Când văd pe cineva reușind, doar îl inspiră și îl motivează...

11. Își amintesc de cei pe care îi iubesc

Pe cât de importantă este munca pentru oamenii de succes, cei pe care îi iubesc – familia, prietenii și ei înșiși – sunt și mai importanți. Succesul adevărat vine din interior...

12. Nu uită să se distreze

Oamenii de succes știu că au nevoie să doarmă bine, să se relaxeze și să se distreze pentru a fi în cea mai bună formă...

13. Ei au grijă de sănătatea lor

Sănătate bună înseamnă un cap limpede și calmul necesar pentru muncă. Totul în viață începe cu o sănătate bună și totul se termină când sănătatea dispare.

14. Nu își stabilesc obiective neclare

Oamenii de succes știu exact ce își doresc de la viață și cum să-l atingă...

15. Ei nu vorbesc, ei vorbesc

Oamenii de succes nu vorbesc despre ideile lor sau critică planurile altora... Ei execută. Ei efectuează...

16. Ei nu își permit să fie victime.

Sunt suficient de deștepți pentru a evita oamenii răi și situațiile periculoase. Ei nu au ranchiună și nu încearcă să se răzbune. Ei știu că singurul mod de a fi fericiți este să mergi înainte în bine.

17. Ei nu se agață de trecut

Dacă trăiești în trecut, nu vei fi niciodată fericit în prezent... Trăiește aici și acum.

18. Ei nu rezistă schimbării

Planurile se pot schimba. Oamenii de succes acceptă această frustrare și rezistență. Se adaptează la schimbare pentru că știu că nu există o cale stabilită către succes.

19. Nu încetează niciodată să învețe

Pentru că ei cred că nimeni nu poate ști totul...

20. Nu încetează niciodată să se simtă recunoscători

Oamenii de succes sunt recunoscători celor care i-au ajutat, care i-au susținut și au fost alături de ei. Ei se simt recunoscători pentru tot ceea ce le-a dat viața, mai degrabă decât să se gândească la ceea ce nu au...

O persoană nu poate trăi fără un scop, la fel cum nu poate trăi fără apă și hrană. Fiecare are un scop în viață. Chiar și pentru cineva care stă pe canapea și bea bere tot timpul. Doar că scopul sau „sensul” său al vieții este să îmbătrânească pe canapea cu un prieten apropiat cu ciroză și înconjurat de sticle de iubite. Rezultatul vieții oricărei persoane depinde de modul în care sunt stabilite obiectivele. Este vorba despre stabilirea obiectivelor despre care aș dori să vă vorbesc astăzi.

Înainte de a vorbi despre stabilirea obiectivelor, să aflăm ce este un obiectiv. Știm cu toții ce este, dar nu o putem formula clar. Acest lucru se poate datora faptului că fiecare ramură a științei are propria definiție a termenului „scop”. Oamenii confundă adesea concepte precum obiectiv, vis și dorință. Ele pot fi strâns legate și pot depinde unul de celălalt. Dar acestea sunt încă concepte diferite.
Dorința creează un scop și forțează acțiunea. Dar dorința poate rămâne doar expresia „Aș dori..”, în timp ce scopul este întotdeauna susținut de acțiuni.
Un vis poate consta dintr-un lanț de obiective secvențiale. Un vis este ceva mare, uneori nespecific, ca să spunem așa, abstract și magic. Dar scopul are întotdeauna o formulare specifică și clară.
Stabilirea unui obiectiv este un moment important în viața fiecărei persoane. Imaginează-ți că viața ta este un tren care se grăbește rapid de-a lungul șinelor. Dar unde se duce? Dacă nu îi oferi o destinație, el va continua să nu meargă nicăieri până când își epuizează resursele. Și se dovedește că întreaga lui cale va fi goală și lipsită de sens. Cu toate acestea, dacă trenul are un orar și o destinație clar definită, atunci întreaga călătorie a trenului are sens. Dar pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesară stabilirea corectă a obiectivelor. Pentru că chiar dacă un scop este stabilit, dar nu este clar formulat, acțiunile care vizează implementarea lui pot duce la un rezultat complet diferit de cel așteptat.

Puteți învăța cum să vă stabiliți obiective astfel încât acestea să funcționeze spre visele dvs. în acest articol.
Importanta stabilirii obiectivelor consta in faptul ca daca ti-ai identificat si ti-ai stabilit corect obiective, acestea vor intra in subconstient, iti vor programa creierul (in într-un mod bun acest cuvânt). Datorită acestui fapt, la nivel subconștient vei alege deciziile potrivite, vei atrage oamenii potriviți. Cu alte cuvinte, stabilirea obiectivelor te va ajuta să alegi direcția corectă în viață, care este potrivită pentru tine și te va ghida pe calea cea bună în viață.
Nu degeaba ne concentrăm asupra subconștientului, pentru că, spre deosebire de conștiință, care vede lumea într-un spectru restrâns, ea este capabilă să perceapă mai pe deplin informațiile din lumea înconjurătoare.

În consecință, obțineți informații mai utile și relevante care vă vor ajuta să atingeți succesul și obiectivele. De exemplu, trecând pe lângă o reclamă „locuri de muncă pentru oameni tineri și promițători”, conștiința noastră poate spune: „din nou rețelei...”. Dar subconștientul, după ce a evaluat informațiile nu numai din postare, ci și, poate, după „mirosul” reclamei, culoarea și aura acesteia, vă va împinge să formați numărul misterios. Tu, ascultându-ți intuiția (vocea interioară, apelul subconștientului, vocea universului etc.), formați numărul de telefon indicat și, de fapt, se dovedește a fi un loc de muncă de care aveți nevoie și care este potrivit pentru dvs. . Deci, conștiința este doar procesorul primar al informațiilor care vin din lumea exterioară, iar cea mai mare parte a muncii este realizată de subconștientul tău.

Al doilea aspect important în stabilirea obiectivelor este încrederea în rezultat. Dacă nu crezi în ceea ce faci, nu vor fi rezultate. Pentru că în absența credinței în rezultat, subconștientul tău va ignora scopul, deoarece acest scop va fi perceput ca ceva străin, fals. Trebuie să crezi în succesul tău și în ceea ce faci. Numai în acest caz subconștientul tău va putea să te ajute să iei deciziile corecte și să urmezi calea cea bună.

Multimilionarul american Andrew Carnegie a spus: „Pentru a deveni fericit, trebuie să-ți stabilești cel mai prețuit obiectiv, care va prelua complet și complet toate gândurile, va elibera energie și va da speranță”. Napoleon Hill, Brian Tracy și mulți alți oameni de succes susțin, de asemenea, că numai scopurile clar definite vor duce la succes, bogăție și împlinirea dorințelor. Este stabilirea obiectivelor cu adevărat ingredientul principal în formula succesului?

De ce sunt necesare obiective?

Un om fără un scop este adesea comparat cu o navă plecată în larg fără echipaj sau căpitan. Cât de departe poate naviga o astfel de navă? Șansa ca el să navigheze în alt port este zero. Cel mai bun lucru care îl așteaptă este să eșueze. La fel este și cu o persoană: se zbate, se zbate pe loc, dar nu știe unde să înoate, pentru că nu există un scop, este greu să ajungi la o destinație care lipsește.

Citeste si

Placa de viziune

La o universitate engleză, profesorii au efectuat un experiment. Absolvenții au fost rugați să scrie despre obiectivele lor viitoare. Și doar 5% dintre elevi au făcut față acestei sarcini. Restul nu au putut formula ceea ce vor. Cinci ani mai târziu, a fost realizat un sondaj în rândul acelorași oameni. S-a dovedit că elevii care și-au pus obiectivele pe hârtie le-au atins și chiar le-au depășit. Iar veniturile lor totale au depășit veniturile totale ale celorlalți 95% dintre absolvenți.

Lucrând spre obiectivul tău, vei obține succesul

De fapt, mulți oameni nu văd obiective în viață. Pune-ți întrebarea: „Care este scopul meu?” Și apoi cereți rudelor, prietenilor și cunoscuților să vă răspundă. Unii dintre ei le va fi greu să răspundă, în timp ce restul, în cea mai mare parte, vor vorbi despre dorințele lor, dar nu despre obiectivele lor. Care este diferența dintre dorință și obiective? Dorința este, în esență, doar să dorești ceva, vise care este puțin probabil să se împlinească doar pentru că au apărut în capul nostru. Un scop este o valoare specifică care are o definiție clară. Acesta este rezultatul final pentru care o persoană se străduiește și pentru care este gata să-și sacrifice timpul.

Dacă Vasya, întins pe canapea, se scarpină pe ceafă și spune: „Eh, vreau să mă mut la Moscova și să fiu regizor” - aceasta este doar o dorință. Dar dacă spune că într-o săptămână va merge la Moscova, va intra la o universitate, va absolvi, va munci mai mult și mai bine decât alții până la ultima lui sudoare și, în viitor, va primi funcția de director ─ acesta este un obiectiv cu un plan de realizat ea. În ce caz are Vasya șanse mai mari să devină regizor? Evident, în primul caz, Vasya va rămâne pe canapea, dar în al doilea, chiar dacă nu imediat, își va atinge scopul.

Cel mai trist lucru este că majoritatea oamenilor care nu au obiective se mulțumesc să se întindă pur și simplu pe canapeaua lor preferată. Ei merg la același loc de muncă ani de zile, lucru pe care uneori îl urăsc, îndură un șef dictatorial și abia își mai îndeplinesc șefurile. Au mărit salariul ─ bine, nu ─ ei bine, mă voi descurca. Și totuși ei nici măcar nu încearcă să schimbe nimic. Așa cum participanții la emisiunea TV DOM-2 cred că nu există viață în afara perimetrului, unii oameni sunt siguri că biroul lor este singurul loc de pe planetă unde plătesc bani.

Această categorie de oameni vine cu tot felul de scuze pentru ei înșiși. De exemplu, nu am capitalul de pornire pentru a începe o afacere, talente, abilități. Nu pot, nu voi reuși. Dacă totul ar fi ușor și simplu, toți ar fi bogați etc. De fapt, un astfel de raționament este un nonsens complet. Oamenilor pur și simplu le este frică să-și părăsească casele, nu au încredere în ei înșiși, în capacitățile lor și nu vor să facă niciun plan. Și cel mai mult motivul principal─ aceasta este lenea elementară, care te încurajează să nu faci nimic pentru bunăstarea ta.

De ce nu există obiective?

Stabilirea obiectivelor este un fel de artă care trebuie învățată. Există chiar și o teorie a stabilirii scopurilor și obiectivelor subliniată de Edwin Lok. Există mai multe motive pentru care oamenii nu planifică nimic sau nu își stabilesc obiective:

Cum să stabilești corect un obiectiv?

Etapele stabilirii obiectivelor sunt următoarele:

• Determinarea scopului principal și a obiectivelor pe scară largă pe care doriți să le atingeți;
• Împărțirea obiectivelor mari în altele mici care vor ajuta la atingerea obiectivelor finale;
• Lucrați conform planului pentru a vă atinge obiectivele.

Etapa 1: Selectarea obiectivelor mari

1. Stabilirea corectă a obiectivelor este deja primul pas pe calea succesului împlinirea dorințelor și de asta depinde realizarea viselor. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți stabilești obiectivele cele mai dorite. Cel mai important lucru este ca aceste obiective să fie exclusiv ale tale, cele mai prețuite și intime. Nu este impus de părinți, rude, prieteni sau mass-media. Mai întâi trebuie să alegeți un obiectiv de vis pe termen lung. Ce îți dorești mai mult decât orice pe lume, la ce ai visat. Un astfel de scop este ales cu inima, chiar și gândurile despre el se umplu de o emoție extraordinară, ar trebui să inspire.
2. După ce te-ai hotărât asupra celui mai important obiectiv, trebuie să alegi alte obiective de viață, la fel de importante, care se referă la familie, carieră, finanțe, societate, sănătate și hobby-uri. Înainte de a vă stabili un obiectiv, ar trebui să vă puneți 5 întrebări:
   • Cine vreau sa fiu?
   • ce vreau sa fac?
   • Ce vreau să am?
   • Ce se întâmplă când primesc asta?
   • Atingerea obiectivelor îmi va da satisfacție?
3. Toate obiectivele trebuie notate, altfel vor rămâne doar dorințe și vise. Formularea corectă este foarte importantă. Este corect să scrii despre ceea ce vrei, și nu despre ceea ce nu vrei. „Voi fi bogat”, „Voi fi slab”, „Voi cumpăra un apartament” ─ aceasta este formularea corectă. „Evitați sărăcia”, „scăpați de kilogramele în plus", "Nu vreau să locuiesc în apartament inchiriat„─ aceasta este o formulare incorectă a obiectivelor tale. Cuvinte precum: „trebuie, trebuie, ar trebui” trebuie înlocuite cu: „Vreau, pot, voi.”
4. Obiectivele trebuie să fie specifice. Dacă intenționați să vă îmbunătățiți situația financiară, atunci expresia „Vreau o mulțime de bani” nu transmite nicio precizare. Trebuie să indicați exact suma dorită.
5. Obiectivele trebuie să fie realiste. Dacă îți stabilești un obiectiv ca într-o lună să primesc 500.000 de ruble, iar la în acest moment Câștig 50.000 de ruble, este foarte îndoielnic că în câteva minute îmi voi putea crește venitul de 10 ori. Ei ajung la bani mari treptat.
6. Este necesar să se stabilească termene limită pentru atingerea obiectivelor.
7. Când vă stabiliți sarcini pentru a atinge un obiectiv, trebuie să vă bazați numai pe puterea proprie astfel încât în ​​caz de eșec să nu existe tentația de a da vina pe alții pentru asta.

Etapa 2: stabilirea sub-obiectivelor

Odată ce obiectivul este stabilit și există o listă de obiective la scară largă, este necesar să se creeze un plan pentru următorii câțiva ani. Obiectivele mari sunt împărțite în altele mici, cele mici în etape. Este necesar să se descrie clar fiecare pas, fiecare acțiune care este planificată să fie întreprinsă. Stabilirea scopurilor și obiectivelor vă va ajuta să vă organizați corect timpul și resursele pentru a obține rezultatul dorit.

Trebuie să finalizați toate sub-obiectivele pentru a ajunge la cel principal

De exemplu, scopul este de a cumpăra un apartament nou. Este necesar să se determine costul acestuia și să se stabilească perioada de achiziție. Apoi evaluează-ți cu sobru nivelul veniturilor și întreabă-te ce poți face pentru a te apropia de obiectivul tău. Trebuie să scrieți un plan clar și detaliat al acțiunilor dvs. despre cum să vă atingeți obiectivul. Cum îți poți crește venitul? Găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă, învățați o altă profesie, obțineți o promovare etc. Este posibil să fiți nevoit să participați la cursuri sau traininguri. Aceasta înseamnă împărțirea obiectivelor mari în unele mici.

Instrucțiuni pas cu pas pentru a-ți atinge obiectivul

Stabilirea obiectivelor și atingerea lor este descrisă frumos de Brian Tracy în cartea sa The Psychology of Achievement. Doar 12 pași care vă vor permite să atingeți orice obiectiv. Tehnologia eficientă a fost deja testată de câteva mii de oameni, chiar și sceptici înfocați, după ce au încercat-o, au devenit adepți.

Pasul unu: creează dorința

O dorință puternică și irezistibilă este cel mai puternic stimulent. Dacă nu există nicio dorință, atunci nu se va întâmpla nimic; O dorinta puternica va ajuta la depasirea tuturor fricilor care ii impiedica pe oameni sa-si realizeze visele. Este foarte important să ne amintim că tot ceea ce ne gândim are capacitatea de a crește. Dacă ne gândim la frică, aceasta ne va consuma complet. Dacă vrem să ne atingem obiectivul, cu siguranță o vom face.

Primul pas este dorința

Când vă stabiliți un obiectiv, trebuie să vă gândiți doar la dorințele și visele tale. Visul ar trebui să fie numai al tău. Trebuie să știi absolut exact ce vrei, cine vrei să fii. Trebuie să determinați cel mai important obiectiv care vă poate face incredibil de fericit.

Pasul doi: fii încrezător

Doar încrederea 100% că atingerea obiectivului este posibilă va fi capabil să angajeze subconștientul și să-l facă un aliat. Trebuie să fii încrezător și să crezi cu fermitate că obiectivul va fi atins pentru că îl meriți. Singura condiție este ca obiectivele să fie realiste. Trebuie să știți că este aproape imposibil să vă creșteți veniturile de mai multe ori într-o lună, dar cu 20-30% în șase luni este o dorință complet fezabilă.

Al doilea pas este să câștigi încredere.

Atingerea obiectivelor globale necesită mult timp, așa că trebuie să înțelegeți că veți avea nevoie de perseverență, perseverență și răbdare. De exemplu, trebuie să slăbiți 15 kg. Teoretic, acest lucru este posibil, dar daunele aduse sănătății vor fi foarte vizibile. Și dacă ți-ai stabilit un obiectiv de a pierde 2 kg lunar, atunci un astfel de obiectiv este ușor de atins și subconștientul va crede în el. Obiectivele ar trebui să fie suficient de provocatoare pentru a ne obliga să muncim și să ne folosim întregul potențial. Și, în același timp, ele trebuie să fie reale și credibile, astfel încât cineva să se poată crede în ele și să fie absolut convins de realizarea lor.

Nu oricine își poate stabili obiective și le poate atinge, dar cei care o fac tind să reușească în viață. Acest fapt este explicat și din punct de vedere științific: atunci când o persoană își atinge un scop, corpul său produce dopamină, un hormon responsabil de senzația de plăcere. De asemenea, stimulează organismul să-și stabilească noi obiective. Oamenii care nu își stabilesc obiective pur și simplu merg cu fluxul, trăindu-și viața fără evenimente deosebit de interesante. Puțin în viață depinde de ei.

Prin atingerea unui obiectiv, nu numai că îți mărești stima de sine, dar și convingerea că poți realiza orice îți dorești. Acest lucru vă crește foarte mult productivitatea.

Cu toate acestea, stabilirea obiectivelor și atingerea lor nu este o sarcină ușoară. Așa că începe puțin. Mai jos sunt câteva modalități de a obține ceea ce îți dorești.

1.Faceti o lista de obiective. Procesul de a scrie ceea ce vei face este o motivație bună. Obiectivele formulate elimină, de asemenea, posibilitatea incertitudinii lor. Intră în detaliu. Folosiți verbe la modul imperativ. Stabiliți o dată de finalizare a obiectivului. Stabiliți, de asemenea, cantitatea de „recompensă” pe care o veți primi la atingerea obiectivului. Fă un „contract” cu tine însuți, al cărui text îl reciti dimineața și seara.

2. Faceți o listă cu obstacolele pe care le puteți întâlni în drumul către obiectivul dvs. Gândiți-vă bine care ar putea fi aceste obstacole. Elaborați un plan pentru a le ocoli.

3.Faceți o listă cu „recompensele” pe care le veți primi dacă atingeți obiectivul. Cunoașterea beneficiilor pe care le vei primi este o bună motivație.

4.Definește sub-obiective. Împărțiți-vă obiectivele mari în multe altele mici. Alegeți comanda și timpul pentru a le finaliza. Marcați zilele pentru a vă finaliza sub-obiectivele în calendar.

5. Asigurați-vă că știți tot ce aveți nevoie. Dacă vă lipsesc informațiile sau abilitățile pentru a vă atinge obiectivul, aflați cum puteți umple golurile. Nu-ți fie frică să înveți și să faci tot posibilul pentru a obține ceea ce îți dorești.

6.Fă o listă cu cei care te pot ajuta. Găsiți prieteni sau colegi sau oricine altcineva al cărui obiectiv este aliniat cu al tău. De exemplu, găsește pe cineva care să meargă cu tine la sală pentru a pierde în greutate sau care va lucra cu tine pentru a renunța la fumat sau a mânca alimente sănătoase. Acești oameni vă vor ajuta să rămâneți motivați. Consultați-vă cu cei care v-au atins deja obiectivul. Întrebați-i cum au făcut-o.

7. Cât de des posibil, imaginează-ți că ți-ai atins deja obiectivul. Cu cât faci asta mai des, cu atât mai bine. Creează o imagine a vieții tale ideale.

8. Rămâneți organizat. Când te simți pregătit și organizat, este mult mai ușor să vizualizezi tot ce trebuie să faci pentru a-ți atinge obiectivul.

9. Nu uita să te încurajezi. Dacă ești chiar cu un pas mic mai aproape de obiectivul tău principal, nu uita să-ți mulțumești. Acest lucru vă va ușura următorul pas.

Viață nouă ( nou loc de muncă, relații noi) sunt de obicei planificate să înceapă în noul an. Acesta este maximul. Cel putin - noua viataîncep o dată la șase luni sau, mai ales sârguincioși, într-o nouă zi de luni - adică niciodată... Vino la timp la lucru, îmbunătățește relațiile cu colegii, schimbă-ți stilul într-unul mai business...

Cu ce ​​entuziasm începem noi transformări! Și cât timp nu ne ține... Cum să ne stabilim obiective pentru a nu pierde energie pentru a le atinge?

Este la fel de clar ca două sau două că, pentru a realiza ceva, trebuie să-ți stabilești un obiectiv. Este foarte simplu: îți stabilești un obiectiv și îl atingi. Și aici în proces aveți nevoie de efort, timp, angajament...

Pentru a învăța cum să stabiliți și să atingeți obiective, trebuie să luați în considerare următoarele.

1. Formulați scopul sub forma unei afirmații pozitive

Acest lucru nu ar trebui să sune ca, de exemplu, „Nu vreau să lucrez pentru cineva pentru totdeauna”, ci „Vreau să fiu proprietarul propriei mele afaceri”.

Cei mai mulți dintre noi au dificultăți în a ne atinge obiectivele, deoarece nu am definit clar unde vrem să ajungem. Iar norocul vine pentru cei care au în minte o imagine clară a rezultatului final.

În clinchetul paharelor de Anul Nou, juri pe ursulețul tău de pluș: „Nu voi mai mânca niciodată prăjituri și produse de patiserie/nu voi mai bea alcool”, „Nu voi mai fi supărat pe soțul meu”, „Voi înceta să cheltuiesc pe tot felul de Prostii."

Aceste rezoluții de Anul Nou nu au fost chiar despre... ce vrei sa devii, - erau cam ceea ce nu vrei să fii. Adică nu ți-ai stabilit obiective specifice, ci pur și simplu ai purtat un dialog cu tine însuți, negând prezentul tău actual. Te gândeai la ceea ce vrei să eviți, nu la scopul final.

Așa că să ne amintim de regula de nezdruncinat - trebuie să vă stabiliți obiective numai într-o formă afirmativă: „Voi...”, „Voi învăța...”, „Voi deveni...”, „Aleg”. Dacă îți formulezi obiectivul corect, dorința ta subconștientă de succes te va ajuta să-l atingi.

2. Împărțim obiectivul în etape intermediare și le scriem

De exemplu: vreau să învăț să conduc o mașină.

1. Mă înscriu la un curs de conducere,
2. Angajez un instructor privat,
3. Mă învăț singur „Reguli” trafic„și structura internă a mașinii.

Împărțim primul obiectiv în altele și mai mici:

• Încep să economisesc o anumită sumă pentru a plăti cursurile;
• Notez când îmi este mai convenabil să merg la cursuri, unde îmi este mai convenabil să merg și ce trebuie să mă îmbrac pentru asta;
• Cumpăr un ziar cu reclame și sun la numerele care mi-au stârnit interesul;
• Caut reclame pe internet;
• Îi întreb pe toți cei pe care îi cunosc despre cursuri de înaltă calitate și ieftine.

Notează totul în detaliu pe o foaie mare de hârtie albă cu săgeți multicolore și atârnă-o într-un loc vizibil: pe ușa camerei tale sau deasupra patului.

Asigurați-vă că vă descrieți obiectivele. Amintiți-vă că un pix, o bucată de hârtie și cuvintele aliniate într-un lanț pe această bucată de hârtie au mult mai multă putere decât doar a ta. Obiectivele vizuale vă vor oferi curajul de a finaliza sarcina, vă vor ajuta întotdeauna să știți cât de aproape sunteți de obiectiv și cât de mult trebuie să mergeți.

Planifică-ți succesul, scrie-ți propriul scenariu - acesta este un punct foarte important în obținerea succesului!

3. Ne asumăm responsabilitatea pentru această decizie.

Amintiți-vă că punerea în aplicare a obiectivului, sau mai degrabă, atingerea acestuia, vă revine numai dvs. - în întregime și complet.

Deci, gândește-te din nou - chiar vrei asta din toată inima? Nu pentru soțul, șeful, sponsorul, iubita sau mama, ci pentru tine? În caz contrar, eforturile depuse se pot dovedi a fi o nouă contribuție la trezoreria eforturilor tale eșuate.

Trebuie să-ți pui întrebarea: „Ce îmi doresc cu adevărat?”, „De ce am nevoie cu adevărat?”.

Și nu spune că nu te-ai hotărât încă și că nu știi sigur. De fapt, dacă îți dai osteneala să gândești, atunci cu siguranță vei simți ceea ce ai nevoie cu adevărat. La un nivel profund, subconștient, știm întotdeauna de ce avem nevoie.

Ți-ai realizat obiectivele - acum ia o decizie. Dacă nu faci asta acum, chiar în acest moment, atunci altcineva va lua o decizie în locul tău. Și nu este un fapt că asta va fi ceea ce aveți nevoie.

4. Anticipăm posibilitatea unor evoluții nefavorabile și ne anticipăm acțiunile în această situație

Nu te aștepta la eșec, dar fii pregătit pentru el. Luați în considerare toate obstacolele posibile în drumul către obiectivul dvs., factorii externi și interni care vă pot împiedica. Amintește-ți mereu asta nu există eșec - există doar experiență pe care o câștigi.

Înaintați, așa că veți face o mulțime de greșeli și de multe ori - dar cei care au rămas în urmă se pot relaxa și se pot odihni pe laurii fără greșeli (și fără succes).

5. Imaginați-vă că vă atingeți obiectivul cât mai viu posibil

Atrageți-vă auzul, vederea, gustul, atingerea, mirosul...

Deci – o întruchipare vizuală a succesului tău. Ce vezi? O plajă de nisip pustie, valurile mării îți ling călcâiele goale, vântul poartă parfumul florilor cerești - dacă visezi insulă privată, atunci trebuie să-și prezinte scopul exact în acest fel, vizibil.

Înțelegeți - scopul, sau mai degrabă implementarea sa, întruchiparea trebuie imaginat cât mai detaliat, cu toate cele mai mici detalii, nuanțe și detalii.

6. Stabiliți-vă beneficiile

Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute la stabilirea obiectivelor este stabiliți vârfuri prea înalte sau prea multe obiective deodată.

Asta nu înseamnă că ar trebui să-ți pui limite dorințelor - poți obține tot ce îți dorești și să realizezi ceea ce visezi. Este vorba despre altceva. Obiectivele tale nu sunt promisiuni pe care ți le dă soarta, obiectivele tale sunt obligațiile tale. Și dacă vrei să devii director al unei companii, în primul rând, învață măcar cum să gestionezi oamenii.

Cele mai prețuite vise și obiective se nasc nu în cap, ci în inimă. Dar nu vei fi niciodată sincer dedicat obiectivului tău până când beneficiile pe care le vei primi prin conștientizarea lui nu vor fi clar pentru tine.

De exemplu, după ce ai învățat să conduci o mașină, vei deveni liber să te miști, stăpânind Limba engleză, te vei putea simți relaxat în străinătate.

Așadar, pentru a rămâne entuziast și perseverent în atingerea obiectivului, trebuie să fii specific cu privire la beneficiile pe care le vei primi din eforturile tale.

7. Credem din toată inima că scopul va fi atins

Nu-ți permite niciodată să te îndoiești de asta. Încearcă să te comporți în viața de zi cu zi ca și cum ți-ai fi atins deja scopul și ai fi posedat ceea ce ai putea doar visa.