Vati este forma tradițională de tabletă a medicamentelor ayurvedice. În Ayurveda compoziții medicinale folosit sub formă de churns (pulbere), quats (granule), prashas (paste) și vati (tablete). Vati păstrează puterea ierburilor mai mult timp decât ciupercile și sunt mai des produse de producătorii ayurvedici pentru export. Pentru producerea lor se folosesc atât ierburi măcinate, cât și paste și extracte din plante. Metoda de producere a vati diferă în zone diferite India, deci în Kerala, pentru a amesteca ierburile preparate cu lichid (acest proces se numește „bhavana”), se ia foarte puțin din acesta din urmă, după care se prepară tablete din pasta rezultată. În India de Vest, se folosește un raport de 1:1 și compoziția rezultată este măcinată din nou în mortare până la un amestec uscat.

Apropo, efectul care sfidează logica medicamentelor ayurvedice poate fi văzut în exemplul procesului menționat de amestecare a ierburilor cu lichide. Bhavana se potrivește definiției „procesării care conferă alte proprietăți unui obiect”. Deci procesul de amestecare ghimbir măcinat cu suc de ghimbir într-un remediu numit „Vishwabheshaya vati” poate spori proprietățile celui dintâi de 7 ori.

Medicamentul „Respirația Universului” reduce vata și kapha, uniformizează pitta, crește agni și reduce ama. Îmbunătățește procesele metabolice în toate țesuturile (dhatus) și organele, în special în tractul gastrointestinal. Se recomandă să luați pentru diferite boli ale Vata dosha (Vata Vyadi). Afectează problemele asociate cu fluctuațiile de dispoziție sau psihic (dezechilibrul vata (vântul)). Îndepărtează blocajele sistemului respirator, nervos, cardiovascular și digestiv. Îmbunătățește digestia și metabolismul leneș.

Obiceiurile alimentare și stilul de viață slabe slăbesc sistemul digestiv. Ca urmare, alimentele nu sunt digerate corect și în organism se formează ama (toxine). Ama este grea și lipicioasă în calitate, blochează canalele și poluează dosha-urile. Vata este o combinație de eter și aer. Acest dosha este responsabil de mișcare, cu ajutorul lui, alte dosha-uri se mișcă. Vata dosha are cinci tipuri: prana vayu (respirație), udana vayu (vorbire), samana vayu (digestia), vyana vayu (nutriția celulară) și apana vayu (funcții corporale sub buric: urinare, defecare, menstruație, ejaculare și naștere) . În timp ce vata pătrunde în întregul corp, locațiile sale principale sunt colonul, rectul, vezica urinara, pelvis, membre inferioare, oase, urechi și piele. În mod normal, apana vayu se mișcă din locația sa în abdomenul inferior într-o direcție circulară și în jos, dar atunci când este blocată de ama, devine deplasată și deviată de la calea sa normală și se mișcă în sus. Ulterior, împinge prana vayu în sus, care mișcă pitta, kapha și ama la tractului respirator si capete. În cele din urmă, dosha-urile care sunt dezechilibrate și localizate provoacă probleme fizice: dureri de cap, aciditate crescută, flatulență, senzație de arsură. Există și un dezechilibru la nivel mental, apar sentimente de anxietate și depresie și o senzație de dizarmonie în tot corpul.

„Respirația Universului” reglează digestia prin stimularea jathara agni (focul digestiv) și dhatu agni (focul metabolic în țesuturi) și promovează producerea enzimelor gastrice necesare. Medicamentul pătrunde, de asemenea, profund prin ama acumulată, drept urmare direcționează apana vayu în direcția sa normală - în jos și restabilește mișcarea normală a prana vayu. În plus, „Breath of the Universe” reduce excesul de vata și este deosebit de bun pentru o digestie slabă rezultată din tulburări nervoase, anxietate și depresie, deoarece prin îmbunătățirea digestiei are un efect benefic asupra minții și emoțiilor.

Plantele care sunt incluse în acest medicament elimină gazele din intestine, reduc durerea și balonarea. Ele favorizează digestia și îmbunătățesc absorbția microelementelor. Ele ajută la reducerea ama care înfundă tractul gastrointestinal și promovează peristaltismul necesar și normal.

Plantele din preparatul „Respirația Universului” sunt bogate în uleiuri esențiale care stimulează terminațiile nervoase ale tractului gastrointestinal (samana și apana vayu - forțele vata care controlează procesele biochimice din stomac și intestine), asigurând digestia și prevenind acumularea de produse alimentare nedigerate.

Prin dizolvarea blocajelor din toate canalele și srotas, acestea îmbunătățesc procesele din sistemul nervos și ameliorează spasmele și durerea. Ele îmbunătățesc starea generală de spirit și prana din corp.

Efect asupra dosha-urilor

Vata-anuloman. Compoziția include ierburi care au efect carminativ, aducând vata la starea sa naturală, promovând mișcarea sa armonioasă în organism.

Kaphashamak. Echilibrează (reduce) kapha (mucusul) și elimină toxinele din organism.

Vataghna. Plantele incluse în formulă hidratează, ung țesuturile și, datorită proprietăților lor grele, reduc vata în ultima etapă a digestiei, ameliorează patologiile vata, inclusiv durerea, amorțeala, slăbiciunea și amețelile.

Impactul asupra lui Agni

Dipan. Stimulează apetitul, producția de suc gastric și alte enzime care favorizează digestia.

Pachan. Afectează producția de enzime care promovează digestia în intestine.

Krimighna. Are efect antihelmintic, antibacterian, anti-amibic, neutralizează flora dăunătoare care produce ama, reduce focul digestiv și perturbă producția de enzime în stomac și intestine.

Impact asupra mesei

Vedana și sthapan. Calmează durerile abdominale și colici.

Tikshna. Are capacitatea de a pătrunde adânc în țesuturi, ocolind blocurile create de ama, aproape instantaneu, fără a aștepta sfârșitul procesului de digestie.

Suflare- asta e viaţa. Este imposibil să trăiești fără a respira. La respirație are loc schimbul de gaze între aerul care intră în plămâni și sânge.

Când inspiri, diafragma se contractă, pieptul se dilată, volumul acestuia crește și aerul intră în plămâni. Inhalarea este un act voluntar. Spre deosebire de inhalare, expirația are loc în mare parte involuntar, deoarece... aerul este expulzat din plămâni sub influența propriilor proprietăți elastice. Respirația în primul rând prin diafragmă se numește abdominală; in principal cu ajutorul pieptului si muschilor pectorali – muschii pectorali. Schimbul de gaze atinge un maxim cu respirația dificilă-abdominală combinată. Cu toate acestea, respirația abdominală este considerată mai benefică pentru sănătate.

Fiecare om respiră cu propria viteză, care este determinată de capacitatea vitală a plămânilor și de starea lor. Frecvența normală de respirație a unui adult este de 14-20 de respirații pe minut. Frecvența respirației se adaptează automat la necesarul de oxigen (nivelul de absorbție al acestuia) și la viteza de formare a dioxidului de carbon. În perioadele de stres, respirația devine superficială și corpul acumulează tensiune în țesuturi și organe. Respirația conectează mintea conștientă cu subconștientul. Prin urmare, concentrându-ne asupra respirației și schimbând-o, putem schimba starea de conștiință și relaxa țesuturile.

Respirația corectă stimulează regenerarea celulară, întărește vitalitatea și sănătatea. Odată cu începerea lucrului cu respirația (pranayama), iau viață noi impresii puternice. Blocurile și restricțiile dispar treptat, iar modelele obișnuite de comportament sunt abandonate. Yoghinii, rishii, înțelepții, sfinții au folosit întotdeauna respirația pentru a obține o stare de beatitudine. Respirația ne transformă convingerile și comportamentul. Urmăriți-vă respirația pe tot parcursul zilei. Încetinirea în mod conștient și adâncirea respirației vă va permite să faceți față furiei, fricii și altor emoții puternice care vă invadează lumea din când în când.

Zece motive pentru a lua în considerare necesitatea unei respirații conștiente:

Respirația conștientă ajută la:

. controlează emoțiile;

Scapa de gandurile negative;

Schimbă-ne modul de a gândi în bine;

Întărește toate sistemele corpului;

Relaxați-vă;

Rezolva problemele de somn;

Îmbunătățește circulația sângelui;

Încetinește îmbătrânirea și fii sănătos;

Menține niveluri ridicate de energie;

Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta.

EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE (PRANAYAMAS)

Respirație continuă și respirație alternativă

Respirație continuă: Inspirați pe nas, expirați pe gură. În timp ce respiri așa, imaginează-ți că renunți la toate emoțiile, cu excepția dragostei. Acest tipar de respirație este folosit pentru a integra mintea și corpul și pentru a armoniza conexiunea corp-spirit.

Puteți inspira cu orice viteză, dar expirația trebuie să fie absolut involuntară. Nu împingeți aerul, lăsați-l să curgă liber.

Respirație alternativă: Puneți degetele arătător și mijlociu ale mâinii drepte pe frunte. Veți închide nara dreaptă cu degetul mare, iar nara stângă cu degetul inelar. Așa că închide-ți nara dreaptă. Inspirați încet și profund. Ține-ți respirația. Deschide-ți nara dreaptă și închide-ți stânga. Expirați încet și lin. Apoi repetați totul în ordine inversă. Închide-ți nara stângă. Inspirați încet și profund. Ține-ți respirația. Deschide-ți nara stângă și închide-ți dreapta. Expirați încet și lin. Respirați astfel timp de 5 minute. Această respirație echilibrează activitatea emisferelor drepte și stângi ale creierului. Este bine să faci asta înainte de meditație.

Respirație diafragmatică (abdominală) sau respirație de foc

Stați confortabil cu spatele drept (aceasta poate fi o poziție de lotus, o poziție turcească sau o poziție așezată pe un scaun). Pune-ți mâinile în poală, cu palmele în sus. Expirați cu forță prin gură, ajutându-vă activ cu diafragma, pronunțând silaba „CAT” („Great”) în timp ce expirați, folosiți diafragma pentru a vă împinge ușor stomacul, lăsând neschimbat volumul pieptului. În același timp (în timp ce inspirați), pronunțați silaba „NAM” („Adevărul”). Efectuați acest ciclu de 108 ori. Termină cu o respirație adâncă, pe care trebuie să o ții în tine cât mai mult timp posibil. Această respirație trezește și stimulează energia kundalini.

Exercițiul „Star”

Luați o poziție în picioare, cu picioarele desfăcute larg. Întinde-ți brațele în lateral, palma stângă în sus, palma dreaptă în jos. Înclinați încet capul pe spate pentru a privi stelele. Alege unul și concentrează-ți atenția asupra lui. În timp ce rămâneți în această poziție, efectuați 108 cicluri de respirație diafragmatică rapidă prin nas. În ultimul ciclu, respirați adânc, încordați mușchii podelei pelvine și imaginați-vă energia urcând pe frunte. Expiră.

Acest exercițiu întărește sistemul nervos, oferă organismului rezistență și promovează refacerea țesuturilor.

Respirație, elemente de activare din organism

Aceste exerciții sunt cel mai bine făcute în natură.

Pământ

Stați pe pământ, dacă este posibil cu picioarele încrucișate. Coloana vertebrală este dreaptă, ca și cum un fir coboară de sus și trage vârful capului spre cer. Puneți palma stângă pe pământ, întoarceți palma dreaptă spre cer (mâna mâinii drepte se află pe genunchi). Simțiți cum, în timp ce inspirați, energia pământului intră prin mâna stângă și saturează întregul corp. Simțiți cum, în timp ce expirați, excesul de energie pământească părăsește corpul prin mâna dreaptă. Doriți-vă ca această energie să vă echilibreze, să vă ofere stabilitate și calm. În total, trebuie să efectuați 7 cicluri de respirație.

Aer

Respirați încet și calm pe nas. Se concentreze pe centrul inimii. Înclinați încet capul pe spate și priviți în sus la cer fără să vă concentrați pe ceva anume. Încercați să „pierdeți” contururile corpului, fuzionați cu spațiul și aerul.

Apă

Intră în apă cel puțin până la genunchi (cu cât corpul de apă este mai mare, cu atât mai bine). Dacă acest lucru nu este posibil, coboară-te la pământ lângă un corp de apă sau, în ultimă instanță, măcar în fața unui recipient cu apă. Cere apa să te curețe. Respirați încet și lin. Urmăriți-vă respirația. Simțiți cum, pe măsură ce inhalați, energia apei vă saturează întregul corp.

Foc

Aprinde o lumânare. Stai cu mâna stângă sprijinită pe genunchi, palma în sus. Ia lumânarea cu mâna dreaptă. Aduceți lumânarea în zona inghinală. Inspiră și ține-ți respirația. Fă-l șapte mișcări circulareîn sensul acelor de ceasornic cu o lumânare într-un plan vertical. Expiră. Așezați lumânarea la aproximativ 7 cm sub buric. Repetați ciclul indicat. Apoi, efectuați acest ciclu secvenţial la nivelurile diafragmei, inimii și gâtului.

Etapa următoare. Ține lumânarea la nivelul mijlocului frunții, la 30 cm în fața ta. Respiră. Privește flacăra lumânării cu ochiul stâng timp de trei cicluri de respirație, apoi pentru același timp cu ochiul drept, apoi încă trei cicluri cu ambii ochi. Coborâți lumânarea. Închide ochii și meditează

În Ayurveda, respirația este considerată ca parte fizică a gândirii, iar gândirea este considerată ca parte mentală a respirației.

Prana este legătura dintre corp, minte și conștiință. Este o mișcare constantă de conștientizare. Irana aduce conștientizarea obiectului percepției, iar această mișcare de conștientizare prin prana este numită atenție. Mișcarea internă a pranei este mișcarea senzației, gândirii, simțirii și emoției. Astfel, prana și mintea sunt profund interconectate.

Manifestarea fizică a pranei este respirația, așa că respirația și mintea sunt, de asemenea, strâns legate între ele. În Ayurveda, respirația este considerată ca parte fizică a gândirii, iar gândirea este considerată ca parte mentală a respirației. Fiecare gând schimbă ritmul respirației și fiecare respirație schimbă ritmul gândirii. Când o persoană este fericită, în fericire și tăcere, respirația lui este ritmică. Dacă este deranjat de frică, anxietate sau nervozitate, respirația lui devine neuniformă și intermitentă.

Rishis, văzătorii vedici, au descoperit această relație strânsă între respirație și activitatea mentală și au creat arta pranayama. Pranayama este prana plus ayam. Ayam înseamnă „a controla”, iar prana înseamnă „respirație”. Prin controlul respirației, putem controla activitatea mentală.

ȘASE EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE

Pranayama alternând nările

Un exercițiu de respirație simplu și în același timp eficient este Alternating Nostrils pranayama.

1. Efectuați acest exercițiu stând confortabil pe podea, cu picioarele încrucișate și spatele drept. Dacă această poziție este incomodă pentru tine, stai drept în fața unui scaun, cu picioarele pe podea și genunchii îndoiți în unghi drept.

2. Închideți nara dreaptă cu degetul mare și inspirați prin nara stângă. Inspirați adânc, prin stomac, nu prin piept.

3. După ce ai inspirat, ține-ți respirația pentru un timp.

4. Expirați prin nara dreaptă, închizând nara stângă cu degetul mic și inelarul mâinii drepte.

5. Repetați primii trei pași, de data aceasta începând cu inspirația prin nara dreaptă (prinzând stânga cu degetul mic și inelar).

Acest exercițiu de respirație poate fi efectuat timp de 5 până la 10 minute.

NOTĂ: În ciuda aparentei sale simplități, acest pranayama, precum și altele descrise în această carte, se învață cel mai bine sub îndrumarea unui profesor cu experiență.

Sitali pranayama (respirație răcoritoare)

Rotiți-vă limba într-un tub. Inspirați încet prin limba ondulată, înghițiți și apoi expirați normal pe nas, ținând gura închisă. Veți simți cum aerul care intră răcește saliva, limba și membranele mucoasei bucale.

Acest tip de respirație este util pentru calmarea pitta crescută. Scade temperatura gurii, raceste saliva, ajuta la suprimarea setei si imbunatateste digestia, absorbtia si absorbtia alimentelor. Sitali este eficient pentru hipertensiune arterială, arsuri ale limbii sau gâtului, dureri (arsuri) în ochi. Racoreste intregul corp.

Dacă nu vă puteți ondula limba, atunci există o altă modalitate de a face Sitali - strângeți ușor dinții și apăsați-vă limba pe ei. În acest caz, inhalați aer prin dinți. Deoarece unii oameni simt durere atunci când aspiră aer rece prin dinți, apăsarea limbii pe dinți îi va încălzi și va preveni acest disconfort.

Bhastrika pranayama (suflu de foc)

Acest exercițiu de respirație crește capacitatea pulmonară, ameliorează alergiile și astmul și ajută la menținerea plămânilor puternici și sănătoși. În plus, încălzește întregul corp.

Inspirați pasiv (prin nas) și expirați activ și cu puțin efort. Începeți încet și creșteți treptat viteza. Imaginează-ți o locomotivă cu abur care, mișcându-se încet, ia viteză. Faceți un ciclu de 30 de expirații, apoi odihniți-vă un minut. Puteți efectua până la cinci cicluri dimineața și cinci seara.

Bhramari pranayama (respirație freamănată)

Pe măsură ce inhalați, strângeți epiglota astfel încât să apară un bâzâit. Pe măsură ce expirați, sunetul ar trebui să fie scăzut și lung. În mod tradițional, se spune că sunetul mai mare al inhalării este similar cu zumzetul unei albine, iar sunetul mai profund al expirației este similar cu zumzetul unui bondar. 14

Dacă vă este greu să scoateți un zumzăit în timp ce inspirați, pur și simplu inspirați profund din burtă și scoateți un zumzăit în timp ce expirați.

În timp ce executați Bhramari, atingeți ușor vârful limbii de palatul moale de lângă peretele din spate al laringelui. Asigurați-vă că dinții nu sunt strânși.

Bhramari își face vocea mai melodică. Zumzetul provoacă vibrații sistemul nervos este un fel de terapie prin sunet pentru creier. În plus, este benefic pentru glandele tiroide, paratiroide și timus. Faceți zece cicluri de respirație simultan.

14 Când exprimă surpriza, acest sunet apare în mod natural la inhalarea prin nas. De asemenea, apare spontan în timpul inspirației în timpul fricii sau durerii bruște, dar este de obicei inhalat pe gură. Acest sunet va fi emis dacă încercați să pronunțați litera „n” în timp ce inhalați cu gura închisă. Pe măsură ce expirați, puteți pronunța litera „m” în acest scop. (Nota editorului)

Ujjayi pranayama (respirația victoriei)

Stai în ipostaza Vajrasana sau Lotus cu mâinile pe genunchi, palmele în sus. Ține-ți pieptul, gâtul și capul în linie dreaptă pentru a-ți menține coloana dreaptă. Apăsați ușor bărbia pe piept, trăgând capul pe spate și în același timp coborând-o spre piept. Aduceți-vă conștientizarea în zona gâtului.

Acțiunile ulterioare vă pot cauza unele dificultăți. Atenție. Fără a înghiți efectiv, începeți o mișcare de înghițire pentru a vă ridica laringele în sus. În același timp, încordați epiglota, ca și cum ați „pronunța” în tăcere litera „i” și inhalați încet, profund prin burtă. Aerul inhalat va produce un șuierat blând.

După ce ai inspirat, înghiți și ține-ți respirația scurt, apoi expiră încet, contractând din nou epiglota - ca și cum ar fi fredonat, dar scoțând în același timp un șuierat mai degrabă decât unul de bâzâit. 15

Interpretarea lui Ujjayi este extrem de plăcută. Mintea se calmează, mușchii intercostali se relaxează și de fapt apare un sentiment de victorie. Ujjayi are un efect benefic asupra tuturor celor trei dosha-uri și ajută la restabilirea combinației lor echilibrate inițiale - prakriti. Acest pranayama promovează longevitatea. Faceți douăsprezece cicluri de respirație simultan.

Surya bhedi pranayama (respirația din nara dreaptă)

Pentru a respira doar prin nara dreaptă, astupați nara stângă cu bumbac sau apăsați-o ușor cu degetul mic și inelar de la mâna dreaptă. Inspirați și expirați prin nara dreaptă. Faceți zece cicluri de respirație simultan. Acest pranayama activează aspectul masculin, activ în corp și minte și îmbunătățește digestia.

Totul despre respirația plângătoare. Sănătate, longevitate, subțire, frumusețe. Peste 100 de recomandări pentru cazuri diferite Lyudmila Martynova

Respirație completă și Ayurveda

Potrivit Ayurveda, efectuarea tehnicii de respirație completă ar trebui să fie strict individuală pentru fiecare persoană.

Ayurveda- prima și cea mai importantă știință pentru oameni viata naturala" Metodele de vindecare ayurvedice se bazează pe principiile integrității și armoniei dintre om și natură. Ei văd personalitatea ca un sistem multidimensional format din corp, suflet și energie vitală- prana. Îngrijirea materiei fizice este prezentată ca etapa inițială a îmbunătățirii spirituale.

Ayurveda se bazează pe conceptul că fiecare persoană aparține unui anumit tip constituțional de energie: Kapha, Pitta sau Vatta. Predominanța unuia sau altuia dosha este inerentă oamenilor încă de la naștere și afectează dezvoltarea lor fizică și mentală.

Kapha- Acesta este dosha de mucus. Acesta guvernează structura, secrețiile și limfa. Kapha pune viață în expresiile sale materiale. Controlează potența, forța, rezistența, reținerea și lăcomia. Când este dezechilibrat, apar boli ale sistemului respirator, diabet zaharat, obezitate, ateroscleroză, tumori.

Pitta- Acesta este dosha de foc. Reflectă ideea transformării de-a lungul vieții și este responsabil pentru digestie, metabolism (metabolism) și metabolismul energetic. Pitta controlează sentimentele naturale de sete și foame, vederea și pielea, forma corpului, trezește intelectul și buna dispozitie. Un dezechilibru în Pita are ca rezultat furie, amărăciune, invidie, ulcere gastrice, tulburări intestinale, boli de piele și reacții alergice.

vată- Acesta este dosha vântului. Încapsulează ideea de mobilitate. La oameni, vata guvernează mișcarea, energia vitală, activitatea neuromusculară, respirația și sângele. Când Vata este dezechilibrat, sunt detectate insomnie, boli ale sistemului nervos și cardiovascular și ale sistemului musculo-scheletic.

Persoana Kapha

De obicei, are o construcție masivă, densă. Astfel de oameni au un ulei piele netedă; parul este des, cu tendinta spre culoare inchisa. Acești oameni au mare putere și rezistență își fac toate faptele și mișcările încet, metodic. Se caracterizează printr-un bun autocontrol și liniște. Astfel de oameni percep informații noi măsurat, încet, dar pentru o lungă perioadă de timp. Aceștia sunt oameni flegmatici tipici (în clasificarea europeană a temperamentelor). Au de obicei un caracter calm, echilibrat și încet devin agitați sau iritați. Dar, dacă se excită, va dura timp pentru a-i calma. Oamenii de tip Kapha dorm de obicei profund și pentru o perioadă lungă de timp, iar memoria lor este, de asemenea, puternică și durabilă. Se caracterizează printr-o digestie lentă și, din această cauză, o senzație moderată de foame. Adesea efect secundar metabolismul inhibat este acumularea de lichid în exces în organe și țesuturi, edem proteic evident și ascuns.

Persoanele cu o constituție Kapha ar trebui să respire mai des prin nara dreaptă. Când efectuați o respirație completă, trebuie să plasați degetul arătător al mâinii drepte între sprâncene și degetul mare și degetul mijlociu pe nările drepte, respectiv stângi. Când inspirați, deschideți nara dreaptă, iar când expirați, deschideți nara stângă. Acest exercițiu provoacă un efect intoxicant în organism și tonifică psihicul.

Omul Constituției lui Pete

Are de obicei un fizic proporțional, este de înălțime medie și mușchi nu prea abundenți. Astfel de oameni, de regulă, au un ten roșcat, cupru sau galben, păr subțire mătăsos de nuanțe roșii și unghii moi. Aceștia sunt de obicei numiți „plin-sânge” datorită tendinței lor de a avea tenul și părul roșiatici. În exterior, astfel de oameni sunt ușor de recunoscut după numeroasele lor alunițe și pistrui. Sunt întreprinzători, termină ceea ce încep, găsesc cu ușurință contactul cu ceilalți, iar o oarecare duritate nu îi împiedică să devină difuzoare excelente. De obicei, oamenii de acest tip înțeleg cu ușurință informații noi și au memorie medie. Deși au tendința de a fi iritabili și furioși. Potrivit medicilor Ayurveda, există un exces de foc în corpul unor astfel de oameni. Nu le place vremea caldă. De obicei, au un apetit bun și o digestie activă.

Oamenii din constituția lui Pete trebuie în timpul exerciții de respirație inspiră pe nara stângă și expiră pe dreapta. Acest exercițiu are un efect de răcire în interiorul corpului și un efect de calmare atunci când mintea este stimulată.

Persoana de constitutie Vata

Are o construcție ușoară și subțire. Venele, tendoanele și articulațiile sale sunt clar vizibile. O astfel de persoană are întotdeauna o privire rece. Face totul repede, dar în același timp obosește ușor. O persoană cu o constituție Vata înțelege și își amintește instantaneu informații noi. Adevărat, o astfel de amintire este de scurtă durată. Somnul unor astfel de oameni este de obicei superficial și intermitent. Sunt foarte neliniştiţi şi anxioşi. Ei spun de obicei despre astfel de oameni: „Le pasă de tot, își bagă nasul în toate.” Oamenii de acest tip suferă de foame neregulată și aceeași digestie neregulată: fie este gata să golească frigiderul, fie poate alerga toată ziua fără o picătură de rouă de mac în gură. Pe fondul digestiei instabile, are loc producția irațională de enzime, care, la rândul său, duce la constipație. Există, de asemenea, tendința de a usca pielea și, posibil, diferite reacții ale pielii la alimente neobișnuite, alergii la medicamente sub formă de manifestări cutanate etc.

Persoanele cu constituție Vata ar trebui să inspire și să expire alternativ prin ambele nări. Aceasta aduce o stare de echilibru și armonie.

Conceptul de Ayurveda câștigă din ce în ce mai mulți fani în întreaga lume, inclusiv în țara noastră. Ideea sa principală nu este de a echivala pe toată lumea cu aceeași perie, ci de a urma natura corpului uman individual.

Sincer să fiu, la început am perceput tehnica yoga ca pe un experiment regulat pe corpul meu. Dar după un timp am început să observ noi senzații după cursuri. Era un sentiment de lejeritate, calm și un val uimitor de vitalitate. După exercițiile de respirație, eram gata să mut munții. În plus, tenul s-a îmbunătățit, ridurile și pliurile adânci de pe piele s-au netezit, iar timbrul vocii a crescut. Am înțeles în sfârșit ce înseamnă să simți o respirație ușoară și liberă.

Acest text este un fragment introductiv.

Ayurveda și respirația

Data inregistrarii:

Locaţie

intrări: Minsk, Belarus

Prelegere susținută de: Sri Sri Ravi Shankar

Tipul și durata

Capacitate de înregistrare: Audio, minute

text rusesc

Computer: IBM

Procesor: Windows 98

Nume fișier: Ayurv și respirație

Traducere: Simonenko T.I.

Editor: Simonenko T.I.

Telefon arhivă: 272-91-17

Ayurveda și respirația

Această discuție „Ayurveda și respirația” a fost susținută de Sri Sri Ravi Shankar în ianuarie 1997 în Santa Monica, California.

Ayurveda și respirația. Acesta este numele subiectului nostru. Viața are patru caracteristici. Ea există, se dezvoltă, se exprimă și dispare. Și pentru ca ea să existe, să se dezvolte, să se exprime și să dispară, depinde de cinci elemente: pământ, apă, aer, eter și foc. Pentru a fi mai ușor de înțeles, putem spune: cele cinci simțuri și obiectele lor - văzul, mirosul, gustul, auzul și atingerea. Ayurveda este studiul vieții. Veda - înseamnă „cunoaștere”, „dorință de a cunoaște” – viața nu este o structură rigidă izolată, nici măcar aceste cinci elemente întregul Univers este compus, nu sunt structuri izolate de obiecte distincte. Fiecare element conține celelalte patru ayurveda, ca un element holistic Cel mai gros element este pământul, măduva osoasă, pielea și scheletul sunt alcătuite un mod de a înțelege fiziologia, caracteristicile ei, reflectarea ei în minte, apare mai întâi în forma sa cea mai subtilă - apoi se manifestă sub formă de lumină această boală se manifestă în organism. Simptomele sale simple apar sub formă de lichide care pot fi eliminate. Și apoi se manifestă în forma sa cea mai severă, când tratamentul medicamentos este deja necesar. Trebuie să știi despre aromaterapie, terapia prin culoare. Cu ajutorul aromei, mirosului, puteți influența boala sau o puteți vindeca. Acesta este un aspect al celei mai elementare prevenții. Chiar înainte de apariția unei boli, dezvoltarea ei poate fi întârziată prin aromoterapie, aromă, miros, prin respirație.

Abordarea holistică în Ayurveda include exerciții, respirație și meditație. Respirația este sinonimă cu viața. Viața noastră este respirația noastră sau respirația noastră este viața noastră. Putem exprima acest lucru pur practic după cum urmează: Dacă cineva nu respiră, atunci acesta este un semn că nu există viață în el. Care este relația dintre respirație și diferitele dosha-uri din organism? Acest lucru este foarte interesant de remarcat. Vata, pitta și kapha - aceste trei dosha-uri afectează anumite părți ale corpului mai mult decât altele. Astfel, vata dosha domină în partea inferioară a corpului: stomac, intestine (acumulare de gaze), dureri articulare, toate acestea sunt asociate cu vata. Kapha dosha este în partea de mijloc a corpului. Tusea, poate că cuvântul „tuse” provine din acest cuvânt, deoarece sunt strâns legate de pitta, care afectează partea superioară a corpului nostru, iritabilitatea, temperamentul fierbinte. Deci, vata, kapha și pitta domină în trei părți diferite ale corpului. În yoga, practicile de respirație, pranayama în trei pași influențează aceste trei doshas. În pranayama, tehnicile de respirație au exerciții pentru partea inferioară a corpului S-ar putea să fi observat că atunci când efectuați pranayama în trei etape, simțiți cum sunt echilibrate dosha-urile din corpul vostru, ceva din corpul vostru se schimbă, vă simțiți deja diferit, mai echilibrat corpul tău prin pranayama Există unele dificultăți în a practica, dar nu este dificil să dezvolți un obicei, la fel ca atunci când faci orice exerciții, la început un pic leneș, dar odată ce simți acest ritm, să zicem în jogging... La început ești puțin leneș. Dar odată ce începi să o faci, observi cât de bine te simți când alergi.

Deci, cele trei dosha-uri sunt asociate cu diferite părți ale corpului, iar anumite ritmuri care stau la baza tiparelor de respirație corectează dosha-urile sau echilibrează acele părți ale corpului. În mod similar, cele trei dosha-uri și indicele nervos pot fi găsite în degetele noastre. Deci, de exemplu, acest deget de aici - degetul arătător - este kapha. Degetul mijlociu– vată. Inelar– pitta. Dacă te uiți la degetele cuiva, atunci după forma acestor degete poți vedea ce dosha-uri predomină în corp. Efectuarea unor mudra pranayamas, masarea foarte delicată a terminațiilor nervoase și respirația Ujjai echilibrează, de asemenea, dosha-urile din corp.

Cum să vă asigurați sănătatea corpului? Sanscrit. În primul rând, este necesar să se ocupe de un astfel de element precum eterul. Acesta este elementul minții. Dacă mintea ta este prea legată un număr mare impresii, sunt prea multe gânduri în ea, atunci asta îți reduce puterea de rezistență. În acest fel, corpul tău se pregătește pentru orice boală. Dacă mintea este curată, calmă și într-o stare de meditație plăcută, atunci rezistența corpului la boli crește semnificativ. Pentru că nu va permite bolii să intre în organism. Acesta este primul remediu - pentru a-ți calma mintea. Abordați din cel mai subtil aspect al universului – eterul. Apoi, ajungem la elementul aer, la respirație. Aici este nevoie de aromaterapie și de orice altceva. Apoi, lumină sau culori, o puteți numi terapie prin culoare. Înainte ca o boală să se manifeste în organism, aceasta poate fi văzută în aura unei persoane. Ați auzit vreodată de metoda de fotografiere cu aură? Unii medici au cercetat această problemă. Mai ales când vine vorba de ulcere, cancer, diabet, aceste boli. Ei au făcut o fotografie a aurei timp de încă șase luni de manifestare a acestor boli în corpul uman și au descoperit petele. Prin creșterea nivelului de energie din corpul nostru cu ajutorul pranei, energiei vitale, respirației, putem curăța aura și prevenim boala înainte ca aceasta să se manifeste. Aceasta este ceea ce poți obține cu yoga. Scopul yoga este: (sanscrită) adică. prevenirea dezastrului înainte de a se produce.

Patanjali în Yoga Sutre (aceasta este una dintre cele mai frumoase interpretări)

spune, acolo este dată o singură propoziție, ca formulă: "Care este scopul yoga? Pentru a preveni nenorocirea înainte să apară. Să ardă sămânța înainte de a germina."

Apoi vine apa. Element de apă. Postul cu apă, curățarea corpului cu apă poate aduce echilibru organismului. Și, desigur, diverse ierburi, plante medicinale. Și în sfârșit, medicamentele, operațiile, toate acestea vin în ultima etapă, când nimic altceva nu ajută. Sau când neglijăm aceste măsuri preliminare. Atunci este inevitabil să folosiți măsuri extreme.

Respirația noastră are multe secrete care ne ajută. Fiecare emoție care apare în minte îi corespunde respirației într-un anumit ritm. Fiecare ritm afectează o anumită parte a corpului la nivel fizic. Trebuie doar să vedem asta. O poți simți. Relația puternică dintre senzațiile de la nivelul corpului și starea de spirit a minții este meditația. A înțelege acest lucru, a studia acest lucru este meditație.

Ce experimentezi când te simți fericit? Cum te simți când te simți fericit? Ai urmărit vreodată? Simți expansiune. Cineva te laudă. „O, ești divin, ești magnific!” Ce se întâmplă? Ceva în tine se extinde. "DESPRE!". Sau cineva vă va face un compliment. Sau te simți fericit privind apusul. Sau intalnesti pe cineva care iti este foarte apropiat, foarte drag. Ce se întâmplă? Simți expansiune. Ai observat asta? Suntem fericiți și apar unele senzații, dar nu le observăm legătura. Foarte rar observăm ce se întâmplă, cum este conectat, pentru că atenția noastră este în afară, asupra acestui obiect, și nu asupra senzațiilor. Dacă observi senzațiile, când ești fericit, există o senzație de expansiune a minții, a conștiinței. Și dacă ai observat când ești nefericit, ai observat că există o senzație de compresie. Ai observat asta? Te simți încordat ca o sfoară. Undeva înăuntru te simți obosit, încordat, e o contracție. Conștiința se îngustează. Aceasta este nenorocire, tristețe. Cunoașterea înseamnă recunoașterea a ceea ce se extinde. Ce este în corpul nostru care se extinde și se contractă. Acest sentiment de fericire și nefericire, care se exprimă și care trăiește, evoluează, trece prin evenimente, ce este? Această cunoaștere, această întrebare duce la studiul conștiinței, studiul vieții, studiul pranei, studiul Ayurveda.

Știi, într-un minut luăm șaptesprezece inhalări și expirații, de aproape 16-17 ori. Te-ai gândit vreodată la vreunul dintre voi? Uită-te la ora și numără câte inhalări și expirații faci? Aceasta este prima acțiune din viața noastră și aceasta este ultima acțiune din viața noastră. Nu-i aşa? Care a fost primul lucru pe care l-am făcut când am venit pe această lume? Am inspirat adânc și am început să plângem. Prima acțiune - am respirat, a doua - am început să plângem. Iar ultima acțiune din viața noastră este aceea că expirăm și îi facem pe alții să plângă. Între mijloc se află întreaga noastră viață, când inspirăm și expirăm, dar nu acordăm atenție respirației noastre. Așadar, dacă suntem atenți la respirație, vom observa că într-un minut luăm 16 - 17 inspirații și expirații, cam așa. Dacă sunteți foarte supărat, atunci pot exista până la 20 de inhalări și expirații. Dacă ești foarte tensionat și furios, atunci 25 pe minut. Și dacă ești foarte calm și într-o dispoziție plăcută, fericit, atunci de 10 ori. Dacă ești în meditație, atunci 2 respirații... sau 3. Meditația profundă reduce mișcările de respirație la acest nivel. Puteți urmări asta pentru dvs. Este simplu.

Dacă privești copiii de un an cum respiră, vei fi uimit de cât de echilibrată este respirația lor. Ei folosesc toate cele trei niveluri ale corpului. Respirația lor este foarte profundă. Când inspiră, stomacul lor iese în afară, iar când expiră, se retrage. Dar cu cât devii mai nervos și stresat, începi să faci invers. Pe măsură ce expiri, abdomenul tău se rotunjește și, pe măsură ce inspiri, se contractă. Acesta este ceva ce nu vei învăța la școală sau de la nimeni. Dacă mintea ta este foarte ascuțită și observatoare, atunci simpla observare a oamenilor din jurul tău, a copiilor și a naturii din jurul tău te poate învăța multe. Totuși, mintea noastră este atât de ocupată cu multe lucruri, există atâtea judecăți, opinii, atâtea impresii în mintea noastră încât nu suntem capabili să observăm, să înțelegem momente foarte subtile din natură. Trebuie să învățăm asta. Yoga sau asanele de yoga este ceva ce am făcut cu toții la un moment dat, când eram copii. Ai observat cum un copil de 6 luni stă întins pe spate, îi sunt picioarele ridicate și se lovește cu ele, și capul este ridicat, aproape la fel ca și când folosești aparatul de exerciții. Capul și umerii ridicati, pumnii. Atunci ce face copilul? Se întoarce pe spate și își asumă poziția cobra din asanele de yoga. Aceasta este a doua poziție din asana. Apoi copilul se apleacă, se întoarce și își asumă o poziție triunghiulară: ridică o mână și o ține pe cealaltă pe podea. Dacă privești un copil dormind, vei vedea că doarme cu această mudră. Degetul mare și degetul arătător se ating. Ai observat asta? Apoi copiii fac o a doua mudra, uneori se culca cu aceasta mudra. Când capătă puțină forță și încep să meargă, își țin așa degetul mare de la picior. Copiii din întreaga lume, fie că este vorba despre Africa, Australia, America sau Asia, fac același lucru peste tot. Maimuțele fac la fel. Du-te la grădina zoologică și urmărește-i ce fac. Ei fac multe asane, multe exerciții care îi ajută să se mențină în formă și sănătoși. Aceste momente coordonează corpul, mintea și respirația. Ayurveda are o abordare holistică - privind corpul, mintea și respirația. Dacă vrei să adaugi o altă dimensiune, ai putea spune spirit. Trup, minte și spirit.

Când experimentezi un fel de plăcere, dacă ai observat, respirația ta devine mai concentrată la vârful nasului. Simțul mirosului și plăcerea sunt foarte strâns legate. Gustul, mirosul și sexul sunt interconectate. Orice plăcere, atunci când o experimentezi, este asociată cu un anumit ritm de respirație, care este mai concentrat la vârful nasului. Și orice experiență de durere este asociată cu baza nasului, chiar aici, la baza nasului. Există multe puncte diferite pe corp care corespund diferitelor senzații. Dar toate acestea sunt reflectarea a ceva care stă dincolo de toate acestea. Ce este asta? Izvorul vieții.

Amenda. Ai întrebări? Ce nu am discutat încă?

Are cineva întrebări?

Întrebare: Se știe că 90% din toxine sunt eliminate prin respirație. Înseamnă asta că...

Răspuns: Da, 90% dintre toxine părăsesc organismul prin respirație. Respirați 24 de ore. Excreția de urină, mișcările intestinale - durează doar câteva minute. Și respiri în fiecare minut. Când expiri, eliberezi o mulțime de toxine, carbonul și multe alte toxine ies prin respirație. Există un proces continuu. Dar folosim doar 30% din capacitatea plămânilor noștri. Inspirăm și expirăm. Nu doar respirația în sine contează, ci și ritmul respirației. Știi, mintea este ca un zmeu, iar respirația este ca un fir, mintea merge mai sus și respirația ar trebui să fie mai lungă. Ar trebui să se acorde puțin mai multă atenție respirației, iar mintea se va simți mai fericită, mai ridicată. Puteți da prasadam mai degrabă decât să luați prasadam dacă puteți acorda atenție respirației, timp în care în fiecare minut aerul curge înăuntru și apoi iese...

Întrebare:Întrebarea mea este următoarea: pe măsură ce înveți să respiri, să iei o anumită profunzime și calitate a inspirației și expirației, iar acestea sunt în cele din urmă subtile, abia auzi respirația, mai degrabă o simți?

Răspuns: Da. Simți respirația și o poți auzi, de asemenea, un sunet moale.

Întrebare: Deci, atunci când ești în meditație, îți auzi respirația?

Răspuns: Aceasta este pregătirea pentru meditație. Înainte de meditație, faci respirație Ujjay. După aceea, în meditație, pur și simplu lași totul să plece. Fără efort. Orice s-ar întâmpla, lasă-l să se întâmple.

Întrebare: Vreau să pun două întrebări. Prima întrebare: Puteți spune ceva despre cum sau de ce mudrele influențează fiziologia umană sau corpul său energetic? Cum se întâmplă asta?

Răspuns: Cum se întâmplă asta? Acest lucru se întâmplă deoarece corpul nostru nu este altceva decât electricitate statică. Mintea nu este altceva decât un impuls de electricitate. Aşa? Așa se întâmplă. Cum simți durerea când ești ciupit? Simți durere pentru că apar unele senzații, unele impulsuri trec prin celulele nervoase și o simți. În același mod, atunci când faci mudre, poți simți. Simțiți cum se mișcă prana, energia, electricitatea.

Întrebare: Ai spus că atunci când o persoană este fericită, există o expansiune, iar când este tristă sau bolnavă, există un sentiment de contracție. Când simți ceva și ești conștient de el, simți această constrângere și simți că lumea exterioară este foarte agresivă, atunci este înțelept să stai înăuntru și să nu te exprimi prea mult pentru a fi împins, sau este mai bine să te exprimi și fac lucruri?

Răspuns: Acest lucru este similar cu atunci când vă simțiți deprimat sau când beți alcool pentru a scăpa de el. În acest moment ai uitat de asta. Dar mai târziu, când îți revii în fire, tot simți că este încă acolo. Aşa? Despre asta vorbesc. Sau dormi, ia somnifere și mergi la culcare și dormi. Apoi te trezești și acest sentiment apare după ceva timp. Respirarea prin ele, observarea acestor senzații, meditația, doar ei le pot îndepărta. Desigur, uneori poți să ieși afară și să te joci, să mergi, să alergi. Toate acestea vă pot oferi fără îndoială o ușurare temporară. Dar vrei să scapi de ea pentru totdeauna. Expansiune constantă. ... Doar respirația și meditația vor ajuta la îndepărtarea acestui grăunte de tristețe care este undeva. Aș sugera o combinație a ambelor. Fă asta de ceva timp. Apoi faceți o plimbare. Fă ceva afară.

Întrebare: Ai spus că există un ritm, dar nu ai demonstrat ce fel de ritm. Aveți instructori care vă pot arăta cum să respirați corect?

Răspuns: Nu cred să mănânc pe părți. Dar bineînțeles că o poți învăța. Trebuie să-ți aloci aproximativ 15 ore pentru tine și poți învăța respirația pas, respirația Ujjay, Sudarshen Kriya, respirația în ritmuri. Acest lucru necesită timp. Pentru a învăța aceste tipuri de respirație și pentru a le efectua, aveți nevoie de anumite condiții. Acestea trebuie făcute înainte de mese. Pentru că după masă sau cu stomacul plin, rata metabolică crește. Și în timpul practicii, se întâmplă invers: metabolismul scade. Deci ori vei suferi de indigestie, ori nu vei dobandi experienta. Să spunem că durează ceva timp. Trebuie să ne dăm jos cravata, haina, să ne simțim mai liberi și mai împământeniți... și apoi o poți face.

Întrebare: Ești sigur că atunci când ne naștem în această lume, nu știm să respirăm? Cum se face că venim aici fără să știm să respirăm.

Răspuns: Acesta este cel mai derutant. Cum s-a întâmplat să pierdem această inocență, această bucurie. Uite, un copil, un copil de șase luni, un copil de un an - este plin de bucurie, lumină, dragoste, entuziasm, dar când copilul merge la școală, toate acestea descresc și descresc. Și când o persoană începe facultatea, a pierdut totul. Cu greu poate râde din toată inima. Nu-i aşa? Este uimitor cum pierdem toate valorile umane pe măsură ce îmbătrânim! Cum devenim atât de complexi, complexi în gândurile noastre, în relațiile cu oamenii, în comportamentul nostru. Mintea devine atât de suspicioasă. Este atât de amuzant să vezi cum exprimarea valorilor în viața noastră devine distorsionată. Nu este uimitor? Trebuie să facem ceva. Educația este întoarcerea acestor valori umane universale. Succesul în viață înseamnă să ai un zâmbet pe care nimeni nu ți-l poate lua. Toate aceste emoții negative prin care trece o persoană sunt un semn al lipsei de succes în viață. Acest lucru se datorează lipsei de educație în domeniul vieții în sine. Nu-i aşa?

Întrebare: Am o întrebare pentru tine. Fac yoga de trei-patru luni. Imi place. Am învățat să mă relaxez, să fac aura yoga. Apoi, când am învățat să meditez, nu am putut. Nu puteam să stau și să meditez. Cred că pentru că nu înțeleg cu adevărat ce ar trebui să fac. După cum se spune, calmează-ți mintea, stai liniștit. Stau acolo, iar mintea mea încă continuă: "Ce e la prânz? Ce se mai poate întâmpla?" Apoi mă gândesc: „Bine, este suficient”. Dar continui să fac yoga. Ați putea vă rog să spuneți cuiva ca mine care începe să mediteze cum se poate face foarte eficient. Am auzit povești despre asta, dar nu o pot implementa în viața mea.

Răspuns: Da, poți învăța asta în două sau trei zile. Yoga necesită mai mult efort. Meditația nu necesită atât de mult timp. Pentru a învăța yoga, veți avea nevoie de cel puțin una sau două luni, chiar și uneori șase luni. Dar mintea funcționează după legi complet diferite. Uite, corpul lucrează după propriile legi, dar mintea lucrează după altele complet diferite. La nivelul corpului, cheia este aplicarea efortului. Cu cât depui mai mult efort, cu atât poți dezvolta mai mult mușchi. Cu cât depui mai mult efort, cu atât poți deveni mai flexibil. Corect? În timp ce pentru minte cheia este absența oricărui efort.

Întrebare: Spui că sursele de energie sunt mâncarea, respirația, somnul și meditația și că meditația oferă de 8 ori mai multă energie decât odihna în timpul somnului. Dacă respirația este sursa pranei, atunci de ce respirația scade într-o măsură foarte semnificativă în timpul meditației?

Răspuns: De aceea sunt două diferite tipuri energie. Ritmul respirației este diferit când mănânci, este diferit când dormi și este diferit când meditezi. Nu faci nici un efort să-ți încetinești respirația. Metabolismul în organism încetinește automat. Când metabolismul încetinește, respirația, care corespunde metabolismului, la rândul său încetinește și ea. Ce se întâmplă în timpul meditației? Unele toxine sunt eliberate. Când ieși din meditație și faci niște pranayama și respiri din nou, aceste toxine părăsesc corpul. În rest, ceea ce se întâmplă este că mulți oameni se simt mult mai obosiți după meditație. Poate ați auzit despre asta sau ați avut o astfel de experiență? Cei care meditează constant rămân în stare de meditație timp de una, două ore și după aceea se simt și mai obosiți. Le lipsește mișcarea și nu au suficientă energie pentru a face vreo muncă. Acest lucru se întâmplă deoarece toxinele din organism au fost eliberate, dar acestea nu sunt eliminate. Se întâmplă foarte încet. Înțelegi despre ce vorbesc? Aceste acțiuni aparțin unor niveluri diferite, dar se completează reciproc.

Întrebare: Sunt interesat de întrebarea care este cel mai bun moment pentru ca copiii să înceapă să mediteze. Interesant este că eu însumi practic TM de mulți ani. Știu că copiii mici încep cu meditația în mișcare și apoi... Dar meditația, cu respirația. La ce vârstă, din ce ani din copilărie poți începe să o faci?

Răspuns: De la aproximativ 8 până la 10 ani, îi puteți învăța o anumită respirație, noi o numim „Respirație fericită”. În ceea ce privește copiii, trebuie pur și simplu să clarificăm în ei valorile umane universale pe care le posedă și le hrănesc.

Întrebare: Faci post fluid sau ceva de genul?

Răspuns: Post, da! Acest lucru este bun pentru corpul nostru. Oferă odihnă sistemului digestiv. Cu toate acestea, trebuie să ieși din ea cu foarte mare grijă. Dacă ești un tip pitta, atunci postul nu este foarte bun pentru tine, adică. post prea mult timp. Pentru persoanele de tip kapha și vata este indicat postul, cu cât mai mulți, cu atât mai bine. Dar, în același timp, este necesar să consumați o cantitate mare de lichid: apă, sucuri și alte lichide. Acest lucru este foarte important.

Întrebare: Eu personal sunt heterosexual. Aș dori să știu ce părere ai despre homosexualitate sau bisexualitate. Eu însumi sunt din Europa, locuiesc în America și știu că mulți dintre prietenii mei din America le-au încercat pe ambele. Afectează revelația, umanitatea, creșterea spirituală, dacă ești unul sau altul.

Răspuns: Nu este o figură sau un obiect extern. Acestea sunt senzații sau plăcere pe care le simți în interior. Asta e important. Exteriorul este doar o oglindă care oferă plăcerea a ceea ce ești din interior. Înțelegi despre ce vorbesc? Aceasta este mișcarea pranei, a energiei, înțelegi? Pentru că toate tendințele care există în noi, atunci când ne place sau nu ne place ceva, nu sunt constante. Se schimbă tot timpul. Am văzut o mulțime de heterosexuali. Aveau atracție pentru persoane de același sex. I-a șocat: „Ce s-a întâmplat cu mine? Am fost bine în toți acești ani? „Și mulți oameni care se considerau homosexuali au observat brusc și o atracție pentru persoanele de sex opus. M-au abordat cu această problemă. Ceea ce spun este că nu trebuie să te etichetezi ca cineva sau ceva. În loc să puneți atât de mult accent pe bucata de carne din exterior, întoarceți-vă și priviți în interior la acel spirit care este sursa bucuriei. Știi, bucuria sexului durează câteva minute, dar bucuria sentimentului de a fi este de o mie de ori mai mare. Este o bucurie constantă, un flux de energie în interiorul tău care te face să realizezi brusc că nu ești doar un corp, nu ești doar un bărbat sau o femeie, nu ești doar o bucată de carne, ci ești lumină, tu sunt spirit. Și odată ce vei scăpa de această identificare, vei vedea câtă bucurie există în viață, bucurie de neclintit, bucurie constantă. Știi, acei oameni care petrec mereu în baruri, care merg la film. Dacă te uiți la fețele lor, acolo nu vei găsi prea multe satisfacții. Nu-i așa? Ei nu sunt într-o stare de beatitudine. Desigur, sexul face parte din viața noastră. Nu o negăm. Bine, treci prin asta. Dar ce vreau să spun? Când experimentezi și treci prin sex în viața ta, s-ar putea să te întorci mai mult către latura spirituală. În acest caz, sprijiniți dezvoltarea vieții în această direcție. Există un echilibru foarte bun de a nu nega, dar în același timp de a nu te lăsa prea luat. Și asta se întâmplă automat. Doar acordați atenție pranei, respirației.

Întrebare: Care este cel mai bun mod de a atinge acest nivel de beatitudine?

Răspuns: Care este cel mai bun mod de a o realiza? În primul rând: fă meditație, în al doilea rând: slujește oamenii din jurul tău. Fiți implicați activ în serviciu. Știi, există o tehnică care te face să fii deprimat. Stai jos și gândește-te tot timpul: „Ce se va întâmpla cu mine? Ce se va întâmpla cu mine? Funcționează destul de repede. Foarte curând vei deveni deprimat. A-l vedea pe Dumnezeu în tine este meditație. A-l vedea pe Dumnezeu în oamenii din jurul tău este iubire sau slujire. Ele merg mână în mână.

Întrebare: Am încercat eu însumi. Și de obicei respir de cinci până la șase ori pe minut. Am crezut că e ceva în neregulă cu mine. Ca hipnoterapeut, folosesc hipnoza în fiecare zi. Este aceasta parte a meditației? Respir când fac asta. Este aproape același lucru sau...?

Răspuns: Desigur, acest lucru îmbunătățește ceea ce aveți deja. Dar cum se leagă acest lucru cu hipnoza trebuie luat în considerare. Din câte știu eu, hipnoza și meditația se bazează pe două mecanisme diferite. În hipnoză, consumul de oxigen crește. În timp ce metabolismul scade în timpul meditației, consumul de oxigen scade în consecință. Este necesar să se efectueze cercetări asupra modului în care aceste două procese diferă. Dacă meditezi, nu poți fi hipnotizat. De aceea oamenii spun: „Dacă o persoană practică meditația, nu este supusă hipnozei”. Nici măcar anestezia nu are efect asupra ta.

Întrebare: Panditji, ai putea explica acest efect? Când o persoană influențează canalele planului mental, emoțional și fizic. Am văzut oameni care fac asta și nu par fericiți. Se pare că se adaptează fizic cumva. Ce este?

Răspuns: Puteți vedea cum oamenii care efectuează influențe psihologice, psihici, de multe ori nu sunt sănătoși. Desigur, pot exista și excepții. Dar majoritatea dintre ei nu arată vesele și sănătoase. Ai observat asta? Ele devin adesea mai rele sau mai bune conditie fizica. Aș spune că e mai bine să nu te lași prea dus de aceste lucruri. Fii foarte simplu, meditează și fii fericit. Este suficient. Când vrei să știi totul în viață, atunci viața își pierde farmecul, lipsește elementul necunoscutului. Când știi rezultatul unui meci de fotbal chiar înainte de a începe, atunci nu există un interes deosebit pentru joc, nu îl vei urmări, deoarece știi deja rezultatul, nu este nimic interesant sau incitant. Să existe puțină incertitudine în viață. Și mișcă-te cu el. Desigur, știi că natura îți va oferi totul din belșug atunci când mergi pe calea iubirii. Să spunem doar: acesta este cel mai înalt. Calea iubirii, meditației, slujirii. Desigur, faci și alte lucruri. Din când în când poți să-ți arăți mâna unui astrolog sau chiromant, să inviți un prieten psiholog și să auzi câteva predicții de la ei? Nu contează. Şi ce dacă! Divinul este în noi, poate controla lucrurile, poate face schimbări. Nu doar făcând predicții. Oricine poate face previziuni. Dar când simțim spiritul din noi atât de subtil, putem face schimbări în viețile noastre și în viața oricărei persoane în bine. Bine, bine, bine.

Jai Guru Dev

Informații conexe.