Vitamine pentru frumusețea și tinerețea pielii feței. Ce vitamine pentru pielea feței sunt mai bune decât altele pentru a ajuta la menținerea frumuseții și a tinereții? Ce vitamine sunt cel mai bine să luați pentru frumusețe?

Știm cu toții că vitaminele sunt foarte utile. Dar cât de necesare sunt pentru piele? Experții cred că, fără vitamine, epiteliul este greu de reînnoit, pielea devine uscată, aspră, iar fața capătă o formă. gri. Fața îmbătrânește rapid și se face simțită o deficiență de lichid și proteine, care dau elasticitate pielii - colagen și elastina. Acest articol prezintă cele mai bune vitamine pentru pielea feței.

Ce vitamine sunt necesare pentru frumusețe

Fiecare vitamina ia parte la reacțiile metabolice biochimice ca parte a anumitor coenzime. Prin urmare, influența fiecăruia dintre ele va fi diferită.

Vitaminele pentru frumusețea pielii feței sunt selectate în conformitate cu problema existentă. Modul în care funcționează poate fi văzut din tabelele următoare.

Vitamine liposolubile	Nume	Simptome de deficit
Mecanismul de acțiune	A (retinol)	Pielea devine uscată, decojește și apar ridurile. Imunitatea pielii scade și pot apărea pustule. Participă la metabolismul proteinelor, promovează reînnoirea pielii și a celulelor imunitare. Cel mai bun remediu
pentru piele, îi îmbunătățește starea și culoarea.	E (tocoferol)	Pielea este uscată și se îngroașă datorită creșterii stratului de celule moarte.
Suprimă efectul radicalilor liberi toxici (efect antioxidant), reglează nivelul hormonal, susține imunitatea pielii.	D (calciferol)	Îmbătrânire rapidă.
Reglează reproducerea (proliferarea) și specializarea (diferențierea) celulelor. Menține elasticitatea mușchilor faciali.	K1 (filochinonă)	Roșeață și umflare, apariția petelor de vârstă.

Îmbunătățește circulația sângelui.

Vitamine liposolubile	Nume	Simptome de deficit
Vitamine solubile în apă	B1 (tiamina)	Îmbătrânire rapidă, pierderea fermității și elasticității.
Reglează metabolismul carbohidraților, suprimă distrugerea colagenului și elastinei de către carbohidrați.	B2 (riboflavină)	În colțurile lor apar uscăciunea, buzele crăpate și gemurile.
Participă la metabolismul celulelor pielii.	B3 (PP, niacină, acid nicotinic)	Pete pigmentare, uscăciune și descuamare a pielii.
Reglează sinteza hormonilor și enzimelor. Vitamina pentru îmbunătățirea tenului.	B5 (acid pantotenic)	Îmbătrânire prematură.
Activează metabolismul în celule, îmbunătățește tenul.	B6 (piridoxină)	Acnee, dermatită seboreică.
Reglează metabolismul carbohidraților și formarea de prostaglandine, care îmbunătățesc circulația sângelui.	Acneea reduce fermitatea și elasticitatea pielii.	Normalizează acțiunea glandelor sebacee. Participă la formarea colagenului
B9 (acid folic)	B5 (acid pantotenic)	Activează procesele de regenerare a celulelor pielii, elimină iritația.
P (rutină) și C (acid ascorbic)	Uscăciune, îmbătrânire rapidă.	Îmbunătățește circulația sanguină a pielii, suprimă distrugerea acidului hialuronic, care atrage apa. Antioxidanți.

Organismul trebuie să primească în mod constant vitamine. O deficiență a aproape oricare dintre ele poate afecta starea întregului organism, inclusiv starea piele. Ar trebui să consultați un cosmetolog despre ce vitamine pentru pielea feței sunt necesare pentru diferite tulburări.

Cea mai eficientă modalitate de a completa este alimentația

Cel mai mult, organismul are nevoie de vitaminele conținute în alimente.. Se găsesc atât în alimentele vegetale, cât și în cele de origine animală, așa că este ușor să țineți o dietă variată.

Este dificil să supradozezi aceste substanțe conținute în alimente. Dar există și excepții. Deci, oameni predispuși la tromboză, suferință vene varicoase vene, nu trebuie să consumați cantități mari de alimente bogate în vitamina K – verdețuri de grădină și toate tipurile de varză.

De asemenea, ar trebui să țineți cont de faptul că vitaminele sunt împărțite în solubile în apă și solubile în grăsimi. Dacă vrem să pătrundă beta-carotenul de morcov în organism și să se transforme imediat în retinol, este mai bine să consumăm morcovi cu aditivi grasi (ulei vegetal, smântână etc.).

Cel mai rapid mod de reumplere sunt tabletele

Preparatele de vitamine sintetice pot elimina foarte rapid hipovitaminoza. Sunt produse sub formă de medicamente și aditivi alimentari biologic activi - suplimente alimentare în tablete, capsule, pungi de pulberi, soluții pentru administrare orală și pentru injectare în fiole sub diferite denumiri.

Medicamentele sintetice pot fi supradozate. Prin urmare, nu pot fi luate mult timp și necontrolate. Utilizarea pe termen lung sub formă de injecții este și mai periculoasă.

Cel mai plăcut mod de a completa este cosmeticele

Celulele au nevoie constant de nutrienți și, mai ales, de vitamine. Prin urmare, ele sunt întotdeauna incluse în produse cosmetice - creme, măști, seruri. Puteți face acest lucru cu remedii casnice dacă cunoașteți ingredientele produselor.

Măștile de casă făcute din legume și fructe, precum și unele produse de origine animală, pot elimina complet deficiența de vitamine din celulele epiteliale la o vârstă fragedă și pot face pielea sănătoasă. Dar după 35-40 de ani, acest lucru nu este adesea suficient, așa că saloanele de înfrumusețare oferă un serviciu precum mezoterapia - introducerea cocktail-urilor de vitamine prin microinjecții.

Reguli generale de administrare a vitaminelor

Când luați suplimente de vitamine, trebuie să respectați anumite reguli:

Dacă sunt luate pentru a corecta unele defecte ale pielii, atunci este mai bine să selectați complexele individual. Prin urmare, înainte de a cumpăra medicamente, ar trebui să consultați un cosmetolog. Complexele de vitamine și minerale bine dovedite sunt potrivite pentru utilizare preventivă. Cele mai bune dintre ele sunt Supradin, Alphabet, Complivit.
Nu trebuie să luați complexe de vitamine pentru o lungă perioadă de timp și în mod necontrolat, uneori acest lucru duce la supradozaj și hipervitaminoză.
Asigurați-vă că urmați recomandările producătorului pentru a lua medicamentul. Aportul incorect (înainte sau după masă) poate anula orice tratament: substanțele necesare pur și simplu nu vor fi absorbite. Regula generală: vitaminele liposolubile se iau dupa sau in timpul mesei, vitaminele hidrosolubile - cu jumatate de ora inainte de masa.
După consultarea medicului dumneavoastră, puteți adăuga vitamine farmaceutice (conținutul lichid al fiolelor sau capsulelor) la creme (solubile în grăsimi A, E, D, K) sau pur și simplu le puteți aplica pe față (solubile în apă).

Fiecare tip de piele are propria sa abordare

Fiecare vitamina este implicata in anumite reactii biochimice care duc la anumite rezultate. Prin urmare, pentru a elimina anumite probleme, veți avea nevoie de diferite suplimente de vitamine.

Cel mai bine este să consultați un dermatolog-cosmetolog înainte de programare. Diferite tipuri de piele necesită vitamine diferite.

Pentru ten uscat

Uscaciunea poate fi asociata cu caracteristici ereditare, lipsa de vitamine din dieta sau defecte in ingrijire. În toate aceste cazuri, trebuie să luați vitaminele A, E, C și grupa B:

retinolul ajută la hidratarea și refacerea celulelor pielii, îmbunătățește tenul;
tocoferolul restabilește nivelurile hormonale, împreună cu acidul ascorbic protejează celulele de distrugerea de către radicalii liberi,
Vitaminele B sunt energice și furnizează energie pentru metabolism.

Ce trebuie făcut pentru a vă asigura că pielea devine tânără și sănătoasă și nu mai decurge:

retinol și tocoferol pot fi adăugate în crema de zi și de noapte;
mananca mai mult unt, ficat, galbenusuri de ou, salate de morcovi imbracate cu ulei;
Printre preparatele de vitamine sintetice, puteți lua Aevit și complexe cu vitamine B.

Pentru ten gras

Conținutul crescut de grăsimi este o consecință a tulburărilor metabolice și a secreției de cantități mari de sebum cu compoziție chimică alterată. Acest lucru apare adesea din cauza dezechilibrelor hormonale. Vitaminele A, E, C, B2, B6 normalizează aceste procese.

Următoarele vor ajuta la eliminarea încălcărilor:

administrarea orală a medicamentului Aevit;
consumul de ouă, brânză de vaci, salate de morcovi și sfeclă, fructe de pădure (în special căpșuni, coacăze), nuci, semințe de floarea soarelui;
pe față trebuie să aplicați aplicații cu o soluție de vitamina B2 în fiole și suc de lămâie diluat cu apă în proporție de 1: 3 (altern, folosind fiecare soluție o dată la două zile); Soluția se aplică pe fața curățată timp de 15-20 de minute, după care se spală cu apă.

Pentru pielea normală a feței

În astfel de cazuri, este necesar doar să se mențină periodic starea pielii. Pentru a face acest lucru, puteți lua complexe vitamine-minerale pe cale orală, în cure de 1-2 ori pe an.

Obținerea vitaminelor din alimente

Dacă nu există hipovitaminoză severă, atunci este foarte posibil să se compenseze deficitul de vitamine cu ajutorul unei diete sănătoase.

Știind ce vitamine sunt bune pentru pielea feței, puteți preveni îmbătrânirea prematură, acneea și descuamarea. Pentru ca corectarea să fie eficientă, merită să vizitezi un dermatolog-cosmetolog și să afli ce vitamine sunt necesare pentru pielea feței tale și ce substanță lipsește. După aceea, creați un meniu și respectați-l constant. Acest lucru nu este dificil, deoarece substanțele benefice se găsesc într-o mare varietate de alimente:
A – în ficat de animale, unt, gălbenușuri de ou; beta-carotenul (provitamina A, transformată în retinol în intestine) se găsește în alimentele vegetale: morcovi, dovleac, roșii, prune, ardei roșu dulci, grepfrut, coacăze negre, piersici, caise, pepene galben, curchi;
E – în uleiuri vegetale, semințe, nuci;
B1 – în pâine integrală, drojdie de bere, orez și ovăz neprelucrat, leguminoase, nuci, semințe;
B2 – în carne slabă, pește, ouă, brânză de vaci, hrișcă, fulgi de ovăz; B3 – în nuci, semințe de floarea soarelui, ciuperci porcini, leguminoase, cereale (fuli de ovăz, nisip de porumb
), cartofi, varză, carne de vită, pui, ficat, ouă, pește roșu;
B5 – în gălbenușuri de ou, lactate, pește, fructe de mare, cereale, leguminoase;
B6 – în ficat, tărâțe, gălbenușuri de ou, cereale nerafinate, nuci, lapte, varză, cartofi, roșii;
B9 – în ficat, leguminoase, ierburi de grădină, făină integrală;
C – in citrice, coacaze negre, toate tipurile de fructe de padure, varza murata, macese;
P - în ceai verde, aronia, cireșe, zmeură, usturoi, roșii, ardei gras.

Preparate pentru administrare orală

Diverse companii farmaceutice produc complexe de vitamine farmaceutice și suplimente alimentare (suplimente alimentare) special pentru a îmbunătăți starea epiteliului pielii. Pentru a afla ce vitamine să ia pentru pielea feței, este mai bine ca o femeie să consulte un cosmetolog . Eliminarea problemelor specifice necesită selecția individuală a complexului. Cele mai bune vitamine din farmacie pentru pielea feței, nume:

Duovit pentru femei (KRKA, Slovenia)

Acest complex de farmacie conține 12 vitamine și 5 minerale, inclusiv vitaminele B - surse de energie. Complexul este conceput pentru a menține pielea sănătoasă în stare normală. Acestea sunt vitamine pentru pielea sănătoasă a feței.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, SUA)

Complexul conține suplimente de vitamine și minerale și substanțe biologic active origine vegetală, care au un efect stimulant si regenerant. Acestea sunt vitamine pentru pielea tânără a feței. Complexul este potrivit pentru cei care au o activitate fizică ridicată, precum și pentru femeile de peste 40 de ani care se confruntă cu o îmbătrânire rapidă din cauza modificărilor hormonale.

Complexul trebuie luat două tablete pe zi după mese timp de două luni, acest lucru va reda tinerețea pielii.

Doppelgerz Beauty anti-acnee (Queisser Pharma, Germania)

Complexul de farmacie este destinat tinerilor și adolescenților peste 14 ani cu ten gras predispus la dezvoltarea acneei juvenile. Complexul include:

biotină – promovează creșterea și regenerarea celulelor pielii, îmbunătățește metabolismul grăsimilor, normalizează compozitia chimica sebum;
drojdie – bogată în aminoacizi și vitamina B1, restabilește metabolismul celular și imunitatea locală, protejează, promovează refacerea celulelor pielii;
zinc – are efect antiinflamator;
silicon – ajută la menținerea tonusului pielii.

Luați o tabletă pe zi timp de 4 săptămâni, după care starea pielii se va îmbunătăți semnificativ.

Merz Beauty (Merz Pharma, Germania)

Suplimentul alimentar conține un complex de vitamine-minerale și substanțe naturale care ajută la restabilirea stării normale a celulelor pielii, precum și a părului și a unghiilor. Pentru a întineri, trebuie să beți 2 comprimate pe zi timp de până la o lună.

Perfectil (Vitabiotics, Marea Britanie)

Un preparat medicinal cu vitamine pentru eliminarea bolilor de piele. Hrănește pielea, îi restabilește tinerețea, activează producția de colagen și procesele metabolice. Husele devin curate și strălucitoare. Complexul trebuie luat pentru boli de piele, uscăciune, păr și unghii fragile, o capsulă pe zi în timpul sau după mese, spălat cu apă. Cursul tratamentului este de o lună.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Rusia)

Complexul de vitamine pentru întinerirea pielii include și macro și microelemente care susțin activitatea metabolică în celulele pielii. Pachetul contine 3 tipuri de tablete: Calciu-D3+, Antioxidanti+bioflavonoide si Fier+. Toate sunt acceptate la anumite intervale, deoarece conțin doar componente compatibile.

Trebuie să luați câte un comprimat de fiecare tip pe zi, cu mese, timp de patru săptămâni.

Complivit Siyanie (Pharmstandard, Rusia)

Complex de vitamine pentru menținerea pielii și a anexelor acesteia (păr și unghii) în stare excelentă.

Pachetul contine 30 de tablete. Trebuie să luați 1 comprimat pe zi timp de o lună.

Cosmetice cu vitamine pentru a îmbunătăți pielea feței

Vitaminele sunt incluse în aproape toate cremele, gelurile, serurile etc. După aplicarea cremelor și măștilor, acestea sunt livrate în celulele pielii, activând procesele metabolice. Dar uneori au și vitaminele efect terapeutic, îmbunătățind semnificativ starea pielii. Astfel, cosmeticele medicinale sunt cele care conțin retinoizi – derivați de retinol. Sunt produse și produse cosmetice cu vitamine C, B3, B5 etc. Iată câteva denumiri:

Cosmetice cu retinoizi (crema Retin A)

O cremă cu retinoizi care are un efect de suprimare a acneei și redă tinerețea pielii. Elimina petele de varsta, curata pielea, reface tineretea prin activarea metabolismului, reinnoirea celulara si stimularea sintezei de colagen si elastina.

Crema are efect secundar: Poate provoca iritații. Prin urmare, trebuie utilizat strict în conformitate cu instrucțiunile:

Aplicați o cantitate de cremă de mărimea unui bob de mazăre pe fața curățată (un volum mai mare poate provoca iritații);
în primele zile, crema se aplică o dată la trei zile înainte de culcare, pentru ca epiteliul să se obișnuiască, apoi se folosește zilnic;
Când utilizați o cremă de întinerire, primele semne de îmbunătățire pot fi observate nu mai devreme de o lună mai târziu și o îmbunătățire clară - după 2-3 luni.

Cosmetice cu acid pantotenic (Gel Hidratant B5)

Vitamina B5 (acid pantotenoic) favorizează regenerarea pielii, îi redă culoarea, elasticitatea, fermitatea și elimină micile riduri. Gelul strânge ușor pielea, eliminând senzația de strângere și împrospătează tenul. Înainte de aplicare, gelul trebuie să fie ușor încălzit pe degete.

Videoclip despre cum să alegeți produsele cosmetice cu vitamine:

Măști cu vitamine

Măștile cu vitamine pentru o piele tânără și frumoasă pot fi făcute acasă folosind produse. Produse precum brânză de vaci, smântână, produse lactate fermentate, ouă etc. Înainte de a aplica o mască pe față, pielea trebuie curățată. Starea pielii tale se va îmbunătăți semnificativ după un curs de tratamente la domiciliu.

Mască de vitamine pentru ten gras

Ingrediente: 20 g de brânză de vaci pasată, un albuș de ou (bat), 10 picături de suc de lămâie și 1 ml de soluție de vitamina B6 dintr-o fiolă. Aplică pasta pe față (doar zona din jurul ochilor rămâne liberă) timp de un sfert de oră, apoi spală. Procedurile se efectuează de 2-3 ori pe săptămână timp de o lună. Îmbunătățirea se va observa după primele ședințe: fața devine treptat curată și frumoasă.

Mască cu vitamine pentru piele uscată

Ingrediente: Se iau 20 g de fulgi de ovaz fierti in lapte, se adauga un galbenus de ou, o lingurita de miere si continutul a doua capsule Aevita. Aplicați amestecul pe față timp de 20 de minute, lăsând zonele din jurul ochilor libere, apoi spălați-vă. Faceți 2 ședințe pe săptămână timp de 1,5 luni. După Aevit, pielea devine moale, frumoasă, tânără.

Mască de vitamine pentru piele normală

Ingrediente: mai multe capsuni (pasate cu furculita), 5 g miere, 5 ml suc de castraveti. Așezați amestecul pe un șervețel și acoperiți-vă fața cu el timp de 15 minute, apoi clătiți cu apă. Procedurile sunt efectuate de două ori pe săptămână timp de o lună.

Mască de vitamine pentru pielea îmbătrânită

Ingrediente: 20 ml smantana, 1 galbenus, 5 g miere si putina faina de secara. Aduceți amestecul la consistența de smântână groasă, adăugați 1 ml de tocoferol din fiolă, 5 ml de ulei de măsline. Aplicați pe față, evitând zonele din jurul ochilor timp de 20 de minute, apoi clătiți. Procedurile trebuie efectuate la fiecare trei zile timp de 1,5 – 2 luni. Îmbunătățirea va fi vizibilă nu mai devreme de trei săptămâni: fața se va netezi, ridurile mici vor dispărea.

Mască de vitamine pentru pielea din jurul ochilor

Ingrediente: adăugați conținutul a 2 capsule de vitamina E la 5 ml de glicerină, amestecați și aplicați pe zonele din jurul ochilor timp de 20 de minute. Îndepărtați masca rămasă cu un șervețel. După o astfel de mască, cearcănele dispar.

Pielea feței are nevoie de suplimente de vitamine, mai ales dacă apar probleme precum uscăciunea, îmbătrânirea prematură, ridurile sau uleiul excesiv și acneea. Vitaminele sănătoase selectate corespunzător sub formă de alimente, complexe vitamine-minerale și produse cosmetice, după consultarea cu un dermatolog-cosmetolog rezolvă aceste probleme.

Multumesc

Site-ul oferă informații de referință doar în scop informativ. Diagnosticul și tratamentul bolilor trebuie efectuate sub supravegherea unui specialist. Toate medicamentele au contraindicații. Este necesară consultarea unui specialist!

Pielea este un organ separat al corpului uman care îndeplinește diverse funcții foarte importante precum protecția organele interne din efectele nocive ale factorilor mediu, menținerea unei temperaturi constante în cavități și țesuturi, îndepărtarea produselor metabolice toxice cu transpirație și sebum, respirație etc. Cu toate acestea, pielea este rareori considerată un organ cu drepturi depline și foarte activ din punct de vedere funcțional, cel mai adesea pielea este tratată ca un fel de indicator integral al frumuseții externe a unei persoane. Pielea sanatoasa, frumoasa, elastica, radianta, uniforma, fara inflamatii, pori mariti, cosuri si comedoane, este sinonima cu frumusetea unei femei sau a unui barbat. Prin urmare, aproape fiecare persoană își dorește să-și facă pielea perfectă. Acest lucru se aplică în primul rând pielii feței, brațelor, pieptului și, într-o măsură mai mică, corpului și picioarelor. Una dintre modalitățile de a obține o piele frumoasă este utilizarea vitamineînăuntru și în exterior.

De ce sunt necesare vitaminele pentru piele?

La fel ca orice alt organ al corpului uman, pielea are nevoie de oxigen pentru respirație și nutrienți pentru reînnoirea constantă, creșterea și dezvoltarea celulelor noi pentru a le înlocui pe cele vechi care mor în mod natural. Toate procesele fiziologice normale ale pielii, cum ar fi creșterea, dezvoltarea și utilizarea celulelor vechi, respirația, formarea transpirației și a sebumului, excreția de produse metabolice și altele, apar sub formă de cascade coordonate complex de reacții biochimice. Acest lucru înseamnă că aspectul pielii - elasticitatea sa, netezimea, tocitatea, potrivirea, absența ridurilor și a inflamației și toate funcțiile sale - protejarea organelor de mediu și menținerea constantă a mediului intern al corpului sunt realizate de numeroase reacţii biochimice care au loc la nivel celular. Acest lucru este destul de greu de imaginat, dar este posibil.

De exemplu, pentru elasticitatea și fermitatea pielii, este necesară sinteza și reînnoirea constantă a fibrelor de colagen și elastină, precum și îndepărtarea în timp util a celulelor epidermice moarte. Sinteza colagenului și a elastinei se realizează folosind un anumit ciclu de reacții biochimice. Iar îndepărtarea celulelor epidermice moarte, la rândul său, este efectuată de enzime speciale care distrug conexiunile dintre structurile celulare moarte și cele încă vii. Dar enzimele, care distrug conexiunile existente între celule, fac acest lucru folosind o reacție chimică. Formarea transpirației și a sebumului este realizată de glande speciale, care fac acest lucru și prin transformări biochimice.

Și pentru ca orice reacție biochimică să apară, sunt necesare așa-numitele coenzime, care activează întregul proces și îi mențin viteza. Adică, funcționarea normală și menținerea sănătății pielii depind de faptul dacă o cantitate suficientă de coenzime pătrunde în celulele acesteia. Vitaminele sunt folosite ca coenzime în corpul uman. Prin urmare, devine clar că, fără vitamine, este imposibil pentru transformările biochimice care realizează funcționarea normală a pielii și îi mențin sănătatea și frumusețea. Astfel, rolul vitaminelor pentru o piele frumoasă și sănătoasă este foarte important.

Vitaminele necesare pielii pot fi aplicate în diferite moduri – luate pe cale orală sau aplicate extern. Metoda preferată de a lua vitamine depinde de situație și este determinată individual. Adesea, atunci când starea pielii este proastă, este necesar să o luați pe cale orală în același timp. medicamente, și aplicați-le pe suprafața pielii pentru a obține un efect clinic mai bun și mai rapid. Pentru a menține pur și simplu pielea în stare normală, este suficient să luați o cură de vitamine intern de 2-4 ori pe an și să le aplicați în mod regulat pe suprafața acesteia, ca parte a produselor cosmetice, ca parte a unui program de îngrijire de rutină.

Vitamine pentru piele

Vitamine pentru toate zonele pielii

Un număr imens de reacții biochimice au loc în piele pentru a-i asigura funcționarea normală, iar pentru a activa și menține viteza fiecăreia dintre ele sunt necesare vitamine ca coenzime. Poate părea că există prea puține vitamine (doar 13) pentru a oferi o gamă atât de largă de reacții chimice, dar natura este mult mai înțeleaptă decât noi și a reușit să facă acest lucru ușor și grațios. Astfel, toate reacțiile biochimice (aproximativ 3.500 dintre ele apar în piele în fiecare zi) sunt împărțite în șase mari tipuri în funcție de acțiunea pe care o desfășoară cu compușii organici. De exemplu, reacțiile de transfer sunt transferul unei grupări active de la o substanță la alta, reacțiile de ligatură sunt combinarea mai multor substraturi într-o moleculă lungă de polimer etc. Fiecare tip de reacție biochimică necesită doar 1 - 2 vitamine ca coenzime. Și astfel, datorită universalizării transformărilor chimice esențial comune și utilizării acelorași coenzime pentru acestea, doar 13 vitamine sunt suficiente pentru a asigura cursul normal a peste 5.000 de reacții biochimice în corpul uman.

Deoarece nu numai reacțiile biochimice specifice acestuia apar în piele, ci și comune tuturor celulelor corpului uman, are nevoie, în principiu, de toate cele 13 vitamine cunoscute. Cu toate acestea, pentru a-i asigura funcțiile specifice și pentru a menține un aspect sănătos și frumos, nu toate, ci doar anumite vitamine sunt necesare în special. Și acest grup este numit vitamine pentru piele.

În prezent, sunt luate în considerare următoarele vitamine pentru piele care au un efect benefic asupra stării sale:

Vitamina A (retinol);
Vitamina E (tocoferol);
Vitamina C (acid ascorbic);
Vitamina PP (nicotinamida);
Vitamina F (F);
Vitamina B 1 (tiamina);
Vitamina B 2 (riboflavina);
Vitamina B 5 (acid pantotenic, pantenol);
Vitamina B 6 (piridoxina);
Vitamina K

Toate vitaminele enumerate sunt necesare pentru a menține sănătatea și frumusețea pielii de pe față, cap și toate celelalte părți ale corpului. Cu toate acestea, dintre cele de mai sus, cele mai importante cinci vitamine pentru piele sunt:

Vitamina A;
Vitamina E;
Vitamina C;
Vitamina K;
Vitamina RR.

Locuitorii din țările CSI au cel mai adesea un deficit de vitamine A și C, care se datorează obiceiurilor alimentare și calității alimentelor. De exemplu, vitamina C poate fi obținută numai din legume și fructe proaspete, deoarece acidul ascorbic este distrus în timpul oricărui tratament termic sau depozitare. Și locuitorii țărilor CSI, în special Rusia, mănâncă în mod tradițional puține legume și fructe proaspete. Potrivit OMS, aproximativ 80% din populația Rusiei, Ucrainei, Belarusului, Moldovei și Kazahstanului suferă de deficit de vitamina C, iar 20% dintre ei au hipovitaminoză atât de gravă încât pot dezvolta în curând scorbut.

Vitamina A este prezentă în carne, care este consumată cel mai adesea sub formă de cârnați și produse din carne tocată (cotlet, chifteluțe, chifteluțe, umplutură pentru albusuri, prăjituri, plăcinte etc.), preparate din carcase congelate de animale de fermă furnizate din Polonia , Argentina , Brazilia și alte țări. Evident, astfel de produse din carne sunt sărace în vitamine. Locuitorii țărilor CSI consumă puțină carne proaspătă, care conține vitamine esențiale.

Vitamine pentru pielea feței

Pielea feței are nevoie de îngrijire atentă pentru a o menține frumoasă, elastică, tonifiată și fără riduri cât mai mult timp posibil. Prin urmare, vitaminele sunt foarte importante pentru ea, asigurând înlocuirea intensivă a celulelor vechi cu altele noi, exfolierea celulelor moarte, precum și sinteza constantă de colagen și elastina. Aceste vitamine includ:

Vitamina A;
Vitamina PP;
Vitamina C;
Vitamina E;
Vitamina F;
Vitamina H;
Vitamina B 5;
Vitamina B 6.

Vitamine pentru pielea corpului

Pielea corpului are nevoie de hidratare, exfoliere în timp util a celulelor moarte și menținerea metabolismului lipidic și mineral. Pentru a face acest lucru, ea are nevoie de următoarele vitamine:

Vitamina A;
Vitamina E;
Vitamina D;
Vitamina PP;
Vitamina F;
Vitamina B 2;
Vitamina B 5;
Vitamina K

Vitamine pentru pielea mâinilor

Pielea mâinilor trebuie hidratată și menținută la o rată destul de mare de sinteză a colagenului și elastinei, astfel încât mâinile să nu se transforme în ridate, maronii, acoperite cu pete și calusuri inestetice, membrele superioare caloase. Prin urmare, următoarele vitamine sunt necesare pentru pielea mâinilor:

Vitamina A;
Vitamina PP;
Vitamina C;
Vitamina E;
Vitamina F;
Vitamina B 1;
Vitamina B 5;
Vitamina B 12.

Ce vitamine îmbunătățesc sănătatea și îmbunătățesc aspectul pielii - video

Vitamine pentru pielea feței - video

Vitamine utile pentru piele - o scurtă descriere a proprietăților și efectelor fiziologice

Să luăm în considerare ce efecte pot avea vitaminele care sunt benefice pentru piele asupra stării generale și a aspectului acesteia.

Vitamina A pentru piele este una dintre cele mai importante vitamine, deoarece joacă un rol principal în asigurarea nutriției normale a tuturor celulelor pielii. Vitamina A normalizează producția de sebum, previne acneea și îmbunătățește sinteza fibrelor de colagen. Prin activarea proceselor de reînnoire celulară și sinteza de colagen, vitamina A netezește ridurile fine, elimină pielea uscată și, de asemenea, îi crește elasticitatea și fermitatea.

Cu o deficiență de vitamina A, apar comedoane (puncte negre), uscăciunea, lasarea și lasarea pielii, iar producția de transpirație și sebum scade. Vitamina A este indicată pentru a elimina pielea uscată, seboreea, acneea, rozaceea și furunculele. Femeile aflate la menopauză au nevoie de vitamina A pentru a elimina uscarea pielii, unghiilor, părului și mucoaselor.

Vitamina E pentru piele foarte important deoarece previne deteriorarea celulelor prin stabilizarea și întărirea membranelor. Abilitatea de a conferi stabilitate membranelor celulare face din vitamina E un antioxidant puternic. Ca antioxidant, tocoferolul menține integritatea celulelor și a colagenului, reducând astfel rata de îmbătrânire și ofilire a pielii.

Vitamina E hidratează și netezește pielea, ameliorează inflamația, vindecă rănile și o protejează de efectele negative ale razelor solare. Tocoferolul este indicat pentru a menține tonusul, elasticitatea și netezimea pielii îmbătrânite, precum și pentru tratamentul seboreei și ulcerelor.

Vitamina C este un antioxidant, favorizează absorbția tocoferolului și retinolului, îmbunătățește sinteza colagenului și accelerează restabilirea structurii normale a țesuturilor, inclusiv vindecarea rănilor. Datorită acestui fapt, vitamina C albește, tonifică și uniformizează suprafața pielii, precum și o strânge și netezește ridurile. Vitamina C este esențială pentru menținerea pielii tinere și pentru reducerea ratei de îmbătrânire.

Cu o deficiență de acid ascorbic, procesele de vindecare a rănilor sunt lente, pielea devine uscată, palidă și subțire cu numeroase comedoane. Vitamina C este indicată pentru utilizarea în tratamentul rozaceei, pielii uscate, petelor de vârstă și pistruilor, precum și pentru menținerea elasticității și netezirii pielii îmbătrânite. Acidul ascorbic este necesar pentru a menține tonusul normal, elasticitatea și hidratarea pielii din jurul ochilor.

Vitamina PP dilată vasele de sânge ale pielii, îmbunătățind astfel alimentarea cu sânge și, în consecință, furnizarea de nutrienți și oxigen tuturor celulelor. În plus, vitamina PP menține echilibrul metabolismului carbohidraților, grăsimilor și proteinelor în celulele pielii. Această vitamină este cea mai bună cremă hidratantă a pielii, menținând hidratarea pielii. În plus, vitamina PP reduce roșeața și îmbunătățește proprietățile barierei hidrolipidice a pielii, sporind astfel protecția acesteia.

Cu o deficiență de vitamina PP, pielea devine inelastică, începe să se decojească, iar culoarea ei se schimbă în palidă cu zone mici de roșeață. Vitamina este indicată pentru utilizarea în tratamentul tulburărilor de pigmentare și a pielii uscate, seboree și dermatite.
Vitamina F (F)îmbunătățește imunitatea locală a pielii, crește capacitatea epidermei de a se regenera și, de asemenea, activează limfa și fluxul sanguin în toate straturile pielii. Datorită acestor efecte, vitamina F promovează reînnoirea rapidă a celulelor, vindecarea rănilor și menținerea tinereții pielii. Vitamina F, atunci când este utilizată în mod regulat, reduce uscarea pielii, netezește ridurile, crește elasticitatea și turgul, previne exfolierea, erupțiile cutanate și rugozitatea la atingere.

Deficitul de vitamina F duce la uscarea și îngroșarea pielii, precum și la formarea frecventă de ulcere și eczeme pe suprafața acesteia. Vitamina este indicată pentru utilizarea în tratamentul seboreei, acneei, eliminând descuamarea și uscăciunea, precum și menținerea elasticității și netezirii pielii îmbătrânite.

Vitamina B 1 reduce severitatea proceselor inflamatorii ale pielii și ameliorează mâncărimea. Prin urmare, această vitamină este foarte importantă pentru tratarea acneei și a cosurilor, precum și a diferitelor erupții cutanate inflamatorii și alergice pe piele. În plus, vitamina B1 menține pielea tânără, prevenind îmbătrânirea timpurie.

Cu o deficiență de vitamina B1, pielea începe să îmbătrânească devreme. Vitamina B 1 este indicată pentru utilizarea în tratamentul piodermiei (erupții pustuloase pe piele), furunculozei și rozaceei.

Vitamina B 2 menține un ten uniform și frumos, face pielea netedă și, de asemenea, normalizează funcționarea glandelor sebacee și, prin urmare, previne apariția acneei.

Cu o deficiență de vitamina B 2, se dezvoltă eczeme, apar roșu și rozacee, pielea începe să se decojească și să mâncărime, iar în colțurile gurii se formează buzunare. Vitamina B 2 este indicată pentru utilizarea în tratamentul seboreei, rozaceei, acneei și fotodermatozelor.

Vitamina B 5 asigura eliminarea toxinelor din celulele pielii si mentine starea normala a metabolismului grasimilor. Oferă netezime și elasticitate pielii. Cu o deficiență de vitamina B 5, pielea devine subțire, fulgioasă, uscată și flăcătoare. Indicațiile pentru utilizarea vitaminei B 5 sunt pielea uscată și fotodermatoza.

Vitamina B 6 normalizeaza metabolismul grasimilor si productia de sebum, facand astfel pielea mata, cu o culoare chiar frumoasa, fara acnee, cosuri si peeling. Cu o deficiență de vitamina B 6, pielea devine aspră, fulgioasă și grasă, iar porii se dilată. În plus, apar numeroase comedoane, acnee, seboree și rozacee. Vitamina este indicată pentru utilizare pentru eliminarea exfolierii și rugozității pielii, urticariei, acneei, seboreei și rozaceei.

Vitamina K normalizează coagularea sângelui, reduce vizibilitatea capilarelor deteriorate prin stratul superior al pielii, elimină petele de vârstă și oprește procesul inflamator. În plus, vitamina K reduce umflarea pielii, minimizează dimensiunea cearcănelor și a pungilor de sub ochi.

Deficiența de vitamina K provoacă umflarea pielii, pete de vârstă, precum și pungi sau cearcăne severe sub ochi în combinație cu capilare sparte vizibile prin piele. Vitamina K este indicată pentru utilizarea în tratamentul rozaceei (capilare rupte translucide), eliminarea petelor de vârstă, pungilor și cearcănelor de sub ochi, precum și ameliorarea proceselor inflamatorii.

Ce vitamina pentru piele ar trebui să luați pentru a obține anumite efecte?

Fiecare vitamina are propria sa actiune specifica, de exemplu, una netezeste pielea, alta confera elasticitate etc. Prin urmare, dacă doriți să obțineți vreun efect specific, trebuie să știți ce vitamină îl poate furniza. Pentru a obține efectul dorit, vitamina trebuie luată pe cale orală și aplicată extern, adăugând produse cosmetice. Pentru a accelera obținerea efectului dorit, este necesar, dacă este posibil, să luați vitaminele A, E, C, K și PP în plus față de cea selectată. Deci, să ne uităm la ce vitamine sunt necesare pentru a conferi pielii anumite proprietăți.

Vitamine pentru o piele frumoasă

Vitaminele pentru o piele frumoasă sunt vitaminele A, E și C. Ele trebuie luate pe cale orală și aplicate pe piele ca parte a produselor cosmetice pentru îngrijirea permanentă. Aceste vitamine sunt cele mai importante pentru menținerea frumuseții pielii.

Vitamine împotriva descuamării pielii

Vitaminele împotriva descuamării pielii sunt vitaminele B 2, B 5, B 6, F (F), A sau PP. Mai mult, cel mai adesea uscăciunea în combinație cu exfolierea pielii este cauzată de o deficiență a vitaminelor B2, B6, A, PP sau F.

Vitamine pentru pielea tinereasca

Vitaminele pentru pielea tinereasca sunt vitaminele A, E, C, B 1 si F (F). Vitaminele enumerate sunt cele care au cel mai pronunțat, așa-numitul efect anti-îmbătrânire, prin urmare, pentru a menține pielea tânără, acestea trebuie luate pe cale orală în cure periodice de câteva ori pe an și utilizate extern zilnic, ca parte a produselor cosmetice de îngrijire.

Vitamine pentru pielea acneică

Vitaminele pentru pielea acneică sunt vitaminele A, E, B2, B6, H și C. Aceste vitamine pot normaliza procesele de producție și calitatea sebumului, precum și pot asigura îndepărtarea în timp util a celulelor epidermice moarte exfoliate, asigurând astfel funcționarea corespunzătoare. glandele sebacee și eliminarea acneei și a comedoanelor. Vitaminele pentru acnee trebuie luate pe cale orală, nu este necesar să le folosiți extern, deoarece absorbția lor în straturile profunde ale pielii este nesemnificativă și nu oferă concentrația necesară pentru apariția unui efect clinic.

Vitamine pentru fermitatea și elasticitatea pielii

Vitaminele pentru fermitatea și elasticitatea pielii sunt vitaminele A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Aceste vitamine sunt cele care asigură regenerarea activă a celulelor pielii și sinteza fibrelor de colagen, care menține fermitatea și elasticitatea pielii.

Vitamine pentru o piele strălucitoare

Vitaminele pentru strălucirea pielii sunt vitaminele B 3, K, PP și C. Aceste vitamine sunt cele care fac pielea netedă, mată, fără pete pigmentare și umflare, ceea ce creează efectul de strălucire interioară. Pentru a obține efectul, vitaminele trebuie luate pe cale orală în cure cu durata de 1 - 1,5 luni cu pauze între ele de 3 - 4 luni.

Vitamine pentru îmbunătățirea pielii - nume de medicamente

În prezent, există o gamă largă de diferite preparate de vitamine și complexe de vitamine-minerale menite să îmbunătățească starea pielii, părului și unghiilor. Astfel de medicamente pot aparține grupului de vitamine farmacologice sau aditivi biologic activi (BAA). Principala diferență dintre suplimentele alimentare și vitaminele farmacologice este că primele conțin vitamine naturale obținute din materii prime vegetale sau animale, în timp ce ultimele includ compuși chimici sintetizati artificial cu o structură identică cu vitaminele naturale.

În rest, pe piața țărilor CSI nu există diferențe între suplimentele alimentare și preparatele farmacologice de vitamine și minerale. Eficiența lor este aproximativ aceeași, condițiile și standardele de producție sunt aceleași. Mai mult, în ultimii ani Multe fabrici farmaceutice au încetat să producă medicamente din cauza scăderii cererii și au început să producă suplimente alimentare din materii prime naturale folosind capacitatea eliberată.

Prin urmare, mai jos este o listă de vitamine pentru piele, care include atât preparate farmacologice, cât și suplimente alimentare înregistrate cu efecte dovedite clinic:

ABC-Spectrum;
Adivit;
Alphabet Cosmetics;
Viardot și Viardot forte;
Vitalipid N;
VitaCharm;
Vitrum Beauty;
Coenzima Vitrum Beauty Q 10;
Vitrum Beauty Elite;
Vitrum cu beta-caroten;
Gerimaks;
Decamevit;
Doppelhertz;
Drojdie în tablete sau capsule pentru administrare orală;
Duovit pentru femei;
Imedin;
Inneov;
Complementează strălucirea;
Complex Lunden Ilona „Skin Hair Nails”;
Formula doamnei;
Makrovit;
Merz;
Multi-Tabs;
Va regiza „Beauty Vitamins”;
Novo-Aekol;
Nutricap;
Oenobiol;
Pangexavit;
Perfect;
Pikovit;
Solgar „Unghiile de păr de piele”;
Phytophaner;
Formula femeii;
Qi-Clim;
Zincteral;
femeie bine.

Complex de vitamine pentru piele - descriere scurtă și recenzii ale medicamentelor utilizate în mod obișnuit

Vitaminele Solgar „Unghiile de păr”

Vitaminele Solgar „Skin Hair Nails” sunt un supliment alimentar echilibrat care conține vitamine și compuși de sulf, fără de care unghiile, părul și pielea sănătoase sunt imposibile. Aceste vitamine sunt produse de corporația americană iHerb, care funcționează din 1947. Tabletele nu conțin coloranți artificiali, conservanți, aditivi etc. Toate vitaminele sunt într-o formă chimică specială care este ușor absorbită de corpul uman.

Frumusețea pielii depinde de capacitatea sa de a se recupera, de a se reînnoi și de a se proteja de influențele agresive ale mediului. Procesele naturale din piele se pot estompa în timp sau pot fi perturbate din cauza diferiților factori nefavorabili. Starea pielii este, de asemenea, afectată de sănătatea generală a unei persoane și de calitatea dietei sale.

Din păcate, resursele organismului nu sunt în mod clar suficiente pentru a menține pielea în stare excelentă. Ridurile, inflamația, peelingul, contururile feței lăsate și alte probleme ale pielii apar din cauza perturbării proceselor biochimice care apar în piele. Pentru a normaliza aceste procese, sunt necesare substanțe specifice - coenzime sau vitamine.

Nu putem obține vitamine decât din alimente. De aceea, dieta ar trebui să fie suficient de bogată. Cu toate acestea, necesarul zilnic de vitamine este atât de mare încât este aproape imposibil să îl acoperiți cu alimente. De aceea, există vitamine și complexe de vitamine din farmacie care ajută la ca pielea corpului și a feței să fie frumoasă, elastică, netedă și sănătoasă.

De ce vitamine are nevoie pielea?

Pentru a-ți păstra fața frumoasă și tânără mai mult timp, trebuie să ai grijă de pielea ta. Cu toate acestea, pe lângă îngrijirea regulată și alimentația adecvată, este extrem de important ca pielea ta să primească întreaga gamă de vitamine care îi vor susține funcționarea normală. Ce vitamine ar trebui să alegi?

Multe vitamine sunt importante pentru frumusețea pielii:

retinol (vitamina A);
niacină (vitamina B3);
tocoferol (vitamina E);
acid ascorbic (vitamina C);
biotină (vitamina H);
vitaminele B6, B5, B12
vitamina F (un nume colectiv pentru mai multe substanțe).

Toate acestea trebuie consumate în mod regulat pe cale orală și aplicate direct pe piele. Ce medicamente trebuie luate trebuie decise în funcție de problema specifică a pielii. Este logic să luați o cură de vitamine de două sau patru ori pe an.

Cine este responsabil pentru ce?

Diferitele vitamine rezolvă diferite probleme ale pielii.

Are cea mai mare influență asupra acesteia, de care depinde nutriția celulelor dermice. Aceasta vitamina normalizeaza functionarea glandelor sebacee si stimuleaza productia colagen natural. Când vitamina A intră în organism în cantitatea potrivită, pielea se netezește, încetează să mai fie uscată, scapă de micile riduri și devine tineresc fermă și elastică. Daca nu este suficient retinol, apar pori infundati (comedoane), cosuri, acnee, pielea se lasa si devine uscata.

Tocoferolul întărește membranele celulare, prevenind deteriorarea acestora și dobândind astfel proprietățile unui puternic antioxidant. reduce rata de ofilire a pielii, netezește ridurile pielii, are proprietăți excelente de vindecare, antiinflamatorii, redă netezimea și elasticitatea pielii îmbătrânite.

– de asemenea un puternic antioxidant. Promovează o mai bună producție de elastină și colagen, accelerează regenerarea țesuturilor, albește, conferă pielii strălucire și tonus. Vitamina C ajută, de asemenea, la netezirea ridurilor și la reducerea ratei de îmbătrânire. Dacă nu este suficient, derma devine excesiv de uscată, subțire și ușor de rănit.

Probleme ale pielii

Orice problemă a pielii este cauzată de o deficiență a mai multor vitamine. Acesta este motivul pentru care se produc complexe de vitamine.

Dacă există peeling, există o deficiență a vitaminelor B (B2, B5, B6), precum și a vitaminelor A, F, PP.

Pielea ridata, batrana, flasca va fi sustinuta de vitaminele B1, C, E, A, F.

Vitaminele B2, E, B6, A, C, H luptă împotriva acneei, de asemenea, elimină comedoanele și ajută pielea să se reînnoiască și să se exfolieze.

Vitaminele PP, C, F, A, K, E sunt responsabile pentru fermitate și elasticitate. În combinație, îmbunătățesc regenerarea și stimulează sinteza de colagen.

Vitaminele C, B3 și PP pot face pielea să strălucească. Ele fac fața netedă, mată, ameliorează umflarea și șterg petele de vârstă.

Ar trebui să luați medicamente complexe la intervale de două până la trei luni. La ce medicamente ar trebui să fiu atent? Trebuie să studiați informațiile producătorului și să ascultați opinia farmacistului.

Cele mai bune complexe de vitamine

Farmaciile oferă o gamă largă complexe de vitamine. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă dați seama ce medicamente trebuie să luați. În plus, ar trebui să acordați atenție compoziției produsului și caracteristicilor stării dermei.

Complivit Radiance

Un complex de vitamine excelent are un efect complex asupra pielii feței și corpului, unghiilor și părului. Structura pielii este uniformizată, cosurile dispar, pielea este umplută cu o strălucire de sănătate și frumusețe. Compoziția acestui medicament este echilibrată. Contine calciu, fara de care este imposibil de absorbit vitamina D3, siliciu, vitaminele E, C, A, PP, H, un puternic antioxidant seleniu, vitamine B, cupru, fier, magneziu si zinc. Acest complex are un efect magic asupra pielii feței: rănile se vindecă, umflarea și peelingul dispar.

Aevit

Una dintre cele mai cunoscute, care conține două vitamine: tocoferol (A) și retinol (A). Medicamentul protejează perfect de condițiile meteorologice nefavorabile, radiațiile solare ultraviolete, conferă pielii netezime și elasticitate. Bun pentru pielea uscată, arsă, care este supusă unor microtraume constante. Trebuie să luați una sau două capsule înainte de mese, de trei ori pe zi. Luarea unui complex de vitamine nu este posibilă în caz de hipervitaminoză E, A, disfuncție cardiacă sau sarcină.

Aekol

Vitaminele K, A și E incluse în Aekol îmbunătățesc structura pielii, dezinfectează și normalizează circulația sângelui. Vitamina K, care face parte din medicament, are un efect benefic asupra vaselor de sânge, normalizând alimentarea cu sânge a fragmentului de piele deteriorat. Complexul ameliorează exfolierea, vindecă rănile și tăieturile și luptă împotriva bacteriilor. Acest medicament a funcționat bine pe membranele mucoase ale corpului.

„Piele, păr, unghii” de la Solgar

Acest produs de frumusețe echilibrat conține nu numai vitamina C, ci și sulf, alge roșii și câțiva aminoacizi esențiali, care împreună îmbunătățesc starea pielii feței și corpului. Dermul primește hidratarea necesară și o culoare uniformă, plăcută. Medicamentul stimulează formarea colagenului, protejează împotriva razelor ultraviolete, redă elasticitatea pielii, o face fermă, îndepărtează strălucirea uleioasă și inflamația. Pielea feței și a corpului devine curată, strălucitoare, netedă, mată.

Revivona

Medicamentul complex are o compoziție uimitoare: vitamine B (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Acesta este un adevărat cocktail de vindecare pentru frumusețea corpului, a feței și a articulațiilor. Dacă știți ce vitamine a inclus producătorul în medicament, efectul său benefic asupra pielii devine clar. „Revivona” este importantă pentru pielea uscată și îmbătrânită a feței, precum și pentru starea sănătoasă a articulațiilor, oaselor și îmbunătățirea funcționării. sistemul imunitar. Pielea încetează să mai fie uscată, plictisitoare, cenușie și este plină de sănătate și de o strălucire a frumuseții.

Formula doamnei

Cocktailul de vitamine B, D, A, C, H, PP este suplimentat cu aminoacizi, extracte de plante, micro și macroelemente: zinc, calciu, fosfor, seleniu, iod. Acesta este un medicament indispensabil pentru îmbunătățirea rapidă a stării pielii feței și corpului. Este folosit pentru a trata bolile de piele, inclusiv pielea excesiv de uscată, legată de vârstă și cu probleme.

Revalid

Medicamentul pentru frumusețea feței și a corpului „Revalid” include vitaminele B6, B1, H, aminoacizi metionină, cistina, precum și zinc, fier, cupru, extract de germeni de grâu, mei, drojdie. Face față excelent unei game largi de probleme ale pielii, îmbunătățind starea rănilor, restabilind procesele metabolice ale dermului.

Perfectile

Un complex eficient de vitamine D, C, E, H, A, întreaga linie a grupului B este combinată cu extracte de seleniu, siliciu, cupru, zinc, magneziu, potasiu, cromo, aminoacizi, echinacea și brusture. Indicat pentru pielea uscata, deteriorata a fetei si corpului, amelioreaza peelingul, trateaza psoriazisul, dermatita, eczema. Un produs excelent pentru menținerea frumuseții, tinereții și strălucirii.

Luarea de vitamine pentru a îmbunătăți starea pielii feței este o condiție prealabilă pentru menținerea sănătății, menținerea tinereții și frumuseții.

În 1912, biochimistul polonez Kazimierz Funk a descoperit o substanță numită vitamina (era vitamina B1). S-a constatat că vitaminele au proprietăți remarcabile (în multe cazuri nu au fost încă pe deplin explicate) și au un efect benefic asupra sănătății umane. Vitaminele sunt prezente în produsele alimentare, așa că sunt studiate mai mult de dietetică decât de medicină

Prelungirea vieții și menținerea tinereții

În 1912, biochimistul polonez Kazimierz Funk a descoperit o substanță numită vitamina (era vitamina B1). S-a constatat că vitaminele au proprietăți remarcabile (în multe cazuri nu au fost încă pe deplin explicate) și au un efect benefic asupra sănătății umane. Vitaminele sunt prezente în alimente, așa că sunt studiate mai mult de dietetică decât de medicină.

Cu toate acestea, ele sunt atât de utilizate pe scară largă în tratamentul multor boli, încât bariera ridicată artificial între știința nutriției și știința tratamentului a încetat să mai existe. Chiar și marii doctori ai antichității au remarcat relația strânsă alimentație adecvată si sanatate.

Astăzi toată lumea știe despre existența vitaminelor. Procentul din conținutul lor determină valoarea produselor alimentare. Vitaminele sunt necesare pentru a prelungi tinerețea.

Nutriționiștii cred că îmbătrânirea prematură apare din cauza lipsei de alimente din alimentație care să conțină vitaminele de care organismul are nevoie. Prin utilizarea regulată a vitaminelor, procesul de îmbătrânire poate fi încetinit și chiar inversat.

Dr. Tom Spies a spus la convenția Asociației Medicale Americane din 1957: „ Dacă am avea suficiente cunoștințe, am putea preveni sau vindeca toate bolile doar cu ajutorul unei alimentații adecvate ».

Dar care este părerea lui despre procesul de îmbătrânire a corpului: „Țesuturile devin deteriorate și îmbătrânesc atunci când există o lipsă de ingrediente chimice (vitamine etc.) în alimente. Eu numesc aceasta „deformare a țesutului”. Dacă, cu ajutorul unei alimentații adecvate, ajutăm țesuturile să se recupereze, vom face să aștepte bătrânețea.”.

La fel ca mineralele, vitaminele sunt însoțitorii fideli ai unui ficat lung. Și deși unele vitamine joacă aici un rol principal, în timp ce altele joacă un rol mai modest, trebuie să vă asigur că toate (și fiecare separat) sunt necesare pentru menținerea tinereții și a sănătății. Amintiți-vă că gătirea alimentelor reduce cantitatea de vitamine pe care o conține.

Deci, informații de bază despre vitamine și proprietățile lor.

Riboflavină (B2)

Am început cu această vitamină pentru că profesorul Sherman o crede esențială pentru creșterea speranței de viață.

„Nivelurile inadecvate de riboflavină în organism sunt destul de frecvente”, spune el. „Rezultatele acestui lucru durează destul de mult să apară și, în cele din urmă, speranța de viață este redusă.”

Riboflavina este o vitamina „pielei”. Este necesar pentru a menține pielea netedă și sănătoasă. Această vitamină necesare pentru o vedere bună. Pentru inflamația ochilor, luați 3 mg de riboflavină de trei ori pe zi înainte de mese.

Se întâmplă adesea ca o persoană să consume o mulțime de alimente care conțin riboflavină, dar totuși se confruntă cu o deficiență a acestei vitamine. Acest lucru se întâmplă din diverse motive.

De exemplu, această vitamină este foarte sensibilă la lumină: dacă laptele este depozitat într-un recipient de sticlă la lumină, pierde o cantitate semnificativă de riboflavină. Uneori apare un deficit de vitamina B2 deoarece organismul nu o absoarbe sau nu o absoarbe bine din anumite alimente. Deficitul de riboflavină cauzează tulburări digestive şi sistemul nervos

, colită cronică și gastrită, slăbiciune generală, diverse boli ale pielii, reduce rezistența la boli. Principalele surse alimentare de vitamina B2 : varza, mazare proaspata, mere, migdale, fasole verde, rosii, napi, grau, drojdie de bere. Mai ales bogat în ea

ficat, carne de vită, ouă, lapte și produse lactate.

Tiamina (B1) După cum am spus deja, această vitamină este deosebit de importantă ca „însoțitor” al riboflavinei . Și într-adevăr, Toate vitaminele B sunt strâns legate între ele:

Luând una dintre ele, crește nevoia organismului de celelalte. Tiamina este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

Cu o deficiență a acestei vitamine, apar anumite semne ale unei tulburări ale sistemului nervos, în special boala beriberi (polinevrita).

Dacă aveți probleme digestive, în special constipație, acesta este un simptom al vitaminei B1 insuficiente. Dacă vrei să scapi de astfel de afecțiuni, consumă pâine făcută din făină integrală și terci din cereale integrale. Principalele surse alimentare de vitamina B1:

orz, ovăz, fasole, sparanghel, cartofi, ficat, tărâțe.

Piridoxina (B6) Piridoxina este foarte importantă pentru organism deoarece.

îmbunătățește absorbția acizilor grași nesaturați Piridoxina este necesară pentru mușchi: Împreună cu calciul, contribuie la funcționarea lor normală și la relaxarea eficientă.

S-a stabilit că deficitul de piridoxină poate provoca otita medie. Principalele surse alimentare de vitamina B6:

terci din cereale integrale, pâine integrală, carne, pește, ficat, majoritatea produselor vegetale, drojdie, tărâțe.

Acid pantoteltic (B5) Această vitamină este foarte importantă pentru creșterea speranței de viață.

Deficitul său în organism provoacă diverse tulburări metabolice: dermatită, depigmentare, încetarea creșterii etc. Principalele surse alimentare de vitamina B5:

drojdie, ficat, lapte, gălbenuș de ou, părți verzi ale plantelor.

Aceste două vitamine B sunt implicate în hematopoieza, reglează metabolismul carbohidraților și grăsimilor din organism. Dacă au deficit de alimente, apare anemie.

Principalele surse alimentare de vitamine B9 și B12: lapte, ouă, soia, drojdie, părți verzi ale plantelor.

Ficatul și rinichii de vită sunt deosebit de bogate în ele.

Acid nicotinic (B3, sau PP - antilelagric)

Această vitamină este implicată în multe reacții oxidative. Deficiența sa, adesea asociată cu o dietă monotonă (de exemplu, culturi de cereale), contribuie la dezvoltarea pelagrai. Această boală se manifestă prin afectarea pielii și a membranelor mucoase, diaree severă și tulburări neuropsihice.

Principalele surse alimentare de vitamina B3 (PP): drojdie, inclusiv drojdie de bere, produse de origine animală, hrișcă, ciuperci.

Alte vitamine B

Printre acestea se numără inozitol, colină, acid para-aminobenzoic. Toate joacă un rol important în promovarea sănătății și prelungirea tinereții.

Inozitol este o substanță anti-sclerotică. Afectează starea sistemului nervos, reglează funcțiile stomacului și intestinelor.

Principalele surse alimentare ale acestei vitamine sunt portocale, mazăre verde, pepeni, cartofi, carne, pește, ouă.

Colina are, de asemenea, un efect antisclerotic. Lipsa acestuia în alimente contribuie la depunerea grăsimilor în ficat și provoacă leziuni renale.

Principalele surse alimentare Această vitamină include carne, brânză de vaci, brânză, leguminoase, varză și sfeclă.

Acidul para-aminobenzoic ajută la menținerea pielii sănătoase. Conținut în cantități suficiente în ficat, grâu încolțit și spanac.

Pentru a vă asigura că toate vitaminele B sunt prezente în dieta dumneavoastră, adăugați 3-4 linguri de drojdie de bere uscată în supe, ciorbe și sucuri.

O sursă excelentă de vitamine B este iaurtul., care, de altfel, conține și o cantitate mare de calciu. În Bulgaria, unde speranța de viață este destul de mare, consumul de iaurt este considerat o condiție necesară pentru menținerea sănătății.

Retinol (vitamina A)

Vitamina A prelungește tinerețea, normalizează metabolismul, participă la procesul de creștere și protejează pielea și membranele mucoase de deteriorare. În corpul animalelor și al oamenilor se formează din caroten (așa-numita provitamina A).

Unii medici numesc această vitamină „prima linie de apărare împotriva bolilor”. si ei cred ca ar trebui luat de 3-4 ori mai mult decat in mod normal.

Dacă conținutul acestei vitamine este insuficient, pielea uscată și o mică erupție pe ea, pot apărea căderea părului și vedere încețoșată (în special, orbirea nocturnă, o boală care provoacă pierderea capacității de a vedea la amurg).

O deficiență a acestei vitamine are ca rezultat vezicule albe care apar uneori pe corneea ochilor. Pentru a le face să dispară, trebuie să luați această vitamină în mod regulat.

Retinolul este foarte eficient în tratarea alergiilor.

S-a constatat că dacă iei 150 mg de vitamina A la începutul unui atac de febră a fânului (o boală care apare în perioada de înflorire a plantelor), atacul poate fi ameliorat.

Deficiența de retinol în organism este destul de comună.În ultimii ani, s-a dezvăluit că lipsa vitaminei A crește probabilitatea accidentelor din cauza reacțiilor mai lente și a atenției scăzute. Pentru a avea o reacție bună, bunăstare și sănătate la de multi ani, fii prieten cu vitamina A.

Principalele surse alimentare de vitamina A: morcovi, salată verde, varză, părți verzi ale plantelor, ficat și rinichi, ulei de pește, ficat pește de mare, galbenus de ou, unt, smantana, lapte.

Nevoia organismului de această vitamină ar trebui satisfăcută în proporție de 1/3 de produse care conțin retinol și 2/3 de produse care conțin caroten.

Trebuie avut în vedere faptul că activitatea vitaminică a carotenului în produsele alimentare este de 3 ori mai mică decât cea a vitaminei A.

Acid ascorbic (vitamina C) Deficiența de vitamina C în organism este foarte periculoasă . Pe lângă importanța sa pentru sănătate, acesta necesare pentru creșterea speranței de viață

, deoarece participă la crearea și vindecarea țesuturilor conjunctive.

Desigur, această vitamină singură nu vă va putea întineri, dar va putea crea, așa cum spun nutriționiștii, „mediul intern potrivit”. Această vitamină îndeplinește multe funcții importante. Nu se poate fără participarea lui procesele redox din organism . Sub influența vitaminei C crește elasticitatea și rezistența vaselor de sânge . Împreună cu vitamina A aceasta.

protejează organismul de infecții, blochează substanțele toxice din sânge El este „supus” răcelilor;

Chiar și în condiții normale de sănătate, nivelurile de vitamina C variază semnificativ între indivizi în zile diferite. Prezența bacteriilor în organism reduce cantitatea de vitamina C; se pierde aproximativ 25 mg atunci când fumezi o țigară.

Cu cât consumați mai multe proteine, cu atât aveți nevoie de mai mult acid ascorbic. Trebuie avut în vedere faptul că organismul nu acumulează vitamina C, așa că trebuie să o luați în mod regulat.

Nu vă fie teamă de supradozaj: această vitamină este non-toxică, excesul ei este ușor eliminat din organism.

Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru întărirea dinților și gingiilor. Principalele surse alimentare de vitamina C:

citrice, macese, varza, napi tineri, rosii, coacaze negre, ardei rosu.

Tocoferol (vitamina E) Vitamina E este cunoscută drept „vitamina fertilităţii”

, deoarece este necesar pentru reproducerea descendenților. În plus, oferă funcționarea normală a mușchiului inimii ; eficient utilizat în tratamentul diabetului zaharat și (mai recent).

astm Tocoferolul este un antitrombină:

previne formarea cheagurilor de sânge în vasele de sânge, curățând venele și arterele de cheaguri de sânge. În plus, vitamina E poate ajuta la formarea unui nou vas de sânge în apropiere. Principalele surse alimentare de vitamina E: boabe de cereale, ulei vegetal

, ouă, salată verde, ficat. Tocoferolul trebuie utilizat numai în combinație cu retinol (vitamina A).

Vitamina E nu este toxică, dar nivelurile în exces cresc tensiunea arterială. Prin urmare, aveți grijă când creșteți treptat doza până la necesarul zilnic.

Calciferol (vitamina D)

Funcția principală a vitaminei D este de a promova absorbția calciului de către organism și de a regla echilibrul fosfor-calciu.

Vitamina D este necesară pentru coagularea sângelui, pentru funcționarea normală a inimii și pentru reglarea excitabilității sistemului nervos. Unele boli de ochi și tipuri de artrită pot fi vindecate cu ajutorul acestei vitamine.

Calciferolul este implicat în procesul de formare și creștere a țesutului osos. Dacă există o lipsă în dietă sau în absența razelor solare pentru o lungă perioadă de timp, oasele copilului se înmoaie și apare rahitismul.

Doza necesară din această vitamină nu poate fi obținută numai din alimente: doar câteva dintre ele îl conțin și chiar și atunci în cantități insuficiente.

Vitamina D mai este numită și „vitamina soarelui”. Se formează în corpul uman sub influența razelor ultraviolete sau ca urmare a iradierii cu o lampă de cuarț.

Când pielea devine bronzată, producția de vitamina D se oprește până când bronzul se estompează. Bronzul este reacția naturală de protecție a organismului la excesul de razele ultraviolete. Și deși o persoană bronzată arată foarte impresionant, expunerea prelungită la soare este dăunătoare sănătății.

Amintiți-vă:În corpul persoanelor cu pielea deschisă la culoare, vitamina D se formează de 2 ori mai repede decât la persoanele cu pielea închisă la culoare.

Masajul corporal stimulează producția de vitamina D, păstrându-ți pielea sănătoasă, tinerească și frumoasă publicată de .

„Live to 180” de Justin Glass

Orice întrebări rămase - puneți-le

Pielea feței este cea mai sensibilă - este influențată de condițiile meteorologice, de alimentație, de condițiile de aer și de obiceiurile de îngrijire. Prin urmare, are nevoie de protecție specială pentru a menține tinerețea și pentru a preveni multe probleme ale pielii. Principala problemă este apariția ridurilor, cărora diferite vitamine le fac față remarcabil de bine.

Principalele componente ale măștilor de vitamine pentru o față tânără

Componentele vitaminelor pentru măști sunt de obicei clasificate după cum urmează:

medicamentelor farmaceutice;
vitamine naturale.

Desigur, ambele sunt utile pentru pielea feței, dar primele conțin substanțe pure care pătrund mult mai ușor în straturile epidermei și au un efect eficient din interior.

Cosmetologii numesc următoarele vitamine principale antirid:

Vitamina E, sau tocoferolul, promovează regenerarea rapidă a celulelor, hidratând și hrănind semnificativ straturile interioare ale pielii. Combate perfect ridurile de expresie și după o săptămână de utilizare, fața ta va începe să radieze o strălucire sănătoasă. Această componentă este principala în menținerea tinereții: datorită conținutului său suficient în creme și măști, pielea va fi protejată de riduri pentru o lungă perioadă de timp.
Vitamina C protejează pielea feței de riduri prin îmbunătățirea proceselor imunitare locale. Are un efect antioxidant pronunțat și ajută la eliminarea petelor de vârstă și a porilor dilatați.
Vitamina PP, sau acidul nicotinic, ajută la îmbunătățirea nutriției țesuturilor, ceea ce ajută la eliminarea ridurilor. Vitamina PP reduce, de asemenea, unitatea pielii, deoarece îmbunătățește funcționarea glandelor sebacee.
Vitaminele B hidratează pielea, ameliorează oboseala și inflamația și hrănesc țesuturile. O cantitate suficientă din aceste elemente utile poate reduce numărul de riduri, precum și aduce fața într-un aspect ideal, îndepărtează exfolierea, cosurile și punctele negre.
Vitamina K este o componentă destul de rară în creme, dar este și foarte eficientă în restabilirea tinereții. Are un efect antiedematos și promovează livrarea lină a vitaminelor în straturile medii ale pielii feței. Acest compus este util și pentru întărirea pereților capilarelor și pentru eliminarea și prevenirea cearcănelor și vânătăilor de sub ochi.
Vitamina A conferă elasticitate datorită acumulării și reținerii de lichid în celulele epidermice. Pielea arată hidratată, uniformizată, ridurile sunt netezite. Această vitamină promovează producția de colagen și chiar elimină vergeturile minore.

În general, arsenalul de produse antirid este destul de mare, dar este necesar să combinați corect componentele și să le selectați pe cele care sunt ideale pentru un anumit tip de piele și amploarea problemei care se rezolvă. Numai în acest caz nu va trebui să vă faceți griji că sunteți tânăr.

Metode de utilizare a complexelor de vitamine pentru riduri

Este bine dacă vitaminele încep să fie folosite activ înainte de apariția primelor riduri, dar complexele combate cu succes și problemele care au apărut deja. Componentele utile sunt utilizate în următoarele proceduri pentru pielea tânără:

masaj cu uleiuri;
umplerea ridurilor cu diverse medicamente;
biorevitalizarea sau injectarea de substanțe active sub piele;
măști și peelinguri cu vitamine.

Toate aceste proceduri sunt cel mai bine efectuate într-un salon de cosmetologie. Dar masajul sau utilizarea măștilor de vitamine se poate face acasă: pentru aceasta trebuie doar să cumpărați componentele necesare.

Reguli de utilizare a vitaminelor antirid

Multe soluții farmaceutice sunt substanțe foarte concentrate care pot afecta negativ pielea dacă sunt utilizate incorect. Prin urmare, măștile de față trebuie pregătite strict conform instrucțiunilor, adăugându-le produse picătură cu picătură.

Unele vitamine acționează împotriva acneei, altele elimină strălucirea uleioasă, iar altele previn descuamarea. Alegerea măștilor trebuie făcută cu înțelepciune pentru a nu agrava dezvoltarea problemei. Numai în acest caz toți compușii benefici vor ajunge în straturile dorite ale pielii și vor rezolva problema saturației țesuturilor.

Deoarece unele vitamine nu se combină între ele, cosmetologii folosesc formulări mono. Singura excepție este tandemul de vitamine A și E. Efectul lor combinat oferă întotdeauna un efect benefic.

Fiolele cu uleiuri trebuie utilizate simultan. Acest lucru se datorează faptului că vitaminele deschise sunt stocate nu mai mult de 12 ore, deoarece reacţionează cu oxigenul. Cu toate acestea, orice ingrediente trebuie mai întâi testate pe piele din cauza posibilității de apariție a reacțiilor alergice. Trebuie să aplicați o picătură pe pielea încheieturii mâinii sau a antebrațului și să verificați reacția timp de 6 ore.

Inainte de a folosi masca cu vitamine, trebuie sa indepartati cu grija machiajul si impuritatile de pe fata. Opțiunea ideală ar fi folosirea unui scrub, dar dacă pielea este problematică și are zone inflamate, atunci folosirea produselor de exfoliere este interzisă.

Când folosiți vitamine pentru uz extern, nu trebuie să uitați că straturile interioare ale pielii au nevoie și de nutriție. Prin urmare, puteți lua unele dintre ele pe cale orală, de exemplu, cea mai eficientă vitamina E.

Rețete populare pentru măști îmbogățite

O mare varietate de măști diferite au fost dezvoltate pentru pielea tânără. Atunci când alegeți o compoziție, trebuie să decideți în mod clar cât de utile sunt vitaminele selectate pentru amploarea problemelor pielii care se rezolvă.

Mască cu dimexid

Amesteca o lingurita de dimexid cu 7 picaturi de vitamina A si E. Adauga o lingura de amestec de smantana grasa si argila alba, apoi amesteca totul bine. Această mască este perfectă pentru persoanele cu ten gras, deoarece nu numai că netezește ridurile, ci și combate în mod activ alte imperfecțiuni ale pielii.

Mască cu glicerină

Diluează o linguriță de glicerină cu două linguri de apă fiartă și adaugă 5 picături de vitamina E. Această mască în mod ideal netezește rapid ridurile, sporind elasticitatea pielii.

Mască cu brânză de vaci

Amesteca branza grasa de vaci (18%) cu ulei de masline si adauga 5 picaturi de vitamina E. Masca este deosebit de buna la varsta adulta, deoarece iti permite sa prelungesti tineretea si sa eviti aparitia ridurilor.

Mască de aloe

Adăugați 10 picături de vitamina A și 5 picături de suc de aloe în crema hrănitoare de față. Compoziția este eficientă împotriva ridurilor și îmbunătățește producția de elastină.

Mască cu fructe

Pulpa oricărui fruct proaspăt (banane, pere, piersici) se amestecă cu o lingură de lapte de fulgi de ovăz. La amestecul rezultat se adaugă 10 picături de vitamina C Această mască conferă pielii o strălucire interioară, sporindu-i semnificativ imunitatea, care este utilă în special toamna și iarna. ora de iarna an.

Astfel, vitaminele antirid sunt foarte mijloace eficienteși vă permit să obțineți un efect vizibil nu numai pentru defectele pielii, nu numai la o vârstă fragedă, ci și la vârsta adultă.