Salatele de Revelion pentru mamicile însărcinate și care alăptează vor fi preparate în multe case. Unii așteaptă prieteni într-o situație interesantă sau deja cu copii în vizită, unii au rude care promit o creștere, iar unii ei înșiși așteaptă un miracol. Se pune întrebarea: sunt potrivite pentru ele salatele tipice Olivier cu hering sub o haină de blană sau merită să tăiați salate speciale în Anul Nou 2016 pentru femeile însărcinate? Bineînțeles că merită! Mai mult, astfel de rețete nu vor fi utile doar viitoarelor și actualelor mamici, dar și alți invitați vor fi bucuroși să le încerce. Cu acest tip de publicitate...

Acum puteți găsi o grămadă de opțiuni, sau chiar mai bine, veniți singuri cu salate de Revelion pentru mamele care alăptează, concentrându-vă doar pe anumite reguli nutriționale într-o stare atât de picant. Apropo, pentru viitoarele mame principiile vor rămâne aceleași:

1. Fără maioneză.În general, ar trebui să evitați sosurile de salată gata preparate, aromate cu arome, coloranți, conservanți și alte lucruri neapetisante. Este mai bine dacă salatele de Revelion 2016 pentru o mamă care alăptează sunt asezonate cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt neîndulcit, măsline sau orice alt ulei vegetal. Dacă ești complet insuportabil, atunci poți pregăti salate de Revelion pentru alăptare cu maioneză de casă, de care vei fi sigur.

2. Fara sare. Sau cu o cantitate minimă de sare. Nu numai că se depune în tot corpul, ceea ce este absolut inutil nici pentru mamă, fie pentru copil, viitor sau prezent, dar provoacă și retenție de lichide în organism, ceea ce, de asemenea, nu este foarte util. Prin urmare, salatele de Anul Nou pentru mamele care alăptează trebuie sărate cu extremă atenție și este mai bine să nu faceți acest lucru deloc.

3. Mai puține condimente. Condimentele nu sunt doar gust și miros, ele sunt și o compoziție complexă de componente naturale care pot provoca o reacție imprevizibilă la copil și la mamă. Nu ar trebui să-ți asumi riscuri cu asta, mai ales că nu este sărbătoare.

4. Fara alergeni. Ce ar fi Anul Nou fără mandarine? Desigur, vă puteți permite unul, dar nu mai mult, iar în acest caz, salatele de Anul Nou ale unei mame care alăptează se vor descurca fără ele. Același lucru este valabil și pentru alte alimente care v-au provocat în trecut sau care acum pot provoca o astfel de reacție.

5. Fără exotice. Ananasul, papaya, homarul, creveții, midiile sunt toate foarte bune, dar nu acum. Salatele de Revelion 2016, care pot fi folosite de o mamă care alăptează, sunt cel mai bine selectate fără participarea lor. Sistemul digestiv al copilului nu s-a format încă și astfel de alimente exotice, chiar și consumate prin laptele matern, pot să nu fie potrivite.

6. Prospeţime si inca o data prospetime. Inutil să spun că salatele de Anul Nou pentru o mamă care alăptează ar trebui să fie preparate numai din ingrediente proaspete și de înaltă calitate. Pentru o persoană obișnuită, un pește suspect va duce la otrăvire în cel mai rău caz, iar o mamă care alăptează nu poate doar să petreacă noaptea în baie, ci și să-și pună copilul în greva foamei.

7. Fără alimente picante, acre, sărate, afumate sau murate. Puteți pregăti salate de Anul Nou 2016 pentru mămicile care alăptează fără ele, care vor fi totuși foarte gustoase, dar mai sănătoase.

Acum, cunoscând aceste 7 reguli de aur, puteți alege sau veni în mod independent cu salate de Anul Nou pentru mamele care alăptează, iar noi vă vom ajuta puțin cu asta:

1. Cezar. Fiert piept de pui, 200 de grame de crutoane albe, salată verde, 200 de grame de brânză tare rasă, dressing gros de iaurt.

2. Peşte. 250 de grame de peste fiert, ardei gras, o crenguță de roșii cherry, brânză rasă, salată verde, dressing – ulei de măsline și suc de lămâie.

3. Salată de caș. Măr, pere, stafide, brânză de vaci sfărâmicioasă, iaurt pentru dressing.

4. Salată de sfeclă și porumb. Morcovi și sfeclă fierte, ceapa verde, conserva de porumb, mar proaspat, pentru dressing - iaurt sau smantana slaba.

5. Salata conservata. Conserve de ton, câteva ouă fierte, salată verde, fasole verde fiartă, ardei gras, iaurt pentru dressing.

Pe măsură ce Anul Nou sau orice altă sărbătoare se apropie, mamele care alăptează încep să-și pună mințile despre ce să gătească pentru masa de sărbătoare? La urma urmei, multe alimente și băuturi nu sunt recomandate alaptarea, iar unele sunt chiar periculoase pentru bebeluși și pentru alăptare. În acest articol vom analiza ce poate mânca o mamă care alăptează în vacanță și ce ar trebui să evite cu siguranță. Să alegem feluri de mâncare care sunt permise în timpul alăptării. De asemenea, vom crea un meniu exemplu pentru Anul Nou pentru mamele care alăptează.

Ce nu ar trebui să facă o mamă care alăptează

• Alcoolul este contraindicat în timpul alăptării, însă, după a treia sau a patra lună de alăptare, poți permite un pahar de șampanie sau vin. Hrăniți-vă copilul înainte de a bea și de a bea, deoarece după ce ați consumat alcool nu puteți alăpta copilul timp de cel puțin 4-5 ore;
• Preparate picante, grase, afumate si prea sarate, muraturi si marinate (varza murata, ciuperci sarate sau murate, castraveti si rosii);
• Conserve, semifabricate (carnati, carnati, cotlet si carne tocata din magazin) si diverse sosuri (maioneza, ketchup, produse pe baza de maioneza);
• Fructele exotice și citricele, cu excepția bananelor, provoacă grav reactie alergica la copii. În plus, astfel de produse sunt aduse din țări îndepărtate, unde regulile de transport și standardele de depozitare nu sunt întotdeauna respectate. Astfel de fructe pot provoca intoxicații și infecții;
• Condimente iute. Ceapa poate fi consumată după 2-3 luni în cantitate de ⅓ dintr-un cap, este mai bine să nu includeți usturoiul în meniu până la 4-5 luni și să nu mâncați mai mult de doi căței;
• Fructe de mare și pește gourmet;

• Carne sălbatică, carne crudă și carne sângeroasă;
• Untura și carnea grasă perturbă digestia și provoacă adesea indigestie. Astfel de alimente provoacă constipație sau diaree;
• Laptele de vacă nu este recomandat până la 5-6 luni de lactație, deoarece conține o proteină alergenă;
• Ciupercile sunt un produs greu de digerat, așa că nu sunt recomandate mamelor care alăptează, copiilor sub șapte ani și persoanelor cu probleme digestive. Insa, daca iti doresti neaparat ciuperci, atunci dupa 6-7 luni poti incerca niste champignon;
• Băuturile carbogazoase sunt foarte dăunătoare pentru bebeluși. Dați preferință mineralelor obișnuite sau apă potabilă, sucuri naturaleși compoturi;
• Prăjituri și produse de patiserie în straturi, produse din făină cu smântână și smântână, coloranți și alți aditivi nocivi. Puteți avea deserturi ușoare și plăcinte pregătite acasă.

Ce poți face în timp ce alăptezi

În ciuda restricțiilor mari, există încă multe produse din care puteți pregăti preparate delicioase și satisfăcătoare pentru masa de Anul Nou. În plus, dacă copilul are deja șase luni și nu este alergic, dieta mamei s-a extins deja semnificativ. Să aflăm ce alimente și băuturi sunt permise în timpul alăptării și ce trebuie consumat cu prudență.

Produs	Can	Cu prudență
Carne	Carne de vita, pui, vitel, iepure si curcan, vita si ficat de pui, carne tocata de casa	Carne de porc și miel, gâscă și rață (nu mai devreme de 4-5 luni de la nașterea copilului)
Peşte	Cod și pollock, merluciu, biban de râu, biban	Somn și crap, biban de mare si platica
Legume	Roșii și castraveți, dovleac și dovlecei, cartofi și morcovi, conopidăși broccoli	Ardei gras, vinete și varză albă, sfeclă, ceapă și usturoi
Fructe și fructe de pădure	Mere, banane și pere, prune și cireșe, coacăze	Lămâie, rodie, curmal, piersici și struguri
Fructe uscate	Stafide, caise uscate, curmale, prune uscate
Cereale	Terciuri de orez, fără lactate și fără gluten (trici de hrișcă, porumb și orez)	Terciuri de lactate și gluten (terci de fulgi de ovăz, orz, grâu, orz și gris)
Lactate și produse lactate fermentate	Iaurturi naturale, brânză, brânză de vaci și smântână, lapte copt fermentat și iaurt	Chefir cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de capră
Leguminoase	Mazăre verde proaspătă, linte și năut	Fasole și fasole
Verde	Pătrunjel, mărar, ceapă verde, salată verde	Țelină, măcriș și spanac, busuioc și coriandru
Dulciuri	Ciocolată neagră, bezele și bezele albe, prăjituri de casă cu zahăr minim, biscuiți și fursecuri cu fulgi de ovăz	Ciocolata cu lapte si dulciuri, prajituri usoare facute dintr-un numar mic de ingrediente
Băuturi	Negru și ceai verde, ceai de plante, apa, compoturi si bauturi din fructe, sucuri naturale, cicoare	Cafea și cacao
Pansamente pentru vase	ulei de floarea soarelui, suc de lamaie, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt natural	maioneză de casă și
Alte categorii de produse	Unt, ouă de pui și prepeliță	Paste

Dintre produsele enumerate, este ușor să alegi o dietă delicioasă și variată în timpul alăptării și chiar să prepari multe feluri de mâncare delicioase de sărbători pentru Anul Nou. Oferim rețete de preparate pe care fiecare mamă le poate găti și care poate hrăni pe oricine.

Aperitive și salate

O soluție excelentă ca gustare salata de legume. Clasicul poate fi adaptat cu ușurință pentru alăptare prin simpla înlocuire a ingredientelor periculoase. Așa că, în loc de castraveți murați sau murați, au pus proaspeți, iar în loc de cârnați fierți, au pus carne fiartă. Puteți pregăti sfeclă roșie și salată grecească,. Puteți lua o rețetă mai neobișnuită.

Salata de sarbatori cu carne

• măr verde – 1 buc.;
• file de curcan sau pui – 200 g;
• Avocado – 1 buc.;
• Salată verde – 1 bucată;
• Ulei de măsline și suc de lămâie pentru dressing;
• Sare dupa gust.

Se fierbe carnea de pasăre și se taie în bucăți mici. Decojiți și tăiați fructele în cuburi, rupeți frunzele de salată verde cu mâinile. Se amestecă ingredientele, se condimentează cu ulei și se stropește cu suc de lămâie. Adăugați sare și amestecați.

Salata de puf de Revelion

• file de pui – 400 g;
• mere verzi – 2 buc;
• brânză tare – 100 g;
• nuci – 50 gr;
• Ouă – 4 buc.;
• Smântână sau iaurt natural pentru dressing – 150 ml;
• Sare si piper dupa gust.

Fierbeți fileul și ouăle. Curata merele de coaja. Tăiați puiul, ouăle decojite și fructele în cuburi. Se toacă nucile înmuiate și se rade brânza pe răzătoare fină. Salata este așezată în straturi. Mai întâi se pun ouăle, apoi puiul, nucile, merele și brânza. Fiecare strat este acoperit cu iaurt sau smântână, sare și piper. Salata pregătită poate fi decorată cu verdeață deasupra.

Salată cu sfeclă și caise uscate

• Sfecla – 2 buc.;
• caise uscate – 30 gr;
• brânză tare – 50 g;
• Nuci – 30 gr.

Se fierbe sfecla, se curata si se taie cubulete. Se toacă nucile înmuiate și caisele uscate și se adaugă la sfeclă. Pentru dressing, folosiți ulei de măsline și adăugați puțin sare. Usor si rapid de preparat, salata se dovedeste a fi foarte hranitoare si satioasa. Vasul poate fi decorat cu crenguțe de verdeață.

Salata de peste

• peste fiert - 250 de grame;
• roșii cherry – 5 bucăți;
• Ardei gras – 2 bucăți;
• Salata de frunze verzi – 1 buchet;
• Ulei de măsline și suc de ½ lămâie pentru dressing;
• Sare dupa gust.

Peștele finit este tocat într-o mașină de tocat carne sau tocat într-un blender. Ardeii se taie fasii, iar rosiile cherry in jumatati. Salata se rupe în bucăți mari. Se amestecă ingredientele, se adaugă ulei de măsline și sucul de lămâie și sare puțin.

Caesar cu pui pentru alăptare

• Piept de pui - 400 g;
• Seminte de susan - 1 lingura. linguriţă;
• brânză tare – 100 g;
• Salata verde – 1 buchet;
• Pâine gri de grâu – 3 felii;
• Ulei vegetal si sare dupa gust.

Se fierbe și se taie puiul, se taie pâinea și se prăjește ulei vegetal. De asemenea, puteți usca singur biscuiții pe un calorifer. Răziți brânza. Rupeți frunzele de salată verde cu mâinile și puneți-le într-un vas, presărați semințe de susan deasupra, adăugați puiul. Puneți biscuiți și brânza deasupra. Pentru dressing, foloseste ulei si adauga sare daca se doreste.

Mâncăruri calde

Puteți servi carne slabă și pește ca fel de mâncare fierbinte. Este mai bine să fierbeți, să fierbeți sau să coaceți ingredientele, deoarece alimentele prăjite sunt greu de digerat pentru copil. Cartofii mărunțiți, fierți sau piure, legumele coapte și cerealele fierte sunt perfecte ca garnitură.

Carne la cuptor

• Vițel;
• catei de usturoi;
• rosii.

Într-o bucată de carne porționată, se fac tăieturi peste bob la o distanță de 1,5-2 centimetri. Puneți în bucăți o felie de roșie, un cățel de usturoi și o felie de brânză. Sarați și piperați ușor carnea, înveliți-o în folie și dați la cuptor. Vasul se coace 45-50 de minute la 250 de grade, iar cu 10 minute înainte de a fi gata, folia se deschide pentru a forma o crustă crocantă pe carne.

Cartofi umpluti cu carne tocata

• Cartofi – 10 buc.;
• Carne de vită tocată de casă – 350 gr.;
• Unt – 1 bucată;
• Smântână – 1 pahar;
• Făină - 2 lingurițe;
• Pesmet - 1 lingura. linguriţă;
• Sare si piper dupa gust.

Curățați cartofii și tăiați centrele astfel încât să obțineți „cupe”. Puneți carnea tocată în interiorul cartofilor și puneți-le pe o tavă de copt, turnați deasupra sos de smantana. Pentru a pregăti sosul, prăjiți făina peste unt, apoi se adauga smantana si se fierbe putin. Se presară deasupra cartofii cu sos pesmet. Dacă doriți, puteți folosi brânză rasă în loc de pane. Cartofii cu carne tocata se coace 30-45 de minute la 220 de grade.

Pește în sos cremos

• file de pește – 250 grame;
• ceapa – 1 cap;
• Smântână – 1,5 căni sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi – 1 cană;
• Făină - 2 lingurițe;
• Sare si piper dupa gust;
• Foaie de dafin – 1 bucată;
• Ulei vegetal.

Tăiați peștele în porții, ceapa în jumătate de rondele. Turnați ulei în tigaie, adăugați peștele și ceapa. Acoperiți cu apă și fierbeți timp de 10 minute. Apoi turnați smântâna sau smântâna, adăugați făină. Dacă este necesar, adăugați mai multă apă. Sare si piper, adauga frunză de dafin, mai fierbeți încă 20 de minute. Peștele preparat este cel mai bine servit cu piure. Vasul este decorat cu verdeață.

Dulciuri orientale, mere și pere coapte, fructe de pădure și fructe proaspete, bezele albe, prăjituri cu caş, salate dulci, sufleuri și jeleuri de casă. Puteți face charlotte, prăjituri de casă și chiar o prăjitură. Ce prăjituri sunt permise în timpul alăptării și ce desert să prepari, vezi.

Pentru femeile însărcinate le este greu să-și imagineze un meniu de Revelion. Masa festivă va fi atât de variată și tentantă încât va fi foarte greu să rezistați tentației! Cum să nu sărbătorim deloc?! Bineînțeles că nu, mai ales într-o situație atât de interesantă, trebuie neapărat să sărbătorești sărbătoarea, să faci fotografii și videoclipuri, pentru ca mai târziu să ai ceva de arătat bebelușului tău!

Despre Meniul de Anul Nou pentru femei Daca astepti un bebelus, poti spune urmatoarele: daca nu ai avertismente speciale de la medic, iar sarcina evolueaza normal, atunci mananca orice iti doreste inima! Doar nu mâncați în exces în nicio circumstanță - mâncați foarte puțin la un moment dat, literalmente câteva linguri la un moment dat. Vă puteți permite chiar și niște băuturi carbogazoase și un pahar de șampanie. Este puțin probabil ca o mamă sănătoasă și un făt în curs de dezvoltare normal să aibă probleme din cauza asta.

Următoarele informații de reținut pentru viitoarele mame:

1. preparat cu maioneza. Decorul principal al meselor de Anul Nou poate fi considerat o varietate de salate preparate pe bază de maioneză și alte sosuri „suspecte”. Pentru a vă proteja de „devorarea” așa ceva, pregătiți-l separat pentru dvs., pregătiți salate puțin diferite. De exemplu, gătit bastoane de crab cu porumb și ouă, înlocuiți sosul de maioneză cu smântână naturală obișnuită. Puteți folosi ulei de măsline și muștar undeva. Ouă de găină, folosit pentru a pregăti salate pentru dvs., este mai bine să le înlocuiți pe cele tăiate. Desigur, este mai bine să nu puneți cârnați afumati în salată! De fapt, există salate care nu sunt permise doar femeilor însărcinate, ci chiar și sănătoase. În primul rând, aceasta este o vinegretă cu măsline sau nerafinată ulei de in. Dați preferință salatelor făcute exclusiv din legume proaspete de „producție” incontestabilă.
2. Solanina de casa. Murăturile de casă fără a folosi oțet vor diversifica meniul unei femei însărcinate în noaptea de Revelion. Deci, felul principal de mâncare poate fi varză murată, castraveți, roșii, salate de iarnă, compoturi și altceva. În primul rând, toate acestea sunt naturale, știi mereu din ce este făcut, este gustos și sănătos!
3. Pește și semifabricate din pește. Nici o masă de Anul Nou nu ar fi completă fără felii de pește, pâine prăjită și sandvișuri care folosesc semifabricate din pește. Peștele, desigur, poate fi sărat doar puțin, dar ar fi bine să aburiți niște pește roșu într-un aragaz lent. Desigur, va trebui să renunți la o mulțime de pâine prăjită, dar mai ales îți poți permite câteva bucăți. Daca ai o dorinta puternica, ai voie sa mananci putin caviar, tinand cont ca este un produs natural.
4. Fructe. Trebuie să alegeți cel puțin fructe „suspecte”. Este mai bine să nu încerci ceva anume suspect pentru tine. Este foarte posibil să mănânci un măr, kiwi, portocală, lămâie, curmal, nucă de cocos și, bineînțeles, banană, deși acesta nu este un fruct! Apropo, folosind iaurt proaspăt sau smântână cu zahăr, îți poți pregăti cu ușurință o salată dulce de fructe proaspete. Opțiune grozavă.
5. Produse de patiserie de casa. Produsele de copt de casă vor completa complet masa de sărbători, dar în cantități foarte mici, mai ales dacă despre care vorbim despre problemele digestive. Dacă ai constipație, este mai bine să mănânci mai puțină pâine și toate astea.
6. Produse din ciocolata. În orice caz, masa de Anul Nou se va distinge printr-o varietate de dulciuri și ciocolată. În orice caz, veți dori să mâncați ceva, așa că se preferă ciocolata neagră adevărată în cantitate de mai multe felii și câteva bomboane.
7. Produse lactate. Puteți face oricând un desert ușor din brânză de vaci. Mănâncă niște iaurt și brânză. Produsele lactate sunt foarte mari valoare nutritivă De asemenea, vor fi la îndemână femeilor însărcinate!

An nou fericit!

Printre numeroasele obiceiuri și ritualuri asociate pregătirii pentru Anul Nou, există o tradiție bună - decorarea casei și oferirea reciprocă de cadouri. Prin urmare, atmosfera de sărbătoare începe să se simtă cu mult înainte de sărbătoare. Magazinele, străzile, mijloacele de transport în comun sunt pline de lume - toată lumea caută brazi de Crăciun, ghirlande și decorațiuni, alegând cadouri pentru prieteni și familie. Decorarea unei case și cumpărarea de cadouri este o distracție pur feminină, așa că majoritatea femeilor nu consideră deprimantă forfota de dinainte de Anul Nou, ci, dimpotrivă, formează o parte plăcută și integrantă a sărbătorii. Desigur, viitoarele mămici vor dori și ele să se cufunde în atmosfera pregătirii pentru noul an. Emoțiile pozitive primite în urma achizițiilor de succes și starea de spirit dinainte de vacanță sunt cu siguranță utile femeilor însărcinate; dar rămânând în picioare pentru o lungă perioadă de timp, genți grele, mulțimi și podele de tranzacționare înfundate îi pot servi prost. Și există riscul de a „prinde” infecția cu o zi înainte Sărbătoarea de Anul Nou mult mai mult: magazinele sunt pline de lume. Pentru ca plăcerea cumpărăturilor de Anul Nou să nu fie umbrită de o deteriorare a stării de bine, atunci când mergeți cumpărături pentru femeile însărcinate Trebuie să urmați câteva reguli simple:

Faceți o listă de cumpărături în avans.

Nu amâna cumpărăturile până când ultimele zileînainte de vacanță (amintiți-vă ce se întâmplă în magazine în ultimele zile ale lunii decembrie!). O astfel de mulțime nu numai că nu va aduce plăcere, dar este și periculoasă pentru o clientă însărcinată. Momentul ideal pentru cumpărăturile de Anul Nou este prima jumătate a uneia dintre zilele lucrătoare de la începutul anilor douăzeci a lunii decembrie.

A obține sprijinul unei prietene, mame sau surori este mai distractiv împreună, iar sprijinul fizic nu va răni viitoarea mamă!

Alegerea unui centru comercial mare lângă casa dvs. pentru cumpărături va elimina nevoia de a vizita mai multe magazine într-o zi sau va extinde cumpărăturile pe mai multe zile.
Ai grijă de haine și pantofi confortabili pentru cumpărături.

În timp ce faceți cumpărături, faceți pauze pentru a vă odihni la fiecare jumătate de oră sau oră - de exemplu, stați într-o cafenea. Și, desigur, nu purtați cele mai grele pungi de cumpărături - există un cărucior și asistenți pentru asta!

Și, în sfârșit, cea mai modernă, creativă și absolut sigură opțiune de cumpărături de Anul Nou pentru viitoarea mămică este comandarea de cadouri, decorațiuni de Revelion și ținute pe internet. Cumpărăturile virtuale nu au dezavantaje și sunt aproape la fel de plăcute ca o excursie de cumpărături adevărată.

Unde să sărbătorești Anul Nou pentru o viitoare mamă

ÎN ultimii ani a aparut tendinta modei sărbători sarbatori de revelionîntr-un cadru non-tradițional - într-un restaurant, club de noapte sau chiar într-o stațiune exotică. Aceste scenarii de vacanță noi nu sunt prea potrivite pentru femeie însărcinată. Restaurantul de Revelion va fi cel mai probabil foarte aglomerat și plin de fum; într-un club de noapte, aceste dezavantaje vor fi completate de muzică foarte tare, care nu este doar obositoare, ci și pur și simplu dăunătoare pentru o femeie însărcinată. În plus, nu putem exclude nevoia de odihnă pentru viitoarea mamă în timpul sărbătorii nopții, iar într-un restaurant, precum și într-un club de noapte, nu va fi posibil să vă culcați.

O excursie într-o stațiune din sud în plină iarnă este o întreprindere foarte riscantă pentru sănătatea oricărei persoane; Pentru o viitoare mamă, a cărei imunitate este deja redusă din cauza debutului sarcinii, trecerea „din iarnă în vară” este strict contraindicată. Zbor, aclimatizare, diferență de temperatură acasă și în stațiune de până la 50 de grade, modificări colosale de umiditate și presiune atmosferică - prea mult stres asupra sistemului imunitar și circulator al unei femei însărcinate.
Dacă vrei cu adevărat să sărbătorești Anul Nou într-o atmosferă specială, romantică, poți merge într-o stațiune de iarnă sau poți închiria o casă în afara orașului. Totuși, nici în acest caz, călătoria nu ar trebui să fie obositoare pentru viitoarea mamă, astfel încât să treacă câteva zile de la ziua sosirii și plecării până la vacanță.

Cel mai bun loc pentru Revelion acasa ramane. Aici puteți face totul după bunul plac: decorațiuni, meniu, scenariu de vacanță și relaxare. Și cel mai important, familia și cei dragi vor fi în apropiere - nu fără motiv este considerată cea mai „de familie” vacanță!

Necazurile de Anul Nou și sarcina

Următoarea etapă de pregătire pentru Anul Nou– curatenia casei, impodobirea bradului de Anul Nou si pregatirea bucatelor pentru masa festiva. Sunt treburi placute care iti permit si sa simti atmosfera vacantei care se apropie. Prin urmare, dacă există o dorință și bunăstare, viitoarea mamă poate lua parte la pregătirea casei și a mesei - bineînțeles, adaptate pentru „situația interesantă”.

Principalele etape ale tradiționalului curatenie de primavara apartamente Revelion- cu îndepărtarea prafului și spălarea podelelor în locuri greu accesibile - este mai bine să-l delegeți familiei, lăsându-vă rolul plăcut de lider ideologic. Același lucru este valabil și pentru extracția din mezanin Decoratiuni de Craciun, ridicarea unui turlă și a ghirlandelor de Anul Nou folosind o scară, precum și întărirea și draparea unui trepied de pom de Crăciun într-o poziție în patru picioare. Această poziție forțată a corpului pune stres pe abdomen și pe partea inferioară a spatelui. viitoare mamă se poate ocupa de treburi mai puțin împovărătoare și mai creative - de exemplu, venirea cu un nou design pentru decorarea camerelor, meselor și pomilor de Crăciun, realizarea de ambalaje frumoase pentru cadouri, servirea masa festivași elaborați un meniu original pentru cina de Anul Nou.

Același lucru este valabil și pentru realizările personale în domeniul artei culinare. Pe de o parte, preferințele de gust schimbate și creativitatea încurajează experimentarea în domeniul gătitului. Pe de altă parte, petrecând mult timp în bucătărie cu temperatură ridicată iar umiditatea nu sunt deloc utile pentru gospodina aflată într-o „poziție interesantă”. Opțiunea tradițională de pregătire a mesei sub forma unui maraton de mai multe ore de tăiere a salatelor este pur și simplu inacceptabilă pentru o femeie însărcinată - este o muncă fizică obositoare, monotonă. De aceea cea mai buna variantaîși va limita șederea în raiul culinar la două-trei ore, distribuite uniform pe parcursul zilei. Este mai convenabil să gătești stând, stând în picioare sau schimbând poziția corpului din când în când; Este recomandabil să stați cât mai puțin în apropierea arzătoarelor și cuptoarelor care funcționează.

Meniul de Anul Nou pentru o femeie însărcinată

Mâncăruri de Revelion meniu pentru gravide ar trebui să fie nu numai delicios în timpul festivității, ci și sănătos. Setul de mâncare tradițional „Olivier-mandarine-șampanie”, pe care l-am moștenit din epoca penuriei sovietice, este greu de considerat potrivit pentru dieta gravidei.

Olivier - o salata cu cartofi fierti, carnati, carne sau pui, conserva de castraveti si mazare, si imbracata gros cu maioneza - este un aliment foarte greu si nesanatos. Mandarinele, ca majoritatea fructelor citrice, provoacă adesea alergii alimentare în timpul sarcinii. Iar șampania nu se află în mod clar pe lista băuturilor permise viitoarelor mămici.

În timpul sarcinii, nu se recomandă abuzul de alimente grase, condimentate, afumate și condimentate: erorile din dietă sunt dăunătoare pentru bunăstarea mamei și a bebelușului. Nu ar trebui să-ți asumi riscuri cu preparate exotice pe care nu le-ai încercat până acum: sarcina este un moment prost pentru experimentele culinare! Este dăunător pentru o viitoare mamă să mănânce în exces, dar nu este recomandat să luați pauze lungi între mese. Este indicat ca preparatele pentru o femeie insarcinata sa fie preparate din produse naturale, fara aditivi sintetici.

Pe Masa de Anul Nou Trebuie să existe legume proaspete, fructe și fructe de pădure. În loc de sandvișuri tradiționale, este mai bine să faci tartele cu brânză moale, bucăți de șuncă, măsline - este mult mai puțin calorică și, în plus, foarte frumoasă! Pentru a evita să vă fie foame sau să mâncați în exces în timpul vacanței, trebuie să puneți în farfurie o porție mică dintr-un fel de mâncare care vă place. Sărbătoarea de Anul Nou apare seara târziu, când supraalimentarea are un efect deosebit de dificil asupra funcționării sistemului digestiv.

În timpul vacanței, este mai bine să mănânci „fracționat” - des și puțin câte puțin. Aperitivele includ salate de legume și fructe proaspete, salate de carne și pește cu conținut scăzut de grăsimi, niște murături, măsline, brânză și carne rece. La cei fierbinți feluri de mâncare de sărbători Alimentele potrivite pentru o gospodină însărcinată includ carnea de pasăre albă, carnea slabă (vițel, iepure), peștele slab - tilapia, codul, bibanul. Cartofii fierți cu ierburi sau orez sunt cei mai buni ca garnitură. La desert, în loc de prăjitură și produse de patiserie, este mai bine să faceți salată de fructe sau mousse de fructe de pădure.

Asigurați-vă în prealabil că există un număr suficient de băuturi pe masă - după forfota sărbătorilor și o masă copioasă, nevoia de lichid crește semnificativ. Alcoolul nu trebuie consumat; Puteți turna o cantitate simbolică de șampanie sau vin uscat în paharul cu care veți clinti pahare, dar „spălați-l” Toasturi de Anul Nou Totuși, este mai bine să bei băuturi răcoritoare. Se va face apă minerală– slab carbogazoase sau plat, precum și cocktailuri de fructe, sucuri și băuturi din fructe.

Ținute de Revelion pentru gravide

– o ocazie grozavă de a te îmbrăca și de a te simți ca o regină. Multe femei, cu mult înainte de sărbătoare, încep să vină cu opțiuni de ținută și coafură, iar unele chiar achiziționează o rochie nouă special pentru această ocazie. Pentru viitoarea mamă Datorită schimbărilor inevitabile ale aspectului, este deosebit de important să te simți atractiv, așa că nu trebuie să îți refuzi plăcerea asociată cu alegerea unei ținute pentru Vacanta de Anul Nou.

Puteți alege o rochie sau un costum pentru această ocazie în avans, dar trebuie să o cumpărați cu cel puțin o lună înainte de Anul Nou; în caz contrar, este posibil să nu puteți calcula dimensiunea - în timpul sarcinii Nu numai burtica crește, ci și pieptul, talia și șoldurile. Stilul rochiei ar trebui fie să ascundă, fie să sublinieze burta viitoarei mame; Nu trebuie să strângeți stomacul chiar dacă sunteți foarte devreme în sarcină. Presiunea asupra abdomenului duce la o deteriorare a fluxului sanguin placentar și a bunăstării fetale; compresia prelungită poate provoca o creștere a tonusului uterului și ruperea prematură a apei. Prin urmare, rochiile de seară cu elemente corective: corset, corsaj, oase de corset dur nu sunt potrivite pentru viitoarea mamă. Opțiunea ideală pentru un stil de gravidă este stilul „imperiu” (rochie lungă cu talie înaltă) sau stilul „baby-doll” (stil păpușă sau pentru copii de rochie scurtă, lejeră). Aceste stiluri, chiar și pe o perioadă lungă de timp, ascund cu succes forme rotunjite, nu pun presiune pe burtă și arată foarte feminin.

Pantofi de maternitate

Referitor la pantofi pentru gravide, atunci pentru vacanță este mai bine să alegeți pantofi familiari, deja purtati și confortabili. Dacă totuși trebuie să cumpărați pantofi noi, nu trebuie să-i cumpărați cu mult înainte de vacanță - în timpul sarcinii, pot apărea o ușoară umflare a picioarelor și a picioarelor, astfel încât dimensiunea picioarelor crește ușor. Este indicat să alegeți pantofi cu tocuri stabile, de 3–4 cm înălțime, sau fără tocuri, precum balerinii - altfel, în vacanță nu va trebui decât să vă gândiți la bâzâitul picioarelor. Dă preferință pantofilor cu formă confortabilă, care ține bine piciorul, din piele moale, dar nu prea subțire. Dacă pantofii sunt noi, poartă-i acasă cu câteva zile înainte de Anul Nou, astfel încât să se uzeze și să se potrivească exact pe picioarele tale.

Lenjerie de maternitate

Pentru a te simți bine în vacanță, ai grijă făcând alegerea corectă lenjerie de maternitate sub o ținută festivă - confortul pentru viitoarea mamă nu este mai puțin important decât frumusețea. Puteți alege lenjeria intimă „pentru o ocazie specială”, totuși, pe lângă frumusețe, ar trebui să fie confortabilă și realizată ținând cont de caracteristicile unei „poziții interesante”. Sutienul și chiloții trebuie să fie din materiale naturale cu cusături confortabile sau microfibră fără cusături. Lenjeria, ca o rochie, nu trebuie să conțină elemente corective rigide: benzi elastice strânse, bretele, corset, sârmă, efect push-up sau strângere. O astfel de corectare a cifrei în timpul sarcinii este inacceptabilă: poate avea un efect dăunător asupra stării fătului. Dar chiar merită să susțineți o burtă mărită: pentru o perioadă lungă de timp, alegeți un bandaj confortabil, îngrijit, care nu va fi vizibil sub o ținută festivă. Pentru un astfel de caz, chiloții cu bandă „încorporată” de-a lungul abdomenului inferior (chiloți bandaj) sunt cei mai potriviti. Nu uita să alegi dresuri de maternitate frumoși.

Coafura de vacanta

La coafura festivă nu împovărați viitoarea mamă; nu o împodobiți cu bijuterii grele sau ascuțite, nu folosiți cercuri sau trageți-i părul într-un coc strâns. Astfel de opțiuni de styling perturbă alimentarea cu sânge a scalpului și pot provoca dureri de cap severe. Este mai bine să alegeți un machiaj ușor care să nu interfereze cu capacitatea pielii de a „respira”.

Divertisment de Anul Nou

Desigur, inventând distracția și Divertisment de Anul Nou pentru Revelion, va trebui să țineți cont de caracteristicile „situației interesante”. De exemplu, patinajul tradițional pe gheață, petardele care explodează și petrecerile până dimineața vor trebui excluse din programul de vacanță - viitoarea mamă nu ar trebui să participe la astfel de distracții. Săniuța și săniuța cu gheață sunt asociate cu riscul de rănire, zgomotul de la artificii și petarde care explodează are un efect negativ asupra bebelușului, iar o noapte nedorită este prea obositoare pentru o femeie însărcinată. O discotecă zgomotoasă de acasă nu este potrivită pentru o viitoare mamă - din același motiv ca o discotecă într-un club de noapte (zgomotos, înfundat și prea activ). Cu toate acestea, acesta nu este un motiv de dezamăgire - dimpotrivă, aceasta este o oportunitate excelentă de a-ți petrece sarcina într-un mod special, venind cu divertisment nou, neobișnuit, care va fi la fel de interesant pentru toți membrii familiei.

ÎN în ultima vreme diverse colective şi jocuri de societate, bazat pe principiul loto sau șarade. Aceste jocuri sunt incluse în programele de divertisment de la televizor, se joacă pe plajă, la birou și la petreceri; V marile orase Au apărut chiar și cafenelele „de gaming”, unde, alături de meniu, vizitatorilor li se oferă o gamă largă de jocuri de societate. Poate că câteva dintre aceste jocuri vor face sărbătoarea de Anul Nou din acest an deosebit de interesantă.

Printre cele mai populare jocuri de societate– „Mafia”, „Cluedo”, „Uno” și „Cvartet”; În plus, puteți face șarade, puteți juca „Fanta”, „Crocodile” sau „Îmi iau cu mine în nord...”. Regulile și echipamentele simple pentru aceste jocuri pot fi găsite cu ușurință pe Internet, iar toți membrii familiei, tineri și bătrâni, se vor bucura să le joace.

Pentru a crea o atmosferă romantică, puteți refuza lumina electrică și puteți decora nu numai masa festivă, ci întreaga cameră cu lumânări. Bradul de Crăciun trebuie să strălucească de luminițe. Ghirlandă de Anul Nou, pe masă și rafturi puteți așeza decorațiuni din conuri aurite și bile multicolore. În loc de televizor, este mai bine să porniți muzică romantică plăcută după gustul dvs. (mamă însărcinată se poate ocupa și de a crea în avans o selecție de melodii sonore pentru Anul Nou). Și pentru ca gravida să nu stea prea mult la masă, viitorul tată o poate invita la un dans lent.

O plimbare în ajunul Anului Nou este un final minunat al unei seri festive, destul de acceptabil pentru o doamnă într-o „poziție interesantă”. Doar că anul acesta va fi mai calm, măsurat și de scurtă durată - fără să ajungă din urmă, să cadă în zăpadă și să alunece în jos. Poate că va fi o plimbare liniștită și romantică sub lună și zăpadă a doi îndrăgostiți care așteaptă nașterea unui miracol. Acest lucru vă va lăsa cu un sentiment de magie și va fi amintit toată viața!

Suntem obișnuiți să sărbătorim Anul Nou cu o sărbătoare furtunoasă cu o selecție uriașă de feluri de mâncare. Nu e rău. Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că nu toate mâncărurile tradiționale sunt potrivite pentru femeile însărcinate. Desigur, femeile însărcinate, ca și alte persoane, vor să mănânce mâncare delicioasă în această sărbătoare. Să ne uităm la cât de util și mâncăruri delicioase o poți răsfăța pe viitoarea mamă.

Acestea fiind spuse, am două vești pentru tine: bune și rele. Voi începe cu a doua, mai exact, cu mâncare și băuturi pe care o femeie în sarcină Este mai bine să nu-l folosești.

1. Salate cu maioneza. Acest sos în sine este foarte dificil pentru organism. Prin urmare, este mai bine să înlocuiți maioneza obișnuită cu suc de lămâie sau ulei de măsline.

2. Mandarine. De fapt, le poți mânca, dar în cantități limitate – două-trei citrice sunt suficiente. În caz contrar, pot apărea consecințe neplăcute.

3. Nu poți bea băuturi alcoolice. Când sună clopoțeii, vă puteți permite doar o mică înghițitură de vin. Cu toate acestea, în restul timpului, preferați sucurile naturale și compoturile - sunt bogate în vitamine și sunt utile femeilor aflate într-o poziție interesantă.

4. Desi multe femei insarcinate sunt atrase de mancarurile sarate, in sarbatorile de Anul Nou nu te lăsa dus de murături. Roșiile și castraveții murați și sărați, precum și varza murată, sunt o lovitură vizibilă pentru echilibrul acid al unei femei însărcinate.

5. Evita carnatii afumati, carnurile si altele asemenea. Motivul interzicerii este simplu - există riscul de a contracta botulism. Ai nevoie de ea?

6. Din păcate, brânzeturi De asemenea, este mai bine să nu mănânci. Nu toate, desigur. Listeria periculoasă se găsește cel mai adesea în brânzeturi moiși brânzeturi albastre - nu ar trebui să fie pe masă.

7. Câteva fructe de mare: creveții, scoici, midii, caracatiță sunt și ele tabu. În primul rând, nu știți exact unde au fost depozitate și în ce condiții, de câte ori au fost decongelate și dacă au fost naturale și proprietăți benefice. În al doilea rând, multe produse din fructe de mare în sine sunt periculoase.

8. Pentru cei cărora le place să sărbătorească Anul Nou în afara orașului, ar trebui să renunți la grătar. Este posibil ca rudele vesele să fi fi gătit prea mult sau să fi gătit mai puțin carnea. Și acest lucru este plin de probleme cu pancreasul.

„Atunci, ce poate mânca viitoarea mamă?” - întrebi tu. Pentru asta am o veste bună: o listă de produse sănătoase.

Este mai bine ca o femeie în poziție să servească următoarele feluri de mâncare.

1. Salate proaspete fara tratament termic. Aceasta înseamnă că toate componentele incluse în vase nu trebuie prelucrate prin foc.

2. Carne la abur. Mai mult, este mai bine să acordați preferință cărnii slabe de vită, curcan și cărnii albe.

3. Mâncăruri de pește. Peștele este întotdeauna bun pentru tine.

4. Destul de ciudat, dar salate cu fructe de mare fără creveți, scoici, caracatiță sau midii.

5. Caserolă cu caș.

6. Fructe și salate de fructe. Nu uitați că unele fructe conțin mult zahăr, ceea ce poate duce la procese de fermentație. De asemenea, nu uitați de numărul permis de mandarine.

7. Deserturi cu fructe de padure. Este mai bine să le luați pe cele pe care le-ați înghețat vara, decât pe cele achiziționate (nimeni nu știe unde și cum au fost depozitate).

În principiu, masa de Anul Nou a unei femei însărcinate în ingredientele sale seamănă cu mâncarea pentru copiii mici. Ca să zic așa, pregătirea pentru viitor.

Sunt mai multe doua reguli Pentru Masa de Anul Nou.

1. Nu-l da mai departe. Mâncarea excesivă, în special în al treilea trimestru, este plină de arsuri la stomac, aciditate crescută și senzație de arsură în stomac.

2. Mâncărurile trebuie să fie gustoase. La urma urmei, mâncarea aduce plăcere. Mai ales de Revelion și mai ales pentru o femeie care așteaptă un copil.