Este dificil să întâlnești oameni care nu au avut niciodată o durere de cap severă.

Adesea, acest proces are loc în cel mai inoportun moment, dar ameliorarea spasmului cu analgezice nu este întotdeauna decizia corectă.

Mai ales dacă cauza spasmului nu a fost stabilită. Întrebarea principală va fi următoarea: dacă aveți o durere de cap severă, ce să faceți pentru a vă îmbunătăți starea de bine fără a vă afecta sănătatea.

Merită să ne amintim că durerile de cap se disting după tipuri și locații. Acest lucru ajută la obținerea unei înțelegeri inițiale a cauzei care a cauzat-o și la determinarea metodelor de eliminare.

Dacă ați decis să tratați o durere de cap severă acasă, există o serie de remedii disponibile care merită discutate mai detaliat.

Cauzele durerilor de cap

Înainte de a începe să ameliorați o durere de cap, trebuie să determinați cauza acestui fenomen. În caz contrar, spasmul ușurat va reveni după ce anestezicul dispare.

Și cu o abordare integrată, va fi posibilă eliminarea completă a rădăcinii și a semnelor bolii.

Deci, în unele cazuri, cauza durerilor de cap poate fi răceala. Mai ales dacă sunt asociate cu sinuzită, sinuzită sau congestie nazală normală.

În acest caz, medicamentele care vizează combaterea agentului infecțios vor avea un efect mai mare.

O altă cauză comună a durerilor de cap este migrena. Printre semnele sale, se determină localizarea unilaterală a sursei de inflamație.

Procesul poate fi însoțit de greață, vărsături și percepția incorectă a sunetelor luminoase și puternice.

Problemele dentare sunt o altă cauză a durerilor de cap. În acest caz, focarul inflamației este concentrat în lobul frontal.

Durerile de cap pot indica patologii severe care necesită intervenția în timp util a specialiștilor.

Acestea includ benigne și tumori maligne creier, hipertensiune arterială, ateroscleroză, osteocondroză, alte probleme cu vasele de sânge și coloana vertebrală.

În unele situații, durerile de cap sunt cauzate de pierderea acuității vizuale, creșterea presiunii intraoculare sau glaucom. Acest fenomen poate fi o consecință a selecției incorecte a ochelarilor.

Durerile de cap pot fi cauzate de traume fizice sau emoționale grave. În primul caz, mersul la un traumatolog, chiar și în cazul unor daune minore, te poate proteja de probleme în viitor.

În al doilea caz, trebuie să faceți tot ce este necesar pentru a vă proteja de a fi în permanență într-o stare de anxietate sau stres.

Determinarea cauzei bolii este primul lucru de făcut atunci când ai dureri de cap. Natura acțiunii va depinde de diagnostic.

Localizare și tipuri de dureri de cap

Pentru a determina cauza bolii, există mai multe clasificări ale durerilor de cap. În primul rând, se determină natura senzațiilor.

Durerea este împărțită în puternică, dureroasă, ascuțită, ascuțită, apăsătoare, pulsantă și surdă.

În funcție de localizare, există tipuri de durere unilaterale și bilaterale. Spasmele pot fi observate în tâmple, spatele capului, frunte sau coroană.

Prima opțiune este considerată cea mai comună, poate fi cauzată de diverse motive. În a doua opțiune, cauza poate fi probleme cu coloana vertebrală.

Al treilea caz este adesea cauzat de raceli sau probleme de vedere. Cu dureri în coroana și spatele capului, suspiciunile cad asupra dezvoltării hipertensiunii.

Dacă durerea se extinde pe toată zona capului, este diagnosticată durerea de centură.

Printre medici, există un alt sistem prin care se clasifică durerile de cap severe. Varietatea de tensiune se caracterizează prin faptul că apare periodic într-un loc aproximativ în același timp.

Dislocarea durerii apare pe partea superioară a craniului, a frunții și a ochilor.

Sindromul cluster implică manifestarea unui tip de spasm pulsatoriu cu lăcrimare, curge nasul sau roșeață în globii oculari. Acest tip de durere de cap este mai frecventă la bărbați.

Al treilea tip de clasificare este reprezentat de durerea de tensiune. Se distinge prin diversitate și posibile modificări de localizare.

Cu astfel de dureri de cap, natura și intensitatea disconfortului se pot schimba și ele.

Deoarece nu este întotdeauna posibil să se determine cauza unei dureri de cap acasă, există o serie de proceduri medicale specializate efectuate în scopuri de diagnostic.

În primul rând, la manifestarea inițială a bolii, medicul va recomanda efectuarea unui test de sânge și urină. Pentru un diagnostic mai precis se efectuează RMN, CT și ecografie.

Dopplerografia va ajuta la examinarea în detaliu a stării vaselor de sânge. Specialistii au la dispozitie si alte metode de diagnostic: radiografie si electroencefalologie.

Când te poți trata acasă?

În cele mai multe cazuri, oamenii încearcă să amelioreze spasmul pe cont propriu. Dar merită să ne amintim că nu orice durere de cap poate fi tratată în acest fel.

În primul rând, merită să distingem între disconfort ușor și spasm sever.

În al doilea rând, înțelegerea cauzei patologiei joacă un rol important aici. Dacă cauza durerii a fost deja identificată la clinică și a fost prescris tratamentul, la următorul atac al bolii tot ce rămâne este să urmați instrucțiunile medicului.

Va fi deosebit de necesar să solicitați ajutor medical în următoarele cazuri:

• durere de cap severă a apărut pentru prima dată fără un motiv aparent;
• senzațiile neplăcute au venit ca o surpriză;
• a existat o modificare a localizării, intensității sau frecvenței manifestării;
• Pe lângă senzațiile dureroase din cap, s-au adăugat slăbiciune, greață și alte simptome suplimentare.

Știind ce patologii grave pot fi în spatele acestui fenomen simplu, cu siguranță ar trebui să vizitați un medic și să treceți la o examinare. Acest lucru vă va oferi o idee bună despre ce să faceți în continuare.

Ameliorarea durerii cu medicamente

Cea mai simplă metodă, potrivit pacientului, de a ameliora durerile de cap este să luați o pastilă. De fapt, ele pot alina cu adevărat suferința unei persoane în timpul unui atac de dureri de cap foarte severe.

Numai fără un diagnostic stabilit și începerea tratamentului pentru cauza bolii, ameliorarea senzațiilor neplăcute nu va aduce efectul dorit. Este important de știut că medicamentele pentru durere sunt împărțite în mai multe categorii.

Prima dintre grupurile luate în considerare este reprezentată de medicamentele nesteroidiene, care includ Ibuprofen, Nurofen, Aspirina și altele.

Scopul lor principal este combaterea inflamației și reducerea febrei, dar acest grup de medicamente ajută și la durerile de cap cauzate de infecție.

Nebalgin și Analgin aparțin celei de-a treia categorii de medicamente, care ajută la stabilizarea tensiunii arteriale. Se numesc analgezice.

Pentru a rezolva în mod cuprinzător această problemă, medicul prescrie suplimentar vasodilatatoare și medicamente antihipertensive.

Medicamentele cu acțiune combinată, cum ar fi Pentalgin sau Solpadeine, au o gamă extinsă de aplicații.

Un grup separat de medicamente are ca scop eliminarea spasmelor musculare cauzate de circulația sanguină afectată. În produse farmaceutice, acestea sunt clasificate ca relaxanți musculari.

Dacă durerea de cap este cauzată de migrenă, este prescris un set special de medicamente pentru terapie.

Grupul de medicamente triptan, care include Trental și Stugeron, ajută doar la ameliorarea simptomelor acestei boli. Folosirea lor fără prescripție medicală este strict contraindicată.

Merită să ne amintim că ceea ce bei medicament Va ajuta doar dacă este utilizat în conformitate cu scopul propus.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră și să citiți instrucțiunile privind indicațiile, dozele și posibilele efecte secundare.

Metode non-medicamentale

Pe lângă administrarea de medicamente, durerile de cap sunt ameliorate și prin fizioterapie:

• electroforeză;
• terapie magnetică;
• terapie cu laser;
• meditaţie;
• acupunctura;
• reflexoterapie;
• presopunctura.

Deși unele dintre aceste măsuri pot fi organizate și efectuate acasă, majoritatea procedurilor sunt posibile doar într-o clinică sau spital.

Medicina traditionala

Cu permisiunea medicului curant, durerile de cap pot fi neutralizate cu ajutorul decocturilor și infuziilor populare. În ciuda ingredientelor pe bază de plante, toate au propria lor listă de indicații și efecte secundare.

Informațiile disponibile cu privire la această problemă necesită o cercetare atentă înainte de utilizare. Nu este recomandată combinarea mai multor decocturi într-un singur curs de tratament.

Unul dintre mijloace eficiente pentru durerile de cap se numește tinctură de propolis, care poate fi achiziționată de la orice farmacie. Ar trebui amestecat cu alcool într-un raport de 1:5.

Amestecul infuzat este lăsat să fie utilizat în cantitate de 40 de picături. Pentru ca administrarea medicamentului să fie mai convenabilă, se recomandă să beți lichidul prin umezirea pâinii cu el.

Pelinul este considerat un remediu bun pentru durerile de cap. Pentru a pregăti medicamentul, rădăcina acestei plante este zdrobită și turnată cu apă clocotită.

Produsul este infuzat în următoarele 20 de minute, apoi se ia o lingură de trei ori pe zi.

O serie de produse sunt indicate pentru uz extern. Da, foarte într-un mod eficient Aplicarea de coajă de lămâie va ameliora durerea.

Pentru ca remediul să funcționeze, trebuie să determinați sursa celei mai intense dureri. Aici trebuie să aplicați lămâia. Un alt remediu pentru durerile de cap este sucul de cartofi cruzi.

Compresele și uleiurile aromatice liniștitoare sunt considerate un set separat de măsuri împotriva acestei boli. În caz de suprasolicitare, se recomandă un masaj relaxant al capului, făcut cu mâinile sau sub jet de apă caldă.

Uleiurile liniștitoare care pot fi adăugate la baie sau într-o lampă cu aromă includ compoziții pe bază de mușețel, melisa, salvie, bergamotă sau iasomie.

De asemenea, puteți face sesiuni de relaxare cu muzică liniștitoare și lumânări parfumate.

Uleiurile de lămâie, lavandă și portocale sunt adesea folosite pentru a face comprese care sunt aplicate pe locul dureros.

Alternativ, pur și simplu bucurați-vă de aceste arome, care au capacitatea de a ameliora tensiunea și de a ameliora durerile de cap.

Tehnici preventive

În cele din urmă, merită să luați în considerare ce puteți face pentru a vă reduce riscul de a suferi dureri de cap foarte severe. Acest lucru este posibil folosind o serie de măsuri simple, dar eficiente:

1. Adesea, durerile de cap severe apar ca urmare a oboselii mentale sau fizice. Cel mai eficient remediu pentru o astfel de boală este somnul adecvat. Distribuția orelor de lucru și odihna suficientă pot proteja, de asemenea, împotriva unei astfel de probleme.
2. Absența obiceiuri proaste, cum ar fi abuzul de alcool și tutun, va ajuta la evitarea durerilor de cap care apar ca unul dintre simptomele de sevraj sau mahmureala.
3. Potrivit experților, chiar și puțină activitate fizică are un efect benefic asupra circulației sângelui. Vasele de sânge sănătoase sunt mai puțin susceptibile la spasme, care provoacă dureri de cap foarte severe. Ca exercițiu, puteți face unul dintre sporturile sau exerciții terapeutice. Pentru oamenii ocupați, uneori exercițiile de dimineață vor fi suficiente.
4. O altă cauză a bolii este considerată a fi lipsa de vitamine și minerale. Consecințele unor astfel de încălcări pot fi evitate prin organizarea unei alimentații adecvate și echilibrate.

Să rezumam: atunci când decideți ce să faceți dacă apare o durere de cap severă, trebuie mai întâi să determinați cauza patologiei. Gama de patologii care pot provoca o astfel de problemă este destul de largă.

Unele dintre ele sunt disponibile pentru detectare la domiciliu, în timp ce altele necesită studii speciale folosind echipamente de diagnosticare.

În funcție de diagnostic, terapia medicamentoasă este prescrisă folosind analgezice dintr-o anumită categorie. Fizioterapia poate fi prescrisă de medicul dumneavoastră.

Aplicație remedii populare Tratamentul este posibil numai cu permisiunea medicului. Și disponibil pentru toată lumea metode simple prevenire care poate reduce riscul durerilor de cap de mai multe ori.

Video util

Dacă ai adesea dureri de cap– acesta este rezultatul stresului, oboselii cronice, leziunilor cerebrale traumatice, un simptom al tulburărilor metabolice și hormonale, al patologiilor virale și infecțioase. Medicamentele, un set de exerciții simple și aderarea la o rutină zilnică ajută la a face față disconfortului.

Durerile de cap frecvente pot fi o consecință a multor boli

Cauzele durerilor de cap frecvente

Crizele periodice de cefalee (cefalalgie) apar după efort fizic intens, pe fondul stresului și schimbărilor de vreme. Dar dacă senzațiile neplăcute vă deranjează în fiecare zi, acest lucru poate indica prezența unor patologii severe ale creierului, vaselor de sânge, nazofaringelui se dezvoltă din cauza intoxicației; boli infectioase.

Tipuri de dureri de cap:

1. Cefalgie vasculară– însoțită de pulsații la tâmple, amețeli, dureri puternice în frunte sau în spatele capului, uneori funcțiile vizuale sunt afectate. Cu această formă a bolii, este dificil pentru o persoană să se întindă, iar disconfortul se intensifică cu orice mișcare. Cauze – patologii coloana cervicală coloana vertebrală, ateroscleroză, cheaguri de sânge, edem, tumoră cerebrală.
2. Cefalgie licorodinamică– apare atunci când presiunea intracraniană se modifică pe fondul secreției crescute de lichid cefalorahidian, comprimarea creierului de către un hematom sau tumoră. Crizele severe și frecvente de cefalee sunt însoțite de amețeli, greață și presiune severă în regiunea frontală. Când valorile cresc, disconfortul este ca un val când scade, persoana are slăbiciune și are dificultăți în picioare.
3. Cefalgie nevralgică– atacul apare brusc, durerea este constant taianta, acuta, deseori iradiaza spre gat, maxilar, sprancene, analgezicele nu ajuta, disconfortul este constant, poate dura 4 sau mai multe saptamani. Problema este însoțită de roșeață, sensibilitate crescută și umflarea pielii. Motivele sunt hipotermia, activitatea fizică excesivă, intoxicația, nevralgia, toți acești factori duc la apariția microtraumelor, iar rădăcinile nervoase se inflamează.
4. Dureri de tensiune– o consecință a muncii prelungite la computer, a unui stil de viață sedentar, a inhalării de mirosuri foarte dulci, a ascultarii de muzică grea tare, a fricii, a stresului. Cefalgia este însoțită de durere, durere la tâmple, partea din spate a capului și uneori mâncărime severă.
5. Cefalee în grupare– apare predominant la bărbați, este localizat în zona ochilor și se caracterizează prin atacuri foarte puternice, frecvente, dar de scurtă durată, pe parcursul mai multor zile. Cauze: dilatarea arterei carotide, iritații ale nervilor optici, modificări ale nivelului de testosteron.
6. Cefalee psihogenă– o consecință a stresului, a depresiei, a oboselii cronice, a bolii Parkinson.

Creierul nu simte în mod direct cefalalgia; terminațiile nervoase reacționează la factorii iritanți.

De ce mă doare capul?

Principalele cauze ale cefalalgiei– expunerea la iritanți externi, alimentație proastă, lipsă de odihnă, sedentarism, boală organele interne.

– disconfortul este intens, dar afectează doar partea stângă sau dreaptă. Boala apare din cauza vasodilatației și este însoțită de greață, vărsături, iar disconfortul poate dura câteva zile. Cauzele exacte ale dezvoltării bolii nu au fost studiate pe deplin, dar stresul, depresia, surmenajul, zgomotul, căldura și lipsa cronică de somn pot declanșa un atac.

Orice stres poate declanșa apariția unei migrene.

Ce boli provoacă dureri de cap frecvente:

1. Boli vasculare– durerea intensa dureaza cateva ore, te deranjeaza dimineata sau seara, disconfortul este localizat in zona ochilor. În cazul hipertensiunii arteriale, capul doare în spatele capului, iar sângele curge adesea din nas.
2. Nevralgie a nervului facial, trigemen– durerea este unilaterală, iradiază către cap din zonele inflamate.
3. Leziuni cerebrale traumatice, leziuni ale coloanei vertebrale– durerea apare din cauza compresiei vaselor de sânge, lipsei de oxigen, disconfortul apare la ceva timp după incident, analgezicele nu aduc alinare.
4. Boli de col uterin, toracic coloana vertebrală– din cauza comprimării vaselor de sânge de către vertebre, în creier pătrunde o cantitate insuficientă de oxigen și nutrienți, apare durerea în ceafă și în zona tâmplei.
5. Patologii vasculare ale creierului– cefalgia indică hipoxie, scleroză vasculară, durere surdă, acoperă tot capul, este însoțită de amețeli, membrele amorțesc, hemograma crește sau scade, somnul este perturbat, memoria se deteriorează.
6. Tumori cerebrale maligne și benigne– tumora pune presiune asupra vaselor de sânge, provocând dureri constante într-o parte a capului.
7. Meningita - senzații neplăcute intense și prelungite la nivelul capului apar pe fondul inflamației și intoxicației severe.
8. Anemia hemolitică– o boală autoimună în care globulele roșii sunt distruse intens, se dezvoltă hipoxia, iar inima funcționează într-un ritm crescut. Simptomele sunt oboseala, probleme de respiratie, dureri de cap, extremitati mereu reci, piele palida sau galbena, insuficienta cardiaca.

Gripa, exacerbarea sinuzitei sau sinuzita pot provoca o durere de cap la un copil - un disconfort surd apare în partea frontală, temporală, acoperă ochii și puntea nasului, indică intoxicație, este însoțită de temperatură ridicată, durerile la nivelul articulațiilor și mușchilor, dispar după boală. Senzații neplăcute în ceafă sau frunte, lacrimare, rinită, mâncărime sunt simptome ale alergiilor.

La femei în timpul sarcinii, menopauzei, înainte de menstruație, iar la adolescente, durerile de cap apar din cauza dezechilibrului hormonal.

Ce factori pot declanșa dureri de cap?

Cefalgia nu indică întotdeauna prezența unei boli grave, un atac se dezvoltă adesea sub influența factorilor provocatori.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să consultați un medic generalist, care vă va trimite mai departe dacă este necesar.

Cauzele cefalalgiei sunt determinate și boala este tratată. În plus, este necesar un specialist în boli infecțioase.

Diagnosticare

Identificarea cauzelor cefalalgiei începe cu o examinare și anamneza pacientului trebuie să i se spună în detaliu unde, cât de des și cât de grav doare cefaleea.

Programul de examinare:

• analiza clinică a sângelui, urinei;
• test biochimic de sânge;
• puncția lichidului cefalorahidian;
• radiografie, RMN, CT a capului și a coloanei vertebrale;
• angiografie vasculară;
• miografie;
• ECG, măsurarea parametrilor arteriali;
• măsurarea presiunii intracraniene;
• Ecografia arterelor carotide.

Dacă o durere de cap provoacă leșin, victima ar trebui să fie întinsă pe spate, să i se pună ceva sub picioare, iar fața să fie ștersă. apa rece, sunați în paralel ambulanţă.

Ce să faci dacă te doare capul des?

Exercițiile cervicale vă vor ajuta să faceți față durerilor de cap

Pentru tratarea cefalgiei sunt folosite diferite medicamente, masajul și gimnastica ajută bine.

Medicamente

Tratamentul cefalalgiei are ca scop eliminarea simptome neplăcute, motivele care au provocat atacul de durere, reducând riscul de complicații.

Cefalee severă - cum să o tratezi:

• analgezice – Milistan, Efferalgan;
• medicamente antiinflamatoare– Nimid, Nimesulid;
• sedative– Novo-passit, tinctură de bujor, valeriană;
• medicamente pentru îmbunătățirea circulației cerebrale– Vasobral;
• medicamente antihipertensive– Enap;
• medicamente pentru migrene– Sumamigren;
• medicamente anti-vertij– Vestibo, Betaserk;
• antiemetice- Domperidonă.

Dacă aveți o durere de cap îngrozitoare, trebuie să vă ungeți tâmplele cu o bucată de ulei de lămâie, castraveți, asterisc sau mentă.

Exerciții

Un masaj al gâtului vă va ajuta să faceți față durerilor de cap și tensiunii severe, trebuie făcut de un profesionist. Exercițiile simple vă vor ajuta și să scăpați de senzațiile neplăcute, sunt ușor de făcut acasă.

Exerciții simple pentru durerile de cap pentru fiecare zi:

1. Stați drept, închideți ochii, înclinați încet capul înainte, înapoi, în lateral. Faceți 10 repetări în fiecare direcție, repetați de 5-6 ori pe zi.
2. Întinde-te, încet, într-o mișcare circulară masați toate zonele capului cu vârful degetelor. Începeți din zona frunții, apoi treceți la zonele parietale și temporale, terminând cu spatele capului. Durata sesiunii este de 5 minute, repetată de trei ori pe zi.
3. În poziție în picioare, strângeți-vă mâinile în spatele capului, aduceți coatele împreună în față și aplecați-vă ușor înainte. Îndreptați-vă încet, întindeți coatele, ridicați bărbia, repetați de 6-8 ori.
4. Strângeți-vă mâinile la ceafă, aplecați-vă încet înainte, nu vă îndoiți genunchii.

Respirația diafragmatică timp de 5 minute vă va ajuta să faceți față unui atac ascuțit de cefalalgie.

Consecințe și complicații posibile

Cefaleea apare foarte des pe fondul accidentului vascular cerebral fără un tratament adecvat, se dezvoltă accident vascular cerebral și paralizie.

Principalele consecințe ale atacurilor frecvente de cefalalgie sunt tulburări de auz, vedere, coordonare, tulburări de memorie, scăderea concentrării, deviații emoționale și stări depresive.

Fără un tratament adecvat, durerile de cap pot provoca pierderea auzului.

Urmând o rutină zilnică, un somn adecvat, plimbări în aer curat, un duș cald, renunțarea la obiceiurile proaste și la junk food - toate acestea vor ajuta la prevenirea apariției cefalgiei. Dacă aveți dureri de cap foarte des, sedativele, analgezicele și medicamentele pentru normalizarea circulației sângelui și eliminarea manifestărilor migrenelor vă ajută să scăpați de simptomele neplăcute.

Una dintre cele mai frecvente plângeri în rândul pacienților atunci când vizitează un medic este o durere de cap severă. Nu există nicio persoană care să nu fi întâlnit măcar o dată în viață această simptomatologie. Practic nu există boli care să nu fie însoțite de spasme neplăcute, pulsatorii sau dureroase în natură.

Mulți oameni sunt obișnuiți să nu acorde atenție atacurilor de migrenă, care pot duce la consecințe neplăcute, chiar la moarte. Prin urmare, dacă aveți o durere de cap severă, trebuie să luați medicamente adecvate dacă sănătatea nu se îmbunătățește, apelați o echipă de ambulanță;

Clasificarea stării patologice

Durerea severă și spasmele la nivelul capului pot fi fie primare, fie secundare. În prima situație, simptomele ocupă locul principal în boală, în al doilea caz sunt semne ale unei alte patologii.

Cefaleea primară:

1. Spasme aglomerate.
2. Atacurile de migrenă.
3. Durere, așa-numita tensiune.
4. Spasme care nu au legătură cu patologiile structurilor creierului.

O durere de cap foarte puternică și ascuțită se formează ca urmare a impactului asupra receptorilor de durere. Un proces similar poate fi observat în emisfera stângă și dreaptă a creierului, în funcție de factorii provocatori.

Durere severă secundară și pulsații în cap:

• boli vasculare;
• leziuni primite;
• patologii intracraniene, nu de origine vasculară;
• utilizarea substanțelor chimice sau refuzul acestora;
• proces inflamator în organism;
• metabolism necorespunzător;
• patologii ale structurilor craniene, faciale: coloana cervicală, ochi, dinți, craniu.

Dacă un pacient este interesat de cum să amelioreze o durere de cap severă, ar trebui să consulte un medic care va prescrie o examinare și, pe baza rezultatelor obținute, să determine cauzele atacurilor de migrenă și să recomande o terapie adecvată.

Originea stării patologice

Înainte de a începe să luați medicamente pentru a elimina o durere de cap pulsantă severă, trebuie să stabiliți cauzele unui astfel de atac. Acesta este singurul mod de a alege medicament eficient, care poate ajuta la scăparea de disconfort neplăcut, iritant.

Cauzele principale ale durerilor de cap severe:

1. Raceli de natura infectioasa: amigdalita, gripa, sinuzita, inflamatia sinusurilor maxilare. Cel mai adesea, atacurile apar dimineața. Tratamentul patologiei de bază va ajuta la eliminarea spasmelor.
2. Migrenă. Starea patologică apare brusc, indiferent de vârstă. Cel mai adesea, durerea apare în partea stângă sau dreaptă a capului și este însoțită de simptome suplimentare: greață, vărsături, fotofobie și o reacție de neînțeles la sunete ascuțite.
3. Patologii dentare. Localizarea spasmelor este partea superioară a capului (frontal).
4. Boli organice ale „substanței cenușii”, neoplasme maligne și benigne.
5. Boli vasculare: ateroscleroză, distonie vegetativ-vasculară, hipertensiune arterială. Precum și patologii ale coloanei vertebrale: osteocondroza coloanei cervicale.
6. Boli oculare: glaucom, presiune intraoculară. Pacientul poate pierde brusc cunoștința. Ochelarii aleși incorect pentru ochelari pot provoca această afecțiune.
7. Leziuni ale capului, coloanei vertebrale. Chiar și după o terapie intensivă, apare adesea durere severă, a cărei locație variază. O persoană poate avea migrene pentru o perioadă scurtă de timp sau pe tot parcursul vieții. Prin urmare, chiar și cu o vătămare ușoară, este necesar să treceți la o examinare.
8. Situații stresante, stres psihic, fizic sau psihic. Acesta este cel mai frecvent motiv pentru care apar spasme foarte puternice, deoarece o persoană nu este capabilă să distribuie sarcina mai rațional.
9. Dieta inadecvata: lipsa vitaminei B, Fe, precum si suprasaturarea organismului cu alcool, histamine, cofeina. Lipsa somnului, activitate insuficientă, lipsa de oxigen.
10. Fluctuațiile de temperatură, schimbările condițiilor climatice.
11. Otrăvirea corpului cu substanțe nocive, mahmureală.

Acestea sunt cele mai frecvente motive pentru care o persoană poate avea dureri pulsatile, indiferent de vârsta sa. Nu este recomandat să luați toate medicamentele la rând, acest lucru nu numai că va agrava starea pacientului, ci va distorsiona și imaginea clinică.

Unul dintre motive stare patologică

Metoda de diagnosticare a patologiei

Dacă pacientul este deranjat în mod constant de dureri de cap severe pe o perioadă lungă de timp, atunci ar trebui să consulte un medic și să determine cauza acestei afecțiuni.

Pentru a determina originea atacurilor de migrenă, se prescriu următoarele:

• rezonanță magnetică și tomografie computerizată;
• angiografie prin rezonanță magnetică;
• controlul presiunii;
• teste de laborator.

În caz de dureri de cap, se recomandă să se supună unei examinări suplimentare de către un oftalmolog, deoarece cu ajutorul echipamentelor este posibilă detectarea prezenței tulburărilor în fundus. Acest lucru va ajuta la determinarea cauzei atacurilor de migrenă. În unele situații, va fi necesară consultarea cu alți medici de specialități înguste.

Când este nevoie de ajutor medical

Un atac de migrenă sever nu trebuie ignorat, dar este mai bine să chemați o echipă de ambulanță. Pacientul trebuie să solicite ajutor medical dacă sunt prezente următoarele simptome:

1. Durerea de cap este foarte severă, în ciuda faptului că persoana nu s-a plâns anterior de o astfel de afecțiune.
2. Dacă, pe lângă spasmele severe, există îndoitură a gâtului și febră.
3. Când toți membrii familiei se plâng de disconfort neplăcut, mai ales iarna, există pericolul de intoxicație cu monoxid de carbon (gaz).
4. Cu spasme puternice, de neînțeles.
5. Dacă pacientul a fost deja diagnosticat cu migrenă și tratamentul la domiciliu nu a dat niciun rezultat.

Fiecare durere acută de cap nu trebuie ignorată de medici. Diagnosticul precoce al bolii, inclusiv neoplasmele localizate pe o parte a creierului, poate fi complet vindecat, ceea ce nu se poate face atunci când boala a dobândit deja o formă avansată.

Este necesar să apelați urgent o echipă de ambulanță în următoarele situații:

• dacă atacul a avut loc brusc și a început să se intensifice treptat;
• pulsația dureroasă a apărut după o leziune la cap;
• durere ascuțită cu funcția vizuală afectată, slăbiciune și amorțeală a membrelor;
• spasmele sunt însoțite de febră (fără simptome de răceală);
• orice durere de cap de origine necunoscută.

Odată cu o creștere bruscă a presiunii, crește riscul de a dezvolta accident vascular cerebral hemoragic și ischemic. Prin urmare, în caz de sănătate precară sau spasme insuportabile, este necesar să chemați o ambulanță și să luați medicamentul antihipertensiv prescris anterior pacientului de către medic („Captopril” sub limbă).

Sindromul durerii migrenoase

Această afecțiune patologică este forma primară a bolii, care se desfășoară independent, indiferent de afecțiunile concomitente. Simptomele migrenei sunt tipice, astfel încât diagnosticarea patologiei este destul de simplă - pe baza naturii spasmelor pulsatile.

Dezvoltarea unui atac poate fi declanșată de următorii factori:

1. Consumul de produse cu tiramină.
2. Supraefort fizic.
3. Patologii dezhormonale.
4. Băuturi alcoolice.
5. Medicamente hormonale orale.

Migrenele sunt întotdeauna intense, cu dureri de cap evaluate de către pacienți ca fiind severe sau moderate. Cel mai adesea, o parte a capului pulsa, sensibilitatea la sunete, lumină puternică, mirosuri crește și apare greața. Durata atacului este de la 4 ore la 3 zile.

Ce trebuie să faceți dacă pacientul are un atac de migrenă, medicul curant trebuie să spună, deoarece medicamentele simple pentru durerile de cap în acest caz nu vor avea niciun efect, drept urmare starea pacientului se poate agrava.

Factorul provocator

Sângerare bruscă a creierului

Când un vas de sânge se rupe sau este rănit, o persoană nu realizează imediat că disconfortul neplăcut îl pune în pericol grav.

Medicii includ următoarele simptome ca semne complexe de hemoragie:

• durere insuportabilă în cap, care crește treptat;
• afectarea funcțiilor vizuale înainte de pierderea acestora;
• schimbarea vorbirii;
• dezorientare în spațiu, funcții motorii afectate;
• vărsături bruște, greață.

Să te gândești mult timp la cum să scapi de disconfort insuportabil este periculos pentru pacient. Doar asistența chirurgicală urgentă va ajuta la salvarea sănătății și vieții unui pacient într-o astfel de situație.

Sindromul durerii prin presiune

O cefalee foarte severă care apare brusc noaptea sau după trezire poate indica o criză hipertensivă. Această afecțiune este cauzată de o creștere a cantității de substanță spinală și este provocată de o poziție în decubit dorsal și circulație venoasă deficitară.

Principalele simptome sunt:

1. Intensitatea redusă a crampelor în timpul zilei.
2. Locația lor este pe partea stângă sau dreaptă a capului.
3. Creșterea cefalalgiei.
4. Durerea este izbucnitoare sau presantă în natură.
5. Pot apărea vărsături și greață.

Hipertensiunea arterială este unul dintre semnele sângerării creierului, tumorilor și altor boli care necesită examinare imediată. Metodele de diagnostic mai informative sunt RMN. Pe baza doar simptomelor și electroencefalografiei, este dificil să se stabilească un diagnostic precis.

Creșterea tensiunii arteriale poate fi un semn de sângerare a creierului

Tumori și sindrom de durere

La unii pacienți, apare dureri de cap insuportabile din cauza dezvoltării neoplasmelor maligne. În stadiile incipiente, de regulă, boala practic nu se face simțită numai amețeli ușoare, urmate de dezorientare și pierderea coordonării.

Medicii includ dezvoltarea simptomelor de tumori canceroase:

• cefalee bruscă după trezire, însoțită de vărsături și greață;
• creșterea treptată a simptomelor patologice;
• pierderea bruscă a greutății corporale;
• tulburări psihosomatice;
• convulsii transformându-se în crize epileptice.

Tumora, care crește treptat în dimensiune, crește simptomele, ceea ce agravează starea generală de bine a pacientului. Este necesar să se trateze un astfel de sindrom de durere ținând cont de forma și stadiul bolii.

Terapie completă cuprinzătoare

Fiecare persoană care a experimentat o afecțiune patologică similară cel puțin o dată în viață știe cum să amelioreze spasmele acute. Metoda de tratament în sine poate fi fie medicinală, fie convențională, bazată pe utilizarea fizioterapiei.

Medicamente tradiționale

Cel mai adesea ameliorăm spasmele pulsatile cu medicamente convenționale concepute pentru a elimina rapid durerea.

Medicamente de bază prescrise de medicul dumneavoastră:

1. Medicamente nesteroidiene împotriva inflamației - Ketorolac, Ibuprofen, Aspirina Rusă.
2. Medicamentele antispastice elimină tensiunea și ameliorează spasmele - „No-shpa”, „Papaverine”.
3. Pentru durerea însoțită hipertensiune arterială- „Analgin”.
4. Pentru o ușurare rapidă, este indicată o doză unică de Pentalgin sau Novigan.

Pentru durerile de cap insuportabile, medicamentele sunt prescrise împotriva vasoconstricției și umflarea „substanței cenușii”. Pentru a face față prompt bolii de bază care provoacă dezvoltarea stării patologice, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre sentimentele și simptomele dumneavoastră.

Medicamentele necesare

Tehnica de terapie alternativă

Puteți scăpa de o afecțiune dureroasă nu numai cu ajutorul medicamentelor, ci și cu alte metode de tratament.

O tehnică alternativă include:

• masaj local si general. În timpul procedurii sunt afectate anumite puncte, ceea ce ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la relaxarea masei musculare;
• tratament balneologic - terapie folosind apă la temperatura dorită. Aceasta include gimnastica acvatică;
• acupunctura - inserarea acelor destinate acestei proceduri in puncte vitale.

În cazul unor atacuri bruște de migrenă, pentru a le elimina rapid, se iau medicamente pentru ameliorarea spasmelor dureroase. Tratament alternativ utilizat pentru terapia pe termen lung și prevenirea afecțiunilor patologice ulterioare.

O durere de cap severă apare brusc și poate fi de lungă durată sau de scurtă durată. În funcție de intensitatea acesteia, se iau anumite medicamente pentru ameliorarea stării patologice. În cazul atacurilor recurente sistematic, ar trebui să fii supus unei examinări cuprinzătoare.

Fiecare persoană a suferit o durere de cap cel puțin o dată - de la oboseală, o răceală sau fără un motiv evident. Este această stare periculoasă? Ce să faci când lovește din nou?

Cauzele durerilor de cap

Cefaleea este un simptom nespecific asociat cu diverse conditii si boli. Neurologii acordă o mare atenție acestei probleme datorită prevalenței sale ridicate. Se obișnuiește să se distingă două grupuri etiologice:

• dureri de cap primare (tensiune, cluster, migrenă) - mecanismul apariției lor nu a fost studiat în detaliu; există o teorie a dezordonării vaselor de sânge, a tulburărilor în schimbul de mediatori în țesutul nervos și altele;
• Dureri de cap secundare – apar pe fondul altor boli, ca unul dintre numeroasele simptome.

Durerile de cap secundare pot fi cauzate de o listă destul de mare de motive, printre care trebuie menționate mai întâi următoarele:

• creșterea sau scăderea tensiunii arteriale;
• creșterea presiunii intracraniene (tumori cerebrale, hemoragii cauzate de leziuni sau accident vascular cerebral hemoragic, tulburări ale sistemului de drenaj al lichidului);
• intoxicație (alcool, nicotină, după narghilea, droguri, vopsele și lacuri, monoxid de carbon și alte substanțe);
• boli infecțioase (infecție respiratorie acută, gripă, meningită, encefalită);
• leziuni cerebrale traumatice;
• osteocondroza coloanei cervicale;
• boli ale organelor ORL (cu sinuzită, sinuzită frontală, otita medie) și dinților;
• efecte secundare de la administrarea medicamentelor;
• dependență de vreme (rare legată de vreme);
• după stres fizic (la căldură, după o baie);
• sindrom premenstrual.

Durerile de cap primare sunt cele mai frecvente – până la 90%. Cefaleea tensionala este constanta, apasata uniform, monotona, de obicei in frunte. Puterea sa rămâne aproape neschimbată. Pacienții îl descriu ca pe un cerc de strângere. Apare la persoanele care se confruntă cu suprasolicitare nervoasă și care dețin poziții responsabile.

Cu o migrenă, o parte a capului doare. Durerea este severă, pulsantă, însoțită de o senzație de greață și uneori de vărsături. În timpul atacului, se remarcă sensibilitatea la sunete puternice și la lumină puternică. Durează de la câteva ore până la câteva zile, boala este adesea familială.

Înainte de un atac de migrenă, există o aură - o „premoniție” sub formă de halucinații auditive, olfactive, vizuale sau tactile (de exemplu, sunetul apei care curge sau mirosul de plăcintă). S-a identificat o legătură între un atac de migrenă și factorii declanșatori - stres, modificări hormonale (de aceea femeile suferă mai des), consumul anumitor alimente și medicamente etc.

Bărbații sunt mai predispuși să sufere de dureri de cap în grup. Senzațiile dureroase provin din zona ochilor și se repetă aproximativ în același moment al zilei. Ele sunt însoțite de înroșirea ochiului pe partea afectată și lacrimare din acesta, uneori de congestie nazală pe aceeași parte.

Migrenele și durerile de cap în grup nu sunt ameliorate cu analgezicele convenționale. Tratamentul trebuie prescris de un specialist.

Prim ajutor

Când aveți dureri de cap, există mai multe modalități de a ameliora starea fără pastile:

• găsiți o poziție confortabilă - întins sau pe jumătate așezat,
• nu ar trebui să existe lumini strălucitoare sau sunete ascuțite în camera de odihnă,
• dacă ești obosit, odihnește-te - încearcă să dormi,
• Dacă ați stat mult timp într-o cameră înfundată, ieșiți la aer curat,
• dacă simțiți că gâtul se înțepenește, întindeți-l - întoarceți-vă încet și înclinați capul în direcții diferite,
• uneori, starea este atenuată prin consumul unei mici porții de alimente ușoare,
• Măsurați-vă tensiunea arterială: dacă este scăzută, beți o ceașcă de cafea (mai bine măcinată decât instant).

Ca ultimă soluție, luați un analgezic (Nimesulid, acid acetilsalicilic, ibuprofen). Acidul acetilsalicilic (aspirina) nu este prescris copiilor sub 15 ani din cauza riscului de apariție a sindromului Reye. La o mamă care alăptează, medicamentul poate trece la copil împreună cu laptele matern. De asemenea, femeile însărcinate nu ar trebui să aleagă singure medicamente.

Ce să faci dacă ai o durere de cap persistentă?

Dacă toate aceste metode nu oferă o ușurare, solicitați ajutor medical. Fii pregătit să răspunzi la întrebările medicului:

• De cât timp este prezentă durerea?
• Unde doare mai exact (în tâmple, spatele capului, partea parietală, frunte)?
• Puteți descrie natura durerii (apăsare, arsură, durere, ca undă)?
• Există o periodicitate sau un factor provocator (uneori durerea de cap apare doar în a doua sau a treia zi după efectul advers)? Dacă nu există o legătură evidentă, păstrați un jurnal special - notați în el consumul de alimente și medicamente, fumatul și consumul de alcool, practicarea sportului și sexul, timpul petrecut dormind și treaz.
• Mai sunt si alte afectiuni?
• Ce ai făcut și ce medicamente ai luat pentru a calma durerea?
• De ce alte boli suferiti?
• Luați în mod constant medicamente (pentru răceli, gastrită, diabet, contraceptive orale sau altele)?
• Ai obiceiuri proaste?
• Ce boli au părinții și frații tăi?

Dacă aveți o durere de cap severă, puteți chema o ambulanță. Mai ales dacă este însoțită de tulburări senzoriale sau paralizie la unul sau altul membru - acesta poate fi un semn al unui accident vascular cerebral.

Dacă durerea este alinată bine medicamente, dar apar frecvent, trebuie să contactați medicul primar sau să consultați un neurolog. Doar un specialist poate determina cauza și poate selecta tratamentul medicamentos adecvat. Luarea constantă a analgezicelor este foarte periculoasă - acestea pot provoca o creștere paradoxală a durerilor de cap, a sindromului hemoragic și a ulcerelor gastrice.

O durere de cap nu este doar un sentiment obositor de disconfort care interferează cu existența deplină a unei persoane, ci și un simptom specific care indică dezvoltarea sau prezența unor boli grave ale creierului. Cefalalgia primară de scurtă durată cauzată de suprasolicitare sau influența iritanților externi nu provoacă îngrijorare, dar apariția unor senzații dureroase constante în ceafă, tâmple sau dureri care acoperă întregul cap ar trebui să fie alarmantă.

Adesea, durerile de cap constante sunt însoțite de o scădere a activității, a memoriei și a gândirii și de slăbiciune, care afectează negativ starea generală de bine și stilul de viață. De aceea este important să se stabilească cauza exactă a sindromului dureros pentru a începe cu promptitudine tratamentul sau a lua măsuri preventive pentru a-l localiza.

Cauzele durerilor de cap constante

Experții medicali identifică principalele cauze ale durerilor de cap persistente în funcție de tipul procesului patologic:

• disfuncție a sistemului nervos central cauzată de hemoragie sau tumori de diverse origini la nivelul cortexului cerebral;
• modificări ale tensiunii intracraniene sau ale tensiunii arteriale cauzate de patologii interne sau factori externi (de exemplu, alimentație proastă, surmenaj, stres, vătămare);
• lipsa accesului la oxigen la creier și circulația deficitară;
• toxicoza la femeile gravide sau intoxicații toxice cu substanțe chimice nocive;
• tulburări metabolice și hormonale;
• consecințele TBI;
• boli virale și infecțioase.

Durerea care devine constantă poate fi un simptom al următoarelor boli grave:

• hipertensiune arterială – caracterizată prin durere la tâmple și la spatele capului;
• tumori ale sistemului nervos central de diferite tipuri - durerea presantă surdă este concentrată la locul tumorii;
• diabet zaharat – cauzat de alimentarea insuficientă cu sânge și lipsa de oxigen a creierului;
• sau sinuzită acută - durere aproape constantă, care crește odată cu întoarcerea și înclinarea capului.

Mulți experți o clasifică drept o boală însoțită de cefalalgie constantă. De fapt, în cazul migrenelor, durerea este prelungită sau episodică, iar durata și severitatea atacurilor depind de starea vaselor creierului.

De ce pastilele pentru dureri de cap nu mai ajută

Gama largă de medicamente din farmacii și incompetența farmaciștilor care sfătuiesc comprimate „eficiente” duc destul de des la faptul că un pacient care suferă de cefalgie constantă refuză să viziteze medicul. Începe să se automediceze și la început se concentrează pe administrarea de analgezice, agravând astfel o afecțiune deja gravă.

Utilizarea fără discernământ a analgezicelor și a altor analgezice poate atenua simptomele boli periculoase, și provoacă complicații ale proceselor patologice, contribuie la sindromul de dependență și intoxicație a organismului.

Sindromul de dependență apare ca urmare a utilizării frecvente a unor astfel de medicamente, atunci când doza obișnuită nu ameliorează durerea și este necesară creșterea acesteia pentru a obține un efect. Într-o perioadă scurtă de timp, substanțele nocive se acumulează în sânge și are loc intoxicația organismului, ceea ce agravează starea pacientului și în majoritatea cazurilor necesită spitalizare. Această afecțiune duce la scăderea imunității și crește riscul ca un pacient slăbit să contracteze infecții virale severe.

Obișnuirea cu analgezicele contribuie la frecvența atacurilor de cefalalgie și la durata acestora, drept urmare pacientul ia medicamentele din nou și din nou. Starea lui se înrăutățește, din cauza depresiei sistemului nervos central, a activității celulelor serotoninice și a reflexelor responsabile de senzații dureroase, interesul pentru tot ce se întâmplă se pierde, persoana este în permanență într-o dispoziție depresivă.

Dacă administrarea de analgezice devine zilnică și nu există nicio ameliorare a afecțiunii, trebuie să consultați urgent un medic care vă va prescrie un curs de tratament care presupune nu numai neutralizarea adevăratei cauze a durerii de cap, ci și eliminarea toxinelor acumulate.

Dacă durerea de cap devine permanentă și există tendința de a se agrava, trebuie să consultați un medic. Examinarea primară este efectuată de un terapeut, determină natura durerii și, de asemenea, prescrie teste de laborator, ultrasunete și RMN ale creierului, dacă este necesar. Este extrem de important să îi oferiți informații despre bolile cronice care pot provoca cefalalgie persistentă, precum și un calendar cu semne ale frecvenței și duratei atacurilor. Pe baza rezultatelor obținute, terapeutul face o concluzie despre cauzele durerii constante și, în funcție de diagnostic, se referă la un specialist, de exemplu, un neurolog, cardiolog, imunolog sau oncolog.

Durerea cauzată de modificări patologice la nivelul cortexului cerebral trebuie tratată cu medicamente sau intervenții chirurgicale. În absența indicațiilor pentru intervenția chirurgicală, pacientul este selectat un curs de tratament și proceduri fiziologice, a căror durată depinde de natura bolii.

Dacă durerea de cap nu dispare și nu există nicio modalitate de a consulta un medic, puteți ameliora atacul într-unul dintre modurile simple, dar eficiente:

• prepară un decoct de mușețel sau lavandă, bea-l și încearcă să adormi în liniște deplină;
• faceți o compresă diluând o picătură de ulei esențial de lavandă sau mentă în apă la temperatura camerei, umeziți un prosop în lichidul rezultat și aplicați-l pe tâmple și pe frunte;
• faceți mișcări de la coroană la urechi, de la frunte la spatele capului, zona temporală, în timp ce capul trebuie să fie ușor înclinat înainte;
• asigurați accesul liber al oxigenului în cameră, aerisind în mod constant încăperile și, dacă este posibil, ieșiți mai des la aer curat.

Dacă cauza cefalalgiei persistente este cunoscută, atunci medicamentele pot fi utilizate pentru a ameliora atacul. Acest lucru trebuie făcut cu prudență, respectând cu strictețe doza medicamentului. De exemplu, cu creșterea tensiunii intracraniene sau a sângelui, se prescriu diuretice pentru sindromul arterei vertebrale și distonia vegetativ-vasculară, pot fi luate vasodilatatoare.

Utilizarea anestezicelor tradiționale (analgină, aspirină sau ibuprofen) poate ameliora temporar durerea, dar utilizarea lor constantă sau depășirea dozelor recomandate poate duce la dependență și agrava semnificativ starea. Nu este recomandat să luați aceste medicamente femeilor însărcinate și copiilor. Pentru senzații dureroase minore, este mai bine să recurgă la antioxidanți naturali: sucuri naturale, fructe și legume proaspete.

Pe lângă metodele descrise, este necesar să se limiteze consumul de alimente care provoacă spasme vasculare - alimente picante, prăjite și afumate, ciocolată, cârnați, nuci și condimente. De asemenea, ar trebui să evitați fumatul și consumul de alcool.

Prevenirea durerilor de cap

Tratamentul medicamentos al bolilor însoțite de cefalgie ameliorează semnificativ starea pacientului, dar nu trebuie să uităm de măsurile preventive care previn dezvoltarea durerii. Pentru a face acest lucru, ar trebui să efectuați următoarele activități:

1. Rutina zilnică corectă, cu odihnă pe tot parcursul zilei și plimbări în aer curat. Somnul nocturn trebuie să dureze cel puțin 8 ore într-o cameră bine ventilată.
2. Faceți pauze mai des în timpul zilei de lucru dacă trebuie să stați mult timp la computer.
3. Creați un meniu echilibrat în care alimentele care provoacă spasme vasculare sunt înlocuite cu alimente sănătoase și sănătoase.
4. Recreere activă și sporturi care au un efect pozitiv asupra stării de spirit (de exemplu, patinaj cu role sau patinaj pe gheață) dacă apar simptome de depresie.
5. Atunci când folosiți uleiuri esențiale, trebuie să aveți grijă la alegerea aromei și a dozării pentru a nu avea efectul opus.
6. Evitați consumul de alcool și fumatul.
7. Dacă rezultatul durerii constante este osteocondroza, atunci este necesar să cumpărați o pernă și o saltea ortopedică.
8. Se face periodic băi calde cu un decoct de ierburi medicinale.

Te deranjează ceva? Boală sau situație de viață?

Fiecare dintre măsurile descrise are un efect benefic asupra vaselor de sânge ale capului și asupra funcționării corpului în ansamblu, dar implementarea lor cuprinzătoare și constantă crește foarte mult eficacitatea prevenirii și vă permite să uitați de durerile de cap pentru o lungă perioadă de timp.