Treburile casnice, spre deosebire de munca de birou, sunt imposibil de finalizat. Această rutină poate ucide femeia în orice femeie. Haosul zilnic al temelor 24x7 uneori nu numai că epuizează forțele cuiva, dar nu lasă timp pentru îngrijirea de sine de bază, activitățile preferate sau atenția acordată temelor. Deci nu e departe de depresie. Principii de bază ale managementului timpului pentru a ajuta gospodinele. Cu alte cuvinte, managementul rațional al timpului, care îți permite să realizezi mult mai mult, fiind mult mai puțin obosit (aceasta este valabil mai ales pentru femeile aflate în concediu de maternitate, pentru că au mai multe griji!). Destul de ciudat, nu este nimic complicat aici, trebuie doar să urmați sfaturi simple.

Principalul lucru este „doza” corectă

Primul lucru pe care trebuie să-l înveți atunci când te îndrepți către „înalta societate a gospodinelor ideale” și înveți elementele de bază ale managementului timpului pentru femei este că este important să faci totul treptat. Așadar, până mâine apartamentul nu ar trebui să strălucească cu o curățenie perfectă, pentru că femeia a decis ferm de mâine să schimbe modul de a-și planifica timpul. Trebuie să „curățați molozurile” treptat, pe o anumită perioadă de timp în fiecare zi. Atunci nu vei avea senzația că o Cenușăreasa rupe totul în stânga și în dreapta toată ziua.

Deci de unde să încep?

• Faceți un plan pentru sarcinile la scară largă care sunt importante de finalizat în drumul spre ideal (să aranjați cămară, dressing, bucătărie etc.). Apoi, nu petreceți mai mult de 40 de minute zilnic acestor treburi. Lasă restul pe mâine. Da! Trebuie amână până mâine câte ceva din ceea ce se poate face astăzi, pentru ca tam-tam monoton să nu te epuizeze complet! Trebuie să reveniți la volumul rămas în fiecare zi timp de 40 de minute până când totul este complet. Și numai atunci - mergi pe calea menținerii curățeniei.
• Același lucru este valabil și pentru sarcinile tradiționale amânate până în weekend: spălarea rufelor, curățarea întregului apartament. Dacă împărțiți aceste treburi în părți (și curățarea în zone), în timp ce faceți 30-40 de minute în fiecare zi, după cum este necesar, atunci în weekend veți elibera mult timp pentru relaxare și comunicare cu familia și prietenii.
• În același scop (pentru a nu te bloca în rutină), ar trebui să încerci să distribui între altele sarcinile zilnice plictisitoare, dar necesare, și să nu le arunci pe toate în seara una după alta. De exemplu, călcarea hainelor, gătirea cinei și spălarea vaselor nu ar trebui să fie o mare graba. Se pot face între alte lucruri.
• Dacă vă imaginați cumpărătorul apartamentului dvs., va deveni imediat clar că trebuie să vă „aduceți în minte” (înlocuiți mânerele de pe dulapuri, agățați mai mult raftul loc convenabil, tencuiește colțul care se prăbușește pe hol). Lista acestor sarcini ar trebui, de asemenea, finalizată treptat, dar sistematic, până la finalizarea completă.

Nu vă fie teamă să vă puneți mașina de spălat pe ciclul întârziat, astfel încât spălarea să fie terminată până când vă treziți dimineața. Rămâne doar să puneți lucrurile înapoi la locul lor (apropo, acest lucru se poate face în orice moment liber). Acest lucru va elimina nevoia de a-ți pierde întregul weekend alergând în jurul spălătoriei mari.

Atitudinea zilnică corectă

Următoarele reguli de gestionare a timpului vor ajuta o gospodină să fie în „modul de lucru” toată ziua. Pentru a face acest lucru, este important să efectuați o serie de acțiuni care, în acest context, vor părea ciudate pentru mulți.

1. Pune-te în ordine dimineața, fă-ți coafura și machiajul (chiar dacă plănuiești să petreci toată ziua acasă!).
2. Purtați pantofi confortabili cu șireturi. Papucii simpli sunt ușor de scos. Și aceasta este o tentație din când în când de a „întinde 5 minute”. Dacă îți distribui corect energia și timpul, te poți descurca fără aceste „întinsuri”. In plus, te racesc foarte mult, durand mult mai mult de 5 minute!
3. Găsirea unui loc în casa dvs. unde puteți face o curățare rapidă nu va fi prea dificilă. În același timp, un colț curat strălucitor va evoca un sentiment de mândrie în sine și va da putere să acționeze în continuare. De exemplu, să fie o chiuvetă în bucătărie sau un colț pe hol.

Aranjați electrocasnicele și mobilierul din bucătărie în așa fel încât să minimizați timpul petrecut rulând între ele, pentru că asta necesită energie! Efectuarea unei „măsurări de control” o dată a numărului de pași dintre aragaz, chiuvetă și masa de tăiat și apoi prostie cu plasarea corectă a tuturor elementelor importante - mult mai puține daune aduse sănătății unei femei decât alergarea zilnică nejustificată între ele!

Prevenirea „gunoaielor”

Un alt punct important în căutarea unui răspuns la întrebarea cum să gestionați totul este evitarea aglomerației. Apare neobservat și, uneori, este dificil să ținem evidența. Dar este posibil dacă îl urmați corect. Cum? Iată câteva reguli simple managementul timpului pentru gospodine.

• În prima etapă, trebuie să scăpați imediat de tot ce nu folosește nimeni (suveniruri sparte, medicamente și alimente expirate, lucruri care s-au întins sau au devenit mici, precum și tot ceea ce nu este necesar, dar ar fi păcat să arunca). Comanda printre gunoi este imposibilă! Trebuie să culegeți toate aceste „lucruri inutile” și apoi să le aruncați imediat fără milă în coșul de gunoi din curte, astfel încât să nu existe tentația de a lăsa ceva în urmă.
• Nu aveți obiceiul de a cumpăra ceva nou pentru a înlocui ceva vechi care nu a fost încă aruncat sau folosit. De exemplu, atunci când cumpărați papuci noi, este important să îi aruncați mai întâi pe cei vechi. Același lucru este valabil și pentru produse cosmetice, lenjerie de pat, alimente, lenjerie...
• Încercați să mențineți în mod constant ordinea în locurile cu „pericol special” unde se acumulează gunoiul (un raft pe hol, o noptieră, un birou pentru copii). La urma urmei, înainte să ai timp să te uiți în urmă, un munte de ambalaje de bomboane, pungi și alte gunoiuri au fost deja îngrămădite deasupra lor.
• Fă-ți un obicei să faci imediat curățare după tine. Spălați vasele după gătit, ștergeți aragazul, șorț de bucătărie, curățarea căzii după tine necesită mult mai puțin efort decât a petrece ore întregi curățând depunerile grase, stropii uscate sau dungile la sfârșitul săptămânii.

Nu cumpărați figurine, vaze sau alt decor formă complexă– sunt greu de păstrat curat tot timpul: praful este în permanență înfundat cu praf în toate coturile sau adânciturile greu accesibile.

Fara fanatism

A învăța elementele de bază ale managementului timpului nu înseamnă doar să arăți ca gospodina perfectă. Folosirea rațională a timpului o va ajuta pe gospodină să rămână o femeie, iubită, dorită, care are puterea de a comunica cu copiii, soțul, prietenii și să meargă cu ei la saloane de înfrumusețare, cinematografe, parcuri sau cafenele. Acesta este exact secretul satisfacției femeilor cu viața: să nu se simtă prizoniere într-un „lagăr de concentrare domestic”. Prin urmare, este important să vă concentrați asupra altor câteva puncte de gestionare a timpului pentru femei, al căror motto este să vă iubiți. Cum să realizezi acest lucru?

• Învață să aloci cel puțin 40 de minute zilnic pentru relaxare și autoîngrijire. În acest timp, puteți face o baie, puteți face o mască de față, puteți citi cartea preferată.
• Învățați să delegați unele dintre „puteri” membrilor gospodăriei. Foarte des, o gospodină, care nu are suficient timp pentru nimic, își aruncă asupra ei o grămadă de muncă pe care familia ei le-ar putea face cu ușurință fără ea, dar profită de bunătatea, grija sau mila mamei sale. De exemplu, copiii își pot face singuri paturile, își pot împacheta ghiozdanele, își pot spăla singuri pantofii sau vasele. Până la vârsta de 9-10 ani, s-ar putea să învețe cum să-și calce lucrurile de la școală. Îți poți încredința soțului tău să scoată gunoiul, să plimbe câinele, uneori să ridice copiii de la școală, grădiniță, secție în locul mamei lor și să-i scoată periodic la plimbare. Achizițiile pot fi, de asemenea, împărțite: lăsați femeia să cumpere ceva care nu cântărește mult, iar bărbatul să cumpere, de exemplu, cartofi, ceapă, zahăr - lucruri care se cumpără de obicei în cantități mari. Și de câteva ori pe săptămână putea găti cina. Dacă copiii sunt implicați în proces, va fi foarte util din punct de vedere educațional. Și femeii i se va da timp să se odihnească.
• Nu încerca să faci totul deodată. Nimeni nu a reușit vreodată să se despartă. Și a face mai multe lucruri importante în același timp le poate distruge pe toate, epuizându-ți în același timp toată energia.
• Nu face ceea ce poți fără azi. De exemplu, nu este deloc necesar să pregătiți prânzul în fiecare zi - este destul de normal să o faceți o dată la două zile cu rezervă.
• Nu este nevoie să încerci să îmbrățișezi imensitatea, încercând să refac absolut totul. Aceasta este o sarcină imposibilă. O gospodină are nevoie de management al timpului pentru a învăța să facă mai mult în timp ce obosește mai puțin, și nu pentru a transforma o femeie într-un robot programat, neobosit.

Așadar, aplicând reguli simple de gestionare a timpului, o gospodină nu poate doar să mențină ordinea în casă, ci și să învețe să găsească timp pentru a se relaxa, a comunica cu familia și a se bucura de activitățile preferate. Și, de asemenea, - mult mai puțin obosit la sfârșitul zilei. La urma urmei, mâine va avea nevoie din nou de putere. Gospodinele nu au zile libere; trebuie să învețe cum să le găsească. Gestionarea corectă a timpului dvs. va ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Este cu adevărat posibil să reușești la locul de muncă și să nu-ți privezi gospodăria de atenție? Destul! Principalul lucru este să vă organizați timpul corect. Nu este atât de simplu, nu degeaba există o întreagă știință a managementului timpului - managementul timpului. Această carte vă va învăța cele mai importante și eficiente principii ale acestei științe. Cititorii vor învăța cum să conducă simultan afacere de succesși gătește incredibil cine delicioaseȘi, cel mai important, își vor da seama cum să evite să se rănească prin eliminarea dezechilibrului dintre muncă și familie.

Managementul timpului este arta de a gestiona timpul.
Gestionarea timpului de astăzi nu este doar o expresie la modă. Subiectul său este discutat activ atât de profesioniști, cât și de oameni obișnuiți. În special, femeile care sunt ocupate cu familia și munca încearcă să gestioneze timpul. Nu mulți oameni știu ce fac munca stiintifica, și mai ales conștient de cum se numește această știință, așa că mai întâi să înțelegem terminologia.

Managementul timpului este o ramură a științei și practicii dedicată studiului problemelor și metodelor de optimizare a costurilor de timp în diverse domenii de activitate, adică o tehnologie care vă permite să utilizați timpul de viață al unei persoane în conformitate cu obiectivele și valorile sale.

Managementul timpului este un întreg sistem de organizare a timpului, inclusiv al tău. Este potrivit pentru toți cei care au timp, și mai ales pentru cei care nu au suficient. Gestionarea timpului vă permite să învățați nu numai cum să vă stabiliți obiective, ci și cum să le atingeți prin gestionarea corectă a timpului de muncă și personal. Din păcate, nu toată lumea obține rezultate, deoarece acționează adesea la întâmplare.

Cuprins
Prefaţă
CAPITOLUL 1. MOTIVAȚIA: CUM SĂ DEPĂȘIȚI reticența
Managementul timpului - arta de a gestiona timpul
De ce nu faci nimic?
Viața nu este un leagăn
Dacă este tutun
Aici vine "broasca"
Mișcarea elefantului în lupta împotriva mentalității
Metoda morcov și stick
Primul pas spre succes
CAPITOLUL 2. PRIORITĂȚI: PENTRU TIMP PE LUCRURI IMPORTANTE
Învață să spui nu.
Spune „nu” o singură dată.
Nu ne interesează
Delegarea sarcinilor
Ce este cel mai important
Ce este mai important astăzi
Cu o vedere lungă
Al doilea pas spre succes
CAPITOLUL 3. OBIECTIVE: CUM SĂ TRANSFORMĂ VISELE ÎN VIAȚĂ
Cum să înveți să te gestionezi
Privește la rădăcină
Reevaluarea valorilor
Nu doar pentru a primi, ci și pentru a dărui
Momentul adevărului
Ghid de viață
Stabilirea obiectivelor pe termen lung
Specificația este un lucru necesar
Al treilea pas către succes
CAPITOLUL 4. PLANIFICAREA: MICILE SECRETE ALE MARILOR REALIZĂRI
Planificare flexibilă sau contextuală
Zi - saptamana - an
Rezolvarea problemelor de rutină
Câte minute durează spălarea podelei?
Mici secrete
Al patrulea pas către succes
CAPITOLUL 5. FAMILIA SAU MUNCĂ
Cel mai important lucru este vremea din casă
Nimeni nu trebuie să știe că ești o femeie de carieră.
Organizați timpul în familie
Al cincilea pas spre succes
CAPITOLUL 6. GOSPODĂRIA: CUM SĂ FAC TOTUL
Planificarea treburilor casnice
Adevăruri imuabile
Exemple din viață (pozitive și nu atât de pozitive)
E mai ușor să fii bărbat
Al șaselea pas către succes
CAPITOLUL 7. CHIRUBITORI DE TIMP: PETRECEȚI-ȚI TIMPUL EFICIENT
Timpul se scufundă
Cum să țineți cont de factorul de timp pierdut atunci când planificați
Sincronizare
Măsurarea datelor
Pierderea de timp tipică
Cum să găsești timp pentru gestionarea timpului
Al șaptelea pas către succes
CAPITOLUL 8. ZIUA DE MUNCĂ: NU DUCĂ RAPOARTE ACASA
Am întârziat - nu te grăbi
Precizia este politețea reginelor
Forță majoră
Creativitatea și autodisciplina merg împreună
Economisiți timp
Al optulea pas spre succes
CAPITOLUL 9. ODIHNA: CUM SĂ FACEȚI EFICIENTĂ
Cea mai bună odihnă este somnul
Relaxare la serviciu
Al nouălea pas către succes
Concluzie
APLICARE. REȚETE RAPIDE DE BUCĂTARE.

Prin butoanele de deasupra și dedesubt „Cumpărați o carte de hârtie”și folosind link-ul „Cumpărați” puteți cumpăra această carte cu livrare în toată Rusia și cărți similare în toată Rusia cel mai bun pret pe hârtie pe site-urile magazinelor online oficiale Labyrinth, Ozone, Bukvoed, Read-Gorod, Litres, My-shop, Book24, Books.ru.

Multe femei nu știu, dar managementul timpului este real mântuirea pentru ei!

Spre deosebire de bărbați, femeile trebuie să-și distribuie nu numai orele de lucru(orele pe care le petrec lucrând în afara casei), dar timp pentru curățenie, gătit, spălat, îngrijirea copiilor, a soțului, a ei înșiși etc.

Este imperativ ca o femeie să poată planifică cu înțelepciune pe tot parcursul zilei, nu doar în timpul orelor de lucru.

Gestionarea timpului este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți stilul de viață sănătos, distribuind eficient un timp atât de prețios.

Consecințele lipsei de timp

Mulți oameni asociază cuvântul „managementul timpului”. afaceri mediu. Se pare că abilitățile de gestionare a timpului sunt ceva de care au nevoie doar oamenii din afaceri și mai ales bărbații.

Într-adevăr, inițial managementul timpului a fost destinat în principal acelor afaceri bărbați ov care doreau să-și distribuie timpul de lucru cel mai eficient.

Astăzi, oamenii sunt mai predispuși să simtă lipsa de timp femeilorși nu doar o femeie de afaceri. Doamnele sunt cele care își asumă multe responsabilități:

• nu le pot face față, pur și simplu nu au timp să facă nimic,
• reușesc să facă totul, dar calitatea muncii lasă de dorit,
• Ei fac totul impecabil, dar în același timp ei înșiși suferă incredibil.

În funcție de caracteristicile personalității, sentiment lipsa timpului aduce femeilor o gamă largă negativ experiențe: de la disconfort ușor la depresie profundă.

Femeile care trăiesc în tulburări veșnice de la înțelegerea „nu am timp”, „trebuie să mă grăbesc”, „nu mai este suficient timp” și așa mai departe:

• iritabil
• nerăbdător,
• neatent,
• împrăștiat,
• temperament fierbinte,
• plin de lacrimi,
• agresiv (adesea într-o formă ascunsă).

Acest stil de viață provoacă multe boli. Totul începe în cronică oboseală si permanenta stres. Aceste condiții privează corpul de energie vitală.

Oboseala și tensiunea persistentă duc la tulburări psihice, care mai devreme sau mai târziu se reflectă în organism ca boli.

Inutil să spun că acele domenii ale vieții pe care o femeie le lasă „pentru mai târziu” suferă foarte mult?

Ce uită o femeie care se învârte ca o veveriță într-o roată? în principal - despre mine.În al doilea rând - despre bărbatul tău. Nu este dedicat suficient timp nu numai romantismului și eroticii, ci și comunicării de bază într-o pereche soț-soție.

Principalele reguli de gestionare a timpului pentru femei

Sunt necesare abilități de gestionare a timpului toată lumea pentru femei:

• femei de afaceri și carieriste,
• femei care combină munca și casa,
• gospodine,
• tinere mame,
• eleve, eleve și chiar bunici.

Bazele managementul timpului ca o femeie:

1. Realizarea unei liste de lucruri de făcut.În fiecare seară, notează-ți planurile pentru ziua următoare, indicând timpul aproximativ pentru finalizarea sarcinii. În mod similar, sunt planificate o săptămână, o lună, un trimestru, șase luni, un an și așa mai departe.
2. Delegarea de competențe. Nu poți să faci totul singur. Evaluându-ți în mod adecvat punctele forte, o parte a sarcinii este să ai încredere în oamenii din jurul tău. Femeile care trăiesc după principiul „nimeni nu poate face asta mai bine decât mine”, „dacă vrei să fie făcut bine, fă-o singur” și alte principii similare, ar trebui să-și amintească că, chiar dacă munca altei persoane nu este făcută „perfect ,” va fi în continuare finalizat.
3. Eliminarea pierderilor de timp. Ce activități mici, nesemnificative ocupă mult timp? Pentru a le urmări, este suficient să fii atent la tot ce se întâmplă pe parcursul unei zile. Acestea ar putea fi apeluri de la o iubită enervantă, verificarea e-mailurilor sau a paginilor de pe rețelele sociale și așa mai departe.
4. „Nu deranja!” Acea perioadă de timp în care aveți cea mai intensă, responsabilă muncă în față sau pur și simplu trebuie să vă concentrați cât mai mult posibil pe o sarcină, informați lumea despre ocupația dvs.: închideți-vă telefonul, închideți-vă, puneți un „Nu deranja! ” semnează pe biroul tău. și așa mai departe.
5. Timp necesar pentru tine! După ce ai petrecut timp cu alții sau cu o cauză, asigură-te că ți-l oferi ție. Lasă să treacă măcar câteva secunde, timp în care gândul să-ți sune în cap: „Ce om grozav sunt! Ce bine ai făcut-o!”

Femeie obligat ia timp pentru tine! Ai grijă de sănătatea ta, de trup, de psihic și de suflet. Aceste acte de iubire de sine nu doar un mod de a te bucura. Aceasta este datoria fiecărei femei!

Singurul lucru este ar trebui femeie - fi fericit. Pentru că o femeie fericită → un soț fericit → copii fericiți → familie fericită→ societate fericită → țară fericită → Pământ fericit.

Ușurință în gestionarea timpului

Mereu grăbit, fără timp și întârziere - obicei nesănătos. Se corecteaza:

• disciplina,
• planificare,
• claritate și onestitate (în special cu tine însuți),
• conștientizarea tuturor acțiunilor efectuate,
• autoreglare internă.

Toate aceste cuvinte sună foarte serioase, iar fetele care nu sunt prea încrezătoare în sine pot avea o experiență internă: „Pot?”

Gestionarea timpului nu este un exercițiu dificil pentru tine, ci o oportunitate pune în ordine, îmbunătățește viata ta. Stăpânirea de sine nu ar trebui să fie o pedeapsă, ci o bucurie.

Pentru a face lucrurile usor si placut, ar trebui lăsat în lucru cu adevarat:

• important,
• necesar,
• semnificativ,
• făcându-te mai fericit.

Acele evenimente care sunt neplăcute, dar totuși obligatorii, sunt mai bine să fie reduse la minim- o astfel de sarcină pe zi.

Neplăcut datoria nu trebuie amânată mult timp. Este o modalitate mai bună de a începe ziua! La finalizare, starea ta de spirit se va îmbunătăți, încrederea în sine se va întări, iar sarcinile plăcute rămase vor fi rezolvate mai repede.

Dacă aceasta este o sarcină care necesită o investiție semnificativă de timp, merită să determinați singuri minimul suficient pentru a o îndeplini zilnic. De exemplu, 15 minute.

Când se eliberează în timpul zilei? minute sau două neplanificate gratuite, care, la prima vedere, „mănâncă” timpul, este util să-l folosești în beneficiul tău. De exemplu, dacă transportul nu sosește o perioadă lungă de timp, puteți efectua un apel important.

În orice caz, este mai bine să-ți petreci minutele de „inactivitate” pentru afaceri și nu pentru a-ți face griji despre „Ei bine, când deja! Cât mai poți aștepta!” În cele din urmă, chiar și stând la coadă, neobservat de ceilalți, puteți petrece timp pe:

1. Perfecţionarea personală, formarea, dezvoltarea personalităţii. De exemplu, ascultați o carte audio cu căști.
2. Relaxare, vizualizare, auto-antrenament. De exemplu, relaxați mental treptat toți mușchii (de la călcâie până în vârful capului) și mintea.

Există o mulțime de opțiuni despre cum să nu pierzi timpul, ci să-l petreci util! Ar fi o dorință.

Două instrumente eficiente de gestionare a timpului

De-a lungul istoriei managementului timpului, oamenii de știință au prezentat multe tehnici interesante de gestionare a timpului.

Orice doamnă ar putea folosi cunoștințele matrice prioritare, dezvoltat de cel de-al 34-lea președinte american D. Eisenhower.

Matricea Eisenhower- patru pătrate, a căror bază sunt două axe:

• axa de importanță (verticală),
• axa de urgență (orizontală).

Matricea vă permite să distribuiți tot ceea ce este planificat pentru ziua respectivă 4 categorii:

1. Important și urgent. Efectuat primul. Este mai bine ca astfel de lucruri să nu existe deloc, deoarece ele sunt cele care creează panică în suflet și sunt un indicator al incapacității de a planifica timpul în așa fel încât să poți trăi într-un ritm calm.
2. Important, dar nu urgent. Activități esențiale care sunt în concordanță cu obiectivele tale de viață și viziunea asupra lumii. În acest pătrat, oamenii de succes și fericiți își au majoritatea sarcinilor zilnice. În esență, este o rutină zilnică care formează un stil de viață.
3. Urgent, dar nu important. Evenimente inhibatoare, lipsite de sens, meschine, „extraterestre”, percepute ca neimportante. Acestea sunt acțiuni care nu se încadrează în elementul de bază obiectivele viețiiși sarcini.
4. Nu este urgent sau important. Lucruri inutile care, dacă este posibil, ar trebui anulate cu totul. Acestea sunt „pierderi de timp” și obiceiuri proaste la care nu este întotdeauna ușor să renunți. De exemplu, să te uiți la televizor.

Dacă un instrument atât de simplu de gestionare a timpului precum împărțirea sarcinilor în 4 categorii l-a ajutat pe șeful statului să facă față sarcinilor zilnice, cu siguranță o va ajuta pe fata modernă veșnic ocupată.

Un alt instrument de gestionare a timpului foarte comun și folosit frecvent a fost sugerat de F. Cirillo - Tehnica Pomodoro. Autorul, încă student, l-a inventat, înarmat cu un cronometru în formă de roșie (din italiană „pomodoro” - „tomată”).

Esența tehnicii:

1. Setați un cronometru pentru 25 de minute.
2. Când timpul a expirat, faceți o pauză de 5 minute.
3. După fiecare al 4-lea ciclu „25 minute-5 minute”, faceți o pauză de 15-30 de minute.

Dacă tehnicile nu funcționează...

Ce să faci dacă managementul timpului este ineficient? Dacă toate sarcinile zilei sunt evaluate ca neimportante (nu contează dacă sunt urgente sau nu)? Cum să te descurci acolo unde viața „curge”?

Dacă sistemul dvs. de gestionare a timpului nu este suficient de eficient sau necesită o revizuire globală, vă recomandăm să contactați specialişti, capabil să ajute.

Direct Acum ai ocazia sa treci cursuri de formare privind managementul timpului.

Cursuri de la o echipă de formatori coaching proiect de Yulia Pryakhina- Asta Întotdeauna practic util și extrem de informativ, în mare parte gratuit tutoriale video

În timpul procesului de învățare, tu:

• revizuiește-ți sistemul de gestionare a timpului,
• pune bazele eficienței personale,
• obține primele rezultate rapide,
• Vei vedea că realizezi mult mai mult și te vei simți mai bine,
• Veți înțelege că ați devenit Stăpâna timpului și îl gestionați corect.

Cea mai valoroasă și cu adevărat de neînlocuit resursă pe care o are o persoană este timpul. Minutele ne trec ca nisipul printre degete și cât de des ne gândim: „Ziua a trecut și nu am făcut nimic!”

Pentru cei care doresc să învețe cum să-și gestioneze timpul în mod rațional, există o tehnologie specială - managementul timpului. Tradus din Limba englezăînseamnă „gestionarea timpului”. Există multe varietăți ale acestei „aproape științe” - pentru oameni de afaceri, manageri, copii,... Dar vreau să mă opresc asupra subiectului cel mai apropiat și familiar: managementul timpului pentru femei.

Cel mai important lucru în managementul timpului este planificarea. Va fi util pentru toți cei care doresc să reușească nu numai să aibă grijă de copiii lor și de casă, ci și să „trăiască”. Prin urmare, toți consultanții de afaceri recomandă în unanimitate să începeți un jurnal și să vă înregistrați planurile și intențiile în el.

Pentru mine personal, un organizator a fost un element esențial încă din zilele mele de lucru. Când ziua medie constă în articole care trebuie trimise editorului sau trimise agentului de publicitate pentru aprobare; călătorii la diverse evenimente; apeluri telefonice și întâlniri cu oameni noi - nu poți trăi fără un jurnal!

Așa că, atunci când am plecat în concediu de maternitate, acest material de birou a migrat cu ușurință în viața mea de familie și personală, ajutându-mă să fac față afluxului de responsabilități. Vă voi împărtăși experiența mea de a păstra un organizator, care vă permite să gestionați totul și chiar puțin mai mult.

1. Informații maxime. Cu cât ai notat mai mult în jurnal, cu atât ai văzut mai mult imaginea zilei viitoare. Înregistrați pe hârtie vizitele la medic, apelurile importante, întâlnirile cu familia, excursiile la sală. Nu uitați de activitățile de zi cu zi, cum ar fi pregătirea cinei sau plimbarea cu copiii. Ele necesită mult timp și trebuie notate pe hârtie.
2. Folosiți pixuri de diferite culori. Acest lucru ne permite să separăm chestiunile legate de diferite domenii ale vieții noastre. Scot în roșu tot ce ține de muncă; verde – copii; violet - tu și soțul tău; albastru - alte chestiuni.
3. Stabilește-ți prioritățile. Alegeți cazul zilei, care dă tonul pentru restul evenimentelor. Aceasta ar putea fi o vizită la o clinică pentru copii; lucrează la un proiect mare; excursie cu copii in afara orasului; vizitarea unui salon de înfrumusețare; chiar curatenie generalaîn casă. Pornind de la Cazul Zilei, este posibil să construim cel mai eficient plan.

Cea mai importantă regulă de gestionare eficientă a timpului: un jurnal trebuie să fie la îndemână oriunde te duci. În caz contrar, schema „Nu l-am luat - l-am uitat - l-am amânat pentru o altă zi” vă poate ajusta programul nu în bine.

Delegăm responsabilități

Managementul modern al timpului pentru mame presupune utilizarea diferitelor beneficii ale civilizației. Nimic nu contribuie la o planificare mai eficientă a timpului decât o mașină de spălat, un aspirator de spălat, un aragaz sau o mașină de spălat vase.

Este înfricoșător să ne imaginăm cum s-au descurcat bunicile noastre, spălând manual scutece nesfârșite pentru bebeluși în lighe... Din fericire, în secolul 21, mai mult de 50% din treburile casnice sunt făcute de diverse mașini. Prin urmare, dacă este important pentru tine să-ți folosești timpul cu eficiență maximă, aprovizionează-te cu aparate electrocasnice de încredere.

Dacă locuința dvs. lipsește dintr-o dată orice aparate speciale, delegați toate responsabilitățile casnice altora cât mai mult posibil. Mașina ta de spălat este spartă? Lasă-ți soțul (este puternic, iar pielea mâinilor e mai aspră!) să spele lucrurile în baie.

Nu ați avut timp să cumpărați o „mașină de spălat vase”? Cere-ți mama în vizită să te ajute cu treburile din bucătărie. A venit cu tatăl tău?.. De fapt grozav: las-o să-și ia copilul la plimbare pe locul de joacă!

Nu fi timid, pentru că cea mai mare problemă a femeilor este să-și asume copiii, munca și treburile casnice, în timp ce te simți OBLIGATE să arate grozav și să încerce să țină pasul pe toate fronturile. Dar, după cum ne amintim din clasici, „Bolivar nu suportă doi”.

Poate o doamnă fragilă să suporte o sarcină insuportabilă pe umerii ei? Așa că, repet, nu fiți timizi și delegeți responsabilitățile legate de treburile casnice tuturor celor care putem. Gestionarea timpului pentru mame vă permite să faceți acest lucru în cantități nelimitate.

Mâncați broasca, împărțiți elefantul

Apropo, în managementul timpului există elemente de planificare care au nume interesante din lumea animalelor. Iată-le:

• „Mâncați o broască”. Se bazează pe o glumă: dacă mănânci o broască vie dimineața devreme, va fi cel mai urât lucru care ți se va întâmpla în acea zi. Astfel, consultanții de afaceri sfătuiesc să finalizați mai întâi cele mai neplăcute sarcini.
• — Împărțiți elefantul. Este vorba despre despre planurile globale. De obicei, sunt dificil de executat cu obrăznicie, imediat. Această sarcină trebuie împărțită în mai multe părți și finalizată pas cu pas.

Pentru o mai mare claritate, voi da exemple concrete. Deci, nu-mi place să călc lucrurile, iar aceasta este „broasca” mea. Prin urmare, stau la masa de călcat doar dimineața, când dispoziția mea este încă ridicată și nu există oboseală morală și fizică acumulată.

Și acum despre „elefanți”. Chiar dacă sunt în concediu de maternitate, continui să lucrez cu jumătate de normă acasă. Și uneori, editorii dau sarcini destul de voluminoase care necesită numeroase apeluri și aprobări. În acest caz, încerc să împart sarcina în părți: într-o zi studiez în profunzime subiectul (dacă îmi este puțin cunoscut), întocmesc un plan de lucru și fac proiecte preliminare ale articolului.

A doua zi dau o mulțime de telefoane - le fac când fetele mele dorm. Dedic a treia sau a patra zi scrierii efective a textului. Tocmai așa, neobservat, „elefantul” este mâncat!

Atenție: „hoții de timp”!

În managementul timpului există așa ceva ca „hoții de timp”. Mai simplu spus, acestea sunt condiții, situații și activități care interferează cu gestionarea eficientă a timpului. Voi enumera principalii „hoți” cu care trebuie să mă ocup de când sunt în concediu de maternitate și în același timp lucrez de acasă.

• vizionarea de programe de televiziune;
• convorbiri telefonice inutile;
• „a se petrece” pe internet;
• probleme de natură tehnică (rar, dar se întâmplă: un accident pe linia furnizorului, o pană de curent, o defecțiune a mașinii de spălat, etc.);
• eliminând consecințele farselor copiilor.

Desigur, nu va fi posibil să-i alungi pentru totdeauna pe acești „hoți” din viața ta. Dar puteți reduce interferența lor în activitățile de zi cu zi. De exemplu, controlați timpul pe care îl petreceți vorbind pe telefonul mobil. Dacă conversațiile sunt purtate pe subiecte inactive - nu mai mult de cinci minute pentru fiecare apel! Și avertizează imediat interlocutorul că nu vei putea sta mult timp la telefon.

Și poți să te uiți la televizor fără să stai întins pe canapea îmbrățișând un copil care doarme, dar în timp ce faci treburile casnice necesare. Testat: mâncarea este bine pregătită sub „cutie”, praful este șters, iar hainele sunt călcate.

În ceea ce privește activitatea copiilor și consecințele acesteia, încercați să izolați copiii cât mai mult posibil de tot ce nu este necesar. De exemplu, am instalat zăvoare pe toate mobilierul cu uși și am pus coșul de gunoi într-un loc cel mai inaccesibil copiilor.

Și, dacă înainte petreceam mult timp în fiecare zi punând lucrurile împrăștiate de copii înapoi în garderobă; sau faceți ordine în bucătărie, în care au reușit să ducă conținutul coșului de gunoi în colțuri - acum nu mai există nicio urmă a acestor probleme.

Învățați să vă relaxați pe deplin

Pentru a-ți gestiona cu succes timpul și a gestiona o mulțime de lucruri, trebuie să te poți... relaxa. De fapt, acest punct ar fi trebuit plasat chiar la începutul articolului. La urma urmei, „epuizarea” unei persoane poate duce la o mulțime de consecințe negative, inclusiv depresie cronică și gânduri de sinucidere.

Deci, ia o zi liberă cel puțin o dată pe săptămână. Dacă lucrați cu jumătate de normă acasă, lăsați deoparte toate aspectele legate de muncă. Dacă ai copii, încearcă să-i trimiți bunicilor.

Vrei să dormi 12 ore? Dormi suficient! Visezi să stai întins în cadă o oră și să bei șampanie? Vă rog! Te-ai hotărât să mergi seara la o discotecă sau un restaurant cu soțul tău? Pune-ți o rochie șic și continuă. La urma urmei, cel mai rău lucru este să te simți ca o veveriță, care se învârte într-o roată zi de zi și nu știe cum să coboare de ea.

Managementul timpului în detaliu

Subiectul „gestionarea timpului pentru femei” poate fi pur și simplu nesfârșit. Pentru a nu supraîncărca cu informații, vă voi schița încă câteva secrete care vă vor ajuta să deveniți adevărați stăpâni ai timpului.

• Învață să te trezești devreme. Oamenii care se trezesc între 6:00 și 7:30 fac mult mai mult decât alții. Chiar dacă timpul total de trezire a fost același.
• Faceți lucruri mici imediat. Pe măsură ce se acumulează, tind să ocupe o cantitate imensă de timp.
• Mai mult practic! În zilele obișnuite, nu este deloc necesar să pregătiți mâncăruri complexe cu mai multe componente. Crearea unor astfel de „capodopere” durează de obicei mai mult de o oră, așa că lăsați această plăcere pentru sosirea oaspeților. Și în zilele obișnuite, gătiți ceva mai simplu și mai rapid - gestionarea timpului pentru mame permite acest lucru.
• Fii ca Iulius Cezar. Adică fă mai multe lucruri în același timp! Un exemplu elementar din viață: îmi aplic măști hidratante pe față și păr, iar în timp ce funcționează, pregătesc mâncarea. Drept urmare, cina este gata și arăt grozav.
• Nu amânați până în ultimul moment. Amintiți-vă: graba nu este cea mai bună situație pentru a face orice afacere.

O altă nuanță interesantă este ceea ce eu numesc „logistica înțeleaptă”. Dacă pleci de acasă, fă o listă cu lucrurile de făcut pe parcurs. Această metodă funcționează grozav!

Cu ajutorul lui, zilele trecute am reușit să îndeplinesc o grămadă de sarcini în patru ore. În timp ce ne așteptam rândul la pediatru, am reușit să ne plimbăm în aer curat; dupa spital ne-am oprit la posta sa ridicam un colet; la intoarcere am dus pantofii la un atelier de reparatii; Nu departe de casă, ne-am oprit la un centru comercial, unde nu doar că am ales un cadou pentru un prieten de familie, ci am cumpărat și alimente pentru săptămână. După o distracție atât de intensă, copiii au dormit acasă încă o oră și jumătate, iar eu am putut să mă dedic muncii.

Astfel, managementul timpului pentru mame și femei în general este o oportunitate de a organiza haosul viata de zi cu zi rămânând în același timp încrezătoare în capacitățile ei, atractivă și autosuficientă. Încearcă și vezi singur!

Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

Întrebarea de un milion de dolari pentru majoritatea femeilor care lucrează este: este posibil să lucrezi cu normă întreagă, să crești copii, să îți păstrezi o casă, să socializezi cu prietenii și să-ți menții sănătatea și sănătatea? Mulți vor spera că nu este suficient timp pentru toate. Și cineva va spune: există mântuire numai cu ajutor ( din engleză time-management – ​​„gestionarea timpului”, tehnologii pentru organizarea timpului și creșterea eficienței utilizării acestuia). Desigur, managementul timpului, care este atât de popular în zilele noastre, este un asistent semnificativ în organizarea vieții.

Bestsellerurile despre managementul timpului pentru bărbați sunt de multe ori mai subtile decât aceleași cărți pentru femei. Doar paradoxul diferenței de gen este cel mai vizibil aici. Și aici vine înțelegerea că un bărbat ar trebui să-și organizeze activitățile la locul de muncă, să-și aducă un copil grădiniţăși a nu întârzia la serviciu, acestea sunt lucruri mici care se pierd în programul de viață al unei femei obișnuite. Ce se întâmplă dacă o femeie crește singură un copil?

Atunci managementul timpului pentru mame și femeile care lucrează nu este o carte, ci un mijloc de supraviețuire. Câteva sfaturi despre cum să țineți pasul cu totul - aceasta este o interpretare simplă a cuvântului mare managementul timpului. Sfaturi magistrate despre managementul timpului te vor ajuta sa gasesti timp pentru o jumatate de ora de barfa cu un prieten, lenevire, hoinari prin oras cu un aparat de fotografiat, fara a-ti pierde reputatia in ochii sefului si a sotului tau. Iată câteva reguli simple care vă vor permite să depășiți cu ușurință necazurile vieții.

1. Faceți munca care vă place

Nu te forța să suferi dacă nu poți stăpâni o profesie. Până la urmă, doar specialiștii sunt evaluați pe piața muncii. Evaluați posibilitatea de a găsi un nou loc de muncă.

2. Creați-vă prioritatea, scrieți o listă de activități A...Z

Sunt prea multe de făcut și prea puțin timp pentru a face totul. Întreabă-te, ce este mai important pentru tine? Scrieți o listă de lucruri de făcut pentru o zi, în ordinea importanței. Și faceți tot ce este pe listă de sus până jos.

3. Stabiliți obiective rezonabile, realizabile.

Nu vă suprasolicitați, nu vă stabiliți obiective pe care a priori nu le puteți atinge. Dacă te lupți în mod constant și pierzi bătălia încercând să te realizezi atât acasă, cât și la locul de muncă, acest lucru nu poate duce decât la o criză urgentă foarte curând. Și copiii tăi vor aprecia mai mult o mamă care le citește basme decât o mamă care urăște lumea întreagă.

4. Nu-ți pierde timpul cu fleacuri

Înarmați-vă cu un calculator și considerați că este mai profitabil să derulați mai multe proiecte în paralel sau să duceți copiii la dans sau să curățați casa. Poate că vei beneficia mai mult dacă o dădacă îi duce pe copii la activități de mai multe ori pe săptămână și îți termini treaba cu calm.

5. Antrenează-te să fii o persoană matinală

Trezește-te devreme și luminos. Chiar dacă ești o bufniță de noapte din fire, după 21 de zile organismul își dezvoltă un obicei. Și te poți transforma cu ușurință într-o ciocârlă. Cu cât ai mai mult timp, cu atât reușești mai mult.

6. Fii practic

Alege o tunsoare sau o îmbrăcăminte care necesită întreținere minimă arată bine. Pregătiți mese simple. În primul rând, mâncarea simplă este mult mai sănătoasă, iar în al doilea rând, necesită mai puțin timp și atenție în timpul procesului de preparare. Lasă capodoperele culinare complexe de sărbători.

7. Bazele logisticii

Dacă se pot face mai multe lucruri în același timp, atunci faceți acest lucru. Când vă duceți copiii la școală, nu uitați să luați cu dvs. pantofi care trebuie reparați dacă atelierul este pe drum. Calculați cât de repede puteți ajunge la locul dvs. de muncă, ce transport este mai profitabil de utilizat și la ce magazin este mai convenabil să faceți cumpărături.

8. Folosiți tehnologia

Încercați să fiți în relații prietenoase cu echipamentele și tehnologia. Va fi o mașină de spălat modernă, tabletă sau nouă software. Cel mai important lucru este că acest lucru vă va permite fără îndoială să vă finalizați munca mult mai rapid.

9. Învață să spui „nu”

Nu pierde timpul rezolvând problemele altora. Nu vă angajați să faceți ceva ce nu puteți face și pe care nu îl înțelegeți. Veți petrece mai mult timp și efort decât veți obține în final.

10. Să fie weekendul să fie weekendul.

Nu lăsa rezolvarea problemelor casnice în weekend. Spălătoria, cumpărăturile și curățenia trebuie făcute în interior saptamana de lucru. Împărtășiți responsabilitățile casnice cu soțul sau copiii dvs. Dar asigurați-vă că încercați să aveți cel puțin o zi liberă pe săptămână.

11. Lucrați în echipă

Nu vă fie teamă să atribuiți unele sarcini familiei și colegilor dvs., acest lucru vă va ușura programul.

12. Trei no pentru monitor/TV/deplasari inutile

Nu ar trebui să faceți programări dacă problema poate fi rezolvată prin telefon sau e-mail.

Nu trebuie să-ți petreci fiecare secundă verificându-ți e-mailul; tot ce trebuie să faci este să aloci 5 minute pe zi.

Nu te uita la televizor continuu;

13. Încearcă să nu amâni și stabilește întotdeauna termene limită.

Acest natura umană, dorința de a amâna îndeplinirea sarcinilor neplăcute, de rutină sau dificile. Dar încercați să evitați acest lucru pe cât posibil, stabilind întotdeauna un termen limită pentru finalizarea sarcinii.

14. Începeți fiecare zi cu rugăciunea

Aflați cum să mențineți echilibrul. Nu lăsa timpul să te controleze. Amintește-ți că, cu cât îți gestionezi mai bine timpul, cu atât viața ta va fi mai interesantă și mai bună. Nu trebuie să fii o superfemeie. Cel mai bun obiectiv ar fi să vă atingeți toate obiectivele fără a vă compromite sănătatea și bunăstarea. Nu uitați să vă amintiți adesea pasajul din rugăciunea lui Friedrich Etinger: „Doamne, dă-mi seninătatea să accept ceea ce nu pot schimba, dă-mi curajul să schimb ceea ce pot schimba. Și dă-mi înțelepciune să mă deosebesc unul de altul”.