Multă vreme, secretele folosirii bilelor vaginale au fost păstrate în palatul împăraților și doar împărătesele și concubinele împăraților au fost învățate cum să le folosească. Mulți dintre cei care stăpâneau această tehnică aveau o sănătate foarte bună, păstrând la bătrânețe aceleași organe genitale elastice și iubitoare pe care le aveau ca tinere fete necăsătorite.

Aceste metode erau practicate pentru a oferi împăratului o plăcere maximă în timpul amorului. În Japonia, astfel de secrete erau deținute de gheișă, care dădea unui bărbat plăceri extraordinare, având mușchii vaginali dezvoltați, în strângerea internă a vaginului și strângerea voluptuoasă a penisului în timpul actului sexual. Astăzi, industria sexuală oferă o selecție largă de diverse simulatoare vaginale.

Mingile pot fi folosite atât pentru plăcere, cât și pentru antrenarea mușchilor vaginali. Vor da un efect mult mai mare decât pur și simplu a le face, dar fără a le folosi. Mai mult, din punct de vedere financiar, această activitate nu este acum neapărat costisitoare: găsirea de bile vaginale ieftine la un preț accesibil astăzi nu va fi dificilă. Cel mai adesea sunt fabricate din plastic.

La beneficiile mușchilor antrenați enumerate în listă, puteți adăuga și efectul benefic al masaj special efectuate folosind bile vaginale. Există părerea că poate fi realizată de ei și numai de ei. În conformitate cu acest punct de vedere, bilele, care ajung în așa-numitele „zone moarte” din interiorul vaginului, adică acele zone care nu sunt afectate chiar și în cea mai violentă intimitate, pot astfel crește fluxul de sânge în aceste zone și pot reduce riscul de aglomerare. Și așa cum spun ginecologii, cauza tuturor bolilor feminine este viața sexuală necorespunzătoare și congestia.

În plus, bilele vaginale pur și simplu ajută multe femei să-și studieze mai bine anatomia și să-și înțeleagă senzațiile. Bilele returnează reflexul de apucare în vagin, care este atât de important pentru sfera sexuală.

Atenţie! Femeile care suferă de boli infecțioase, inflamatorii și reacții alergice pot folosi bilele numai cu permisiunea medicului curant.

Acum vă sugerez să ne oprim mai în detaliu asupra tipurilor de simulatoare vaginale, formelor, materialelor din care sunt realizate și, în același timp, să înțelegem latura morală și etică a prezentării unui articol atât de intim ca un cadou.

Din istorie

Arta de a deține propriul corp a apărut în cele mai vechi timpuri. Chinezele, japoneze, indoneziene, iar după ele amantele sexuale grecești și romane au folosit exerciții și dispozitive speciale pentru a dezvolta mușchi intimi atât de importanți. Chinezii foarte bogați care au reușit să întrețină un harem și-au încurajat în mod activ soțiile să folosească o varietate de echipamente de exerciții. O mașină de exerciții cu piatră în formă de ou a fost considerată cea mai eficientă.

Multă vreme, secretele utilizării bilelor vaginale Ben-wa (în China se numesc Mienlin) au fost păstrate în palatul împăraților și doar împărăteașele și concubinele împăraților au fost învățate cum să le folosească.

Pentru antrenament muschii vaginaliîn India antică, două pietre de formă rotundă au fost introduse în vaginul fetelor tinere, iar în Japonia, două bile de metal sau fildeș au fost introduse în vagin, iar domnișoarele au fost forțate să țină aceste obiecte în sine și în niciun caz nu permit. ei să cadă. Această flexie musculară în rândul femeilor indiene a fost considerată o artă specială, iar miresele care o stăpâneau erau foarte apreciate, iar pentru ele li s-a acordat o răscumpărare mare. Geisha japoneză a rezervat această artă pețitorilor entuziaști, precum și pentru recepții speciale. CU Orientul Îndepărtat Mărgele îmbunătățite, mai moderne, au fost aduse în Franța, care era plină de moravuri libere, în secolul al XVIII-lea. Francezii le-au dat numele pommes d'amour (mărul iubirii) și au folosit acest fruct al plăcerii atât în ​​palate pentru a crea un fel de senzație frivolă, cât și în cele mai bune case.

Tipuri de mingi

Astăzi, industria sexuală oferă o selecție largă de diverse simulatoare vaginale. Stimulatorii care dezvoltă mușchii vaginali includ toate tipurile ouă, a cărui formă poate varia de la o formă standard de ou la alungită, precum și diverse bile.

De regulă, dimensiune bilele au aproximativ 3,5 cm Dar există și altele mai mici, cu un diametru - de la 1,9 cm la 3 cm. Materiale Materialele din care sunt realizate simulatoarele sunt, de asemenea, foarte diverse - metal, plastic, latex, cauciuc medical. În acest caz, bilele vaginale pot avea un centru de greutate deplasat și pot fi cântărite.

Suprafaţă Există diferite tipuri de bile vaginale. Puteți găsi bile placate cu argint și aurite, netede și cu țepi, pot avea o varietate de convexități și nervuri.

Bile de latex cu vârfuri

Dintre funcționalitățile suplimentare, aș evidenția vibrațiile, care pot fi controlate cu ajutorul unei telecomenzi speciale.

Bilele vaginale pot fi fie separate, fie interconectate.

Cum să alegi?

Atunci când alegi mingea potrivită pentru tine, ar trebui să te ghidezi după anumite principii. Dacă nu ați făcut niciodată un astfel de antrenament, mușchii dumneavoastră vaginali sunt slăbiți sau ați experimentat deja nașterea, atunci pentru a începe antrenamentul ar trebui să alegeți un produs destul de mare, poate cu o suprafață aspră. Acest lucru vă va ajuta să păstrați mingea în tine. În prima etapă, veți învăța cum să vă strângeți și să vă descleștați mușchii și să vă controlați acțiunile.

În primele etape ale antrenamentului peretelui muscular al vaginului, este mai bine să folosiți mingi cu centrul de greutate deplasat.

Dacă mușchii vaginali sunt deja destul de bine antrenați și controlați, pentru a crește sarcina și a întări rezultatul, este logic să treceți la bile cântărite. În acest caz, este mai bine să alegeți un aparat de exercițiu mai mic, cu o suprafață netedă. Cu cât aparatul este mai greu, cu atât antrenamentul va fi mai eficient. Cele mai eficiente în acest caz sunt bile mici, grele de metal, cu o suprafață netedă. Pentru a păstra o astfel de minge în vagin, va trebui să muncești din greu.

Bile vaginale cu vibrator vor oferi mai multă plăcere unei femei, sunt mai bine folosite în jocurile amoroase ca un bun afrodisiac înainte de intimitate.

Multor cupluri le place două bile mici, grele, placate cu aur, care, spre deosebire de mingile Ben-Wah, sunt introduse în vaginul femeii înainte de actul sexual. Și când un bărbat începe să efectueze frecări, acestea stimulează cele mai inaccesibile zone interne ale vaginului.

Apropo, medicii chinezi moderni, precum și medicii antici, recomandă folosirea ouălor din piatră vulcanică obsidiană, precum și a bilelor vaginale din metal greu sau tipuri de lemn dur și dens.

Cum se utilizează?

ATENŢIE! Înainte de prima utilizare, este necesar să tratați produsul cu un antiseptic (de exemplu, o soluție de miramistin sau clorhexidină sau un lubrifiant care conține aceste antiseptice), apoi spălați-le cu apă caldă și săpun.

Modelul general de utilizare este următorul.

• Tratați bilele cu o cantitate mică de lubrifiant intim.
• Într-o poziție înclinată sau culcat, introduceți bilele în vagin, lăsând firul să tragă bilele afară.
• Ridicați-vă și încercați să țineți bilele pentru ceva timp (inițial timp de 1 minut, apoi măriți intervalul de expunere la 15, 20, 30 sau mai multe minute, în funcție de dorința și capacitățile dvs.).
• După ce capacitatea de a ține bilele în vagin pentru o lungă perioadă de timp a fost stăpânită, începeți să mergeți cu ele atunci când vă mișcați, apare un efect de masaj (rularea bilelor în interiorul vaginului), iar atunci când sunteți expus la ele, începeți să vă plimbați; experimentați emoții sexuale de la excitare ușoară până la extaz.

Înainte și după utilizare, bilele se spală cu apă caldă și săpun. Nu este recomandat să folosiți mingile în apropierea unui partener.

Exerciții

1. Învățarea contractării mușchilor vaginali

În primul rând, trebuie să găsim mușchii de care avem nevoie. Acest lucru nu este greu de făcut. Imaginați-vă că încercați să nu mai urinați. Ce mușchi te vei încorda? Este exact ceea ce avem nevoie. Pentru a începe antrenamentul, trebuie să înveți cum să-ți simți pur și simplu mușchii, să înveți cum să-i contractezi. Nu aveți nevoie de niciun simulator pentru asta. Dacă nu ești bun la asta, atunci este mai bine să o faci acasă într-un mediu calm, concentrat. În viitor, puteți repeta cu ușurință acest exercițiu în orice moment și nimeni nu va ști despre el. Deci, ar trebui să vă încordați vaginul de mai multe ori și apoi să îl relaxați. Ar trebui să încercați să utilizați mușchii vaginali fără a contracta fesele și mușchii abdominali. Când vi se pare ușor, încercați să mențineți mușchiul încordat, de exemplu, contractându-l și numărând încet până la zece. A funcționat? Acum sunteți gata să utilizați simulatorul.

2. Introduceți aparatul de exerciții în vagin

Toate exercițiile cu bile și ouă sunt efectuate în poziție în picioare. Trebuie să vă relaxați și să introduceți aparatul de exerciții în vagin. Este mai bine să-l tratați cu lubrifiant înainte de utilizare. Acest lucru vă va ajuta să evitați disconfortul asociat cu uscăciunea vaginală și să creșteți eficacitatea antrenamentului. Dacă alegeți un simulator în formă de ou, amintiți-vă că acesta trebuie introdus cu partea largă spre interior. Trebuie să efectuați exercițiile stând drept, cu brațele întinse în fața dvs. sau, dacă vi se pare incomod, așezându-le pe centură.

3. Ordinea exercițiilor

Acum încearcă să-ți încordezi mușchii și apucă mingea cu ei, încearcă să o simți, ce formă are, ce dimensiune are. Ascultă-ți sentimentele. Împărțiți mental vaginul în trei părți. Partea de jos- muschii care inchid intrarea in vagin. Aceasta este prima și cea mai ușoară parte a exercițiului, deoarece acești mușchi sunt de obicei cei mai dezvoltați. Partea de mijloc este mușchii vaginului însuși. Acesta este al doilea obiectiv al tău. Aici trebuie să obțineți capacitatea de a distinge fiecare mișcare a acestor mușchi, de a le controla și de a-i face să se miște așa cum doriți. Iar a treia este secțiunea cea mai superioară a vaginului, direct unde este situat colul uterin. Să înveți să-l controlezi nu este ușor, dar atunci când poți folosi toate cele trei departamente, vei putea să le manipulezi cu ușurință în timpul relațiilor amoroase, ceea ce va face o impresie de durată asupra oricărui partener. Deci, ați intrat în simulatorul dvs. Acum trebuie să-l păstrezi în tine. Pentru a face acest lucru, încordați mușchii primei secțiuni, ca și cum ar bloca ieșirea. Simte mingea. Acum respirați adânc și contractați mușchii celei de-a doua secțiuni, apucând aparatul.

Când acest lucru este ușor, încearcă să înveți cum să miști mingea în sus și în jos și dintr-o parte în alta. Învață să strângi și să desclești o minge cu diferite forțe. Acum simțiți și contractați a treia secțiune. Încercați să țineți mașina cu partea inferioară și să o împingeți afară cu partea superioară. În general, în acest caz, te poți baza complet pe sentimentele tale și poți veni cu orice exerciții pentru a-ți dezvolta mușchii vaginali. Dar nu trebuie să uităm că menținerea mușchilor într-o stare tensionată tot timpul nu este la fel de eficientă precum alternarea compresiei lor cu relaxarea, deoarece fibrele musculare sunt întărite în timpul repausului. Cel mai bine este să-ți antrenezi mușchii zilnic, mai ales la început, când doar încerci să-i tonifiezi.

Odată ce vă puteți manipula cu ușurință mașina, vă puteți îmbunătăți abilitățile folosind o mașină mai mică, mai grea sau mai elegantă. De asemenea, puteți introduce două bile în același timp și puteți învăța să le împingeți una împotriva celeilalte.

Un alt exercițiu: introduci una sau ambele bile și lași sfoara afară. Acum tragi de sfoară, încerci să scoți bilele și rezisti cu mușchii, ținându-le înăuntru. În acest caz, plăcutul se îmbină cu utilul. Notă: bilele în sine sunt goale, iar alte bile mai grele (metalice) se rostogolesc în interior pentru a crea senzații suplimentare. Bilele mici și bilele vaginale în sine fac o mică lovitură când se ciocnesc. Și o vei simți. Dar poți fi sigur că nimeni din apropiere nu o va auzi.

Efectuarea unui astfel de antrenament nu este doar utilă, ci și plăcută. Nu vă alarmați dacă, în timp ce faceți exercițiile, începeți brusc să aveți fantezii erotice sau să aveți un orgasm neașteptat. Acest lucru vă va ajuta doar să vă atingeți obiectivul. Sau poate vrei ca și partenerul tău să fie conștient de antrenament? Cel mai probabil, el va fi intrigat de acest lucru. Sau poate vrei prezența lui? Este probabil să se bucure de asta.

Care sunt beneficiile folosirii bilelor vaginale?

1. Emoțiile sexuale sunt evocate (de la excitare ușoară până la extaz).
2. Se dezvoltă capacitatea de a regla volumul vaginului.
3. Posesia peretelui muscular al vaginului, care are un efect benefic asupra capacității sale de a reveni la dimensiunea inițială după naștere.
4. Mușchii vaginali antrenați oferă senzații vii în timpul intimității datorită strângerii vaginului în jurul penisului.
5. Oferă unui bărbat senzații regale atunci când este intim cu o femeie antrenată.
6. Emoția crește și se intensifică odată cu mișcarea fiecăreia dintre bile.

Imaginează-ți doar pentru o clipă bilele din tine: cum le strângi, le rostogolești și chiar schimbi locul. Vei face același lucru cu penisul tău. Poți ghici ce se va întâmpla în acest moment cu partenerul tău?…

Unul dintre avantajele utilizării mingilor ca antrenor de mușchi vaginali este că bilele vaginale pot fi transportate fără ca alții să observe, chiar și atunci când mergi la magazin sau la serviciu. Dacă aveți gantere lângă oglindă, atunci poate că lângă aceeași oglindă, în noptieră, există un loc pentru „gantere” de alt fel…

Bile vaginale cadou? sau Aspect psihologic

Decideți singur dacă doriți să le primiți cadou. Poate că, înainte de a citi acest articol, ai fi fost jignit de un astfel de gest din partea persoanei dragi și ai fi luat-o ca pe un indiciu - practică, spun ei. Sau poate, dimpotrivă, ai visat de mult să vi se ofere un articol atât de intim, dar ți-e teamă că nu te vor înțelege și, prin urmare, nu-l lași pe bărbatul tău să înțeleagă asta?

La urma urmei, cu atât mai plăcut este să primești bile vaginale de la persoana iubită, să te simți îngrijit pentru tine însuți Tems Mai mult, până la urmă, acesta este un cadou pentru el: dacă mușchii tăi vaginali nu au fost încă dezvoltați, el va putea trece printr-o gamă întreagă de noi senzații puternice. Și tu vei fi vinovatul de asta, dar cu ajutorul lui. Gândiți-vă doar cum se va simți penisul în interiorul vaginului atunci când este fie strâns, fie rulat cu un masaj ușor de către mușchii vaginali. Chiar dacă bărbatul tău nu se mișcă, el poate obține un orgasm doar din mușchii tăi intimi antrenați. Așa că îi va face plăcere să fie aproape de tine. Astfel, trebuie doar să-ți dai seama cum să-i faci aluzii despre dorința ta de a oferi o plăcere deosebită amândoi.

Citiți-o, poate vă va ajuta, probabil ați avut altele asemănătoare din altele mai mari

Bilele vaginale - ce sunt și cum să le folosești corect
Bilele vaginale sunt jucarii sexuale ideale pentru femeile care au nevoie sa isi dezvolte muschii vaginali, precum si pentru cele care cauta noi modalitati de a obtine placerea sexuala. De obicei constau din două sau mai multe bile legate printr-un fir. Bilele vaginale sunt fabricate dintr-o varietate de materiale, inclusiv. din plastic, metal, latex, vinil și altele.

Cum se folosește pentru antrenament
De ce ai nevoie de antrenament? Mușchii intimi sunt proiectați să stimuleze falusul astfel încât să existe ejaculare (ejaculare); provoacă apropierea orgasmului feminin; contracțiile orgasmice împiedică curgerea spermatozoizilor și conduc spermatozoizii către faringele colului uterin; ei stoarce falusul astfel încât un flux de spermatozoizi „zboară” sub presiune în faringele colului uterin, încep (împinge) uterul să se contracte, în timp ce se creează un vid în uter și spermatozoizii sunt aspirați în uter. Adică, există mai multe niveluri de fiabilitate pentru ca spermatozoizii să intre în uter pentru concepție. În timpul nașterii, mușchii vaginali mișcă copilul spre ieșire, asigurând cursul normal al procesului. Și după naștere, antrenarea mușchilor vaginali are un efect foarte benefic asupra capacității sale de a reveni la dimensiunea inițială, deoarece peretele muscular antrenat capătă elasticitate și se contractă rapid.

Cum să alegi antrenorul potrivit? Puteți începe antrenamentul cu bile vaginale de plastic mai mari pe o frânghie și treceți treptat la bile metalice mai mici, dar mai grele. Cu cât diametrul mingii este mai greu și mai mic, cu atât este mai dificil să o țineți și să o mutați în interior.

Cum se face antrenamentul?În primul rând, trebuie să găsim mușchii de care avem nevoie. Acest lucru nu este greu de făcut. Imaginați-vă că încercați să nu mai urinați. Ce mușchi te vei încorda? Este exact ceea ce avem nevoie. Pentru a începe antrenamentul, trebuie să înveți cum să-ți simți pur și simplu mușchii, să înveți cum să-i contractezi. Nu aveți nevoie de niciun simulator pentru asta. Dacă nu ești bun la asta, atunci este mai bine să o faci acasă într-un mediu calm, concentrat. În viitor, puteți repeta cu ușurință acest exercițiu în orice moment și nimeni nu va ști despre el. Deci, ar trebui să vă încordați vaginul de mai multe ori și apoi să îl relaxați. Ar trebui să încercați să utilizați mușchii vaginali fără a contracta fesele și mușchii abdominali. Când vi se pare ușor, încercați să mențineți mușchiul încordat, de exemplu, contractându-l și numărând încet până la zece. A funcționat? Acum sunteți gata să utilizați simulatorul.
Toate exercițiile cu bile și ouă sunt efectuate în poziție în picioare. Trebuie să vă relaxați și să introduceți aparatul de exerciții în vagin. Este mai bine să-l tratați cu lubrifiant înainte de utilizare. Acest lucru vă va ajuta să evitați disconfortul asociat cu pereții vaginali uscați și să creșteți eficacitatea antrenamentului. Dacă alegeți un simulator în formă de ou, amintiți-vă că acesta trebuie introdus cu partea largă spre interior.
Dacă doriți să vă tonifiați mușchii după naștere: mai întâi, încercați să țineți bilele timp de 2 minute. Pe viitor, măriți timpul de antrenament, încercând să țineți mingile mai mult timp. Timpul de antrenament poate fi mărit la 15 sau chiar 25 de minute. Un alt exercițiu este să introduceți bilele vaginale în vagin și să trageți de sfoară de parcă ați fi de gând să le scoateți. În același timp, încercați să păstrați bilele înăuntru, încordând mușchii vaginali.
O femeie nulipară nu trebuie să încerce să țină mingea, oricum nu va cădea. Sarcina ta este să-ți simți proprii mușchii și să înveți să-i controlezi.
Încercați să vă încordați mușchii și să apucați mingea cu ei, încercați să o simțiți, ce formă are, ce dimensiune are. Ascultă-ți sentimentele. Împărțiți mental vaginul în trei părți. Partea inferioară este mușchii care închid intrarea în vagin. Aceasta este prima și cea mai ușoară parte a exercițiului, deoarece acești mușchi sunt de obicei cei mai dezvoltați. Partea de mijloc este mușchii vaginului însuși. Acesta este al doilea obiectiv al tău. Aici trebuie să obțineți capacitatea de a distinge fiecare mișcare a acestor mușchi, de a le controla și de a-i face să se miște așa cum doriți. Iar a treia este secțiunea cea mai superioară a vaginului, direct unde este situat colul uterin. Să înveți să-l controlezi nu este ușor, dar atunci când poți folosi toate cele trei departamente, vei putea să le manipulezi cu ușurință în timpul relațiilor amoroase, ceea ce va face o impresie de durată asupra oricărui partener. Deci, ați intrat în simulatorul dvs. Acum trebuie să-l păstrezi în tine. Pentru a face acest lucru, încordați mușchii primei secțiuni, ca și cum ar bloca ieșirea. Simte mingea. Acum respirați adânc și contractați mușchii celei de-a doua secțiuni, apucând aparatul. Când acest lucru este ușor, încearcă să înveți cum să miști mingea în sus și în jos și dintr-o parte în alta. Învață să strângi și să desclești o minge cu diferite forțe. Acum simțiți și contractați a treia secțiune. Încercați să țineți aparatul de exerciții cu partea inferioară și împingeți-l afară cu partea superioară. În general, în acest caz, te poți baza complet pe sentimentele tale și poți veni cu orice exerciții pentru a-ți dezvolta mușchii vaginali. Dar nu trebuie să uităm că menținerea mușchilor într-o stare tensionată tot timpul nu este la fel de eficientă precum alternarea compresiei lor cu relaxarea, deoarece fibrele musculare sunt întărite în timpul repausului.
Când aceste exerciții devin ușoare, treceți la mingi mai mici.
Cel mai bine este să-ți antrenezi mușchii zilnic, mai ales la început, când doar încerci să-i tonifiezi.

Ce se întâmplă dacă mingea este blocată înăuntru? Acest lucru se întâmplă când stadiu inițial folosesc bile prea mici fără sfoară. Dacă se întâmplă acest lucru, în primul rând, nu intrați în panică. Trebuie doar să te întinzi și să te relaxezi, mingea va ieși ușor de una singură.
Înainte și după utilizare, bilele se spală cu apă caldă și săpun. Când folosiți bile, se recomandă să folosiți întotdeauna un lubrifiant.

Cum se folosește pentru plăcere
În timp ce sunteți în vagin, bilele vaginale se vor rostogoli cu fiecare mișcare și cu fiecare pas. Mingile cu centrul de greutate deplasat sunt mai potrivite pentru aceasta. Puteți introduce bilele în vagin și faceți ce doriți - în timp ce vă veți bucura de stimulare, dar nimeni nu va ști ce simți. Doar introduceți bilele în vagin și plimbați-vă. Bilele vor începe să se rostogolească, oferindu-ți o plăcere incomparabilă. Stimularea suplimentară este asigurată de mingi cu un vibrator încorporat.

Cum să alegi bilele vaginale potrivite
Bilele vaginale sunt jucării sexuale pentru femei, concepute pentru a antrena mușchii vaginali și pentru a obține plăcere în timpul utilizării. De obicei constau din două sau mai multe bile, uneori cu un mecanism de vibrare în interior. Rezultatul antrenamentului cu bile vaginale este capacitatea de a regla volumul vaginului, atingerea mai ușoară a orgasmului cu un partener sexual și o mai bună stimulare a falusului.

Ce bile vaginale să alegeți pentru antrenamentul mușchilor vaginali
Bilele vaginale sunt disponibile în diferite dimensiuni, forme și aplicații. diverse materiale. Alegerea corectă bilele vaginale vor depinde de gradul de dezvoltare al mușchilor vaginali.

Dacă doriți întărește mușchii după naștere, atunci primul exercițiu pentru tine va fi să încerci pur și simplu să ții bilele înăuntru. Pentru început, este mai bine să folosiți bile de plastic mai mari. Cu cât diametrul mingii este mai greu și mai mic, cu atât va fi mai dificil să o țineți.

La o femeie nulipară bilele nu ies sub propria greutate, chiar se pot pierde, așa că în prima etapă alege bile cu sfoară. În etapa inițială, sarcina ta va fi să-ți simți proprii mușchi, să simți mingile din tine și să înveți să le miști în sus și în jos, la dreapta și la stânga.
Astfel, este mai bine să începeți antrenamentul, în orice caz, cu bile vaginale mai mari legate cu fir pentru a putea fi îndepărtate cu ușurință. La început, o minge poate fi chiar lăsată afară. După ce înveți să simți aceste mingi în tine și să le muți înăuntru, poți trece la mingi mai mici - nu se vor mai „pierde”, iar eficiența antrenamentului tău va fi mai mare.
Dacă mingile se blochează brusc, nu intrați în panică. Trebuie doar să te întinzi și să te relaxezi, vor ieși ușor pe cont propriu.